காற்று மாசுபாடு ஆஸ்துமா உள்ள குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், சில விஷயங்கள் அதைத் தூண்டக்கூடும் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கலாம். அது குளிர் காலநிலை, செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள் அல்லது புகையாக இருக்கலாம். ஆனால் , மோசமான காற்றின் தரமும் உங்கள் குழந்தையின் ஆஸ்துமாவில் ஒரு முக்கிய காரணியாக இருக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே, இதுபோன்ற நேரங்களில் உங்களை நீங்களே எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

காற்றில் உள்ள இந்தத் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் ஆஸ்துமாவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், காற்றில் உள்ள தூசி மற்றும் புகை போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் நம் குழந்தைகளின் சுவாசப் பாதைகளுக்குள் நுழையும்போது, ​​அவை மற்ற ஆஸ்துமா தூண்டிகளைப் போலவே செயல்படுகின்றன. அவை சுவாசப் பாதைகளை அதிக உணர்திறன் மிக்கதாகவும், வீக்கமாகவும், சுருக்கமாகவும் ஆக்குகின்றன. இந்த நிலையில்தான் குழந்தைக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவதோடு, மார்பு இறுக்கமடைந்தது போன்ற உணர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். நமது சுவாசப் பாதைகள் சிறிய குழாய்களைப் போன்றவை. இந்தக் குழாய்களுக்குள் அழுக்கும் தூசியும் சென்றால் என்ன ஆகும்? குழாய்கள் அடைபட்டு, காற்றின் ஓட்டம் குறைந்துவிடும், அல்லவா? காற்று மாசுபாட்டின் காரணமாக ஆஸ்துமா உள்ள ஒரு குழந்தையின் சுவாசப் பாதைகளுக்கும் இதுதான் நடக்கிறது.

அதுமட்டுமல்லாமல், இந்தக் காற்றில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களால், குழந்தைகளுக்கு சளி மற்றும் ஃப்ளூ போன்ற மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம். உங்களுக்குத் தெரியுமா, இது போன்ற ஒரு நோய் ஏற்படும்போது, ​​உங்கள் ஆஸ்துமா நிலை மோசமடையக்கூடும். சில குழந்தைகளுக்குக் காற்றில் உள்ள மகரந்தம் போன்ற பொருட்களால் ஒவ்வாமை (அலர்ஜன்கள்) ஏற்படும். அத்தகையவர்களுக்கு, காற்று மாசுபடும்போது, ​​அவர்களின் நுரையீரல் அந்த ஒவ்வாமைப் பொருட்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாறும்.

சுவாசக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் இந்த மாசுபடுத்திகள் யாவை?

நம் குழந்தைகளின் சுவாசத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் காற்றில் உள்ள முக்கிய விஷயங்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

ஓசோன் வாயுவைப் பற்றி விரிவாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

ஓசோன் படலம் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அது பூமிக்கு மேலே உயரத்தில் இருந்து, சூரியனிலிருந்து வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. ஆனால், நாம் சுவாசிக்கும் காற்றில் தரைமட்ட ஓசோன் என்ற மற்றொரு வகை ஓசோனும் உள்ளது. இது நமது நுரையீரல்களுக்கு அவ்வளவு நல்லதல்ல.

வாகனங்கள், பெரிய தொழிற்சாலைகள் மற்றும் மின் உற்பத்தி நிலையங்களிலிருந்து வெளியேற்றப்படும் இரசாயனங்கள் சூரிய ஒளியுடன் சேரும்போது தரைமட்ட ஓசோன் உருவாகிறது. சில நாட்களில், குறிப்பாக நகர்ப்புறங்களில், வானத்தில் மஞ்சள்-பழுப்பு நிறப் புகைமூட்டம் (புகைமூட்டம்) இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இதுவே இதன் முக்கிய அங்கமாகும். இது ஓசோன் மாசுபாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது குறிப்பாக வெப்பமான நாட்களில் அல்லது நாட்டின் வெப்பமான பகுதிகளில் தெளிவாகத் தெரியும்.

துகள் மாசுபாட்டின் விளைவுகள்

காற்றில் மிதக்கும் மிக நுண்ணிய துகள்கள் (துகள் மாசுபாடு) மற்றொரு ஆபத்தான விஷயமாகும். இவை தூசி, அழுக்கு, புகை மற்றும் கரி போன்ற பொருட்களின் மிகச் சிறிய துண்டுகளாகும். சில சமயங்களில் காட்டுத்தீ காரணமாகவும் இந்தத் துகள்கள் காற்றில் குவிகின்றன.

இந்தத் துகள்கள் மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், நாம் சுவாசிக்கும் மூச்சின் மூலம் அவை நமது நுரையீரலின் ஆழம் வரை பயணிக்க முடியும்.அந்தத் துகள்கள் மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், அவை நுரையீரலின் ஆழம் வரை ஊடுருவிச் சென்று, சுவாசக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது. சிறிய முட்களைப் போல, அவை சுவாசப் பாதையைச் சேதப்படுத்துகின்றன.

பிற மாசுபடுத்தும் வாயுக்கள்

மேலும், பல்வேறு வகையான எரிபொருட்கள் எரிக்கப்படும்போது (உதாரணமாக, வாகன இயந்திரங்கள், தொழிற்சாலைகளில்), மற்ற தீங்கு விளைவிக்கும் வாயுக்களும் காற்றில் கலக்கின்றன. அவற்றுள், கார்பன் மோனாக்சைடு, நைட்ரஜன் டை ஆக்சைடு மற்றும் சல்பர் டை ஆக்சைடு ஆகியவை முக்கியமானவை. இந்த வாயுக்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது நமது நுரையீரலின் செயல்பாட்டை நேரடியாகப் பாதிக்கக்கூடும்.

என் குழந்தையை இதிலிருந்து காப்பாற்ற நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இப்போது நீங்கள், 'ஓ, அப்படியென்றால் என் குழந்தையை இவற்றிடமிருந்து எப்படிப் பாதுகாப்பது?' என்று யோசிக்கலாம். கவலைப்படாதீர்கள். நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் இருக்கின்றன.

காற்றின் தரக் குறியீட்டை (AQI) எப்போதும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

தூசி மற்றும் புகைமூட்டம் போன்ற மோசமான காற்றின் தரம் உள்ள பகுதியில் நீங்கள் வசித்தால், காற்று மாசுபாட்டின் அளவுகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள். இந்தத் தகவலை நீங்கள் தினசரி வானிலை அறிக்கைகளில் (இணையத்திலும், செய்தித்தாள்களிலும்) காணலாம். அமெரிக்காவில் உள்ள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு முகமையின் (EPA) ``www.airnow.gov`` என்ற இணையதளத்தைப் பார்வையிடுவதன் மூலமும் இது குறித்த தகவல்களைப் பெறலாம் (இலங்கையில், தேசிய கட்டிட ஆராய்ச்சி நிறுவனம் (NBRO) போன்ற நிறுவனங்களும் சில சமயங்களில் காற்றின் தரம் குறித்த தரவுகளை வெளியிடுகின்றன, அவற்றையும் நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்).

இது EPA-யின் காற்றுத் தரக் குறியீட்டின் (AQI) மூலம் அளவிடப்படுகிறது:

• தரை மட்ட ஓசோன்
• அந்தச் சிறு துகள்கள் (துகள் மாசுபாடு)
• கார்பன் மோனாக்சைடு
• சல்பர் டை ஆக்சைடு
• காற்றில் எவ்வளவு நைட்ரஜன் டை ஆக்சைடு உள்ளது?

இந்த AQI மதிப்பு அவ்வப்போது, ​​நாளுக்கு நாள், ஏன் காலை முதல் மாலை வரை கூட மாறக்கூடும். பெரிய நகரங்களில், இந்த AQI மதிப்பை பொதுமக்கள் தினமும் அறிந்துகொள்வது கட்டாயமாகும். ஆனால் மிகச் சிறிய பகுதிகளில்கூட, இந்தத் தகவலை அறிந்துகொள்ள வழிகள் உள்ளன. காற்றின் தரம் அபாயகரமானதா என்பதைக் குறிக்க, இந்த AQI ஒரு வண்ணக் குறியீட்டு முறையைக் கொண்டுள்ளது:

• அது பச்சையாகவோ அல்லது மஞ்சளாகவோ இருந்தால், நிலைமை நன்றாக இருக்கிறது, அதாவது பெரிய பிரச்சனை எதுவும் இல்லை.
• அது ஆரஞ்சு, சிவப்பு, ஊதா அல்லது மெரூன் நிறத்தில் இருந்தால், ஆஸ்துமா நோயாளிகள் வெளிப்புறச் சூழலை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தம்.

பல இடங்களில் அடுத்த நாளுக்கான காற்றின் தரக் குறியீட்டு (AQI) மதிப்பும் முன்கூட்டியே வழங்கப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அதற்கேற்ப உங்கள் நாளைத் திட்டமிடலாம். உதாரணமாக, இன்று காலை நீங்கள் செய்தித்தாள் படிக்கும்போது காற்றின் தரக் குறியீடு சிவப்பு நிறத்தில் இருப்பதைக் கண்டீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அதன் அர்த்தம், இன்றைய காற்று ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு உகந்ததல்ல என்பதாகும். அப்படியானால், மதியம் உங்கள் குழந்தையை விளையாட்டு மைதானத்திற்கு அழைத்துச் செல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் வீட்டிலேயே ஒரு சிறிய விளையாட்டை விளையாடலாம் அல்லது அவர்களை வேறு ஏதேனும் உள்ளரங்கச் செயலில் ஈடுபடுத்தலாம்.

வேறு சில முக்கிய குறிப்புகள்

காற்றின் தரம் மோசமாக உள்ள நாட்களில் இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:

• முடிந்தால்,வீட்டில் குளிரூட்டியை இயக்கி, உங்கள் பிள்ளையின் வெளிப்புறச் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் வெளியில் ஏதேனும் செய்ய வேண்டியிருந்தால், அதை காலையில் செய்யத் திட்டமிடுங்கள். காலையில் காற்றின் தரம் பொதுவாக சற்று நன்றாக இருக்கும். மேலும், அதிக போக்குவரத்து நெரிசல் உள்ள பகுதிகளில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் நீண்ட நேரம் காரில் இருக்க நேர்ந்தால், ஜன்னல்களையும் காற்றோட்டத் துளைகளையும் மூடிவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக ஏர் கண்டிஷனரை இயக்கவும்.
• உங்கள் பிள்ளை வெப்பமான காலநிலையில் வெளிப்புறப் பயிற்சி தேவைப்படும் ஒரு விளையாட்டை விளையாடினால், குளிரூட்டப்பட்ட உட்புற உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் அவர்களால் பயிற்சி செய்ய முடியுமா என்பதைப் பார்க்க, பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையுடன் எப்போதும் உடனடி நிவாரண மருந்து (ரெஸ்க்யூ இன்ஹேலர்) இருப்பதை உறுதி செய்வது மிகவும் முக்கியம். இது அவசர காலத்தில் பயன்படுத்தக்கூடிய இன்ஹேலராக இருக்கலாம்.
• உங்கள் வீட்டிற்குள் காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துவதும் புத்திசாலித்தனமானது. இதைச் செய்ய நீங்கள் ஒரு காற்று சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும், எரிவாயு உபகரணங்களிலிருந்து வரும் புகையை அகற்ற உங்கள் வீட்டிற்கு காற்றோட்டம் அளியுங்கள். முடிந்தவரை, வீடுகளுக்குள் விறகு மற்றும் விறகு எரிக்கும் நெருப்புகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்.
• அதிக காற்று மாசுபாடு உள்ள நாட்களில் உங்கள் குழந்தையின் மருந்தை மாற்ற வேண்டுமா என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், காற்றில் அதிக தூசி இருக்கும் நாட்களும் உண்டு. இதுபோன்ற நாட்களில், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்கள் குழந்தையின் மருந்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது மாற்றலாம். இந்த மாற்றங்களை உங்கள் குழந்தையின் ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

இறுதியாக, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்...

ஆஸ்துமா உள்ள குழந்தை உங்களுக்கு இருக்கும்போது, ​​காற்று மாசுபாடு குறித்தும் நீங்கள் மிகவும் அக்கறை கொள்ள வேண்டும் என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இதை உணர்ந்து, தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதே மிக முக்கியம்.

• குறிப்பாக அதிக அளவு தூசி மற்றும் புகைமூட்டம் உள்ள நாட்களில் , காற்றின் தரத்தை (AQI) எப்போதும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் .
• காற்று மாசுபட்டிருக்கும் நாட்களில், முடிந்தவரை உங்கள் குழந்தையை வீட்டிற்கு வெளியே வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும்போதும் காற்றைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க முயலுங்கள்.
• அவசர காலத்தில் உதவுவதற்காக, உங்கள் குழந்தையுடன் எப்போதும் உடனடி நிவாரண/அவசர கால மருந்து இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
• இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்கள் குழந்தையின் ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் இந்த விஷயங்களைக் கவனித்துக் கொண்டால், உங்கள் குழந்தையின் மீது காற்று மாசுபாட்டினால் ஏற்படும் பாதிப்புகளைப் பெருமளவில் குறைக்க முடியும். அது உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கப் பெரிதும் உதவும்!

ஆஸ்துமா , காற்று மாசுபாடு, குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம், சுவாச நோய்கள், காற்றின் தரக் குறியீடு (AQI), ஆஸ்துமா, காற்று மாசுபாடு