మీరు బహుశా 'హస్తప్రయోగం' అనే పదాన్ని విని ఉంటారు. కొంతమంది దీని గురించి కొంచెం సిగ్గుతో, భయంతో మాట్లాడినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది చాలా సాధారణమైన మరియు సహజమైన విషయం. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో బహిరంగంగా మాట్లాడుకుందాం, సరేనా? ఎందుకంటే దీని గురించి సరైన అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, హస్తప్రయోగం అంటే లైంగిక ఉత్తేజం లేదా ఆనందం పొందడానికి తమ జననాంగాలను లేదా శరీరంలోని సున్నితమైన భాగాలను తాకడం. ఇది స్త్రీలు, పురుషులు మరియు అన్ని వయసుల వారిలో చాలా సాధారణంగా కనిపించే విషయం. వాస్తవానికి, ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక అభివృద్ధిలో హస్తప్రయోగం కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మీ శరీరం గురించి తెలుసుకోవడానికి, ఆనందాన్ని పొందడానికి మరియు లైంగిక సంతృప్తిని, అంటే భావప్రాప్తిని చేరుకోవడానికి చాలా సహజమైన మార్గం.
దీనికోసం మీరు మీ చేతులు, వేళ్లు, సెక్స్ టాయ్స్ లేదా ఇతర వస్తువులను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మీ జననాంగాలను తాకవచ్చు, పిండవచ్చు, రుద్దవచ్చు లేదా మసాజ్ చేసుకోవచ్చు . కొంతమంది తమ వేళ్లను లేదా వైబ్రేటర్ వంటి సెక్స్ టాయ్ను యోనిలోకి లేదా పాయువులోకి కూడా చొప్పించవచ్చు. మరికొందరు పురుషాంగాన్ని, యోని పెదవులను లేదా భగోష్ఠిని ఉత్తేజపరచడానికి సెక్స్ టాయ్ను లేదా దిండును ఉపయోగించవచ్చు.
అదనంగా, మీరు చనుమొనలు మరియు వృషణాల వంటి శరీరంలోని ఇతర కామోద్దీపక భాగాలను తాకడం ద్వారా కూడా ఆనందించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఈ స్పర్శ వలన కలిగే ఘర్షణను తగ్గించడానికి కందెనను ఉపయోగించడం సహాయపడుతుంది. హస్తప్రయోగం చేసుకునేటప్పుడు లైంగిక కల్పనల గురించి చదవడం, చూడటం లేదా ఆలోచించడం కూడా ఆనందాన్ని పెంచి, మీరు భావప్రాప్తి పొందడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిఒక్కరి హస్తప్రయోగ పద్ధతి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా వ్యక్తిగతమైన విషయం, మరియు దీన్ని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
హస్తప్రయోగం ఒంటరిగా లేదా భాగస్వామితో చేసుకోవచ్చు. మీరు ఇతరులతో లైంగిక సంబంధంలో ఉన్నా లేకపోయినా, హస్తప్రయోగం చేసుకోవడం చాలా సాధారణం. ఒంటరి వ్యక్తులు మాత్రమే హస్తప్రయోగం చేసుకుంటారని మీరు అనుకోవచ్చు. అయితే, ఒంటరి వ్యక్తులు మరియు లైంగిక సంబంధాలలో ఉన్నవారు కూడా హస్తప్రయోగం చేసుకుంటారు.
హస్తప్రయోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో మీకు తెలుసా?
నిజానికి, హస్తప్రయోగం మీకు మంచిది. దీనివల్ల అనేక శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. హస్తప్రయోగం వల్ల ఈ క్రింది ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి:
| ప్రయోజనాలు | వివరణ |
|---|---|
| ఒత్తిడి తగ్గింపు | ఒత్తిడిని తగ్గించి ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది. |
| శుభరాత్రి. | శరీరానికి విశ్రాంతినిచ్చి, గాఢ నిద్రలోకి జారుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. |
| మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం | 'సంతోషకరమైన హార్మోన్లను' (డోపమైన్, ఆక్సిటోసిన్) విడుదల చేసి, సంతోషకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. |
| నొప్పి నివారణ | ఋతుక్రమపు నొప్పుల వంటి శారీరక నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. |
| లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం | ఒకరి శరీరం మరియు లైంగిక ప్రతిస్పందనల గురించి అవగాహన కల్పిస్తుంది. |
గర్భం దాల్చే భయం లేదు. అలాగే, లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్ల ( STIs ) ప్రమాదం కూడా చాలా తక్కువ (కానీ మీరు ఉపయోగించే టాయ్స్ను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం మరియు వాటిని ఇతరులతో పంచుకోకపోవడం మంచిది). ఇంకో విషయం ఏమిటంటే, మీరు భావప్రాప్తి పొందినప్పుడు, శరీరం నుండి `( డోపమైన్ )` మరియు `( ఆక్సిటోసిన్ )` అనే రెండు హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. `(డోపమైన్)` హార్మోన్ను కొన్నిసార్లు `సంతోష హార్మోన్' అని, మరియు `(ఆక్సిటోసిన్)`ను `ప్రేమ హార్మోన్' అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ హార్మోన్లు మీ శరీరంలో సంతోషం వంటి సానుకూల భావాలను పెంచుతాయి. అలాగే, ఈ `(ఇది కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్కు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి అది ఎంత మంచిదో ఊహించుకోండి!
పురుషులకు హస్తప్రయోగం వల్ల కలిగే ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు
పురుషుల హస్తప్రయోగంపై జరిపిన అధ్యయనాలు అది ఆరోగ్యకరమైనదే కాకుండా, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరమని తేల్చాయి. తరచుగా స్ఖలనం చేసే పురుషులకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉండవచ్చని ఒక అధ్యయనంలో కనుగొన్నారు. తరచుగా స్ఖలనం చేయడం వల్ల ప్రోస్టేట్లో క్యాన్సర్కు కారణమయ్యే పదార్థాలు పేరుకుపోకుండా నివారించవచ్చు. దీనిపై మరింత పరిశోధన జరగాల్సి ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఒక శుభవార్త.
మహిళలకు హస్తప్రయోగం వల్ల కలిగే ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు
మహిళల హస్తప్రయోగం వల్ల అనేక నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. హస్తప్రయోగం చేసుకునే మహిళలు తమ భాగస్వాములతో శృంగారం చేసేటప్పుడు భావప్రాప్తి పొందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే, తమ శరీరానికి ఎలా సుఖం కలిగించుకోవాలో వారికి తెలుసు. మహిళల హస్తప్రయోగం ఋతుక్రమ నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. భావప్రాప్తితో పాటు వచ్చే కండరాల సంకోచాలు మరియు పెరిగిన రక్త ప్రసరణ నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ కొంతమంది మహిళలు ఎదుర్కొనే యోని పొడిబారడం మరియు శృంగారం సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి హస్తప్రయోగం సహాయపడుతుంది.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, హస్తప్రయోగం చేసుకున్న వివాహిత మహిళలు ఈ క్రింది విషయాలను నివేదించారు:
- తరచుగా భావప్రాప్తి కలగడం.
- అధిక ఆత్మగౌరవం.
- పెరిగిన లైంగిక కోరిక ( లిబిడో ).
- వారి వివాహం మరియు లైంగిక జీవితం పట్ల ఎక్కువ సంతృప్తి.
మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, మీకు లైంగిక కోరికలు ఎక్కువగా కలగవచ్చు. ఇది హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల జరుగుతుంది. హస్తప్రయోగం ఆ లైంగిక ఉద్రిక్తతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది పొత్తికడుపు నొప్పి వంటి గర్భధారణ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, గర్భధారణ సమయంలో మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఎదురైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
హస్తప్రయోగం వల్ల ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా? అది నిజమో కాదో చూద్దాం.
నిజానికి, హస్తప్రయోగం వల్ల తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఏవీ లేవు. దీని గురించి సమాజంలో అనేక అపోహలు వ్యాపించి ఉన్నాయి. వాటిని వినడానికి భయపడకండి. అయితే, వాటిలో ఏ ఒక్కటీ నిజమని పరిశోధనలో నిరూపించబడలేదు. హస్తప్రయోగం ఈ క్రింది వాటికి కారణం కాదు:
- దృష్టి లోపం.
- అరచేతులపై వెంట్రుకలు పెరగడం (ఇదొక చాలా తమాషా కథ!).
- మానసిక అనారోగ్యం అభివృద్ధి చెందడం.
- పురుషాంగం కుంచించుకుపోవడం లేదా లోపలికి ముడుచుకుపోవడం.
- వీర్య కణాల సంఖ్య తగ్గడం (తరచుగా వాడటం వల్ల తాత్కాలికంగా వీర్య కణాల సంఖ్య తగ్గవచ్చు, కానీ శాశ్వతంగా తగ్గదు).
- లైంగిక అసమర్థత (అంగస్తంభన లోపం).
- లైంగిక కోరిక (లిబిడో) తగ్గడం (నిజానికి, కొందరిలో కోరిక పెరగడాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు!).
- వంధ్యత్వం.
ఈ అపోహలు అవాస్తవమైనప్పటికీ, అవి కొంతమందికి కొద్దిపాటి అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు. దాని గురించి కూడా మాట్లాడుకుందాం.
మీకు అపరాధ భావన కలుగుతోందా?
హస్తప్రయోగం చేసుకోవడం గురించి మీరు అపరాధభావంతో లేదా సిగ్గుతో కుంగిపోవచ్చు. దీనికి మతపరమైన, ఆధ్యాత్మిక, లేదా సాంస్కృతిక నమ్మకాలు కారణం కావచ్చు. మనం పెరిగే వాతావరణం, మనం వినే మాటలు దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయి. శాస్త్రీయంగా, హస్తప్రయోగం చేసుకోవడంలో తప్పు గానీ, అనైతికమైనది గానీ ఏమీ లేదు. అయితే, కొన్ని సామాజిక వర్గాలలో మీరు భిన్నమైన అభిప్రాయాన్ని వినవచ్చు. మీరు ఈ రకమైన అపరాధభావంతో బాధపడుతుంటే, లేదా అది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంటే, లైంగిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుడితో మాట్లాడటం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ సిగ్గు మరియు అపరాధభావాలను అధిగమించడానికి వారు మీకు సహాయం చేయగలరు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు.
ఇది నియంత్రించలేని అలవాటుగా మారిపోయిందా?
కొన్నిసార్లు హస్తప్రయోగం అనియంత్రితంగా, బలవంతంగా లేదా మితిమీరి ఉండవచ్చు. కొంతమంది దీనిని లైంగిక వ్యసనం లేదా అతిలైంగికత అని పిలుస్తారు. మీరు పనికి వెళ్లకపోవడం, స్నేహితులతో ప్రణాళికలను రద్దు చేసుకోవడం లేదా మీ బాధ్యతలను నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటే, మీరు హస్తప్రయోగానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయిస్తున్నారని అర్థం. మితిమీరిన హస్తప్రయోగం మీ సంబంధాలను మరియు మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఈ దశలో, టాక్ థెరపీని పరిగణించండి. ఒక కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్ మీరు హస్తప్రయోగం చేసుకునే సమయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మరియు మీ కోరికలను నియంత్రించుకోవడానికి సహాయపడగలరు. హస్తప్రయోగం చేయాలనే మీ కోరికలను అణచివేయడానికి సహాయపడే ఒక కొత్త కార్యాచరణను కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. ఒక పుస్తకం చదవడం, డైరీలో రాయడం, నడకకు వెళ్లడం, వ్యాయామం చేయడం లేదా పరుగుకు వెళ్లడం వంటివి ప్రయత్నించండి.
స్వల్ప శారీరక అసౌకర్యం కలగడం సాధ్యమేనా?
మీరు మరీ గట్టిగా హస్తప్రయోగం చేసుకుంటే, మీకు చర్మంపై కొంత చికాకు, రాపిడి లేదా సున్నితత్వం కలగవచ్చు. అలాగే, మీరు తక్కువ సమయంలో చాలా తరచుగా హస్తప్రయోగం చేసుకుంటే, మీ పురుషాంగం కొద్దిగా ఉబ్బవచ్చు (దీనిని ఎడెమా అని కూడా అంటారు). అయితే, ఈ చిన్నపాటి శారీరక ప్రభావాలు ఒకటి లేదా రెండు రోజుల విశ్రాంతి తర్వాత తగ్గిపోతాయి. లూబ్రికెంట్ ఉపయోగించడం దీనిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
లైంగిక సున్నితత్వం తగ్గగలదా?
మీరు అతి తరచుగా లేదా మితిమీరిన సార్లు హస్తప్రయోగం చేసుకుంటే, మీ లైంగిక సున్నితత్వం తగ్గుతూ ఉండవచ్చు. దీని అర్థం, మీ శరీరం ఆ ప్రేరేపణకు అలవాటుపడి, సాధారణ స్పర్శను ఆస్వాదించడం కష్టంగా భావిస్తోంది. అటువంటి సందర్భాలలో, మీ లైంగిక సున్నితత్వాన్ని పెంచుకోవడానికి మీరు వైబ్రేటర్ వంటి విభిన్నమైన పరికరాన్ని ఉపయోగించి, వేర్వేరు ప్రేరేపణ పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. లేదా మీరు కొంతకాలం పాటు హస్తప్రయోగానికి దూరంగా ఉండాలనుకోవచ్చు. మెరుగైన ప్రేరేపణ పద్ధతులు మొత్తం లైంగిక ఉద్రేకాన్ని మరియు పనితీరును పెంచుతాయని కనుగొనబడింది.
చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి…
హస్తప్రయోగం అనేది మీ శరీరం గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు ఆనందాన్ని పొందడానికి చాలా సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. ఇది మీ లైంగిక ఆరోగ్యంలో ఒక సాధారణ భాగం. హస్తప్రయోగం వల్ల అనేక శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మరియు దీనికి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఏవీ లేవు. మిమ్మల్ని మీరు స్పృశించుకోవడం మరియు ఆనందాన్ని పొందడం గురించి మీరు ఇబ్బందిగా లేదా సిగ్గుగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు.
అయితే, దాని గురించి మీకు అపరాధ భావన కలిగినా, లేదా మీరు అతిగా హస్తప్రయోగం చేస్తున్నారని మరియు అది మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తోందని మీరు భావించినా, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సిగ్గుపడకండి. మీ హస్తప్రయోగ సమస్యలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడగల కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్ను మీ వైద్యుడు మీకు సిఫార్సు చేయగలరు. సంతోషంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం ఒక గొప్ప మార్గం!
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి