மனச்சோர்வு என்பது வெறும் சோகம் மட்டுமல்ல. இதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்!

நம் வாழ்வில் நாம் அனைவரும் சோகமாகவும் ஏமாற்றமாகவும் உணரும் தருணங்கள் உண்டு, இல்லையா? அன்புக்குரிய ஒருவரை இழக்கும்போது, ​​தேர்வில் தோல்வியடையும்போது, ​​அல்லது வேலையை இழக்கும்போது சோகமாக உணர்வது மிகவும் இயல்பானது. சோகமாக உணர்வது நமது மனித இயல்பு. ஆனால், நீங்கள் உணரும் இந்தத் தீவிரமான சோகம், இயலாமை மற்றும் தகுதியின்மை ஆகியவை பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு நீடித்து, உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் முடக்கிவிட்டால், அது சாதாரண சோகத்தை விட மேலான ஒன்றாக இருக்கலாம். அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம், மனச்சோர்வு, அல்லது மருத்துவ மனச்சோர்வு (Clinical Depression) எனப்படும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை.

மனச்சோர்வு என்றால் சரியாக என்ன? (மன அழுத்தம் என்றால் என்ன?)

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மனச்சோர்வு என்பது உங்கள் மனநிலையைப் பாதிக்கும் ஒரு மனநலப் பாதிப்பு ஆகும். அது உங்களை எல்லா நேரமும் சோகமாக உணரச் செய்யலாம் அல்லது நீங்கள் முன்பு ரசித்துச் செய்த விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கச் செய்யலாம். அது உங்கள் தலைக்கு மேல் தொங்கும் ஒரு கருமேகம் போன்றது. அது நீங்கள் சிந்திக்கும் விதத்தையும், உணரும் விதத்தையும், உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் நீங்கள் செயல்படும் விதத்தையும் கூடப் பாதிக்கிறது.

இந்த நிலையை முழுமையாகக் குணப்படுத்தக்கூடிய "மாய மாத்திரை" எதுவும் இல்லை என்றாலும், சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனையின் மூலம், அறிகுறிகளை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தி, நீங்கள் ஒரு இயல்பான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழலாம். நோயின் அந்த நிலையை நாங்கள் நோய் தணிவு நிலை என்று அழைக்கிறோம். எனவே நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள்.

உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா?

மருத்துவர்கள் மன நோய்களைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தும் மனக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரக் கையேட்டின் (DSM-5) படி, பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருக்கலாம். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

மேலும், அடிக்கடி எரிச்சல், அமைதியின்மை, தொடர்ச்சியான உடல் வலிகள், தலைவலி மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறு போன்ற உடல் அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். ஏனெனில், செரோடோனின் மற்றும் நோரெபிநெப்ரின் போன்ற மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய மூளை இரசாயனங்கள், வலியுடன் மட்டுமல்லாமல் நமது மனநிலையுடனும் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன.

சிறு குழந்தைகளுக்கும் இளைஞர்களுக்கும் கூட மனச்சோர்வு ஏற்படுமா?

ஆம். இது எந்த வயதினருக்கும் ஏற்படலாம்.

• சிறு குழந்தைகள்: ஒரு குழந்தை சோகமாக உணர்வது இயல்பானது. ஆனால், அந்த சோகம் பல நாட்களுக்கு நீடித்தால், மேலும் பள்ளிப் பாடங்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் விளையாடுவதைப் பாதிக்கும் வகையில் நடத்தை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அது மன அழுத்தமாக இருக்கலாம்.
• பதின்ம வயதினர்: இந்த வயதில் மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படுவது சகஜம். இருப்பினும், இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் சோகம், பள்ளிப் பாடங்களைத் தவறவிடுதல், நண்பர்களிடமிருந்து விலகி இருத்தல், அல்லது போதைப்பொருள் அல்லது மதுவுக்கு அடிமையாதல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், அது குறித்துக் கவலைப்பட வேண்டும். ஆலோசனைக்காக உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள் யாவை?

மனச்சோர்வுக்கென ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை, ஆனால் அது பல்வேறு காரணிகளின் கலவையால் ஏற்படக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

• மூளையின் அமைப்பு: மனச்சோர்வு உள்ளவர்களின் மூளையின் சில பகுதிகளில் உடல்ரீதியான மாற்றங்களைக் காண முடியும்.
• மூளையின் வேதியியல் மாற்றங்கள்: நமது மனநிலை, மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகள் எனப்படும் வேதியியல் தூதுவர்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இவை சமநிலையற்றுப் போகும்போது, ​​மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.
• ஹார்மோன்கள்: கர்ப்பகாலம், பிரசவத்திற்குப் பிறகான காலம், தைராய்டு பிரச்சனைகள் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஆகியவற்றின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.
• மரபியல்: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது மனச்சோர்வு இருந்தால், உங்களுக்கும் அது ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து சற்றே அதிகமாக இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், மனச்சோர்வு பல வடிவங்களிலும் பல்வேறு பெயர்களிலும் வெளிப்படலாம். உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு எந்த வகை மனச்சோர்வு உள்ளது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிவார்.

• ஒருமுனை பெரும் மனச்சோர்வு: மனச்சோர்வின் மிகவும் பொதுவான வகை.
• நீடித்த மனச்சோர்வுக் கோளாறு (டிஸ்திமியா): இது தீவிரம் குறைந்த, ஆனால் இரண்டு ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும் ஒரு நீண்டகால மனச்சோர்வு நிலையாகும்.
• மாதவிடாய்க்கு முந்தைய மனநிலை சீர்குலைவு (PMDD): இது, வழக்கமான மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகளை (PMS) விடக் கடுமையான மனச்சோர்வையும் மனநிலை மாற்றங்களையும் பெண்களுக்கு ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும்.
• பிரசவக்கால மனச்சோர்வு: கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் மனச்சோர்வு.
• பொருள் தூண்டப்பட்ட மனநிலைக் கோளாறு: போதைப்பொருள் அல்லது மது அருந்துவதால் அல்லது அவற்றை நிறுத்திய பிறகு ஏற்படும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்.
• பருவகாலப் போக்கு: ஆண்டின் குறிப்பிட்ட காலங்களில், குறிப்பாக இருண்ட, சூரிய ஒளி குறைவாக உள்ள மாதங்களில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் தோன்றுதல்.

மனச்சோர்வு எவ்வாறு கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

உங்களுக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்ததாகும். அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால், ஒரு மனநல நிபுணரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைப்பார்.

நோயறிதல்

மருத்துவர் மூலம்:

1.மற்ற மருத்துவ நிலைகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உடல் பரிசோதனை செய்யப்படும்.

2. தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகள் போன்ற விஷயங்கள் இரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் சரிபார்க்கப்படும்.

3. அவர்கள் உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தை முறைகள் குறித்து உங்களிடம் பேசுவார்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது.

4. உங்கள் அறிகுறிகள் (DSM-5) அளவுகோல்களின்படி மதிப்பிடப்படும்.

சிகிச்சை

சிகிச்சை முறையானது உங்கள் அறிகுறிகளின் தன்மை மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமையும்.

• மருந்துகள்: மன அழுத்தத்திற்கு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மருந்தைக் கண்டறிய, நீங்கள் பல மருந்துகளை முயற்சி செய்து பார்க்க வேண்டியிருக்கலாம். இவற்றை மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
• உளவியல் சிகிச்சை: எளிமையாகச் சொன்னால், இது ஒரு பேச்சு சிகிச்சை முறையாகும். ஒரு மனநல ஆலோசகருடன் உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றிப் பேசுவது, அவற்றின் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க உதவும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) இதற்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான முறையாகும்.
• பிற சிகிச்சைகள்: மருந்துகளுக்குக் கட்டுப்படாத கடுமையான நேர்வுகளில், மின் அதிர்ச்சி சிகிச்சை (ECT) போன்ற சிறப்பு சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

ஆபத்து அறிகுறிகள் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள்

இது மிகவும் முக்கியமான மற்றும் உணர்வுப்பூர்வமான விஷயம்.

நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களோ தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக்கொள்ளத் திட்டமிட்டாலோ அல்லது அதுபற்றிப் பேசினாலோ, உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். அல்லது கூடிய விரைவில் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.