நெஞ்சு வலி விட்டு விட்டு வருகிறது... இது நிலையான ஆஞ்சினாவா? வாருங்கள், உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறிக்கொண்டோ அல்லது சற்று வேகமாக நடந்துகொண்டோ இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். திடீரென்று, உங்கள் மார்பின் நடுவில் ஒரு இறுக்கத்தையும், யாரோ உங்கள் மார்பின் மீது ஏறுவது போன்ற ஒரு அழுத்தத்தையும், வலியையும் உணர்கிறீர்கள். ஆனால் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் செய்துகொண்டிருப்பதை நிறுத்திவிட்டு சிறிது நேரம் உட்கார்ந்தால், சில நிமிடங்களிலேயே அந்த வலி முற்றிலும் மறைந்துவிடும். உங்களுக்கு இந்த அனுபவம் ஏற்பட்டிருக்கிறதா? அப்படியானால், இது 'ஸ்டேபிள் ஆஞ்சினா'வாக (Stable Angina) இருக்கலாம். இதைக் கேட்கும்போது பயப்பட வேண்டாம். இது உங்கள் இதயம் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் ஒரு சிறிய சமிக்ஞை. இதைப்பற்றி தெளிவாகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நிலையான மார்பு வலி (Stable Angina) என்றால் என்ன?

நிலையான மார்பு வலி என்பது உண்மையில் ஒரு நோய் அல்ல, அது ஒரு அறிகுறி. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இதயத்திற்கு இரத்தம் வழங்கும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அடைப்பின் காரணமாக உண்டாகும் கரோனரி தமனி நோய் (CAD) எனப்படும் இதய நோயின் முக்கிய அறிகுறியே இதுவாகும்.

நமது இதயத்தை இடைவிடாமல் இயங்கும் ஒரு மோட்டாராகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த மோட்டார் செயல்படுவதற்கு, சுத்தமான, ஆக்சிஜன் கலந்த இரத்தம் தொடர்ந்து தேவைப்படுகிறது. இந்த இரத்தம், கரோனரி தமனிகள் எனப்படும் சிறிய குழாய்கள் வழியாக இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. காலப்போக்கில், நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் போன்றவை இந்தக் குழாய்களுக்குள் படியத் தொடங்குகின்றன. இது ஒரு தண்ணீர்க் குழாயின் உள்ளே பாசி வளர்வதைப் போன்றது. இதை நாம் 'பிளேக்' என்று அழைக்கிறோம். இந்த பிளேக் படலம் படிப்படியாக இரத்த ஓட்டத்தைச் சுருக்குகிறது.

பொதுவாக, நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது, ​​இந்தச் சுருங்கிய இரத்த நாளப் பாதை வழியாகச் செல்வதற்கு உங்கள் இதயத்தில் போதுமான இரத்தம் இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​வேகமாக நடக்கும்போது, ​​படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது, ​​அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் இதயம் வழக்கத்தை விடக் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கிறது. அப்போது இதயம் அதிக ஆக்ஸிஜனைக் கேட்கிறது. ஆனால், அந்தச் சுருங்கிய இரத்த நாளங்களால் இதயத்திற்குத் தேவையான கூடுதல் இரத்தத்தைக் கொடுக்க முடிவதில்லை. அந்த நேரத்தில், இதயத் தசை, "எங்களிடம் போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லை" என்று அலறுகிறது. அந்த அலறலைத்தான் நாம் மார்பு வலியாக உணர்கிறோம்.

இந்த வலி ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தில் ஏற்படுவதால், இது 'நிலையானது' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

• இது பொதுவாக நீங்கள் சோர்வூட்டும் ஒரு செயலைச் செய்யும்போது ஏற்படும்.
• ஒவ்வொரு முறையும் வலி ஒரே மாதிரிதான் இருக்கிறது.
• சுமார் 5 நிமிடங்கள் போன்ற ஒரு சிறிய ஓய்வுக்குப் பிறகு அது மறைந்துவிடும்.

நிலையான மார்பு வலி எப்படி இருக்கும்?

இது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபட்டாலும், சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

இந்த நிலைமை ஏன் ஏற்படுகிறது? (காரணங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள்)

நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, நிலையான மார்பு வலியின் முக்கிய காரணம் கரோனரி தமனி நோய் (CAD) ஆகும் , இது இதயத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதாகும். இருப்பினும், இந்த நிலை வேறு பல காரணிகளாலும் ஏற்படலாம்.

• மாரடைப்புக்குப் பிறகு ஏற்படும் இதய செயலிழப்பு
• இதய வால்வு பிரச்சனைகள்
• இதயத் துடிப்பு பிரச்சனைகள்
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம்
• இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் குறைதல் (இரத்த சோகை)

ஆஞ்சினாவிற்கான தூண்டுதல்கள்

இந்த நிலையின் காரணம் உடலுக்குள் இருந்தாலும், வலியைத் தூண்டக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இவற்றை நாம் 'தூண்டிகள்' என்று அழைக்கிறோம்.

• உடல் உழைப்பு: வேகமாக நடப்பது, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது, மற்றும் பளு தூக்குவது போன்றவை.
• மன அழுத்தம்: அதீத கோபம், சோகம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற தீவிர உணர்ச்சிகள்.
• வெப்பநிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள்: மிகவும் சூடான இடத்திலிருந்து மிகவும் குளிரான (AC) அறைக்குச் செல்வது.
• அதிகமாகச் சாப்பிடுதல்: சிலர் வயிறு நிறையச் சாப்பிட்ட பிறகும் இந்த அசௌகரியத்தை உணரலாம்.

மார்பு வலி ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? அதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு நெஞ்சு வலி ஏற்படத் தொடங்கினால், பீதியடையாமல் முதலில் இவற்றைச் செய்யுங்கள்.

1. நீங்கள் செய்வதை நிறுத்துங்கள்: நீங்கள் நடந்து கொண்டிருந்தாலோ அல்லது வேறு ஏதேனும் செய்து கொண்டிருந்தாலோ, அதை உடனடியாக நிறுத்துங்கள்.

2. உட்காருங்கள் அல்லது படுங்கள்: நாற்காலியில் அமர்ந்தோ அல்லது படுக்கையில் படுத்தோ ஓய்வெடுங்கள்.

3. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு நைட்ரோகிளிசரின் மாத்திரை அல்லது ஸ்ப்ரே கொடுத்திருந்தால், அதை உங்கள் நாக்கின் அடியில் வையுங்கள். இது உங்கள் இதயத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களைத் தற்காலிகமாக விரிவடையச் செய்து, இதயத்திற்கு இரத்தம் எளிதாகப் பாய்வதற்கு வழிவகுக்கும்.

வழக்கமாக, ஓய்வெடுத்து நைட்ரோகிளிசரின் எடுத்துக்கொண்ட 5 நிமிடங்களுக்குள் வலி முற்றிலும் நீங்கிவிடும். அது பலனளிக்கவில்லை என்றால், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த அறிவுரைகளை உங்கள் மருத்துவர் வழங்கியிருப்பார். அந்த அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம்.

இது ஒரு தற்காலிகத் தீர்வு மட்டுமே. நீண்ட காலத்திற்கு மார்பு வலியைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் மருத்துவர் தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய மற்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார். உதாரணமாக, பீட்டா-பிளாக்கர்கள் , நீடித்த-செயல்பாட்டு நைட்ரோகிளிசரின் அல்லது ரனோலாசின் .

மேலும், மார்பு வலியின் அடிப்படைக் காரணமான கரோனரி தமனி நோய்க்கு (CAD) சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். இதில், இரத்த நாளத்தில் உள்ள அடைப்பை விரிவுபடுத்துவதற்காக, ஒரு சிறிய வலை போன்ற கருவியை (ஸ்டென்ட்) செருகுவது அல்லது மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்வது ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானித்து, அதை உங்களுக்கு விளக்குவார்.

இந்தச் சூழ்நிலையிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நிலையான மார்பு வலியைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, அதன் அடிப்படைக் காரணமான கரோனரி தமனி நோய் (CAD) உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதே ஆகும். அதற்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

• இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: எண்ணெய், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், சிறிய மீன்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (பழுப்பு அரிசி, ஓட்ஸ்) சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடப்பது போன்ற எளிய உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு மார்பு வலி (ஆஞ்சினா) இருந்தால், உங்களுக்குப் பொருத்தமான உடற்பயிற்சிகள் யாவை என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது அவசியம்.
• மற்ற நோய்களைக் கையாளுதல்: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் அல்லது அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டு, அந்த நிலைகளை நன்கு நிர்வகிக்கவும்.
• புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இன்றே அதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் இதயத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய சேவை இதுவே.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்: தியானம், யோகா, இசை கேட்பது மற்றும் விருப்பமான பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவது போன்றவற்றைச் செய்வதன் மூலம் மன நலத்தைப் பேணுங்கள்.

நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்கள் வாழ்வில் முதன்முறையாக இது போன்ற நெஞ்சு வலி அல்லது அசௌகரியத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால், இது போன்ற சில சோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைப்பார்.

அவசரம்! நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) எப்போது செல்ல வேண்டும்?

நிலையான மார்பு வலி உள்ள ஒருவருக்குக் கூட, சில சமயங்களில் இந்த நிலை தீவிரமடையலாம். இது நிலையற்ற மார்பு வலி அல்லது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பின்வரும் நேர்வுகளில், தாமதமின்றி மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள் அல்லது 1990 என்ற எண்ணில் ஆம்புலன்ஸ் சேவையை அழையுங்கள்.

இந்த நிலையுடன் வாழும்போது சில சமயங்களில் பயமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்வது இயல்பானது. இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவையும் ஆலோசனையையும் வழங்குவார். உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.