ఈ విషయాలు యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్‌తో మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి!

మీకు యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ (AS) ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిందా? ఒకవేళ అవును అయితే, ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీ వీపు మరియు మెడలో బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించడం, దానివల్ల వంగడం లేదా తిరగడం కష్టంగా ఉండటం మీకు బహుశా తెలిసి ఉంటుంది. ఈ నొప్పి మరియు బిగుసుకుపోవడం వల్ల రోజువారీ పనులు చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ చింతించకండి. మీరు ఒంటరి కాదు. జీవితాన్ని కొంచెం సులభతరం చేయడానికి మరియు మీ కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడే సులభమైన సాధనాలు మరియు నిపుణుల సహాయం అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈరోజు మనం వాటి గురించే మాట్లాడుకుందాం.

రోజువారీ జీవితంలో సహాయపడే సాధారణ పరికరాలు

ఇవి మీకు ఉత్తమ స్నేహితులుగా ఉండగలవు. ఇవి మీ కీళ్లపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని తగ్గించి, నొప్పి లేకుండా పనిచేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

నడవడానికి మరియు సమతుల్యతకు సహాయం

• చేతి పట్టులు: ఇంట్లో, ముఖ్యంగా బాత్రూంలో, టాయిలెట్ దగ్గర మరియు మెట్ల మీద చేతి పట్టులను ఏర్పాటు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, బాత్రూంలో జారిపడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. నడుము పట్టేసి ఉంటే, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఇలాంటి సమయాల్లో పట్టుకోవడానికి ఒక చేతి పట్టు ఉండటం వల్ల మీరు సురక్షితంగా ఉన్నట్లు అనిపించడమే కాకుండా, మరింత స్వేచ్ఛగా కూడా ఉంటారు. టాయిలెట్ నుండి లేచేటప్పుడు లేదా కూర్చునేటప్పుడు ఇవి చాలా సహాయపడతాయి.
• నడవడానికి సహాయక పరికరాలు: నడుస్తున్నప్పుడు కింద పడిపోతానేమోనని మీకు ఆందోళనగా ఉంటే, వాకర్ లేదా చేతికర్రను ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి. ఈ పరికరాలు మీ తుంటి, మోకాలు మరియు చీలమండలపై ఒత్తిడిని తగ్గించి, మీరు కింద పడిపోకుండా కాపాడతాయి. మీకు ఏ నడక సహాయక పరికరం ఉత్తమంగా సరిపోతుందో మీ డాక్టర్‌ను లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను అడగడం మంచిది.

ఎత్తైన సీట్లు మరియు కుషన్లు

కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు లేదా లేచినప్పుడు మీ తుంటి మరియు వీపులో నొప్పి వస్తుందా? అలా అయితే, కొంచెం ఎత్తైన సీటును లేదా ఒక ప్రత్యేకమైన కుషన్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. మీరు ఆఫీసులో లాగా ఎక్కువ సేపు కూర్చునేవారైతే ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఒకవేళ టాయిలెట్ బౌల్ కొంచెం ఎత్తుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, దాని పైన అమర్చుకోగలిగే ఎత్తైన టాయిలెట్ సీట్లు ఉన్నాయి. వీటివల్ల కూర్చోవడం, లేవడం చాలా సులభం అవుతుంది.

పనిని సులభతరం చేసే చిన్న సాధనాలు

కొన్నిసార్లు మనం కనీసం ఆలోచించని చిన్న చిన్న సాధనాలతో మన జీవితాలు ఎంత సులభతరం అవుతాయో చూస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ పరికరాలను ఉపయోగించడం బలహీనతకు సంకేతం కాదు. అది మీ శరీరం పట్ల మీకున్న ప్రేమకు, శ్రద్ధకు సంకేతం. ఇతరులపై ఆధారపడకుండా మీ పనులు మీరు చేసుకునే ధైర్యాన్ని అది మీకు ఇస్తుంది.

వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడం

కొన్నిసార్లు, ఈ పరికరాలు ఉన్నప్పటికీ, రోజువారీ పనుల కోసం మీకు మరికొంత సహాయం అవసరం కావచ్చు. అటువంటి సమయాల్లో, మీరు ఒక వృత్తిపరమైన సంరక్షకుని సహాయం తీసుకోవడాన్ని పరిగణించవచ్చు. శ్రీలంకలోని మన సంస్కృతికి ఇది కొంత కొత్త అయినప్పటికీ, ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఈ సేవను పొందుతున్నారు.

ఈ వ్యక్తులు మీ ఇంటికి వచ్చి రోజుకు కొన్ని గంటల పాటు మీకు సహాయం చేస్తారు. ఒకవేళ మిమ్మల్ని చూసుకుంటున్న కుటుంబ సభ్యులు (భర్త, భార్య, పిల్లలు) ఎవరైనా ఉంటే, వారు కూడా ఇలాంటి వారి నుండి సహాయం పొందవచ్చు. లేదా మీరే స్వయంగా సహాయం చేసుకోవచ్చు.

నేను ఎలాంటి సహాయం పొందగలను?

గృహ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు ఈ క్రింది విషయాలలో సహాయం చేయగలరు:

• స్నానం చేసి మీ శరీరాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి.
• బట్టలు వేసుకోండి.
• తినండి మరియు వండండి.
• మరుగుదొడ్డికి వెళ్ళు.
• చిన్నపాటి ఇంటి శుభ్రత
• వస్తువులు కొనడానికి దుకాణానికి వెళ్లండి.
• మీ మందులను సమయానికి తీసుకోవడం మరియు మీ డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌లను గుర్తుంచుకోవడం చేయండి.

గృహ ఆరోగ్య సహాయకులు ప్రాథమిక వైద్య సంరక్షణను అందించగలరు (ఉదాహరణకు, మందులు ఇవ్వడం). వ్యక్తిగత సంరక్షణ సహాయకులు ఇంటి పనులు, స్నానం చేయించడం మరియు దుస్తులు ధరింపజేయడంలో సహాయపడతారు.

మీకు ఈ రకమైన సేవ అవసరమైతే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి . మీ ప్రాంతంలోని పేరున్న గృహ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతల గురించిన సమాచారాన్ని వారు మీకు అందించగలరు. ఆ తర్వాత మీరు వారిని కలిసి, మీ అవసరాలను వివరించి, వారి అర్హతలు మరియు నేపథ్యాన్ని తనిఖీ చేసి, ఖర్చుల గురించి చర్చించి, మీకు అనువైన సేవను పొందేందుకు ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోవచ్చు.