మనం తినే ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడం, దానిలోని పోషకాలను గ్రహించడం ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు. ఈ ప్రక్రియ అంతా మన శరీరంలో ఒక మాయలా జరిగిపోతుంది. కాబట్టి, ఈ విషయంలో సహాయపడటానికి మన శరీరంలో చిన్న "సైనికుల"లా పనిచేసేవి చాలా ఉన్నాయి. అలాంటి ఒక ప్రత్యేకమైనదే మోటిలిన్ . ఇక దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
మోటిలిన్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మోటిలిన్ అనేది మన జీర్ణ వ్యవస్థకు సంబంధించిన ఒక హార్మోన్. ఆలోచించండి, మనం ఆహారం తిన్నప్పుడు, అది కడుపులో ఒకే చోట ఉండదు, కదా? అది ఒక రైలులాగా కొద్దికొద్దిగా ముందుకు కదలాలి. ఆ ఆహారాన్ని చిన్న ప్రేగు నుండి పెద్ద ప్రేగుకు తరలించడంలో సహాయపడే వాటిలో ఈ మోటిలిన్ ఒకటి. ఈ ఆహారం ప్రేగుల గుండా కదిలే ప్రక్రియను మనం "మైగ్రేటింగ్ మోటార్ కాంప్లెక్స్" లేదా ఆంగ్లంలో `(మైగ్రేటింగ్ మోటార్ కాంప్లెక్స్ – MMC)` అని పిలుస్తాము.
మన శరీరాలు రోజంతా మోటిలిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అయితే, మనం ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, అంటే భోజనాల మధ్య లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు, మోటిలిన్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. అలాగే, మనం తినే ఆహార రకాన్ని బట్టి కూడా మోటిలిన్ స్థాయిలు మారుతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు కొవ్వు అధికంగా ఉన్న భోజనం లేదా చక్కెర (అంటే , గ్లూకోజ్ ) అధికంగా ఉన్న భోజనం తింటే, మోటిలిన్ స్థాయిలు తగ్గవచ్చు.
మోటిలిన్ చేసే ప్రధాన పనులు ఏమిటి?
మోటిలిన్ యొక్క ప్రధాన విధి మన జీర్ణవ్యవస్థలో ఆహారాన్ని ముందుకు కదిలించడం. దానికి అదనంగా, మోటిలిన్ మరొక విషయంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అదేమిటంటే, మన కడుపులో పెప్సిన్ అనే ఎంజైమ్ను తయారు చేయడంలో సహాయపడటం. పెప్సిన్ అనే ఈ ఎంజైమ్ మనం తినే ప్రోటీన్ను జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇప్పుడు, ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో చూద్దాం. మన శరీరం నుండి మోటిలిన్ విడుదలైనప్పుడు, అది మన కణాలపై ఉండే మోటిలిన్ రిసెప్టర్లు అనే ప్రత్యేక ప్రదేశాలకు వెళ్లి అతుక్కుంటుంది. అలా జరిగినప్పుడు, రబ్బరు బ్యాండ్ను లాగినట్లుగా మన చిన్న ప్రేగులోని కండరాలు సంకోచిస్తాయి. అదే ఆహారాన్ని జీర్ణవ్యవస్థలోని తదుపరి దశకు నెడుతుంది. చూశారా?
మోటిలిన్కి మరియు ఈ MMC అని పిలవబడే దానికి మధ్య సంబంధం ఏమిటి?
నేను ఇంతకు ముందు చెప్పిన మైగ్రేటింగ్ మోటార్ కాంప్లెక్స్ (MMC)ను నియంత్రించేదే మోటిలిన్. మన శరీరం నుండి మోటిలిన్ విడుదలైనప్పుడు, అది MMCని ఉత్తేజపరుస్తుంది. మరి ఈ MMCకి ఏమవుతుంది?
- సరిగ్గా జీర్ణం కాని ఆహారం చిన్న ప్రేగు నుండి పెద్ద ప్రేగుకు తీసుకువెళ్ళబడుతుంది.
- చిన్న ప్రేగులో ఉండే బ్యాక్టీరియా పెద్ద ప్రేగుకు రవాణా చేయబడుతుంది. చిన్న ప్రేగులో బ్యాక్టీరియా యొక్క అవాంఛిత పెరుగుదలను ఆపడానికి ఇది జరుగుతుంది.
- పెద్ద ప్రేగు నుండి, బ్యాక్టీరియా చిన్న ప్రేగు చివరి భాగానికి, అంటే టెర్మినల్ ఇలియమ్కు తిరిగి ప్రయాణిస్తాయి.అది రాకుండా నివారిస్తుంది.
- మన శరీరం పోషకాలను గ్రహించే సామర్థ్యానికి ఏవైనా ఆహార అవశేషాలు లేదా బ్యాక్టీరియా ఆటంకం కలిగిస్తున్నాయేమోనని మేము తనిఖీ చేస్తాము. ఒకవేళ అలాంటివి ఏవైనా ఉంటే, వాటిని తొలగిస్తాము.
ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఈ MMC మన ప్రేగులను శుభ్రపరిచే ఒక 'శుభ్రపరిచే తరంగం' లాంటిది. మనం భోజనం ముగించిన తర్వాత, మన ప్రేగులు శుభ్రపడి, తదుపరి భోజనానికి సిద్ధమవుతాయి.
మోటిలిన్ మన శరీరంలో ఇంకా ఏయే విషయాలను ప్రభావితం చేస్తుంది?
మన శరీరం నుండి మోటిలిన్ విడుదలైనప్పుడు, అది మన శరీరంలోని అనేక ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ క్రింది విషయాలు జరగడానికి మోటిలిన్ సహాయపడుతుంది:
- పిత్తాశయాన్ని ఖాళీ చేయండి. దీనివల్ల పైత్యరసం విడుదలవుతుంది, ఇది కొవ్వులను జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఆకలిగా అనిపిస్తుంది. గ్రెలిన్ అనే మరో హార్మోన్ కూడా దీనికి సహాయపడుతుంది.
- మన క్లోమం ఇన్సులిన్ను విడుదల చేస్తుంది . మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఇన్సులిన్ సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసు కదా.
మోటిలిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు ఏవైనా ఉన్నాయా?
అవును, కొన్ని వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు మీ మోటిలిన్ స్థాయిలను మార్చగలవు. ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీలలో సాధారణంగా ఇతర స్త్రీల కంటే మోటిలిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. మోటిలిన్లో ఈ తగ్గుదల కారణంగానే గర్భధారణ సమయంలో కొంతమంది మలబద్ధకం మరియు గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
మోటిలిన్ స్థాయిలు తగ్గితే ఏమవుతుంది?
మోటిలిన్ తక్కువగా ఉంటే, మన జీర్ణవ్యవస్థలోని కండరాలు సంకోచించగలవు మరియు ఆహారం నెమ్మదిగా కదలగలదు. దీనిని హైపోమోటిలిటీ అంటారు. ఈ పరిస్థితితో సంబంధం ఉన్న అనేక జీర్ణవ్యవస్థ వ్యాధులు ఉన్నాయి:
- దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం
- ఫంక్షనల్ డిస్పెప్సియా (లక్షణాలలో కడుపులో అసౌకర్యం మరియు త్వరగా కడుపు నిండినట్లు అనిపించడం ఉంటాయి)
- గ్యాస్ట్రోపరేసిస్ (దీనిలో జీర్ణాశయ కండరాలు సరిగ్గా పనిచేయవు, దీనివల్ల ఆహారం కడుపు నుండి నెమ్మదిగా కదులుతుంది)
- పేగుల మిథ్యా అవరోధం (వాస్తవానికి ఎటువంటి అవరోధం లేనప్పటికీ, పేగులలో అవరోధం ఉన్నట్లు కనిపించడం)
- ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) ( కడుపు నొప్పి , మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు వంటి లక్షణాలు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి వచ్చే ఒక సాధారణ పరిస్థితి)
మోటిలిన్ను ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఏమవుతుంది?
మోటిలిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, ఆహారం సాధారణం కంటే వేగంగా కదలవచ్చు మరియు ప్రేగులలో ఎక్కువ సంకోచాలను కలిగించవచ్చు. అధిక మోటిలిన్ స్థాయిలతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితులు:
- మధుమేహం ( డయాబెటిస్ మెల్లిటస్)
- అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ (ఇది పెద్ద ప్రేగులో పుండ్లను కలిగించే ఒక తాపజనక పరిస్థితి)
మన మోటిలిన్ స్థాయిలను మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?
ఈ ఆరోగ్య అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా మీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థను మరియు హార్మోన్ల వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు:
- రాత్రికి కనీసం ఏడు గంటల పాటు బాగా నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. రోజుకు సుమారు 3 నుండి 4 లీటర్లు. మీ శరీర పరిమాణం, లింగం మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయిని బట్టి ఇది మారవచ్చు.
- రకరకాల పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు (ఊకతో కూడినవి) తినండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఇందులో బలవర్ధక శిక్షణ, సాగదీయడం మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేర్చండి.
- ధూమపానం మరియు పొగాకు ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని ఆపండి. అలాగే కెఫీన్, మద్యం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలను పరిమితం చేయండి.
- యాంటీబయాటిక్స్ ను అవసరమైనప్పుడు మరియు డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మాత్రమే వాడండి. అనవసరమైన వాడకాన్ని నివారించండి.
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మోటిలిన్ ఎందుకు స్రవిస్తుంది?
నేను ప్రస్తావించిన మైగ్రేటింగ్ మోటార్ కాంప్లెక్స్ (MMC), మన జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారాన్ని ముందుకు కదిలించడంలో సకాలంలో పనిచేస్తుంది. మోటిలిన్ కూడా ఈ MMCలో ఒక భాగం.
మీరు ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు, మీ కడుపులోని జీర్ణ ఎంజైమ్లు విడుదలయ్యి, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ మొదలవుతుంది. మీ కడుపు కొంత ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడానికి సమయం దొరికిన తర్వాత, మీ శరీరం నుండి మోటిలిన్ విడుదల అవుతుంది. మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు (అంటే భోజనాల మధ్య) ఇది జరుగుతుంది. ఈ సమయంలో, జీర్ణం కాని ఆహారం కడుపు నుండి చిన్న ప్రేగులోకి నెట్టబడుతుంది. ఇది ఒక ఇంటిని శుభ్రపరచడం లాంటిది.
కడుపు ఖాళీ అవ్వడానికి ఏ హార్మోన్లు సహాయపడతాయి?
జీర్ణాశయం ఖాళీ అవ్వడం అనేది ఆహారం కడుపు నుండి చిన్న ప్రేగు యొక్క మొదటి భాగమైన ఆడుయోడెనమ్లోకి వెళ్ళే ప్రక్రియ. గ్రెలిన్ మరియు మోటిలిన్ అనే హార్మోన్లు రెండూ జీర్ణాశయం ఖాళీ అయ్యే ఈ ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి.
ఈ మోటిలిన్ గ్రాహకాలు ఎక్కడ ఉన్నాయి?
మీ జీర్ణవ్యవస్థ అంతటా ఈ మోటిలిన్ గ్రాహకాలు ఉంటాయి. అంటే:
- మీ కడుపులో
- చిన్న ప్రేగు
- పెద్దప్రేగు
ఇవి మోటిలిన్ గ్రాహకాలు.ఇది చాలావరకు జీర్ణాశయంలోని ఒక ఇరుకైన భాగంలో ఉంటుంది. దీనిని పైలోరిక్ ఆంట్రమ్ అంటారు. ఈ పైలోరిక్ ఆంట్రమ్ అనేది జీర్ణాశయానికి మరియు చిన్న ప్రేగుకు మధ్య ఉండే ద్వారం అయిన పైలోరస్ యొక్క మొదటి భాగం.
చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి !
సరే, ఈ రోజు మనం మాట్లాడుకున్న దాని నుండి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , మోటిలిన్ అనేది మన జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే ఒక ముఖ్యమైన హార్మోన్ . ఇది ఆహారాన్ని చిన్న ప్రేగు నుండి పెద్ద ప్రేగుకు తరలించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ విడుదలను మరియు ఆకలి భావనను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీ మోటిలిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, మీ చిన్న ప్రేగులోని కండరాలు నెమ్మదిగా సంకోచించవచ్చు లేదా ఆలస్యం కూడా కావచ్చు. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మరియు వ్యాయామం చేయడం వంటివి మీ మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అప్పుడు, మోటిలిన్ వంటి మనకు సహాయపడే ఈ హార్మోన్లు తమ పనిని సరిగ్గా చేయగలవు.
ఈ చిట్కాలు మీకు ఉపయోగపడతాయని ఆశిస్తున్నాను. మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, వైద్యుడిని అడగడానికి సంకోచించకండి!
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి