உணவை விழுங்கிய பிறகு அது மீண்டும் தொண்டைக்குள் வருகிறதா? இது அசைபோடும் நோய்க்குறியாக (Rumination Syndrome) இருக்க முடியுமா?

நீங்கள் எப்போதாவது சாப்பிட்டு முடித்த சில நிமிடங்களிலேயே, வாந்தி வருவது போல் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? ஆனால், உண்மையில் வாந்தி வருவது போல் இருக்காது; வாந்தி வருவது போல் இருக்கும், வருவது போல் இருக்கும், வருவது போல் இருக்கும், வெறுமனே வாந்தி வருவது போல் இருக்கும். நீங்கள் அநேகமாக அதை மீண்டும் மென்று விழுங்குவீர்கள். அல்லது அதைத் துப்பிவிடவும் கூடும். ஒவ்வொரு வேளை உணவிற்குப் பிறகும் இதுபோல அடிக்கடி நடந்தால், இன்று நாம் பேசவிருக்கும் 'அசைபோடும் நோய்க்குறி' (Rumination Syndrome) எனப்படும் இந்த நிலையைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருப்பது அவசியம். இதைக் கேட்பதற்குச் சற்று விசித்திரமாக இருக்கலாம், ஆனால் சிலர் இதை வெளிக்காட்டாமல் மௌனமாகத் துன்பப்படுகிறார்கள்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அசைபோடும் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

இது ஒரு மிகவும் விசேஷமான நிலை. இதை நாம் வழக்கமாக அறிந்த வாந்தியுடன் குழப்பிக்கொள்ளக் கூடாது. வாந்தி என்பது வயிற்று வலி அல்லது குமட்டலுக்குப் பிறகு, வயிற்றில் உள்ளவற்றை வலுக்கட்டாயமாக வெளியேற்றுவதாகும். ஆனால், அசைபோடும் நோய்க்குறி (Rumination Syndrome) நிலையில் அப்படி நடப்பதில்லை. இது எந்தவிதமான வலுவோ, வலியோ, குமட்டலோ இன்றி, தன்னிச்சையாக நிகழ்கிறது. இது தொண்டைக்குள் வருவது போலவும், அதே நேரத்தில் விழுங்கிய உணவு மீண்டும் தொண்டைக்குள் மேலே வருவது போலவும் இருக்கும்.

நமது உணவுக்குழாயுக்கும் வயிற்றுக்கும் இடையில், வயிற்றில் உள்ள உணவு தொண்டைக்குள் செல்வதைத் தடுப்பதற்காக, ஒரு கதவு போல தசைகளால் ஆன ஒரு வால்வு இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதை நாம் 'கீழ் உணவுக்குழாய் சுருக்குத்தசை (LES)' என்று அழைக்கிறோம். சாதாரணமாக, நாம் உணவை விழுங்கும்போது இந்த வால்வு திறக்கிறது, பின்னர் உணவு வயிற்றுக்குள் சென்ற பிறகு மீண்டும் இறுக்கமாக மூடிக்கொள்கிறது. ஆனால் ஏதோ ஒரு காரணத்தால், அசைபோடும் நோய்க்குறி (Rumination Syndrome) உள்ள ஒருவருக்கு இந்த செயல்முறை தடைபடுகிறது. வயிற்றுக்குள் அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, ​​அதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக இந்த வால்வு தானாகவே திறக்கிறது. அப்போது, ​​வயிற்றுக்குள் சென்ற செரிக்கப்படாத உணவு மீண்டும் மேலே வந்துவிடுகிறது.

இதை நீங்கள் வேண்டுமென்றே செய்வதில்லை. இது உடல் தானாகவே வளர்த்துக்கொண்ட ஒரு பழக்கம் போன்றது. அதனால்தான் இதை ஒரு தானியங்கு மற்றும் பெரும்பாலும் நனவிலி நிலையில் நிகழும் செயல்முறை என்று அழைக்கிறோம்.

இந்த நோயின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த நிலையைக் கண்டறிய உதவும் சில அறிகுறிகள் உள்ளன. உங்களுக்கும் அவை இருக்கின்றனவா என்று பாருங்கள். தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்க, அவற்றை ஒரு அட்டவணையில் தருகிறேன்.

இது ஏன் நிகழ்கிறது? இதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

உண்மையில், இதற்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர்களுக்கு இன்னும் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை. இது இன்னமும் ஒரு மர்மமாகவே உள்ளது. சில மருத்துவர்கள் இதை 'செயல்பாட்டு இரைப்பை-குடல் கோளாறு' என்று அழைக்கிறார்கள், அதாவது செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் உள்ள ஒரு சிக்கல். மற்றவர்களோ, இது ஒரு 'நடத்தை கோளாறு' என்கிறார்கள்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது உடல் கற்றுக்கொண்ட ஒரு கெட்ட பழக்கமாக இருக்கலாம். ஒரு பெரிய உணர்ச்சி அதிர்ச்சி அல்லது மன அழுத்த நிகழ்வுக்குப் பிறகு இந்த நிலை தொடங்கலாம். அதாவது, நமது மனத்திற்கும் உடலுக்கும் இடையிலான உறவில் உள்ள ஏதேனும் ஒரு பிரச்சனையால் இது ஏற்படக்கூடும்.

இந்த நிலைக்கு பங்களிக்கக்கூடிய பல ஆபத்துக் காரணிகள் உள்ளன:

• கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது மன அதிர்ச்சி: வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய பிரச்சனையையோ அல்லது மன அதிர்ச்சியையோ சந்தித்த பிறகு இது தொடங்கலாம்.
• மனச்சோர்வு, பதட்டம் போன்ற மற்ற மன நோய்களிலும் இதைக் காணலாம்.
• பிற உணவுக் கோளாறுகள்: பிற உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு இது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.
• வளர்ச்சி தாமதங்கள்: இந்த நிலை குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளிடமும், வளர்ச்சி சார்ந்த பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களிடமும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
• குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் உணர்ச்சி ரீதியான புறக்கணிப்பு: பெற்றோரிடமிருந்தோ அல்லது பராமரிப்பாளர்களிடமிருந்தோ தங்களுக்குத் தேவையான அன்பையும் அரவணைப்பையும் பெறாத குழந்தைகளுக்கு இது நிகழலாம்.

இதனால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

இது உயிருக்கு ஆபத்தான நோய் இல்லையென்றாலும், நீண்ட காலம் நீடித்தால் சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அவசியம் சந்திக்கவும் . உங்கள் மருத்துவர் முதலில், அந்த அறிகுறிகள் எப்படித் தொடங்கின, எப்போது ஏற்பட்டன என்பது போன்ற விரிவான கேள்விகளை உங்களிடம் கேட்பார்.

அதன் பிறகு, வேறு தீவிரமான மருத்துவப் பிரச்சனைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள, நீங்கள் சில பரிசோதனைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். உதாரணமாக:

• மேல்புற அகநோக்கியியல்: உணவுக்குழாயையும் வயிற்றையும் பரிசோதிப்பதற்காக, கேமரா பொருத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய குழாய் வாய் வழியாகச் செருகப்படுகிறது.
• உணவுக்குழாய் எக்ஸ்-ரே: பேரியம் எனப்படும் ஒரு பொருள் குடிக்கக் கொடுக்கப்பட்டு, விழுங்கும் செயல்முறையை ஆய்வு செய்வதற்காக எக்ஸ்-ரே எடுக்கப்படுகிறது.
• உணவுக்குழாய் அழுத்தமானி சோதனை: உணவுக்குழாயில் உள்ள தசைகளின் செயல்பாட்டை அளவிடும் ஒரு சோதனை.
• இரைப்பை காலிசெய்தல் ஆய்வு: உணவு இரைப்பையை விட்டு வெளியேற எவ்வளவு நேரம் ஆகிறது என்பதை அளவிடும் ஒரு சோதனை.

இவை அனைத்திலும் வேறு பிரச்சனைகள் இல்லை என்பதை உறுதிசெய்த பிறகு, மருத்துவரால் உங்கள் அறிகுறிகளுடன் ஒப்பிட்டு அசைபோடும் நோய்க்குறியைக் கண்டறிய முடியும்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

இதற்கான சிறந்த மற்றும் மிக முக்கியமான சிகிச்சை நடத்தை சிகிச்சை ஆகும். அதாவது, மருந்துகளுக்குப் பதிலாக, நமது நடத்தையையும், நம் உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் விதத்தையும் மாற்றுவதன் மூலம் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்துகிறோம்.

இது முக்கியமாக உதரவிதானத்தைப் பயன்படுத்திச் செய்யும் சுவாசப் பயிற்சிகளை (`உதரவிதான சுவாசம்`) கற்றுத் தருகிறது. இதைச் சரியாக எப்படிச் செய்வது என்று பார்ப்போம். உணவு தொண்டைக்குள் நுழைய முயற்சிக்கும்போது, ​​அந்தச் செயல்முறையை நிறுத்த இது நம் உடலுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது.

உதரவிதான சுவாசப் பயிற்சியைச் செய்வது எப்படி:

1. முதலில், தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முழங்கால்களை மடித்து, உங்கள் தலைக்கு அடியில் ஒரு சிறிய தலையணையை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. உங்கள் கைகளில் ஒன்றை மார்பின் மேற்பகுதியில் வையுங்கள். மற்றொரு கையை, விலா எலும்புகள் முடியும் இடத்திற்குச் சற்று கீழே, வயிற்றில் வையுங்கள்.

3. இப்போது உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் மார்பில் உள்ள கையை முடிந்தவரை அசைக்காமல் வைத்துக்கொண்டு, வயிற்றில் உள்ள கையை மட்டும் உயர்த்தவும். அதாவது, உங்கள் வயிற்றை விரித்து மூச்சை வெளியே விடவும்.

4. பிறகு, உங்கள் உதடுகளை லேசாகக் குவித்து, வயிற்றுத் தசைகளை இறுக்கியவாறு மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள். நீங்கள் மூச்சை வெளியே விடும்போது, ​​மார்பில் உள்ள கையை அசைக்காமல் வைத்துக்கொண்டு, உங்கள் வயிறு உள்ளே செல்வதை உணருங்கள்.

இந்தப் பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு பலமுறை செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக, சாப்பிட்ட பிறகு இதைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் தொண்டைக்குள் உணவு வருவதை உணர்ந்தவுடனேயே இந்த சுவாசப் பயிற்சியைச் செய்தால், அந்தச் செயல்முறையை உங்களால் தடுத்துவிட முடியும்.

மேலும், வேறு சிகிச்சை முறைகளும் உள்ளன:

• உயிரியல் பின்னூட்டம்:ஒரு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தியோ அல்லது ஒரு திரையைப் பயன்படுத்தியோ, உங்கள் உடலின் செயல்பாடுகளை (தசைச் சுருக்கங்கள் போன்றவை) கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்ளும் ஒரு முறை.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): இந்த நிலையை ஏற்படுத்தும் மனநலப் பிரச்சினைகளையும் சிந்தனை முறைகளையும் மாற்றுவதற்கு ஆலோசனை உதவுகிறது.
• மருந்துகள்: சில சமயங்களில், உங்கள் மருத்துவர் பேக்லோஃபென் போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். இது உணவுக்குழாயின் கீழ் சுருக்குத்தசையை இறுக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் வழங்கப்படுவதில்லை.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இது மிகவும் முக்கியமானது. சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்குப் புரையேறுவது போல் உணர்ந்தால், அது ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமல்லாமல், தொடர்ந்து நிகழ்ந்தால், தயவுசெய்து அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள் . "இதுவும் ஒரு சாதாரண விஷயமே" என்று நினைத்து நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். ஏனெனில், இந்த நிலைமைகள் காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும். அப்போது, ​​சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அதிக காலம் ஆகும்.

எனவே, இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டவுடன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகி இது குறித்துக் கலந்தாலோசிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் குணமடையலாம்.