Tag: යෝගා
-
අම්මා කෙනෙක් වෙන්න සූදානම් වෙන ඔයාට යෝගා (Yoga) වලින් ලැබෙන පුදුම හිතෙන වාසි
ඔබ ගර්භණී සමයේ හෝ දරු ප්රසූතියෙන් පසුවද? යෝගා (Yoga) මගින් ඔබේ ශරීරයට, මනසට සහ ආත්මයට ලැබෙන සුවය, ශක්තිය සහ සන්සුන්කම ගැන දැනගන්න. ගර්භණී සමයට ගැලපෙන යෝගා ව්යායාම සහ නිවැරදි පන්තියක් තෝරාගන්නා ආකාරය ගැන සරලව.
-
ගෙදර ආවම හිතට සිරුරට සුවයක් ගේන යෝගා ක්රම (Welcome Home Yoga): අපි මේ ගැන කතා කරමු!
දවසම මහන්සි වෙලා, ඔලුවත් එක්ක වැඩ කරලා ගෙදර එනකොට දැනෙන ඒ වෙහෙස, ඒ පීඩනය… අපිට ඕන වෙන්නේ ටිකක් සැහැල්ලු වෙන්න, හිත නිදහස් කරගන්න නේද? සමහර වෙලාවට පොඩි දෙයක් ඇති අපේ මුළු දවසම වෙනස් කරන්න. අන්න ඒ වගේ වෙලාවක, ගෙදරදීම අපේ ඇඟටත් හිතටත් සැනසීමක් ගේන්න පුළුවන් හරිම සරල, ඒත් ගොඩක් වටින දෙයක් තමයි යෝගා (Yoga) කියන්නේ.…
-
ඔයාටම හරියන ක්රීඩාව තෝරගන්නේ කොහොමද? (Choosing the Right Sport) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ඔයා ඉස්කෝලේ යන කෙනෙක් නම්, එහෙමත් නැත්නම් නිකම්ම ශරීර සුවතාවය ගැන හිතන කෙනෙක් නම්, “මට හරියන ක්රීඩාව මොකක්ද?” කියන ප්රශ්නය ඔයාටත් ඇවිත් ඇති. සමහර වෙලාවට එක එක ක්රීඩා ජාති ගොඩක් තියෙන නිසා හිතාගන්නත් අමාරුයි නේද? ඒත් කලබල වෙන්න එපා, මේක හරිම සරල දෙයක්. අපි බලමු ඔයාට ගැලපෙනම ක්රීඩාව තෝරගන්න ඔයාට උදව් වෙන්නේ කොහොමද කියලා. ඉස්කෝලේ…
-
ඔයාගේ කොන්ද ශක්තිමත් කරගන්න උදව් වෙන සරල යෝගා ඉරියව් 3ක් (Yoga for Spine Health)
කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳිනවද? දවස තිස්සේ එකම තැන ඉඳගෙන වැඩ කරනවද? කොන්ද ශක්තිමත් කර, නම්යශීලී බව වැඩි කර, වේදනාව අඩු කරගන්න පුළුවන් සරල යෝගා ඉරියව් 3ක් ගැන දැනගන්න.
-
දියවැඩියාව පාලනයට යෝගා වලින් ලැබෙන පුදුම හිතෙන වාසි (Yoga for Diabetes)
ඔබ දියවැඩියා රෝගියෙක්ද? ව්යායාමයක් ලෙස යෝගා කරන්න හිතනවද? දියවැඩියාව පාලනයට, නිරෝගී ජීවිතයකට යෝගා උදව්වෙන හැටි ගැන මේ ලිපියෙන් හරියටම දැනගන්න.
-
හැමෝම කතාකරන යෝගා (Yoga) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද? අපි සවිස්තරව කතා කරමු!
ඔයාත් ‘යෝගා’ (Yoga) ගැන කොහෙන් හරි අහලා ඇති නේද? සමහරවිට ඔයාගේ යාළුවෙක් කරනවා ඇති, නැත්නම් TV එකේ, ඉන්ටර්නෙට් එකේ එහෙම දැකලා ඇති. ගොඩක් අය හිතන්නේ යෝගා කියන්නේ නිකන්ම නිකන් ඇඟ නවන ව්යායාම වගයක් කියලා. ඒත් ඇත්තටම යෝගා කියන්නේ ඊට වඩා ගොඩක් ගැඹුරු දෙයක්. අපි අද මේ ගැන හරියටම දැනගමුද? යෝගා (Yoga) කියන්නේ මොකක්ද? හිතන්නකෝ, මේ…
-
දොස්තර ප්රියාගෙයි රේවතීගෙයි කතාව
රේවතී, අවුරුදු 32ක යෝගා ටීචර් කෙනෙක්. එයා මගේ ක්ලිනික් එකට ආවේ මූණේ ටිකක් අමුත්තක් තියෙන විදියට. “ඩොක්ටර් ප්රියා, මම කෑම කන හැම වෙලාවෙම මගේ හක්කෙන් ටක් ටක් සද්දයක් එනවා. ඒ මදිවට කන ගාව කැක්කුමකුත් එනවා දැන් ටික දවසක ඉඳන්. මේක මාව පිස්සු වට්ටනවා වගේ,” එයා එහෙම කිව්වේ එයාගේ කොන්ඩෙන් අත ගෙනියන ගමන්. හරියට ඒක එයාට…