Tag: Cognitive Behavioral Therapy
-
ඔයාට ඔයාවම එපා වෙලාද? අපි මේ Self-Loathing ගැන කතා කරමු!
තමන් ගැනම වෛරයක්, කලකිරීමක් දැනෙනවද? හැමදේම තමන්ගේ වැරැද්දක් වගේ පේනවද? Self-loathing කියන මේ තත්ත්වය ගැනත්, එයින් මිදෙන හැටි ගැනත් අපි සරලව කතා කරමු.
-
OCD ගැන හරියටම දැනගමු: හිතේ හිරවෙන සිතුවිලි වලින් සහ නවත්තන්න බැරි ක්රියා වලින් ගොඩ එන්නේ කොහොමද?
අපේ එදිනෙදා ජීවිතේදී එකම දේ ආයෙ ආයෙත් කරන්න හිතෙන, එහෙමත් නැත්නම් හිතේ එකම සිතුවිල්ලක් හිරවෙලා ඔයාට වද දෙනවද? නිකමට හිතන්න, ගෙදරින් එළියට බහින්න කලින් දොර ලොක් කළාද කියලා සැරින් සැරේ බලන එක, අයන් එකේ plug එක ගැලෙව්වද, computer එකේ plug එක අයින් කළාද, ගෑස් ලිප ඕෆ් කළාද කියලා ආයෙ ආයෙත් හිතට එන එක, එහෙමත් නැත්නම්…
-
හිතේ බරට bye කියමු! Anxiety (කාංසාව) A සිට Z: මොළයේ රහස්, සුවයේ මංපෙත්
ඔන්න ඉස්කෝලේ stage එකට නගින්න කලින්, නැත්නම් ක්රීඩා තරඟයකට යන්න කලින් බඩ ඇතුළේ සමනල්ලු පියාඹනවා වගේ අමුතුම හැඟීමක් එහෙම දැනෙනවද? සමහරවිට අලුත් job එකේ පළවෙනි දවසේ, එහෙමත් නැත්නම් ලොකු exam එකකට කලින් හිතට පොඩි ගැස්මක්, චකිතයක් එනවා නේද? අන්න ඒක තමයි “Anxiety” එහෙමත් නැත්නම් සිංහලෙන් “කාංසාව” කියන හැඟීමේ මුල්ම එළිය. මේක ඇත්තටම ගොඩක් වෙලාවට සාමාන්ය…