காலையில் எழுந்திருக்கும்போது உங்களுக்கு சில சமயங்களில் தொடர்ச்சியாகத் தும்மல் வருகிறதா? உங்கள் கண்கள் அரிப்பு எடுக்கத் தொடங்கி, மூக்கிலிருந்து நீர் போன்ற திரவம் தொடர்ந்து வடிகிறதா? மூக்கடைப்புடன் சுவாசிப்பதில் சற்று சிரமம் ஏற்படுவது போல் உணர்கிறீர்களா? இவை சாதாரண சளி அல்ல. இவை வருடத்தின் குறிப்பிட்ட காலங்களில் மட்டும் தோன்றி, உங்களுக்கு மிகுந்த அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய " பருவகால ஒவ்வாமைகளாக" இருக்கலாம். பலர் இதனால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், நாம் இதைப்பற்றி அறிந்திருந்தால், இந்தத் தொந்தரவான நிலையிலிருந்து பெரும் நிவாரணம் பெறலாம்.
இது ஏன் எனக்கு மட்டும் நடக்கிறது? ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் (ஒவ்வாமை ஊக்கிகள்) யாவை?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம், மகரந்தம் போன்ற உண்மையில் பாதிப்பில்லாத ஒரு பொருளை ஒரு பெரிய எதிரியாகத் தவறாகக் கருதி, அதற்கு எதிராகப் போராடத் தொடங்குகிறது. இந்தப் போராட்டத்தின் விளைவாகத் தும்மல், கண் அரிப்பு மற்றும் மூக்கடைப்பு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும் இந்தப் பொருட்களை நாம் ஒவ்வாமை காரணிகள் (அலர்ஜன்கள்) என்று அழைக்கிறோம்.
இலங்கையில் நம்மைப் பாதிக்கும் ஒவ்வாமை காரணிகள் இரண்டு முக்கிய வகைகளாக உள்ளன.
1. மகரந்தம்: இவை மரங்கள், பூக்கள் மற்றும் புற்களால் காற்றில் அடித்துச் செல்லப்படும் மிக நுண்ணிய துகள்கள் ஆகும். இந்த மகரந்தம் குறிப்பாக வெயில் மற்றும் காற்று வீசும் நாட்களில் அதிகமாகக் காணப்படும். சில மரங்கள் பூக்கும்போது இது இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம்.
2. பூஞ்சாணங்கள்: இவை பொதுவாக அதிக ஈரப்பதம் உள்ள இடங்களில் வளரும். தோட்டத்தில் சேகரிக்கப்பட்ட இலைக் குவியல்கள், வைக்கோல் மற்றும் ஈரமான சுவர்கள் போன்ற இடங்களில் இந்தப் பூஞ்சை வித்துக்கள் மிகுதியாகக் காணப்படும். திறந்தவெளிகளில், குறிப்பாக மழைக்குப் பிறகு, பூஞ்சாணங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்.
வழக்கமாக, மழைக்காலத்திற்குப் பிறகு, சுற்றுச்சூழலில் ஈரப்பதம் அதிகரிப்பதால், மகரந்தம் மற்றும் பூஞ்சை ஆகிய இரண்டும் அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, இதுபோன்ற நேரங்களில் உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் ஆச்சரியப்படாதீர்கள்.
ஒவ்வாமையிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
ஒவ்வாமை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், இந்த ஒவ்வாமைப் பொருட்களின் வெளிப்பாட்டை முடிந்தவரை குறைப்பது சிறந்தது. இந்த எளிய விஷயங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்து, வித்தியாசத்தை நீங்களே காணலாம்.
| என்ன செய்வது | அதனால் என்ன பயன்? |
|---|---|
| வெளியில் பணிபுரியும்போது முகக்கவசம் அணியுங்கள். | நீங்கள் தோட்டத்தைச் சுத்தம் செய்து, இலைகளைப் பெருக்கி அப்புறப்படுத்தும்போது, சுற்றுச்சூழலில் சேரும் மகரந்தம் மற்றும் பூஞ்சைகளின் அளவைக் குறைக்கிறீர்கள். |
| வீட்டிற்கு வந்து, உடலைக் கழுவி, ஆடைகளை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். | நாள் முழுவதும் வெளியில் இருந்துவிட்டு நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது, உங்கள் ஆடைகளிலும் தலைமுடியிலும் மகரந்தம் படிந்திருக்கலாம். நீங்கள் குளித்து உங்களைத் தூய்மைப்படுத்திக் கொள்ளும்போது, அந்த மகரந்தம் உங்கள் தலையணையிலும் படுக்கையிலும் படாமல் தடுக்கிறீர்கள். |
| ஜன்னல்களை மூடியே வைக்கவும். | குறிப்பாக காலையிலும், காற்று வீசும் நாட்களிலும் ஜன்னல்களை மூடி வைப்பது, உங்கள் வீட்டிற்குள் மகரந்தம் நுழைவதைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் ஏசி பயன்படுத்தினால், அதன் ஃபில்டரைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். முடிந்தால், HEPA (உயர் செயல்திறன் துகள் காற்று) ஃபில்டரைப் பயன்படுத்துங்கள். இவை மிக நுண்ணிய மகரந்தத் துகள்களைக் கூட வடிகட்டி வெளியேற்றிவிடும். |
| வெளியே செல்லும்போது சூரியக்கண்ணாடி அணியுங்கள். | இதனால் உங்கள் கண்களுக்குள் நேரடியாகச் செல்லும் மகரந்தத்தின் அளவு பெருமளவில் குறையும். உங்களுக்குக் கண் அரிப்பு இருந்தால், இது ஒரு நல்ல தீர்வாகும். |
| உங்கள் உடற்பயிற்சி நேரத்தை மாற்றுங்கள். | பொதுவாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை மகரந்தத்தின் செறிவு அதிகமாக இருக்கும். எனவே, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், அதை அதிகாலையிலோ அல்லது மாலையிலோ செய்வது நல்லது. |
| செல்லப்பிராணிகளைப் பராமரிக்கவும். | உங்கள் நாய் அல்லது பூனை வெளியில் விளையாடிவிட்டு வீட்டிற்கு வரும்போது, அவற்றின் உரோமத்தில் மகரந்தம் இருக்கலாம். மகரந்தம் அதிகமாக இருக்கும் நாளாக இருந்தால், அவற்றை வீட்டிற்கு அழைத்து வருவதற்கு முன்பு தண்ணீரால் கழுவுவது நல்லது. |
சரியான மருத்துவ சிகிச்சை என்ன?
வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால் உங்களை ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார். மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் விற்கப்படும் மருந்துகளை ஒருபோதும் உங்கள் சொந்த விருப்பத்தின் பேரில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய சில சிகிச்சைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
நாசி தெளிப்பான்கள்
இவை பெரும்பாலும் முதல் சிகிச்சையாகும். இவற்றில் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் எனப்படும் ஒரு வகை மருந்து உள்ளது. இவை ``ஃப்ளோனேஸ், நேசோனெக்ஸ்`` போன்ற வர்த்தகப் பெயர்களில் கிடைக்கின்றன. இந்த ஸ்ப்ரேக்கள் மூக்கின் உள்ளே ஏற்படும் வீக்கத்தையும் அழற்சியையும் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. ஒவ்வாமைக் காலம் தொடங்குவதற்கு முன்பிருந்தே இவற்றைத் தினமும் பயன்படுத்துமாறு மருத்துவர்கள் பொதுவாகப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
வாய்வழி ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்
இந்த மாத்திரைகள், நம் உடலில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் ஹிஸ்டமைன் எனப்படும் வேதிப்பொருளின் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன. அலெக்ரா, கிளாரிடின் போன்ற சில மாத்திரைகளை மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமலேயே வாங்கலாம், ஆனால் ஸைர்டெக், கிளாரினெக்ஸ் போன்ற மற்ற மாத்திரைகளுக்கு மருத்துவர் சீட்டு தேவைப்படுகிறது. மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி எதையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். சில சமயங்களில் இந்த மாத்திரைகள் மூக்குத் தெளிப்பான்களுடன் சேர்த்து பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
கண் சொட்டு மருந்து
கண்களில் அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் நீர் வடிதல் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அதற்கென பிரத்யேக கண் சொட்டு மருந்தைப் பரிந்துரைப்பார்.
பிற சிகிச்சைகள்
- சிங்குலேர்: இது ஆஸ்துமா சிகிச்சைக்கும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து. இது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை உண்டாக்கும் லியூகோட்ரைன்கள் எனப்படும் பொருட்களைத் தடுக்கிறது.
- மூக்கு கழுவுதல்: உப்புநீர் போன்ற ஒரு கரைசலைக் கொண்டு உங்கள் மூக்கின் உட்புறத்தைக் கழுவுவது, மகரந்தம் மற்றும் பிற அழுக்குகளை அகற்றவும் நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும். இதைச் செய்வதற்கான சரியான வழிமுறை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
- நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை: 'ஒவ்வாமை ஊசிகள்' என்றும் அழைக்கப்படும் இது, ஒரு நீண்ட காலத் தீர்வாகும். இதில், ஒவ்வாமைப் பொருளின் மிகச் சிறிய அளவுகள் காலப்போக்கில் உங்கள் உடலுக்குள் செலுத்தப்படுகின்றன. நாளடைவில், உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அதற்குப் பழகி, எதிர்வினையாற்றுவதை நிறுத்திவிடும். இந்த சிகிச்சை மூன்று முதல் ஐந்து ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.
- நாக்கடி சிகிச்சை: இது மேலே குறிப்பிடப்பட்ட சிகிச்சையைப் போன்றதுதான், ஆனால் ஊசிக்குப் பதிலாக, ஒவ்வாமைப் பொருளைக் கொண்ட ஒரு சிறிய மாத்திரை நாக்கின் அடியில் வைக்கப்படுகிறது. இது இன்னும் உருவாக்கப்பட்டு வரும் ஒரு முறையாகும்.
சில உணவுகள் ஒவ்வாமையை அதிகரிக்குமா?
ஆம், இது பலருக்குத் தெரியாத ஒரு விஷயம். உங்களுக்குச் சில வகை மகரந்தங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அந்த மகரந்தத்தில் உள்ள புரதத்தைப் போன்ற புரதத்தைக் கொண்ட மற்ற உணவுகளைச் சாப்பிடுவது உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும். இது வாய்வழி ஒவ்வாமை நோய்க்குறி (Oral Allergy Syndrome) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உதாரணமாக, சில வகை மகரந்தங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, வாழைப்பழம், வெள்ளரிக்காய், தர்பூசணி, சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் சாமந்தி தேநீர் போன்றவற்றைச் சாப்பிடும்போது வாய், உதடுகள் மற்றும் நாக்கில் அரிப்பு அல்லது லேசான வீக்கம் ஏற்படலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைச் சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு இது நடப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடமும் தெரிவிக்கவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அவ்வப்போது ஏற்படும் ஒவ்வாமைகள் மிகவும் பொதுவானவை. அவற்றைக் கண்டு அஞ்சாதீர்கள்.
- உங்கள் ஒவ்வாமை மகரந்தம், தூசி அல்லது பூஞ்சையால் ஏற்படுகிறதா என்பதைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உடலைக் கழுவுதல், ஆடைகளை மாற்றுதல், வெளியில் இருந்து திரும்பி வரும்போது ஜன்னல்களை மூடுதல் போன்ற எளிய விஷயங்கள் மிகுந்த நிம்மதியை அளிக்கும்.
- மருத்துவ ஆலோசனையின்றி எந்த ஒவ்வாமை மருந்தையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். சில மருந்துகள் (குறிப்பாக மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்) உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்குப் பயன்படுத்தக் கூடாதவையாக இருக்கலாம்.
- உங்கள் ஒவ்வாமை கட்டுப்படுத்த முடியாததாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்