మీరు 'పుడెండల్ నర్వ్' అనే దాని గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? బహుశా విని ఉండరు. కానీ ఇది మన శరీరంలో, ముఖ్యంగా కటి ప్రాంతంలో చాలా ముఖ్యమైన నరం. ఇది మన శరీర దిగువ భాగంలోని స్పర్శలను, కదలికలను నియంత్రించే ఒక రహస్య దూత లాంటిది. ఈ రోజు మనం ఈ అద్భుతమైన నరం గురించి మీకు అర్థమయ్యేలా సులభమైన పద్ధతిలో తెలుసుకోబోతున్నాం.
పుడెండల్ నాడి అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, పుడెండల్ నాడి అనేది మీ కటి ప్రాంతంలోని ఒక ప్రధాన నాడి. ఈ నాడి మీ జననేంద్రియ ప్రాంతానికి చలన మరియు ఇంద్రియ సమాచారాన్ని తీసుకువెళుతుంది మరియు తిరిగి తీసుకువస్తుంది. ఈ నాడి మీ కటి కండరాల గుండా, మీ బాహ్య జననేంద్రియాల వరకు వెళుతున్నట్లు ఊహించుకోండి. ఈ కటి కండరాలు మన అంతర్గత అవయవాలకు ఆధారంలా కూడా పనిచేస్తాయి.
పుడెండల్ నాడి యొక్క పని ఏమిటి?
సరే, ఇప్పుడు ఈ పుడెండల్ నాడి యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటో చూద్దాం. ఇది మీ శ్రోణి ప్రాంతం యొక్క స్పర్శ జ్ఞానానికి మరియు పనితీరుకు చాలా అవసరం, అంటే జననేంద్రియాలు మరియు పాయువు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాలకు. ఈ నాడి మీ పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థకు చెందినది. పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ అనేది మన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ నుండి - అంటే మెదడు మరియు వెన్నుపాము నుండి - మన అవయవాలకు మరియు కొన్ని శరీర భాగాలకు సంకేతాలను తీసుకువెళ్ళే వ్యవస్థ.
పుడెండల్ నాడి యొక్క చలన క్రియ వీటిని ప్రభావితం చేస్తుంది:
- మలద్వార కండరాలు: ఇవి మల విసర్జనను నియంత్రించడానికి, అంటే దానిని ఆపడానికి లేదా బయటకు పంపడానికి మీకు సహాయపడే కండరాలు.
- మూత్రనాళ స్ఫింక్టర్ కండరాలు: ఈ కండరాలు మూత్ర ప్రవాహాన్ని (పీ) నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
అంతేకాకుండా, పుడెండల్ నాడి ఈ ప్రాంతాల నుండి స్పర్శ, ఆనందం, నొప్పి మరియు ఉష్ణోగ్రత వంటి ఇంద్రియ సమాచారాన్ని మనకు అందిస్తుంది:
- పురుషాంగం: (పురుష ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థలో ఒక భాగం)
- యోని: (స్త్రీ ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థలో ఒక భాగం)
- పెరినియం: (మీ పాయువు మరియు యోని లేదా పురుషాంగం మధ్య ఉండే చర్మం)
- గుద నాళం మరియు గుదం: (జీర్ణ వ్యవస్థలో ఒక భాగం)
పుడెండల్ నాడి ఎక్కడ ఉంటుంది? దాని మార్గం ఏమిటి?
మీకు రెండు పుడెండల్ నాడులు ఉంటాయి, ఒకటి మీ శరీరానికి కుడి వైపున మరియు మరొకటి ఎడమ వైపున ఉంటుంది. పుడెండల్ నాడి మీ వెన్నెముక అడుగు భాగంలో , శాక్రల్ ప్లెక్సస్ అని పిలువబడే ప్రదేశం నుండి మొదలవుతుంది. శాక్రల్ ప్లెక్సస్ అనేది మీ కటి వెనుక భాగంలో ఉండే నాడుల సమూహం.
ఇది చాలా సంక్లిష్టమైన నరాల వ్యవస్థ. ఈ నాడులే మీ తొడలు, కింది కాళ్లు, పాదాలు మరియు కటి ప్రాంతానికి కదలిక మరియు స్పర్శకు సంబంధించిన సమాచారాన్ని పంపి, స్వీకరిస్తాయి.
పుడెండల్ నాడి యొక్క మార్గం ఏమిటి?
దీన్ని ఒక చిన్న యాత్రకు వెళ్లడంలా ఊహించుకోండి:
- మొదట, ఈ నాడి శాక్రల్ ప్లెక్సస్లోని S2 నుండి S4 వరకు ఉన్న శాక్రల్ స్పైనల్ నాడీ మూలాలకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.
- తరువాత, అది మీ కటి మరియు పిరుదుల ప్రాంతం గుండా, తొడ ఎముక పైభాగం వెంబడి వెళుతుంది.
- ఇది శ్రోణి ఎముకలోని గ్రేటర్ సియాటిక్ ఫోరమెన్ అనే రంధ్రం గుండా వెళుతుంది.
- తరువాత, ఇది లెసర్ సియాటిక్ ఫోరమెన్ అనే చిన్న రంధ్రం ద్వారా గ్లూటియల్ ప్రాంతం నుండి బయటకు వస్తుంది.
- అక్కడి నుండి, అది పుడెండల్ ధమని మరియు సిరతో పాటు, కటిలోని పుడెండల్ కాలువ ( ఆల్కాక్ కాలువ అని కూడా పిలుస్తారు) అనే ఇరుకైన సొరంగం లాంటి మార్గంలోకి ప్రయాణిస్తుంది.
- చివరగా, నాడులు చిన్న శాఖలుగా విభజించబడతాయి.
పుడెండల్ నాడి యొక్క ప్రధాన శాఖలు ఏమిటి?
పుడెండల్ నాళంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, పుడెండల్ నాడి మూడు ప్రధాన శాఖలుగా విభజించబడుతుంది:
- అధో పురీషనాళ నాడి: ఇది మీ పాయువు కండరాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఇది పాయువు కండరానికి మరియు పాయువు నాళానికి ఇంద్రియ సమాచారాన్ని కూడా అందిస్తుంది.
- పెరినియల్ నాడి: ఇది మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను మరియు మూత్రనాళ స్ఫింక్టర్ను నియంత్రిస్తుంది. ఇది స్త్రీలలో పెరినియం మరియు లాబియాకు, పురుషులలో వృషణాలకు ఇంద్రియ సమాచారాన్ని కూడా అందిస్తుంది.
- పృష్ఠ నాడి: ఇది స్పర్శ, ఆనందం మరియు నొప్పి వంటి ఇంద్రియ సమాచారాన్ని పురుషాంగం లేదా భగోష్ఠం యొక్క చర్మానికి పంపే నాడి. ఇది లైంగిక ఆనందానికి మరియు అంగస్తంభనలకు సహాయపడుతుంది.
పుడెండల్ నాడిని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు ఏమిటి?
కొన్నిసార్లు, ఈ పుడెండల్ నాడిపై ఒత్తిడి పడితే, నొప్పి లేదా నాడి దెబ్బతినడం (న్యూరోపతి) సంభవించవచ్చు.
పుడెండల్ నరాల చిక్కు సిండ్రోమ్ అనేది నరాల సంపీడనం వల్ల కలిగే ఒక అరుదైన పరిస్థితి. ఈ సందర్భంలో, ప్రమాదం లేదా ఇతర కారణాల వల్ల పుడెండల్ నరంపై ఒత్తిడి పడుతుంది. దీనివల్ల పుడెండల్ న్యూరాల్జియా అని పిలువబడే తీవ్రమైన, గుచ్చుతున్నట్లు ఉండే, దీర్ఘకాలిక నొప్పి కలుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి సుమారు పది లక్షల మందిలో ఒకరిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది చాలా అరుదు.
పుడెండల్ నాడి సమస్యలకు కారణాలు ఏమిటి?
ఈ నాడి దెబ్బతినడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- ప్రమాదాలు మరియు మానసిక ఆఘాతాలు.
- శ్రోణి శస్త్రచికిత్సల వల్ల కలిగే సమస్యలు. ఉదాహరణకు, ప్రోస్టేటెక్టమీ లేదా శ్రోణి అవయవాల జారడం శస్త్రచికిత్స.
- మధుమేహం మరియు మధుమేహ సంబంధిత నరాల వ్యాధి.
- కష్టతరమైన ప్రసవం.
- సైక్లింగ్ వంటి కార్యకలాపాల కారణంగా నరంపై దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి.
- రేడియేషన్ థెరపీ.
- కణితులు లేదా తిత్తులు.
ప్రసవ సమయంలో పుడెండల్ నరాల బ్లాక్ పాత్ర
కొన్నిసార్లు ప్రసవ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి వైద్యులు పుడెండల్ నర్వ్ బ్లాక్ను ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఎపిడ్యూరల్ (స్పైనల్ అనస్థీషియా) తీసుకోలేకపోతే లేదా తీసుకోవడానికి ఇష్టపడకపోతే, లేదా ప్రసవం తర్వాత మీ గాయం మానుతున్నప్పుడు మీకు అదనపు నొప్పి నివారణ అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ దీనిని సూచించవచ్చు.
పుడెండల్ నర్వ్ బ్లాక్స్ త్వరగా పనిచేస్తాయి. ఇవి ప్రసవ రెండవ దశలో (బిడ్డ బయటకు నెట్టబడే దశ) లేదా ఎపిసియోటమీకి (యోని ద్వారంలో చేసే ఒక చిన్న కోత) ముందు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, గుర్తుంచుకోండి, ఇవి ప్రసవ సమయంలో వచ్చే బాధాకరమైన సంకోచాల నొప్పిని తగ్గించవు.
మన పుడెండల్ నాడులను ఎలా కాపాడుకోవాలి?
మన మొత్తం నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడంతో పాటు, ఈ పుడెండల్ నాడులను కూడా రక్షించుకోవడానికి మనం చేయగలిగే పనులు ఉన్నాయి:
- ఎక్కువ సేపు కూర్చోవద్దు. ప్రతి గంట లేదా రెండు గంటలకు లేచి అటూ ఇటూ నడవండి.
- మీరు బైక్ నడిపితే, మధ్యలో చిన్న చిన్న విరామాలు తీసుకోండి. గంటల తరబడి నడపవద్దు.
- ధ్యానం , నడక లేదా మీకు నచ్చిన అభిరుచి వంటి ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి .
- పోషకమైన ఆహారం తీసుకుని, ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోండి.
- మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి నరాలను దెబ్బతీసే పరిస్థితులను నియంత్రించండి.
- మీరు ధూమపానం చేస్తే, మానేయడానికి సహాయం అడగండి. పొగాకు వాడకం నరాలకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
- మీకు కటి ప్రాంతంలో దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉంటే.
- మీరు కూర్చున్నప్పుడు నొప్పి పెరిగితే .
- మీకు లైంగిక సమస్యలు ఉంటే.
- మీకు మూత్ర లేదా మల అసంయమనం ఉంటే.
చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి.
సరే, మనం ఈరోజు మాట్లాడుకున్న పుడెండల్ నాడి అనేది చాలా ముఖ్యమైన నాడి. ఇది మన కటి ప్రాంతంలో, అంటే బాహ్య జననేంద్రియాలు మరియు పాయువులో, చాలా కదలికలను మరియు స్పర్శ జ్ఞానాన్ని అందిస్తుంది. మూత్రవిసర్జన మరియు మలవిసర్జనను నియంత్రించే మీ సామర్థ్యానికి ఇది చాలా కీలకం.
పుడెండల్ నాడి దెబ్బతింటే, అది నొప్పిని కలిగించి, లైంగిక సామర్థ్యం లేదా ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
నరంపై ఒత్తిడి పడినప్పుడు పుడెండల్ నరాల చిక్కు సిండ్రోమ్ సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి (పుడెండల్ న్యూరల్జియా) వల్ల కలిగే తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక నొప్పి కొన్నిసార్లు రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడం అసాధ్యమయ్యేంత తీవ్రంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీకు అలాంటి అసౌకర్యం ఉంటే, సిగ్గుపడకుండా లేదా భయపడకుండా సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. గుర్తుంచుకోండి, ప్రతిదానికీ చికిత్స ఉన్నట్లే, దీనికి కూడా ఉంది.
పుడెండల్ నాడి, కటి నొప్పి, నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు, లైంగిక అసమర్థత, మల నియంత్రణ, మూత్ర నియంత్రణ
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి