சில சமயங்களில் உங்கள் காலின் பின்புறத்தில், குதிகாலிலிருந்து பாதத்தின் வெளிப்பகுதி வரை ஒருவித கூச்ச உணர்வையோ அல்லது எரிச்சல் உணர்வையோ நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். சிலர் நடக்கும்போதோ அல்லது நிற்கும்போதோ இதை உணர்கிறார்கள். "என் காலில் ஏதோ கூச்சமாக இருக்கிறது" என்று நினைத்து, பலர் இதற்கு அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லை. ஆனால் இந்த அசௌகரியத்திற்குக் காரணம், உங்கள் காலில் உள்ள ஒரு சிறிய, ஆனால் மிக முக்கியமான நரம்பாக இருக்கலாம். இன்று நாம் சுரல் நரம்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இதைப் பற்றி எல்லோரும் அதிகம் பேசுவதில்லை, ஆனால் இது நமது உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சுரல் நரம்பு என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சுரல் நரம்பு என்பது உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில், அதாவது முழங்காலுக்குக் கீழே காலின் பின்புறத்தில், தோலுக்கு அடியில் அமைந்துள்ள ஒரு உணர்ச்சி நரம்பாகும். உணர்ச்சி நரம்பு என்பது மூளைக்குத் தகவல்களைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு நரம்பாகும். இது நம் உடலில் உள்ள ஒரு 'உணர்ச்சிக் கம்பி' போன்றது.
இது நமது உடலின் புற நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த மண்டலம் என்பது நமது மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தைத் தவிர்த்து, உடல் முழுவதும் பரவியிருக்கும் நரம்புகளின் வலையமைப்பாகும். இந்த வலையமைப்பின் காரணமாகவே நாம் தொடுதல், வலி மற்றும் வெப்பம் போன்றவற்றை உணர்கிறோம். எனவே, சுரல் நரம்பு என்பது கால்களுடன் தொடர்புடைய இந்த பெரிய வலையமைப்பின் ஒரு முக்கிய பிரதிநிதியாகும்.
இந்த நரம்பின் மூலம் நம் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது?
இந்த மிகச்சிறிய நரம்பால் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கேட்டால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இதுதான் நமது கால்கள் மற்றும் பாதங்களின் சில பகுதிகளுக்கு உணர்ச்சியை அளிக்கிறது. புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். புல்லின் குளிர்ச்சி மற்றும் உங்கள் பாதங்கள் உணரும் தரையின் தன்மை போன்றவற்றை உங்கள் மூளை உணர்ந்துகொள்ள இந்த நரம்பு உதவுகிறது.
முக்கியமாக, சுரல் நரம்பு பின்வருவனவற்றை உணர நமக்கு உதவுகிறது:
- தொடுதல்: யாராவது உங்கள் பிறப்புறுப்புகளைத் தொடும்போது அல்லது காலணியை அணியும்போது அது உங்கள் பாதத்தின் பின்புறத்தில் படும்போது ஏற்படும் உணர்வு.
- பாதத்தின் நிலை: நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டாலும்கூட, உங்கள் பாதம் எந்தப் பக்கம் இருக்கிறது என்பதையும், உங்கள் கணுக்கால் வளைந்திருக்கிறதா இல்லையா என்பதையும் உங்களால் சொல்ல முடியும், அல்லவா? இந்த நரம்பு அதற்கும் உதவுகிறது.
- வெப்பநிலை: உங்கள் பாதத்தில் விழும் குளிர்ந்த நீர்த்துளிக்கும், சூடான தரையில் வைக்கப்படும் பாதத்திற்கும் உள்ள வேறுபாட்டை இந்த நரம்பு உணர்கிறது.
- வலி: உங்கள் காலில் ஏதேனும் படும்போதோ, அல்லது காலணியில் கால் சிக்கி வலி ஏற்படும்போதோ, இந்த நரம்புதான் அந்த வலியை மூளைக்கு அனுப்பி, உங்களை ஆபத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
- அதிர்வு: தரையில் ஏற்படும் மிகச்சிறிய அதிர்வைக் கூட கண்டறிய இந்த நரம்பு நமக்கு உதவுகிறது.
நாம் நிற்கும்போதும் நடக்கும்போதும் நமது சமநிலையைப் பேணிக்கொள்ள இந்த உணர்வுகள்தான் உதவுகின்றன. உங்கள் பாதங்கள் எங்கே இருக்கின்றன என்பதை உங்களால் துல்லியமாக உணர முடியாவிட்டால், நடப்பது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
| உணர்வு பகுதி | விளக்கம் |
|---|---|
| முழங்காலுக்குக் கீழே காலின் பின்புறம் | உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியின் பின்புறத்திற்கும் வெளிப்புறத்திற்கும் உணர்ச்சியை அளிக்கிறது. |
| பாதத்தின் வெளிப்புறம் | இது உங்கள் பாதத்தில் சுண்டு விரலை நோக்கிய பக்கத்திற்கு உணர்ச்சியை அளிக்கிறது. |
| குதிகால்கள் மற்றும் கணுக்கால்கள் | குதிகாலின் வெளிப்பகுதிக்கும் கணுக்கால் பகுதிக்கும் உணர்ச்சியை அளிக்கிறது. |
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →இந்த நரம்பு மற்ற மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது உண்மையா?
ஆம், அது உண்மைதான். இந்த நரம்பின் அமைவிடம் மற்றும் தன்மையின் காரணமாக, இது மருத்துவத்தில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
1. திசுப்பரிசோதனைகளுக்கு (பயாப்ஸிகள்)
சில சமயங்களில், உடலில் உள்ள நரம்புகளைப் பாதிக்கும் ஒரு நோய் இருப்பதாகச் சந்தேகிக்கப்படும்போது, அது என்னவென்று துல்லியமாகக் கண்டறிவதற்காக நரம்புத் திசுவின் ஒரு பகுதியை எடுத்துப் பரிசோதிக்க வேண்டியது அவசியமாகிறது. இது பயாப்ஸி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்காக பெரும்பாலும் சுரல் நரம்பு தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.
அதற்காக இந்தக் குறிப்பிட்ட நரம்பை ஏன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?
- கண்டுபிடிப்பதற்கான எளிமை: இந்த நரம்பு தோலுக்கு மிக அருகில், கிட்டத்தட்ட மேலோட்டமாக இருப்பதால், மருத்துவர்கள் இதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் எளிது.
- பாதுகாப்பு: இதன் பொருள், ஒரு சிறிய துண்டு அகற்றப்பட்ட பிறகு பெரிய சிக்கல்கள் மிகக் குறைவாகவே ஏற்படுகின்றன. மேலும், காயம் விரைவாகக் குணமாகிவிடும்.
- இது ஒரு உணர்ச்சி நரம்பு என்பதால்: இது இயக்கத்துடன் தொடர்புடைய நரம்பு அல்ல, மாறாக உணர்ச்சியுடன் மட்டுமே தொடர்புடைய நரம்பு என்பதால், இதன் ஒரு பகுதி அகற்றப்பட்டால், கால் முடங்கிவிடாது அல்லது நடக்க முடியாமல் போகாது. அந்தப் பகுதியில் லேசான கூச்ச உணர்வு இருக்கலாம், ஆனால் அது பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது.
பின்வரும் நோய்களைக் கண்டறிய சுரல் நரம்பு பயாப்ஸி செய்யப்படலாம்:
- ஏஎல் (லைட் செயின்) அமிலாய்டோசிஸ்: உடலில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு, நரம்புகள் போன்ற உறுப்புகளில் படியும் ஒரு அசாதாரண வகை புரதம்.
- வாஸ்குலிடிஸ்: இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அழற்சி.
- பிற நரம்பியல் நோய்கள்: துல்லியமாகக் கண்டறிவதற்குக் கடினமான பிற புற நரம்பியல் நோய்கள்.
2. நரம்பு ஒட்டுதலுக்காக
ஒரு விபத்தில் உங்கள் கை, முகம் அல்லது உடலின் மற்ற முக்கியப் பகுதிகளில் உள்ள நரம்பு சேதமடைந்துவிட்டதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். சில நேரங்களில் அந்த நரம்பை நேரடியாகச் சரிசெய்ய முடியாது. அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், மருத்துவர்கள் உடலின் முக்கியத்துவம் குறைந்த ஒரு பகுதியிலிருந்து ஆரோக்கியமான நரம்பின் ஒரு துண்டை எடுத்து, சேதமடைந்த பகுதியில் பொருத்துகிறார்கள். இது அந்த இரண்டு துண்டுகளையும் இணைக்கும் ஒரு பாலம் போன்றது.
சுரல் நரம்பும் இந்த நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு நீண்ட நரம்பு என்பதால், மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்காகத் தேவையான நீளமுள்ள திசுத் துண்டை எடுக்க முடியும். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் சுரல் நரம்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது:
- தோள்பட்டை மற்றும் கை போன்ற பகுதிகளைப் பாதிக்கும் பிராக்கியல் பிளெக்ஸஸ் பாதிப்பு.
- சயாடிக் அல்லது பெரோனியல் நரம்புகளில் ஏற்படும் பாதிப்பினால் கால் மற்றும் கணுக்கால் பாதிக்கப்படுதல்.
- சில விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு நிலைகள்.
- முக முடக்கம் .
- நியூரோட்ரோபிக் கெராடிடிஸ் என்பது கண்ணின் நரம்புகளைப் பாதிக்கும் ஒரு அரிய நோயாகும்.
சுரல் நரம்பைப் பாதிக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகள் என்னென்ன?
நமது அன்றாட வாழ்வில் நாம் செய்யும் சில செயல்களும், சில மருத்துவ நிலைகளும் இந்த முக்கியமான நரம்பைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். அப்போதுதான், முன்னர் குறிப்பிட்ட வலி, மரத்துப்போதல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன.
இந்த அறிகுறியைக் கவனிக்க வேண்டும், அதைப் புறக்கணிக்கக் கூடாது என்பதே மிக முக்கியம். ஏனென்றால், அது ஒரு சிறிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும், ஒரு பெரிய பிரச்சனையின் முதல் அறிகுறியாக அது இருக்கலாம்.
| பிரச்சனை | என்ன நடக்கிறது? (எளிமையாக) |
|---|---|
| நீரிழிவு தொடர்பான நரம்பியல் | நீண்ட காலமாக கட்டுப்படுத்தப்படாத இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், உடலில் உள்ள மென்மையான நரம்புகளை சேதப்படுத்தக்கூடும். இந்த நிலையில், சுரல் நரம்பு மிகவும் பாதிக்கப்படும் நரம்புகளில் ஒன்றாகும். பாதங்களில் உணர்வின்மை மற்றும் எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு இது ஒரு முக்கிய காரணமாகும். |
| சுரல் நரம்புச் சிக்கல் / நரம்பு அழுத்தம் | நரம்பு அதன் பாதையில் பயணிக்கும்போது, அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் (தசை அல்லது தசைநார் போன்றவை) தடிமனாவதாலோ அல்லது வீக்கமடைவதாலோ அது அழுத்தப்படலாம். இது காலில் கடுமையான வலியையும் மரத்துப்போதலையும் உண்டாக்கும். |
| விளையாட்டு காயங்கள் | கணுக்கால் சுளுக்குகள் , குறிப்பாக கிரிக்கெட் மற்றும் கால்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் சாதாரணமாக ஏற்படுபவை. இது நிகழும்போது, மூட்டு திடீரென நீட்டப்படுவதால், சுரல் நரம்பு சேதமடையக்கூடும். மேலும், இறுக்கமான காலணிகளை (குறிப்பாக பனிச்சறுக்கு காலணிகள், சில மலையேற்றக் காலணிகள்) நீண்ட நேரம் அணிவதும் நரம்பை அழுத்தக்கூடும். |
| அறுவை சிகிச்சை சிக்கல்கள் | சில சமயங்களில், காலில் செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சையின்போது (உதாரணமாக, அக்கிளீஸ் தசைநார் அறுவை சிகிச்சை), அறுவை சிகிச்சைக் கருவி சிக்கிக்கொள்ளலாம் அல்லது உடைந்த எலும்பைச் சரிசெய்யப் பயன்படுத்தப்படும் திருகு நரம்பில் மாட்டிக்கொள்ளலாம். |
ஆகவே, இந்த நரம்பைப் பாதுகாக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?
"வருமுன் காப்பதே சிறந்தது" என்பார்கள். எனவே, இந்த நரம்பை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க நாம் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.
- உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் மருந்துகளைச் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பதே உங்கள் நரம்புகளைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
- சரியாகப் பொருந்தும் காலணிகளை அணியுங்கள்: உங்கள் பாதங்களுக்கு நன்கு பொருந்தக்கூடிய, மிகவும் இறுக்கமில்லாத மற்றும் வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள். குறிப்பாக நீங்கள் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டால், நல்ல தரமான மற்றும் அந்த விளையாட்டுக்கு ஏற்ற காலணிகளை அணியுங்கள். உங்கள் காலணிகள் தேய்ந்து போனாலோ அல்லது அவற்றின் மெத்தென்ற தன்மையை இழந்தாலோ, புதியவற்றை வாங்குங்கள்.
- புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் மற்றும் புகையிலைப் பொருட்கள் உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்கும் நரம்புகளுக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அப்பழக்கத்தை விட முயற்சிப்பது உங்கள் முழு உடலுக்கும் பெரும் நன்மையாக அமையும்.
- ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: நன்கு சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமான வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் பி12 நிறைந்த உணவுகளை (மீன், பால், முட்டை, கீரை வகைகள்) உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
எந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
உங்கள் காலின் கீழ்ப்பகுதியில், குறிப்பாகப் பின்புறத்தில், அல்லது பாதத்தின் மேற்புறத்தில், இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை தொடர்ந்து தென்பட்டால், அதைப் புறக்கணிக்காமல் மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:
- அது தீக்காயம் போல் உணர்ந்தால்.
- அந்தப் பகுதியில் உணர்வு இழப்பு அல்லது மரத்துப்போதல் ஏற்பட்டால்.
- உங்கள் உடலில் ஆடை உரசும்போதோ அல்லது உங்கள் கை அதைத் தொடும்போதோ உங்களுக்கு அதீத உணர்திறன் அல்லது வலி ஏற்பட்டால்.
- உங்களுக்குக் கடுமையான வலி அல்லது குத்துவது போன்ற வலி ஏற்பட்டால்.
- உங்களுக்குத் தொடர்ந்து எறும்புகள் சுற்றி ஓடுவது போன்ற உணர்வு (கூச்ச உணர்வு) இருந்தால்...
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால் நரம்பு கடத்தல் ஆய்வுகள் போன்ற சிறப்பு நரம்பியல் சோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைத்து, உங்கள் பிரச்சனைக்கான சரியான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, தேவையான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சுரல் நரம்பு என்பது உங்கள் இடுப்புப் பகுதியிலும் பாதத்தின் பின்புறத்திலும் தொடுதல் மற்றும் வலி போன்ற உணர்வுகளை வழங்கும் ஒரு மிக முக்கியமான நரம்பாகும்.
- நீரிழிவு நோய், விளையாட்டு விபத்துகள் மற்றும் இறுக்கமான காலணிகள் அணிவது போன்ற காரணங்களால் இந்த நரம்பு சேதமடையலாம்.
- உங்கள் காலின் பின்புறத்திலோ அல்லது பாதத்தின் வெளிப்புறத்திலோ தொடர்ச்சியான மரத்துப்போதல், எரிச்சல் அல்லது வலி இருந்தால், கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இதைச் சாதாரணமான ஒன்றாகக் கருதிப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை (நல்ல உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்த்தல்) இந்த நரம்பு உட்பட உங்கள் முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.