మీ మెడ నుండి భుజాల వరకు అడ్డంగా ఉండే ఆ రెండు పొడవైన ఎముకలు ఏమిటో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? కొంతమంది వాటిని "కాలర్బోన్స్" అని పిలుస్తారు. ఈ రోజు మనం ఈ ముఖ్యమైన ఎముక గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. దీనిని వైద్యపరంగా "క్లావికిల్" అని పిలుస్తారు, కానీ సాధారణంగా "కాలర్బోన్" అని కూడా అంటారు. ఇది మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, మరియు గాయాలకు కూడా ఎక్కువగా గురయ్యేది ఇదే. కాబట్టి, దీని గురించి మరింత వివరంగా చూద్దాం.
ఈ క్లావికిల్ అంటే ఏమిటి? దానిని సరళంగా అర్థం చేసుకుందాం!
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ క్లావికిల్ అనేది మీ చేతిని మీ శరీరానికి అనుసంధానించే ఒక పొడవైన, కొద్దిగా వంగిన ఎముక. మీ మెడకు ఇరువైపులా, మెడ కింది భాగంలో మీకు ఇలాంటి రెండు ఎముకలు ఉంటాయి. మీరు మీ చేతిని కదిపినప్పుడు, ఈ ఎముకలు మీ భుజఫలకాన్ని (స్క్యాపులా) దాని స్థానంలో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
ఒక్కసారి ఆలోచించండి, 'క్లావికిల్' అనే పదం 'క్లావిక్యులా' అనే లాటిన్ పదం నుండి వచ్చింది. దాని అర్థం 'చిన్న తాళంచెవి'. ఈ ఎముక నిజానికి చూడటానికి పాతకాలపు తాళంచెవిలాగే ఉంటుంది. మరియు ఇది ఒక తాళంచెవిలాగే పనిచేస్తుంది. మీరు తాళంచెవిని తిప్పినప్పుడు దానిలోని గాడులు ఎలా కదులుతాయో, అలాగే మీరు మీ చేయిని పైకి ఎత్తినప్పుడు ఈ క్లావికిల్ ఎముక కూడా తన అక్షం చుట్టూ తిరుగుతూ, కదలికకు వీలు కల్పిస్తుంది. ఇది అద్భుతం కదూ?
ఈ ఎముక భుజం కీలులో ఉండి, భుజం కదలికలో పాలుపంచుకుంటుంది కాబట్టి, ఇది గాయపడటానికి అవకాశం ఉంది. క్రీడల సమయంలో, కింద పడినప్పుడు (ముఖ్యంగా చేతిని చాచి కింద పడకుండా పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు), మరియు కారు ప్రమాదాల వంటి తీవ్రమైన గాయాల వల్ల కూడా ఈ ఎముక దెబ్బతినవచ్చు. కొన్నిసార్లు, పుట్టినప్పుడు శిశువులు కూడా గాయపడవచ్చు.
ఈ జత్రుక ఎముక దేనితో తయారైంది?
మన జత్రుకలు ఇతర ఎముకల లాంటివే. అవి అనేక కణాల మరియు ప్రోటీన్ల పొరలతో ఏర్పడి ఉంటాయి. వాటికి పెంకు అని పిలువబడే ఒక గట్టి బయటి పొర ఉంటుంది. మరియు లోపలి పొర మెత్తటి ఎముక కణజాలంతో (క్యాన్సెల్లస్ ఎముక) ఏర్పడి ఉంటుంది. ఇదే మన ఎముకలను బలంగా చేస్తుంది.
క్లావికిల్ ఎముక యొక్క ప్రధాన విధి ఏమిటి?
మీ క్లావికిల్స్ అనేవి మీ శరీర పై భాగానికి ఆధారాన్నిచ్చే రెండు పొడవైన ఎముకలు, ఇవి మీరు కదిలే విధానంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఇవే మీ భుజాలను వాటి స్థానంలో నిలిపి ఉంచుతాయి. ఇవి మీ శరీర పై భాగం నుండి బరువును మీ తల, మెడ, వెన్నెముక మరియు ఛాతీకి (అంటే మీ యాక్సియల్ స్కెలిటన్) బదిలీ చేయడంలో సహాయపడతాయి. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన చేతులు స్వేచ్ఛగా కదలడానికి మరియు మన భుజాలు స్థిరంగా ఉండటానికి ఈ ఎముకలు చాలా అవసరం.
మన శరీరంలో క్లావికిల్ ఎముక ఎక్కడ ఉంటుంది?
పెద్దవారిలో, ఒకే క్లావికిల్ సుమారు 6 అంగుళాల పొడవు ఉంటుంది. ఇది మీ ఛాతీ పైభాగంలో, మీ భుజానికి ముందు భాగంలో ఉంటుంది. అంటే ఇది అడ్డంగా (ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు) విస్తరించి ఉంటుంది. బలమైన కణజాల పట్టీలు (స్నాయువులు) మీ ఛాతీ మధ్య ఎముకను (స్టెర్నమ్) మరియు మీ భుజఫలకాన్ని (స్క్యాపులా) ఈ క్లావికిల్కు కలుపుతాయి. మీ చేతిని దానిపై ఉంచడం ద్వారా ఈ ఎముక ఎక్కడ ఉందో మీరు చూడవచ్చు.
క్లావికిల్ను ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ పరిస్థితులు మరియు రుగ్మతలు ఏమిటి?
మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మీ క్లావికిల్ (జత్రుక) పొడవుగా మరియు సన్నగా ఉంటుంది. మరియు అది చర్మానికి సరిగ్గా కింద ఉంటుంది. దీనివల్ల అది విరుగుళ్ళు మరియు ఇతర గాయాలకు చాలా సులభంగా గురవుతుంది. చురుకైన పిల్లలు మరియు యువకులు, ముఖ్యంగా కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్ ఆడేవారు, భుజం జారిపోవడం వంటి గాయాలకు ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంది. పెద్దలు, ముఖ్యంగా వృద్ధులు, కింద పడటం వల్ల వారి క్లావికిల్స్ విరగడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
క్లావికిల్ ఎముకకు సంభవించే కొన్ని రకాల గాయాలు ఇవి:
- క్లావికిల్ ఫ్రాక్చర్: మీ క్లావికిల్ ఒకే చోట లేదా అనేక చోట్ల విరగవచ్చు (కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్). విరిగిన ఎముక యొక్క రెండు ముక్కలు పూర్తిగా వాటి సరైన స్థానం నుండి పక్కకు జరిగినప్పుడు, వైద్యుడు దీనిని 'డిస్ప్లేస్డ్ క్లావికిల్ ఫ్రాక్చర్' అని అంటారు.
- భుజం వేరుపడటం: మీ కాలర్బోన్ను మీ భుజఫలకానికి కలిపే స్నాయువు చిరిగి, వేరుపడినప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. ఈ విధంగా భుజం వేరుపడినప్పుడు, కాలర్బోన్ దాని స్థానం నుండి కదలవచ్చు. దీనివల్ల నొప్పి కలగవచ్చు మరియు చర్మం కింద ఒక గడ్డలా కూడా కనిపించవచ్చు.
దీనికి అదనంగా, క్లావికిల్ ఎముకను ప్రభావితం చేసే ఇతర వైద్య పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి:
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: ఇది కీళ్ల అరుగుదల వలన కలిగే ఒక వాపు సంబంధిత పరిస్థితి.
- ఎముక క్యాన్సర్: ఇది కొంతవరకు తీవ్రమైన పరిస్థితి.
- ఆస్టియోమైలైటిస్: ఇది ఎముకకు సోకే ఒక రకమైన ఇన్ఫెక్షన్.
- థొరాసిక్ అవుట్లెట్ సిండ్రోమ్: ఇది భుజం, మెడ మరియు చేయి మధ్య ఉండే నరాలు, రక్తనాళాలు ఒత్తిడికి గురయ్యే ఒక పరిస్థితి.
క్లావికిల్ సంబంధిత సమస్యల సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటి?
కాలర్ ఎముక సమస్య యొక్క ప్రధాన మరియు అత్యంత సాధారణ లక్షణం నొప్పి. దీనికి అదనంగా, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు:
- వాపు.
- మీ చేతిని పైకి ఎత్తలేకపోవడం లేదా దేనినైనా తాకలేకపోవడం.
- గాయాలు లేదా చర్మం రంగు మారడం.
- క్లావికిల్ ఎముక దగ్గర ఒక గడ్డ లేదా వాపు కనిపిస్తుంది.
మీ కాలర్బోన్ విరిగిందని మీరు భావిస్తే, వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి. విరిగిన కాలర్బోన్ సరిగ్గా నయం కావాలంటే, వైద్యుడు దానిని త్వరగా నిర్ధారించి చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం.
క్లావికిల్ ఫ్రాక్చర్లు ఎంత సాధారణం?
పెద్దవారిలో జత్రుక ఎముక విరగడం అనేది చాలా సాధారణమైన గాయం. పెద్దవారిలో సంభవించే అన్ని విరుగుళ్లలో ఇవి సుమారు 5% ఉంటాయి (అంటే ప్రతి 20 విరుగుళ్లలో ఒకటి). కాబట్టి ఇది చిన్న విషయం కాదు.
క్లావికిల్ సంబంధిత సమస్యలను నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించే సాధారణ పరీక్షలు ఏమిటి?
మీకు క్లావికిల్ గాయం లేదా ఇతర సమస్య యొక్క లక్షణాలు ఉంటే, డాక్టర్ ఈ క్రింది ఇమేజింగ్ పరీక్షలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:
- ఎక్స్-రే పరీక్ష:ఇది ఎముక పగుళ్లు వంటి వాటిని స్పష్టంగా గుర్తించగలదు.
- మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI): ఇది స్నాయువుల వంటి మృదు కణజాలాలకు జరిగిన నష్టాన్ని చూపించగలదు.
- కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్ (CT స్కాన్): ఇది ఎముకల పరిస్థితిని మరింత వివరంగా పరిశీలించడానికి కూడా వీలు కల్పిస్తుంది.
క్లావికిల్ ఫ్రాక్చర్లకు సాధారణ చికిత్సలు ఏమిటి?
కాలర్ ఎముక నొప్పి లేదా గాయానికి చికిత్స మీ సమస్య స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:
- భుజానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి లేదా కదలకుండా ఉంచండి: ఎముక కోలుకోవడానికి వీలుగా ఇలా చేస్తారు. మీ డాక్టర్ మీ చేతిని కదలకుండా ఉంచడానికి స్లింగ్ ఇవ్వవచ్చు.
- ఐస్ ప్యాక్ పెట్టడం: ఒకసారికి సుమారు 20 నిమిషాల పాటు పెట్టండి. ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించగలదు.
- వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులు (OTC pain reliefs): ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్, లేదా ఎసిటమినోఫెన్ వంటివి. కానీ వాటిని మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగానే తీసుకోవడం ఉత్తమం.
మీ కాలర్ ఎముక విరిగినట్లయితే, విరిగిన ముక్కలను తిరిగి అతికించి, వాటిని సరిచేయడానికి మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు .
నా కాలర్ ఎముకను ఎలా కాపాడుకోవాలి?
ఈ దశలను పాటించడం వల్ల మీ జత్రుక ఎముక మాత్రమే కాకుండా, మీ మొత్తం అస్థిపంజర వ్యవస్థ కూడా ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది:
- బరువు మోసే వ్యాయామం చేయండి: వారంలో చాలా రోజులు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడవడం, జాగింగ్ లేదా టెన్నిస్ వంటి వ్యాయామం చేయండి.
- మీ ఆహారంలో తగినంత విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం చేర్చుకోండి: ఇవి బలమైన ఎముకల నిర్మాణానికి అత్యవసరం.
- బరువులు ఎత్తడం లేదా ఇతర నిరోధక వ్యాయామాలు చేయండి: ఇది కూడా ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
- పడిపోకుండా నివారించండి: మెట్లపై జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీరు జారి పడిపోవడానికి కారణమయ్యే వస్తువులను తొలగించండి.
- ధూమపానం మానేయండి మరియు మద్యపానం తగ్గించండి: ఇవి ఎముకలకు హానికరం.
- కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్ (షోల్డర్ ప్యాడ్స్) మరియు సైక్లింగ్ (హెల్మెట్) వంటి శారీరక కార్యకలాపాల సమయంలో రక్షణ పరికరాలను ధరించండి.
క్లావికిల్ మరియు కాలర్బోన్ ఒకటేనా?
లేదు, తేడా ఏమీ లేదు. క్లావికిల్ మరియు కాలర్బోన్ రెండూ ఒకటే. ఇది చొక్కా కాలర్కు దగ్గరగా ఉంటుంది కాబట్టి కొంతమంది దీనిని కాలర్బోన్ అని పిలుస్తారు. కాబట్టి దీనిని రెండు పేర్లతో పిలిచినప్పటికీ, అది ఒకే ముఖ్యమైన ఎముక.
ఇంటికి తీసుకువెళ్లాల్సిన అత్యంత ముఖ్యమైన సందేశం
మీ భుజం మరియు చేయి కదలికలో మీ జత్రుక చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది చాలా పలుచగా ఉండి, చర్మానికి సరిగ్గా కింద ఉండటం వల్ల, మన శరీరంలో సర్వసాధారణంగా విరిగే ఎముకలలో జత్రుక ఒకటి.మనం కింద పడకుండా మనల్ని మనం ఆపుకోవడానికి ప్రయత్నించడం సహజం. కానీ కాలర్బోన్పై పడే బలం వల్ల అది విరగవచ్చు లేదా స్థానభ్రంశం చెందవచ్చు. మీ కాలర్బోన్ ఉన్న ప్రాంతంలో మీకు గాయం లేదా నొప్పి ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని అదే.
క్లావికిల్ , కాలర్బోన్, ఫ్రాక్చర్, భుజం నొప్పి, ఎముకల ఆరోగ్యం, క్రీడా గాయాలు, శరీర నిర్మాణం
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment