கர்ப்ப காலத்தில் புகைப்பிடிப்பது ஆபத்தானதா? (கர்ப்ப காலத்தில் புகைப்பிடித்தல்) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

வருங்காலத் தாயான உங்களுக்கு இது மிகவும் சிறப்பான தருணம், அல்லவா? நீங்கள் பல விஷயங்களைப் பற்றி யோசிப்பதோடு, உங்கள் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையைப் பற்றியும் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறீர்கள். எனவே, இந்த விலைமதிப்பற்ற நேரத்தில், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாகப் பாதிக்கக்கூடிய சில பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன. நாம் நிச்சயமாகப் பேச வேண்டிய ஒரு விஷயம், கர்ப்ப காலத்தில் புகைப்பிடிப்பது. இதைக் கேட்க உங்களுக்கு விருப்பமில்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் நலனுக்காக இதைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் புகைப்பிடிப்பது ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் புகைப்பிடிக்கும்போது , ​​சிகரெட்டுகளில் உள்ள நிக்கோட்டின் , கார்பன் மோனாக்சைடு மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான பிற அபாயகரமான இரசாயனங்கள் உங்கள் உடலுக்குள் நுழைகின்றன. இவை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, தொப்புள் கொடி வழியாக எந்தத் தடையுமின்றி நேரடியாக உங்கள் வளரும் குழந்தைக்குச் செல்கின்றன . நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் பருகும் உணவிலிருந்து உங்கள் குழந்தை ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதைப் போலவே, இந்த நச்சு இரசாயனங்களும் அதே வழியில் உங்கள் குழந்தைக்குச் செல்கின்றன. இது குழந்தையின் வளர்ச்சியில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

அதேபோல், இப்போதெல்லாம் சிலர் கர்ப்ப காலத்தில் சிகரெட்டுகளுக்குப் பதிலாக மின்னணு சிகரெட்டுகளை (இ-சிகரெட்டுகள்) அல்லது வேப்பிங்கைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது என்று நினைக்கிறார்கள். அப்படி நினைக்கவே வேண்டாம்! அவற்றிலும் நிக்கோட்டின் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன. எனவே, அவை குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஆகையால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், இந்தப் பழக்கத்தை கூடிய விரைவில் கைவிடுவதே ஆகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நாம் கண்டிப்பாகத் தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன?

கர்ப்ப காலம் என்பது மிகவும் உணர்வுப்பூர்வமான ஒரு காலகட்டம். இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் உடலுக்குள் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒவ்வொரு பொருளைப் பற்றியும் இருமுறை யோசிக்க வேண்டும். குறிப்பாக, புகையிலை மற்றும் நிக்கோட்டின் அடங்கிய எதையும் நீங்கள் முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் கண்டிப்பாக அகற்ற வேண்டிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• வழக்கமான சிகரெட்டுகள்
• சுருட்டுகள்
• மின்னணு சிகரெட்டுகள் (இ-சிகரெட்டுகள்) (இதில் வேப் பேனாக்கள் மற்றும் பிற வேப்பிங் சாதனங்கள் அடங்கும்)
• புகையற்ற புகையிலை (உதாரணமாக, மெல்லும் புகையிலை போன்றவை)
• ஹூக்கா போன்ற தண்ணீர் குழாய்கள்

இவை தவிர, நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய மற்றொரு விஷயமும் உள்ளது . அதாவது, மற்றவர்கள் புகைபிடிக்கும் இடங்களில் இருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் . இதன் பொருள், உங்கள் கணவர், நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது உங்கள் பணியிடத்தில் உள்ள யாராவது புகைபிடித்தால், அந்தப் புகை உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதை நாம் 'மறைமுகப் புகைபிடித்தல்' அல்லது 'இரண்டாம் நிலை புகை' என்று அழைக்கிறோம்.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் புகைப்பிடிக்காதவராக இருந்தாலும், மற்றவர் புகைப்பிடிக்கும் புகையை நீங்கள் சுவாசித்தால், அதில் உள்ள நச்சு இரசாயனங்கள் உங்கள் உடலிலும் புகுந்துவிடும். நீங்கள் சிகரெட் புகைத்தால் எப்படி பாதிப்பு ஏற்படுமோ, அதேபோலத்தான் இதுவும் குழந்தையைப் பாதிக்கும்.

எனவே, உங்கள் பகுதியில், குறிப்பாகக் கட்டிடங்களுக்குள் யாராவது புகைப்பிடித்தால், தயவுசெய்து அவர்களை வெளியே சென்று புகைக்கச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் வெளியில் இருந்தால், உங்களிடமிருந்து சற்றுத் தள்ளி நின்று புகைக்குமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள். இதைச் சொல்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் முக்கியமானது. முடிந்தால், மக்கள் புகைப்பிடிக்கும் இடங்களிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.

இந்தக் காலகட்டத்தில் கஞ்சா போன்ற போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் மருத்துவ நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர், ஏனெனில் அது குழந்தையின் வளர்ச்சியையும் எதிர்மறையாகப் பாதிக்கக்கூடும்.

குழந்தைக்கு ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் என்னென்ன?

கர்ப்ப காலத்தில் புகைப்பிடிப்பது அல்லது மற்றவர்கள் விடும் புகையை சுவாசிப்பது, உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்குக் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த அபாயங்கள் குறித்து நீங்கள் அறிந்திருப்பது அவசியம்.

அந்த அபாயங்களில் சில இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• கருச்சிதைவு அல்லது இறந்த குழந்தை பிறப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது. இது மிகவும் வருத்தமான ஒரு நிலை. புகைப்பிடித்தல், கருவிற்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கச் செய்யும். அது இந்த நிலைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• குறைப்பிரசவம். கர்ப்பத்தின் 9வது மாதத்திற்கு முன்பு பிறக்கும் குழந்தைக்கு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், ஏனெனில் குழந்தையின் நுரையீரல் மற்றும் மூளை போன்ற உறுப்புகள் முழுமையாக வளர்ச்சி அடையாமல் இருக்கலாம்.
• குறைந்த பிறப்பு எடை. ஒரு குழந்தை இயல்பான பிறப்பு எடையை விடக் குறைவாகப் பிறக்கலாம். அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் அவர்களின் வளர்ச்சி மெதுவாக இருக்கலாம்.
• பிறவிக் குறைபாடுகள். உதாரணமாக, பிளவுபட்ட உதடு அல்லது பிளவுபட்ட அண்ணம் போன்ற நிலைகள் ஏற்படலாம். இவை குழந்தையின் தோற்றம், உணவு உண்ணுதல் மற்றும் பேசுதல் ஆகியவற்றைப் பாதிக்கலாம்.
• திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS). இது மிகவும் ஆபத்தான ஒரு நிலை. ஆரோக்கியமான ஒரு குழந்தை தூக்கத்திலேயே திடீரென உயிரிழக்கக்கூடும். புகைப்பிடிக்கும் தாய்மார்களுக்குப் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
• ஆஸ்துமா மற்றும் பிற சுவாச நோய்கள் பிற்காலத்தில் ஏற்படலாம். குழந்தை வளர வளர, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் போன்ற சுவாச நோய்கள் அடிக்கடி ஏற்படலாம். மேலும், அதற்கு அடிக்கடி நுரையீரல் தொற்றுகளும் உண்டாகலாம்.

உங்கள் குழந்தை இந்த உலகிற்கு வருவதற்கு முன்பே பல ஆபத்துக்களை எதிர்கொள்கிறது என்பதை அறிவது எவ்வளவு சோகமானது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதனால்தான் நாம் அனைவரும் இதைப் பற்றி அதிகம் பேசுகிறோம்.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு எனக்கு உதவி கிடைக்குமா?

ஆம், உங்களால் முடியும்! தாயாவது இந்தப் பழக்கத்தைக் கைவிடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். இதை நீங்கள் தனியாகச் செய்யக்கூடாது. இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய வழிகளைக் கண்டறிய உதவுவார்.

நிகோடின் அதிக போதைத்தன்மை கொண்டது என்பதால், புகைப்பழக்கத்தை விடுவது எளிதல்ல என்பது நமக்குத் தெரியும். அது உண்மைதான். ஆனால், அது முடியாத காரியமும் அல்ல.உங்களுக்கு மனவுறுதியும் சரியான உதவியும் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக இதிலிருந்து மீண்டு வரலாம்.

இலங்கையிலும்கூட, புகைப்பழக்கத்தைக் கைவிட உதவும் அமைப்புகளும் திட்டங்களும் உள்ளன. அத்தகைய இடங்களிலிருந்து நீங்கள் உதவி பெறலாம். மேலும், இந்த நேரத்தில் உங்கள் குடும்பத்தினர், கணவர் மற்றும் நண்பர்கள் உங்களுக்குப் பெரும் ஆதரவளிக்க வேண்டும். அவர்களின் உதவியால், இந்தப் பயணம் உங்களுக்கு எளிதாக அமையும்.

நீங்கள் இணையத்தில் தகவல்களையும் ஆதரவு சேவைகளையும் கண்டறியலாம். உதாரணமாக:

• புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்துவதற்கான உதவி எண் (Smoking Quitline)
• புகையிலை பழக்கத்தை கைவிடுங்கள் (புகையிலை பழக்கத்தை நிறுத்தும் திட்டங்கள்)
• `Smokefree.gov` (இதுபோன்ற இணையதளங்களில் ஏராளமான தகவல்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் ஆங்கிலத்தில் இருக்கின்றன)

இலங்கையில், சுகாதார அமைச்சகத்தின் கீழ் உள்ள மது மற்றும் போதைப்பொருள் தகவல் மையம் (ADIC) போன்ற நிறுவனங்கள் மூலம் இதைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளவும் ஆலோசனை பெறவும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார மருத்துவ அதிகாரி (MOH) அலுவலகத்திலிருந்தோ அல்லது உங்கள் குடும்ப சுகாதார சேவை அதிகாரி (மகப்பேறு செவிலியர்) மூலமாகவோ இதைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு சிகரெட்டையும் புகைக்காமல் இருப்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தைக்குக் கிடைக்கும் பாதுகாப்பு விலைமதிப்பற்றது. உங்கள் அர்ப்பணிப்பு, இந்த உலகிற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையைக் கொண்டுவர உங்களுக்குப் பெரும் வலிமையைத் தரும்.

மிக முக்கியமான விஷயங்களை நினைவில் கொள்வோம் (முக்கிய செய்தி)

சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்களை மீண்டும் ஒருமுறை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம்.

• கர்ப்ப காலத்தில் புகைப்பிடிப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கும் மிகவும் ஆபத்தானது. சிகரெட்டுகள், சுருட்டுகள், வேப்கள் மற்றும் ஹூக்காக்கள் ஆகிய அனைத்தும் தீங்கு விளைவிப்பவை.
• மற்றவர்கள் புகைப்பிடிப்பதால் ஏற்படும் புகையை சுவாசிப்பதும் ('மறைமுகப் புகைப்பிடித்தல்') ஆபத்தானது. எனவே, முடிந்தவரை அத்தகைய சூழல்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• புகைப்பிடித்தல் கருச்சிதைவு, குறைந்த பிறப்பு எடை, குறைமாதப் பிறப்பு, பிறவிக் குறைபாடுகள் மற்றும் திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) போன்ற கடுமையான அபாயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு ஒருபோதும் தாமதமாகாது. உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல வழிகளும் அமைப்புகளும் உள்ளன. முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்கள் வயிற்றில் இருக்கும் அந்தச் சின்னஞ்சிறு உயிரே உங்கள் மிகப்பெரிய பலம். அந்தச் சின்னஞ்சிறு உயிருக்காக நீங்கள் செய்யும் இந்தத் தியாகம் உங்களுக்குப் பெரும் மகிழ்ச்சியைத் தரும்.

ஒரு தாயாக, நீங்கள் எடுக்கும் இந்த முடிவு உங்கள் குழந்தையின் முழு வாழ்க்கையையும் பாதிக்கும். ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான குழந்தை என்பது ஒவ்வொரு தாயின் கனவு. அந்தக் கனவை நனவாக்குவதற்கான வலிமையை நீங்கள் பெறுவீர்களாக!

புகைப்பிடித்தல் , கர்ப்பம், நிக்கோட்டின், குழந்தையின் ஆரோக்கியம், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல், மறைமுகப் புகைப்பிடித்தல், பிறவிக் குறைபாடுகள்