మీకు కూడా కవలలు లేదా ముగ్గురు పిల్లలు పుట్టబోతున్నారా? (బహుళ గర్భం) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీకు ఒకరి కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలు, అంటే కవలలు లేదా ముగ్గురు పిల్లలు (మల్టిపుల్ ప్రెగ్నెన్సీ) పుట్టబోతున్నారని డాక్టర్ చెప్పినప్పుడు, మీరు ఆశ్చర్యంతో పాటు చాలా సంతోషపడి ఉంటారు, కదూ? కానీ అదే సమయంలో, మీలో కొద్దిగా భయం కలగడం మరియు కొన్ని ప్రశ్నలు తలెత్తడం కూడా సహజమే. "ఇద్దరినీ ఎలా చూసుకోవాలి?", "నేను దీన్ని తట్టుకోగలనా?" వంటి విషయాలు మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. చింతించకండి, మీరు ఒంటరి కాదు. ఈ వ్యాసంలో, ఈ "మల్టిపుల్ ప్రెగ్నెన్సీ" గురించి మీకు అర్థమయ్యే సరళమైన పద్ధతిలో చర్చిద్దాం.

ఈ బహుళ గర్భం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది శిశువులను మోయడాన్ని బహుళ గర్భం అంటారు. మీరు ఇద్దరు శిశువులను మోస్తుంటే, వారిని కవలలు (ట్విన్స్) అని పిలుస్తాము. మీరు ముగ్గురు శిశువులను మోస్తుంటే, వారిని ముగ్గురు శిశువులు (ట్రిప్లెట్స్) అని పిలుస్తాము. కొన్నిసార్లు, మీరు ఒకే గర్భంలో ఇంకా ఎక్కువ మంది శిశువులను కూడా మోయవచ్చు, దీనిని అధిక-క్రమ బహుళ గర్భాలు (హై-ఆర్డర్ మల్టిపుల్స్) అని అంటారు. సాధారణంగా, ఒకే శిశువు గర్భంతో పోలిస్తే బహుళ గర్భాలలో మరికొన్ని ప్రమాదాలు ఉంటాయి. కానీ చింతించకండి, మంచి వైద్య పర్యవేక్షణతో, వీటన్నింటినీ చక్కగా నిర్వహించవచ్చు.

ఈ కవలలు మరియు ముగ్గురు పిల్లలు ఎలా పుడతారు?

ఇది జరగడానికి రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. ఒకే ఫలదీకరణ చెందిన అండం/ఓవమ్ యొక్క విభజన: ఒకే శుక్రకణం ద్వారా ఫలదీకరణ చెందిన ఒకే అండం, గర్భాశయ గోడలో అమరడానికి ముందు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ భాగాలుగా విభజించబడుతుంది.

2. బహుళ ఫలదీకరణలు: ఒకే సమయంలో వేర్వేరు శుక్రకణాల ద్వారా అనేక అండాలు ఫలదీకరణం చెందడం.

ఈ రెండు పద్ధతులు కవలలు సరూప కవలలా లేక భిన్నరూప కవలలా అని నిర్ధారిస్తాయి.

సరూప కవలలు ఎవరు?

ఊహించుకోండి, ఒక అండం ఒక శుక్రకణంతో ఫలదీకరణం చెంది, ఆ తర్వాత రెండుగా (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) విడిపోతుంది. ఈ విధంగా ఏర్పడే పిల్లలను సరూప కవలలు అంటారు. వారి జన్యు పదార్థం పూర్తిగా ఒకేలా ఉంటుంది. అంటే వారు చూడటానికి ఒకేలా ఉంటారు మరియు ఒకే లింగానికి చెందినవారు (అమ్మాయిలు అమ్మాయిలే, అబ్బాయిలు అబ్బాయిలే) . ఇది ఒక కార్బన్ కాపీ లాంటిది!

సహోదర కవలలు ఎవరు?

ఇక్కడ ఏం జరుగుతుందంటే, రెండు (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) వేర్వేరు అండాలు వేర్వేరు శుక్రకణాలచే ఫలదీకరణం చెందుతాయి. ఇప్పుడు చూడండి, అండాలు వేరువేరుగా ఉంటాయి, శుక్రకణాలు వేరువేరుగా ఉంటాయి. కాబట్టి పుట్టిన పిల్లల జన్యు సమాచారం కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. అందుకే ఈ పిల్లలు ఒకేలా కనిపించరు, మరియు వారు ఆడ, మగ కలయికగా కూడా ఉండవచ్చు. ఒకే కుటుంబంలో, ఒకే రోజున పుట్టిన తోబుట్టువుల లాగే.

ముగ్గురు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలు పుట్టే గర్భధారణలో, శిశువులందరూ ఒకేలా ఉండవచ్చు, అందరూ డైజైగోటిక్‌గా ఉండవచ్చు లేదా ఈ రెండింటి మిశ్రమంగా ఉండవచ్చు. దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీ శరీరం ఒకటి కంటే ఎక్కువ అండాలను విడుదల చేసినప్పుడు, వాటిలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఫలదీకరణం చెంది, ఆ ఫలదీకరణం చెందిన అండాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మళ్లీ విభజన చెందితే, ఇలా జరగవచ్చు.

సరూప కవలలు ఎల్లప్పుడూ ఒకే లింగానికి చెందినవారై ఉంటారా?

అవును! ఒకేలా ఉండే కవలలు ఒకే అండం మరియు శుక్రకణం నుండి జన్మిస్తారు కాబట్టి, వారిలో ఒకే రకమైన జన్యు సమాచారం ఉంటుంది. ఫలదీకరణ చెందిన శుక్రకణంలోని క్రోమోజోమ్ రకాన్ని బట్టి శిశువు యొక్క లింగం నిర్ణయించబడుతుంది. తల్లి అండంలో X క్రోమోజోమ్ ఉంటుంది. తండ్రి శుక్రకణంలో X క్రోమోజోమ్ ఉంటే, శిశువు XX (ఆడపిల్ల) అవుతుంది, మరియు అందులో Y క్రోమోజోమ్ ఉంటే, శిశువు XY (మగపిల్ల) అవుతుంది. కాబట్టి, ఒకే అండం విభజన చెందుతుంది కాబట్టి, ప్రతి శిశువులోనూ మునుపటిలాగే అదే క్రోమోజోమ్ కలయిక ఉంటుంది.

ఏ కారకాలు బహుళ గర్భాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి?

మీకు కవలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలు పుట్టే అవకాశాలను పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఇవి మిమ్మల్ని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు:

• వయస్సు: 30 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న మహిళలకు కొన్నిసార్లు ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ అండాలను విడుదల చేసే ధోరణి ఉంటుంది.
• కుటుంబ చరిత్ర: మీరు కవల అయితే, లేదా మీ కుటుంబంలో (ముఖ్యంగా మీ తల్లి వైపున) కవలలు ఉంటే, మీకు కూడా కవలలు పుట్టే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ జన్యువులలో ఉండే ఒక లక్షణం.
• సంతానోత్పత్తి మందులు మరియు చికిత్సలు: ఇన్ విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ (IVF) వంటి కొన్ని వంధ్యత్వ చికిత్సలు, విజయవంతమైన గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఫలదీకరణ చెందిన అండాలను గర్భాశయంలోకి బదిలీ చేయడం ద్వారా కవలలు పుట్టే అవకాశాలను పెంచుతాయి.
• ఎత్తు మరియు బరువు: సగటు కంటే పొడవుగా లేదా బరువుగా ఉండే మహిళలకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ గర్భాలు దాల్చే ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉండవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఇటీవల, సంతానోత్పత్తి చికిత్స కోరుకునే వారి సంఖ్య పెరగడంతో, ఒకటి కంటే ఎక్కువ జననాల సంఖ్య కూడా స్వల్పంగా పెరిగింది.

నాకు కవలలు పుట్టబోతున్నారని ఎలా తెలుస్తుంది? దాని సంకేతాలు ఏమిటి?

మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలు ఉన్నారో లేదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం వైద్యుడిని సంప్రదించి అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ చేయించుకోవడం. ఈ పరీక్ష ద్వారా మీ గర్భాశయంలో ఎంతమంది శిశువులు ఉన్నారో స్పష్టంగా చూడవచ్చు.

అయితే, కొన్నిసార్లు లక్షణాలు సాధారణ గర్భం కంటే తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• తీవ్రమైన ఉదయం వికారం మరియు వాంతులు.
• గర్భధారణ మొదటి మూడు నెలల్లో వేగంగా బరువు పెరగడం.
• రొమ్ములలో తీవ్రమైన నొప్పి లేదా సున్నితత్వం కలగడం.
• రక్తంలో లేదా మూత్రంలో హ్యూమన్ కోరియోనిక్ గొనాడోట్రోఫిన్ (hCG) అనే హార్మోన్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం. ఈ హార్మోన్‌ను గర్భ నిర్ధారణ పరీక్ష ద్వారా గుర్తిస్తారు.
• రక్తంలో ఆల్ఫా-ఫెటోప్రొటీన్ అనే ప్రోటీన్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం.

అంతేకాకుండా, ఫీటల్ డాప్లర్ స్కాన్ చేస్తున్నప్పుడు డాక్టర్‌కు ఒకటి కంటే ఎక్కువ హృదయ స్పందనలు వినిపిస్తే, అవి కవలలు అయి ఉండవచ్చని ఆయన అనుమానించవచ్చు.

కవలల జననంతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలు ఏమిటి?

గర్భంలో ఎంతమంది పిల్లలు ఉన్నప్పటికీ, ఎవరికైనా గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు రావచ్చు. అయితే, ఒకే బిడ్డతో గర్భం దాల్చడంతో పోలిస్తే, ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలతో గర్భం దాల్చడం అధిక ప్రమాదకరమని వైద్యులు భావిస్తారు. కవలలను ఆశించే ప్రతి తల్లికి సమస్యలు వస్తాయని దీని అర్థం కాదు. అయితే, మీరు కవలలను ఆశిస్తున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేస్తూ, సంభావ్య సమస్యల కోసం గమనిస్తూ ఉంటారు. వారు మీకు అన్ని ప్రమాదాలను వివరిస్తారు.

ఒకటి కంటే ఎక్కువ గర్భాలతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని సమస్యలు:

• నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం: కవలలు, పిల్లలు ఒకేసారి పుట్టినప్పుడు కనిపించే అత్యంత సాధారణమైన సమస్య ఇది. అంటే, గర్భధారణ 37వ వారం కంటే ముందే శిశువులు జన్మించవచ్చు. కవలల విషయంలో, చాలా మంది తల్లులు 37 వారాలు పూర్తి చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటారు. అప్పుడు శిశువులు ఆరోగ్యంగా, మంచి బరువుతో జన్మించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. నెలలు నిండకుండా పుట్టిన శిశువులకు తక్కువ బరువుతో పుట్టడం అనే మరో సమస్య వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.

• ప్రీఎక్లాంప్సియా లేదా గర్భధారణ సంబంధిత అధిక రక్తపోటు: గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటును హైపర్‌టెన్షన్ అంటారు. మీకు గర్భధారణ సంబంధిత అధిక రక్తపోటు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేస్తారు. ఇది కొన్నిసార్లు ప్రీఎక్లాంప్సియా అనే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు. ఒకే బిడ్డ ఉన్న తల్లితో పోలిస్తే, కవలలు ఉన్న తల్లికి ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఈ పరిస్థితి గర్భధారణ ప్రారంభంలోనే రావచ్చు లేదా మరింత త్వరగా కూడా అభివృద్ధి చెందవచ్చు.

• గర్భధారణ మధుమేహం: గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం రావచ్చు. ప్లాసెంటా ద్వారా స్రవించే హార్మోన్ల పరిమాణం పెరగడం దీనికి కారణం. ప్లాసెంటా పరిమాణం కూడా దీనిపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీకు రెండు ప్లాసెంటాలు ఉంటే, మీ ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరుగుతుంది.

• ప్లాసెంటా అబ్రప్షన్: ఇది ఒక అత్యవసర పరిస్థితి. బిడ్డ పుట్టకముందే ప్లాసెంటా గర్భాశయ గోడ నుండి వేరుపడటాన్ని ప్లాసెంటా అబ్రప్షన్ అంటారు. కవలలను మోస్తున్న తల్లులలో ఈ పరిస్థితి సంభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• గర్భస్థ శిశువు పెరుగుదల పరిమితి: దీనిని గర్భాశయ పెరుగుదల పరిమితి (IUGR) లేదా గర్భధారణ వయస్సుకు తగినంత బరువు లేకపోవడం (SGA) అని కూడా అంటారు. మీ పిల్లలలో ఒకరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది సరిగ్గా పెరగనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. దీనివల్ల శిశువులు నెలలు నిండకుండానే లేదా తక్కువ బరువుతో జన్మించవచ్చు. బహుళ గర్భాలలో దాదాపు సగం మందిలో ఈ సమస్య సంభవిస్తుంది.

సహోదర కవలలకు ఎల్లప్పుడూ రెండు జరాయువులు ఉంటాయి. వారితో కూడిన గర్భాలలో ఉండే ప్రమాదాలు, ఒకే బిడ్డ ఉన్న గర్భాలలో ఉండే ప్రమాదాల మాదిరిగానే ఉంటాయి, కానీ కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

సరూప కవలలకు ఒక జరాయువు (70% సందర్భాలలో) లేదా రెండు జరాయువులు (30% సందర్భాలలో) ఉండవచ్చు. రెండు జరాయువులు ఉన్న సరూప కవలల ప్రమాదాలు, భిన్నరూప కవలల ప్రమాదాల మాదిరిగానే ఉంటాయి.

ఒకే జరాయువును పంచుకునే సరూప కవలలకు (మోనోకోరియోనిక్) ఉండే ప్రత్యేక ప్రమాదాలు

ఒకే జరాయువును పంచుకునే సరూప కవలలకు (దీనిని మనం మోనోకోరియోనిక్ అని పిలుస్తాము) అనేక ప్రత్యేకమైన ప్రమాదాలు ఉంటాయి:

• ట్విన్-ట్విన్-ట్రాన్స్‌ఫ్యూజన్-సిండ్రోమ్ (TTTS): ఈ పరిస్థితి 5% నుండి 15% కేసులలో సంభవిస్తుంది. ప్లాసెంటల్ స్థాయిలో కవలల మధ్య ఉండే రక్తనాళాల అనుసంధానం దీనికి కారణం. ఈ అనుసంధానం కారణంగా, కవలలు తమ రక్తాన్ని పంచుకుంటారు. ఇలా జరిగితే, ఏమీ చేయకపోతే, కవలలు గర్భంలోనే చనిపోయే 90% ప్రమాదం ఉంటుంది. ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి గర్భంలోనే (ఇన్-యుటెరో ప్రొసీజర్స్) చేసే చికిత్సలు ఉన్నాయి.

• ట్విన్-అనీమియా-పాలిసైథీమియా సీక్వెన్స్ (TAPS): ఇది కూడా ఒక రకమైన పరిస్థితి, దీనిలో ప్లాసెంటల్ అనుసంధానం కారణంగా కవలలలో ఒకరి నుండి మరొకరికి రక్తం ప్రవహిస్తుంది. ఇందులో, ఒక శిశువు రక్తహీనతతో (ఎర్ర రక్త కణాలు తక్కువగా) ఉన్నప్పుడు, రెండవ శిశువు పాలిసైథీమియాకు (ఎర్ర రక్త కణాలు ఎక్కువగా) గురవుతుంది. ఇలా జరిగినప్పుడు, వివిధ రకాల చికిత్సలు/చికిత్సలు ఉపయోగిస్తారు.

• సెలెక్టివ్ IUGR: ఇది ఒకే ప్లాసెంటాను పంచుకునే ఒకేలా ఉండే కవలలలో కనిపించే మరో పరిస్థితి. ఒక శిశువు బాగా పెరుగుతుండగా, రెండవ శిశువు పెరుగుదల బాగా తగ్గిపోతుంది.

• (ట్విన్-రివర్స్డ్-ఆర్టీరియల్-పెర్ఫ్యూజన్ - TRAP) సిండ్రోమ్: ఈ పరిస్థితిలో, ఒక శిశువు యొక్క గుండె ఇద్దరు శిశువులకు రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది. రెండవ శిశువుకు గుండె ఉండదు మరియు పుట్టిన తర్వాత బ్రతకదు. సాధారణ గుండె ఉన్న శిశువు ఆరోగ్యం వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ సిండ్రోమ్ చాలా అరుదు (సుమారు 20,000 నుండి 40,000 మందిలో ఒకరికి వస్తుంది) మరియు దీనికి గర్భంలో ఉన్నప్పుడే చికిత్స చేయవచ్చు.

• మోనోమ్నియోటిక్: ఒకే జరాయువును పంచుకునే సరూప కవలలు కొన్నిసార్లు ఒకే గర్భసంచిలో ఉండవచ్చు. దీనిని మోనోకోరియోనిక్-మోనోమ్నియోటిక్ అంటారు. ఈ పరిస్థితి సుమారు 1% బహుళ గర్భాలలో సంభవిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒకటి లేదా ఇద్దరు శిశువులకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీ డాక్టర్ ఈ వ్యాధులన్నింటినీ అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్‌ల ద్వారా నిర్ధారిస్తారు.

కవలలు పుట్టినప్పుడు సిజేరియన్ సెక్షన్ (C-సెక్షన్) ద్వారా ప్రసవం అయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయా?

సిజేరియన్ సెక్షన్ అనేది పొత్తికడుపులో కోత పెట్టి శిశువును బయటకు తీసే ఒక ప్రక్రియ. దీనిని అనేక కారణాల వల్ల చేయవచ్చు, కానీ ఇది సర్వసాధారణంగా ఒకటి కంటే ఎక్కువ శిశువులు పుట్టినప్పుడు (అర్ధ ప్రసవాలలో) చేస్తారు. ఒకే శిశువు పుట్టే గర్భంతో పోలిస్తే, కవలలు పుట్టే గర్భంలో సిజేరియన్ సెక్షన్ చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఒకే శిశువు పుట్టే గర్భంలో కూడా, కొన్నిసార్లు శిశువును బయటకు తీయడానికి సిజేరియన్ సెక్షన్ అత్యంత సురక్షితమైన మార్గం.

చాలా సందర్భాలలో, శిశువులు బ్రీచ్ పొజిషన్‌లో (తల కిందకు) జన్మిస్తారు. అలాగే, మీ గర్భధారణ సమయంలో మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఎదురైతే, మరియు సాధారణ ప్రసవం మీకు లేదా మీ బిడ్డకు సురక్షితం కాకపోతే, మీకు సిజేరియన్ సెక్షన్ చేయవలసి రావచ్చు. మీరు ప్రసవానికి సిద్ధమయ్యే వరకు మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని నిశితంగా పర్యవేక్షిస్తారు మరియు మీ బిడ్డను ప్రసవించడానికి ఉత్తమమైన మార్గం గురించి మీతో చర్చిస్తారు.

కవలలు పుట్టబోతున్నప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నేను ఏమి చేయాలి?

పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం అనేవి ఏ గర్భిణీ స్త్రీకైనా ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు చాలా ముఖ్యం. కవలలను ఆశించే తల్లికి ఈ విషయాలు మరింత ముఖ్యం.

మీరు కవలలను మోస్తున్నట్లయితే, మీ ఆహారం విషయంలో మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తగినంత ప్రోటీన్ మరియు ద్రవాలు (నీరు) తీసుకోవడం ముఖ్యం. పెరుగుతున్న మీ బిడ్డకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు తగినన్ని అదనపు కేలరీలు కూడా తినాలి. సాధారణ నియమం ప్రకారం, ప్రతి బిడ్డకు రోజుకు సుమారు 300 అదనపు కేలరీలు అవసరం . అంటే మీరు కవలలను మోస్తున్నట్లయితే, మీకు రోజుకు సుమారు 600 అదనపు కేలరీలు అవసరం. మీ ఆహారం గురించి మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు అవసరమైన నిర్దిష్ట పరిమాణాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

కవలల తల్లులు గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని సాధారణ అసౌకర్యాలను (ఉదాహరణకు, నడుము నొప్పి, అలసట) అనుభవించవచ్చు. మీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం మరియు పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది శిశువులు పుట్టినప్పుడు అనుభవం ఉన్న నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. దీనివల్ల మీకు, మీ బిడ్డకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన సంరక్షణ అందుతుంది. ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది శిశువులు పుట్టినప్పుడు, క్రమం తప్పకుండా, తీవ్రమైన ప్రసవపూర్వ సంరక్షణ పొందడం చాలా ముఖ్యం. దీనిపై సలహా కోసం మీ కుటుంబ వైద్యుడిని లేదా గైనకాలజిస్ట్‌ను అడగండి.

మీకు కవలలు ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయగలరా?

ఏ గర్భధారణ సమయంలోనైనా వ్యాయామం ముఖ్యం. చాలా సందర్భాలలో, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కూడా వ్యాయామం చేయవచ్చు. తేలికపాటి, శ్రమలేని వ్యాయామం ఉత్తమం. ఉదాహరణకు:

• ఈత
• నడవడం
• ప్రసవపూర్వ యోగా

వ్యాయామం మంచిదే అయినప్పటికీ, మీకు ఏ వ్యాయామాలు సరైనవో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం. కవలలతో గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని తీవ్రమైన వ్యాయామాలు మీకు మంచివి కాకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• జాగింగ్
• దూకడం వంటివి కలిగిన ఏరోబిక్స్

అలాగే, మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఎదురైతే, మీ వ్యాయామ దినచర్యను మార్చుకోవలసి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.

గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

కవలలు లేదా ముగ్గురు పిల్లలు కలగడం నిజంగా ఒక వరం! అవును, కొన్ని సవాళ్లు ఉండవచ్చు, కానీ మీరు వాటన్నింటినీ అధిగమించగలరు.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించి, సమయానికి క్లినిక్‌లకు వెళ్లడం. వారు మిమ్మల్ని, మీ బిడ్డను చాలా బాగా చూసుకుంటారు.

• బాగా తినండి, త్రాగండి, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ మరియు అదనపు కేలరీలు ఉండేలా చూసుకోండి.
• పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. విశ్రాంతి చాలా అవసరం, ఎందుకంటే అది మీ శరీరంపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
• తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి, కానీ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ప్రారంభించండి.
• మీకు ఏదైనా అసాధారణంగా లేదా భిన్నంగా అనిపిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. అతి చిన్న విషయాన్ని కూడా నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
• మీ భయాలు, ఆందోళనల గురించి మీ భర్తతో, కుటుంబ సభ్యులతో లేదా వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వాటిని మనసులోనే దాచుకోకండి.

మీరు ఈ ప్రయాణంలో ఒంటరిగా వెళ్లడం లేదు. మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి చాలా మంది ఉన్నారు. ఈ అద్భుతమైన అనుభవాన్ని ఆస్వాదించండి!

కవలలు , ముగ్గురు పిల్లలు, బహుళ గర్భం, గర్భధారణ ఆరోగ్యం, ప్రసూతి సమస్యలు, ఒకేలా ఉండే కవలలు, భిన్నంగా ఉండే కవలలు