உங்கள் மனச்சோர்வு குறித்து மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டியவை (மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்)

சில சமயங்களில் காரணமின்றி சோகமாக, தனிமையாக அல்லது கோபமாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் மனதில் தோன்றும் எண்ணங்களால் நீங்கள் துன்பப்படுகிறீர்களா? இதுபோன்ற உணர்வுகளைக் கையாள்வது எவ்வளவு கடினம் என்பது நமக்குத் தெரியும். பெரும்பாலும், இவை மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது இருமுனைக் கோளாறு போன்ற மனநலப் பாதிப்புகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இந்தப் பாதிப்புகளின் அறிகுறிகள் மிகவும் ஒத்திருப்பதால், உங்களுக்கு எந்தப் பாதிப்பு உள்ளது என்பதை உங்கள் மருத்துவரால்கூட உடனடியாகக் கூறுவது கடினமாக இருக்கலாம். எனவே, இன்று உங்கள் நிலைமையை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் புரிந்துகொள்ள உதவும் சில முக்கியமான கேள்விகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

இந்த அறிகுறிகளைத் துல்லியமாக அடையாளம் காண்பது ஏன் முக்கியம்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சரியான சிகிச்சையானது சரியான நோயறிதலைச் சார்ந்துள்ளது. மன அழுத்தத்திற்கு அளிக்கப்படும் அதே சிகிச்சைதான் இருமுனைக் கோளாறுக்கும் அளிக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு இந்த நிலைகளில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை ஒரே நேரத்தில் இருக்கலாம். உதாரணமாக, மன அழுத்தத்துடன் சேர்ந்து பதட்டமும் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. எனவே, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் எவ்வளவு வெளிப்படையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு அவர் உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்களுக்குச் சிறப்பாக உதவ முடியும். இது சரியான நோய்க்குச் சரியான மருந்தைக் கொடுப்பதைப் போன்றது.

இப்போது, ​​இதுபற்றி மருத்துவரிடம் பேசும்போது என்னென்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.

மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய முக்கிய கேள்விகள்

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​இந்தக் கேள்விகளை மனதில் வைத்திருந்தால், உங்கள் மனதில் உள்ள பல கவலைகளுக்குப் பதில்களைக் கண்டறிய முடியும்.

1. மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்தக் கேள்வியைக் கேட்பது, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். ஒருவேளை, 'இது ஒரு பிரச்சனையா?' என்று நீங்கள் நீண்ட காலமாக யோசித்துக்கொண்டிருக்கும் ஒரு விஷயம், உண்மையில் மன அழுத்தத்தின் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். உதாரணமாக:

• முன்பு நீங்கள் ரசித்துச் செய்த விஷயங்களில் இப்போது எந்த ஆர்வமும் இல்லை.
• இதயத்தை எப்போதும் நிரப்பும் சோகமும் வெறுமையும்.
• உடல் எடை கணிசமாகக் குறைவது அல்லது அதிகரிப்பது.
• தூங்காமல் இருப்பது, அல்லது அதிகமாகத் தூங்குவது.
• எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறேன்.

இந்த விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது, அவர் உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுவதோடு, சிகிச்சையிலும் பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

2. பதட்டக் கோளாறின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

நீங்கள் உணர்வது பதட்டமாக இருக்கலாம். பதட்டம் என்பது வெறும் பயம் மட்டுமல்ல, அது அன்றாட வாழ்வில் செயல்படும் உங்கள் திறனைப் பாதிக்கும் ஒரு கடுமையான கவலையாகும். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒருவருக்கு மனச்சோர்வுடன் சேர்ந்து பதட்டமும் ஏற்படலாம். இந்த இரண்டு நிலைகளும் ஒன்றாக இருக்கும்போது, ​​சிகிச்சைத் திட்டம் மாறக்கூடும். எனவே, இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

3. இருமுனைக் கோளாறு என்றால் என்ன? அதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இருமுனைக் கோளாறு எனப்படும் ஒரு நிலையில், உங்கள் மனநிலை இரண்டு உச்சநிலைகளுக்கு இடையில் ஊசலாடும். ஒரு கட்டத்தில், நீங்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சியாகவும், உற்சாகமாகவும், ஆற்றலுடனும் உணர்வீர்கள். இது மனக்கிளர்ச்சி நிலை (மேனியா) என்று அழைக்கப்படுகிறது. மற்றொரு கட்டத்தில், மன அழுத்தத்தில் இருப்பதைப் போல, நீங்கள் மிகுந்த சோகமாகவும் மனச்சோர்வாகவும் உணர்வீர்கள்.

இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் இது போன்ற ஏற்ற இறக்கங்கள் ஒரு தொடர் நிகழ்வாக உள்ளதா என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

எளிதாகப் புரிந்துகொள்வதற்காக, இந்த மூன்று நிலைகளின் முக்கிய பண்புகளை ஒரு அட்டவணையில் பார்ப்போம்.

சிகிச்சை மற்றும் எதிர்காலம் பற்றி அறிந்துகொள்ளுங்கள்

சிகிச்சை மற்றும் அறிகுறிகள் இரண்டையும் பற்றித் தெளிவான புரிதல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

4. இந்த அறிகுறிகள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன?

உங்கள் அறிகுறிகளின் போக்கைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். உதாரணமாக, இந்த அறிகுறிகள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன? அவை ஒரே நேரத்தில் ஏற்படுகின்றனவா அல்லது தனித்தனி அத்தியாயங்களாக ஏற்படுகின்றனவா? அவை உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன? இவற்றையெல்லாம் நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதி வைத்தால், உங்கள் உடல்நிலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய அது உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்; குறிப்பாக, இருமுனைக் கோளாறு போன்ற ஒரு சிக்கலான நிலையாக அது இருந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. சிகிச்சை இல்லாமலேயே இந்த அறிகுறிகள் குணமாகுமா?

இந்தக் கேள்வியைக் கேட்பது, சிகிச்சை பெறாமல் இருப்பதன் அபாயங்களைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு மருத்துவருக்கு ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறது. சிலர், "சில நாட்களில் சரியாகிவிடும்" என்று நினைக்கிறார்கள்.

6. நான் மருந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா? வேறு வழிகள் உள்ளனவா?

இது மிகவும் முக்கியமான கேள்வி. இதன் மூலம், சிகிச்சை முறைகள் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம்.

• மருந்துகள்: மனநிலையைச் சீராக்க உதவும் மருந்துகள்.
• ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை: உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் சீர்செய்ய உதவும் வகையில் ஒருவரிடம் பேசுவது.
• உடற்பயிற்சி: உடல் செயல்பாடு மனதிற்கும் மிகவும் நல்லது.
• தியானம்: மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

பெரும்பாலும், இந்த முறைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகள் கிடைக்கின்றன.

7. நான் எப்போது வித்தியாசத்தை உணரத் தொடங்குவேன்?

இதுவும் கட்டாயம் கேட்க வேண்டிய ஒரு கேள்வி. பலர், தங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று நினைப்பதால், ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு தங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள். சில மருந்துகள் முழுமையாகச் செயல்பட பல வாரங்கள் ஆகலாம். எனவே, உங்கள் சிகிச்சையிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் அதற்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது நல்லது.

8. இதைப்பற்றி என் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் நான் எப்படித் தெரிவிப்பது?

மனநோயைப் பற்றிப் பேசுவது சிலருக்கு எளிதான காரியமல்ல. சமூகத்தால் புறக்கணிக்கப்படுவோமோ அல்லது தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுவோமோ என்று அவர்கள் அஞ்சக்கூடும். இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் நிலையை மற்றவர்களுக்கு எப்படி விளக்குவது என்பது குறித்து அவர்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்கள். நீங்கள் குணமடையும் பயணத்தில் உங்கள் குடும்பத்தின் ஆதரவு பெரும் உதவியாக இருக்கும்.