కుటుంబంలోకి కొత్త బిడ్డ రాక ఒక ఆనందకరమైన చేర్పు. కానీ కొత్త తల్లిగా, ఈ ఆనందంతో పాటు మీరు చాలా ఒత్తిడి, ఆందోళన, మరియు బహుశా చెప్పలేని విచారాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు, "ఇదంతా నాకే ఎందుకు జరుగుతోంది? అందరూ సంతోషంగా ఉంటే నేను ఒక్కదాన్నే ఎందుకు విచారంగా ఉన్నాను?" అని ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది కేవలం మీకు మాత్రమే జరిగే విషయం కాదు. ఈ రోజు మనం ఈ భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే ఒక చాలా ముఖ్యమైన విషయం గురించి మాట్లాడబోతున్నాము.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ఎడిన్‌బర్గ్ ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ స్కేల్ (EPDS) అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఎడిన్‌బర్గ్ ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ స్కేల్ (EPDS) అనేది మీరు స్వయంగా పూరించగల చాలా సులభమైన ప్రశ్నావళి. ఇది ప్రధానంగా గర్భధారణ సమయంలో మరియు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మొదటి సంవత్సరంలో మీకు డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో పరిశీలిస్తుంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది స్వీయ-నిర్వహణ పద్ధతి.
ఈ ప్రశ్నావళిలో 10 ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. ప్రతి ప్రశ్న, గత వారం రోజులుగా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అడుగుతుంది. ఈ ప్రశ్నలు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ సమయంలో సర్వసాధారణంగా ఉండే అపరాధ భావన, ఆందోళన, మరియు అన్నింటినీ భరించలేకపోతున్నామనే భావన వంటి భావోద్వేగాల గురించి అడుగుతాయి.
స్కాట్లాండ్‌లోని ఎడిన్‌బరో నగరంలో దీనిని మొదట అభివృద్ధి చేసినందున, ఆ నగరం పేరు మీదుగా దీనికి ఆ పేరు వచ్చింది. నేడు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు కచ్చితమైన పద్ధతి EPDS.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ పరీక్షను సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో, ప్రసవానంతర 6 వారాల తనిఖీలో, ఆ తర్వాత 6 నెలలు మరియు ఒక సంవత్సరం తర్వాత చాలాసార్లు చేస్తారు. దీనివల్ల మీ మానసిక స్థితిని మీరు మరింత బాగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు.
మీకు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందో లేదో, మరియు మీకు చికిత్స అవసరమో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ స్కోర్ సహాయపడుతుంది. మీ భాగస్వామి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తెలుసుకోవడానికి కూడా ఇది ఒక మంచి సాధనం.
ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి?
ఇది బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత వచ్చే ఒక మానసిక అనారోగ్యం. ఇది సుమారు 13% మంది కొత్త తల్లులను ప్రభావితం చేస్తుంది. భరించలేని విచారం, ఆందోళన, మరియు గతంలో ఆనందాన్నిచ్చిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం దీని ముఖ్య లక్షణాలు. ఇది తరచుగా బిడ్డ పుట్టిన మొదటి మూడు వారాలలోనే మొదలవుతుంది. అయితే, ఇది మొదటి సంవత్సరంలో ఎప్పుడైనా సంభవించవచ్చు.
చాలా మంది దీనికి చికిత్స తీసుకోరు. ఇతరులు ఏమనుకుంటారోనన్న సిగ్గు లేదా భయం దీనికి కారణం కావచ్చు. కానీ దీనికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, మిమ్మల్ని మీరు మరియు మీ బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరింత కష్టమవుతుంది. ఇది మీ బిడ్డతో మీ బంధాన్ని, చివరికి తల్లిపాలు ఇచ్చే మీ సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి దీని గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా? అయితే EPDS ప్రయత్నించండి.
బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కొంచెం విచారంగా, చిరాకుగా, మరియు మూడ్ బాగోలేకుండా ఉండటం సహజం. దీనినే మనం 'బేబీ బ్లూస్' అని కూడా అంటాము. కానీ ఈ భావనలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, అది ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ కావచ్చు.
క్రింది పట్టికను చూసి, ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు ఉన్నాయో లేదో ఆలోచించండి.
| లక్షణం | వివరణ |
|---|---|
| భరించలేని దుఃఖం | నాకు ఎప్పుడూ శూన్యంగా, విచారంగా, నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుంది. నా ఏడుపు వ్యర్థం. |
| దేనిపైనైనా ఆసక్తి కోల్పోవడం | నేను గతంలో ఆనందించిన పనులు (టీవీ చూడటం, స్నేహితులతో మాట్లాడటం) ఇప్పుడు చేయాలనిపించడం లేదు. |
| నిద్రలో మార్పులు | నేను ఎప్పుడూ నిద్రపోతాను, లేదా అస్సలు నిద్రపోను. బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా నాకు నిద్రపోవాలనిపించదు. |
| తీవ్రమైన ఆందోళన | నా హృదయంపై గొప్ప భారం, అనవసరమైన భయం మరియు ఆందోళన కలుగుతున్నాయి. |
| ఆహారంలో మార్పులు | మీకు ఆకలి మందగించవచ్చు లేదా ఎక్కువగా తినవచ్చు, దీనివల్ల బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం జరగవచ్చు. |
| అపరాధ భావనలు | "నేను మంచి తల్లిని కాదు", "నేను విఫలమయ్యాను" వంటి భావనలు తరచుగా మనసులో మెదులుతుంటాయి. |
| శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తి | విషయాలు మర్చిపోవడం, ఒకే విషయంపై దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడటం. |
| శిశువుతో అనుబంధం | బిడ్డను చూసుకోవడం, అతనితో అనుబంధం పెంచుకోవడం కష్టంగా అనిపిస్తోంది. |
| ప్రమాదకరమైన ఆలోచనలు | మీకు లేదా బిడ్డకు హాని చేయాలనే ఆలోచనలు రావడం. |
మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, ముఖ్యంగా మీకు లేదా మీ బిడ్డకు హాని చేయాలనే ఆలోచనలు వస్తుంటే, దయచేసి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది దాచాల్సిన విషయం కాదు. మీకు సహాయం అవసరం.
EPDS పరీక్ష నుండి ఏమి ఆశించాలి?
ఇది చాలా సులభం. మీరు ఈ ప్రశ్నావళిని ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనవచ్చు, లేదా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. దీనిని పూర్తి చేయడానికి సుమారు 5 నిమిషాలు పడుతుంది.
10 ప్రశ్నలలో ప్రతి ఒక్కదానికి, గత 7 రోజులుగా మీరు ఎలా భావించారో ఉత్తమంగా వివరించే సమాధానాన్ని మీరు ఎంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, ఈ క్రింది విధంగా ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు:
- ప్రశ్న: నేను విషయాల పట్ల సంతోషంగా మరియు ఆశాజనకంగా ఉండగలిగాను.
- [+0] నేను దాదాపు ప్రతిరోజూ దాన్ని చేయగలిగాను.
- [+1] ముందుకన్నా కొంచెం తక్కువ
- [+2] మునుపటి కంటే చాలా తక్కువ
- [+3] అస్సలు అసాధ్యం.
- ప్రశ్న: నాకు ఏ కారణం లేకుండా ఆందోళనగా లేదా భయంగా అనిపించింది.
- [+0] లేదు, అస్సలు కాదు.
- [+1] చాలా అరుదుగా
- [+2] అవును, కొన్నిసార్లు.
- [+3] అవును, చాలా వరకు.
- ప్రశ్న: నాకు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు వస్తున్నాయి.
- [+0] ఎప్పటికీ కాదు.
- [+1] చాలా అరుదుగా
- [+2] కొన్నిసార్లు
- [+3] అవును, చాలా వరకు.
ఈ చివరి ప్రశ్న చాలా ముఖ్యమైనది. మీకు ఇలాంటి చిన్న ఆలోచనలు వచ్చినా కూడా, మీరు సంకోచం లేకుండా మీ వైద్యుడితో దాని గురించి మాట్లాడాలి.
EPDS స్కోరు మరియు దాని అర్థం
ప్రతి సమాధానానికి 0 నుండి 3 వరకు స్కోర్ ఇవ్వబడుతుంది. మీరు పొందగల గరిష్ట పాయింట్ల సంఖ్య 30. ఈ స్కోర్‌ల ఆధారంగా, మీ పరిస్థితిని స్థూలంగా ఈ క్రింది విధంగా విభజించవచ్చు.
| స్కోర్ పరిధి | అర్థం (సుమారుగా) |
|---|---|
| 0 - 6 | కుంగుబాటు లక్షణాలు లేకపోవడం లేదా చాలా స్వల్పంగా ఉండటం. |
| 7 - 13 | తేలికపాటి డిప్రెషన్ లక్షణాలను చూపిస్తుంది (10 పాయింట్ల కంటే ఎక్కువ ఉంటే తదుపరి శ్రద్ధ అవసరం). |
| 14 - 19 | మితమైన కుంగుబాటు లక్షణాలు. |
| 19 - 30 | తీవ్రమైన కుంగుబాటు లక్షణాలు. |
వైద్యులు సాధారణంగా 10 లేదా 13 స్కోరును కటాఫ్‌గా పరిగణిస్తారు. అంటే, మీ స్కోరు అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు మరిన్ని పరీక్షలు మరియు సహాయం అవసరం కావచ్చు.
అయితే ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి: EPDS అనేది రోగ నిర్ధారణ చేసే సాధనం కాదు. అంటే, కేవలం మీ స్కోర్‌ల ఆధారంగా మీకు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ ఉందో లేదో అది 100% ఖచ్చితంగా చెప్పలేదు. ఇది కేవలం ప్రమాదంలో ఉన్నవారిని మాత్రమే గుర్తిస్తుంది. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం, మీరు తప్పనిసరిగా సైకియాట్రిస్ట్ వంటి అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
సహాయం ఎలా పొందాలి?
మీ స్కోర్ 10 కంటే ఎక్కువగా ఉన్నా, లేదా తక్కువగా ఉన్నా కూడా, మీకు 'నాలో ఏదో లోపం ఉంది' అని అనిపిస్తే, దయచేసి దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. పసిబిడ్డను చూసుకుంటూ ఇలాంటి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం.
పూర్తి మూల్యాంకనం కోసం మీ ప్రసూతి/స్త్రీల వైద్య నిపుణుడిని (OB/GYN) లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
మీ డాక్టర్ ఈ ఫలితాల గురించి మీతో చర్చిస్తారు, మిమ్మల్ని మరికొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు, మరియు తరువాత ఏమి చేయాలో చెబుతారు. ఆయన లేదా ఆమె సుమారు రెండు వారాల తర్వాత మళ్ళీ పరీక్ష చేయించుకోమని కూడా మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
చికిత్సా పద్ధతులలో టాక్ థెరపీ మరియు యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితి కోసం జురానోలోన్ (జుర్జువే) అనే మాత్రకు కూడా ఆమోదం లభించింది. ఈ మందు తీసుకుంటున్నప్పుడు తల్లిపాలు ఇవ్వడం సురక్షితమేనా అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
మంచి మద్దతు ఉండటం కూడా ముఖ్యం. మీరు చేరగల సహాయక బృందాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
ముగింపు సందేశం
- EPDS అనేది బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీకు డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఏమైనా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగించే ఒక సులభమైన ప్రశ్నావళి.
- ఇది ప్రమాదంలో ఉన్నవారిని గుర్తించడానికి మాత్రమే. ఇది రోగ నిర్ధారణ కాదు.
- మీ స్కోరు 10 కంటే ఎక్కువగా ఉంటే లేదా మీరు మానసికంగా అసౌకర్యంగా భావిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ గురించి సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు. దీనికి ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి. సహాయం అడగడానికి భయపడకండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.