మీ చేతిలో నొప్పి ఉందా? (చేతి నొప్పి) - దాని గురించి అంతా మాట్లాడుకుందాం!

మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో దాదాపు మనందరం చేతి నొప్పిని అనుభవిస్తాము. ఈ నొప్పి, అసౌకర్యం మరియు పుండ్లు పడటం చేతిలో భుజం నుండి వేళ్ల కొనల వరకు ఎక్కడైనా రావచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పితో పాటు జలదరింపు, వాపు లేదా దురద కూడా ఉంటాయి. కొంతమందికి ఈ నొప్పి అకస్మాత్తుగా మొదలవుతుంది, మరికొందరికి నొప్పి క్రమంగా పెరుగుతుంది.

మనకు చేతి నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీకు చేతి నొప్పి రావడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అది సాధారణమైనది కావచ్చు లేదా కొంచెం తీవ్రమైనది కూడా కావచ్చు. మన చేతిలోని వివిధ భాగాలలో ఉండే సమస్యల వల్ల ఈ నొప్పి కలగవచ్చు.

• కండరాలు
• ఎముకలు
• స్నాయువులు
• స్నాయువులు
• నరాలు
• రక్త నాళాలు (సిరలు)
• కీళ్ళు
• చర్మం

ఈ భాగాలలో దేనిలోనైనా చిన్న గాయం, వాపు లేదా ఇతర సమస్య చేతిలో నొప్పిగా అనిపించవచ్చు.

ఎడమ చేయి నొప్పి గుండెపోటు లక్షణమా?

ఇది చాలా మందికి ఒక పెద్ద సమస్య మరియు భయం. అవును, కొన్నిసార్లు ఎడమ చేతిలో నొప్పి గుండెపోటుకు ఒక లక్షణం కావచ్చు. కానీ దానికి కారణం కేవలం చేతిలో నొప్పి మాత్రమే కాదు.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఎడమ చేయి నొప్పి అంతా గుండెపోటు కాదు. ఇప్పుడు మనం చేయి నొప్పికి గల ఇతర సాధారణ కారణాలను చూద్దాం.

చేతి నొప్పికి సాధారణ కారణాలు

చేతి నొప్పికి గల కారణాలను అనేక ప్రధాన వర్గాలుగా విభజిద్దాం.

అతిగా వాడటం వల్ల కలిగే గాయాలు

మనం ఒకే రకమైన కదలికను పదే పదే చేస్తూ ఉంటే, అది మన కండరాలకు మరియు స్నాయువులకు హాని కలిగిస్తుంది. దీనినే మనం అతిగా వాడటం వల్ల కలిగే గాయాలు (ఓవర్‌యూజ్ ఇంజూరీస్) అని అంటాము.

• బర్సైటిస్: మన కీళ్ల దగ్గర ఉండే చిన్న, ద్రవంతో నిండిన సంచులు (బర్సే) వాపుకు గురవడం వల్ల కలిగే నొప్పి.
• రోటేటర్ కఫ్ చిరుగు: మన భుజం కీలును స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడే స్నాయువులు మరియు కండరాల సమూహానికి కలిగే నష్టం. దీనివల్ల భుజంలో తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది, కొన్నిసార్లు చేయి పైకి ఎత్తడం కూడా అసాధ్యం అవుతుంది.
• టెండనైటిస్: ఎముకలను కండరాలకు కలిపే స్నాయువుల వాపు. ఇది సాధారణంగా బైసెప్స్ మరియు మణికట్టు వంటి ప్రాంతాలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
• టెన్నిస్ ఎల్బో / గోల్ఫర్ ఎల్బో: పేరుకు విరుద్ధంగా, ఈ పరిస్థితి టెన్నిస్ మరియు గోల్ఫ్ ఆటగాళ్లకే పరిమితం కాదు. మోచేతిలోని స్నాయువులపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగించే ఎవరికైనా (ఉదాహరణకు, తోటపని లేదా వడ్రంగి పని చేసేవారు) ఈ పరిస్థితి రావచ్చు.

బాధాకరమైన గాయాలు

కింద పడటం లేదా కారు ప్రమాదం వంటి చేతికి గాయాలైనప్పుడు కూడా తీవ్రమైన నొప్పి రావచ్చు.

• ఎముక విరగడం: పై చేయి ఎముక (హ్యూమరస్), మణికట్టు ఎముకలు (స్కాఫాయిడ్, స్మిత్ ఫ్రాక్చర్), లేదా చేతి ఎముకలు (బాక్సర్ ఫ్రాక్చర్) విరగడం . ఇటువంటి సందర్భాలలో, మీరు తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు, మరియు చేతి ఆకారంలో మార్పును అనుభవించవచ్చు.

ఇతర సాధారణ రుగ్మతలు మరియు పరిస్థితులు

చేతి నొప్పికి ఇంట్లో ఏమి చేయవచ్చు?

అతిగా వాడటం వల్ల మీకు తేలికపాటి నొప్పి ఉంటే, మీరు RICE పద్ధతిని అనుసరించవచ్చు. RICE అంటే:

• R - విశ్రాంతి: మీ చేతులకు వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి ఇవ్వండి. కొన్ని రోజుల పాటు బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం లేదా శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాలు చేయడం మానుకోండి.
• I - ఐస్: నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో సుమారు 15 నిమిషాల పాటు ఐస్ పెట్టండి. రోజుకు చాలా సార్లు ఇలా చేయండి. ఐస్‌ను నేరుగా చర్మానికి పెట్టవద్దు, దానిని ఒక గుడ్డలో చుట్టండి.
• సి - ఒత్తిడి: నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాన్ని ఎలాస్టిక్ బ్యాండేజ్‌తో కొద్దిగా బిగుతుగా చుట్టండి. కానీ రక్త ప్రసరణ ఆగిపోయేంత బిగుతుగా ఉండకూడదు.
• E - ఎత్తు: మీ చేతిని మీ గుండె కంటే పైకి ఉంచండి. కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు, మీ చేతిని దిండు మీద ఉంచండి.

వీటితో పాటు, మీరు నొప్పి నివారణ మందును (ఉదా. పారాసెటమాల్) కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, నొప్పి రెండు లేదా మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, లేదా నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఇంటి చికిత్సల వల్ల మీ చేతి నొప్పి తగ్గకపోతే, లేదా మీకు కింద పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి.

• మీకు అకస్మాత్తుగా మొదలయ్యే తీవ్రమైన, భరించలేని నొప్పి ఉంటే.
• మీకు ఛాతీ నొప్పి, బిగుతుగా అనిపించడం, లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందితో పాటు చేయి నొప్పి కూడా ఉంటే (వెంటనే ETUకి వెళ్ళండి!).
• పడిపోయిన తర్వాత మీ చేతిలో స్పష్టమైన వైకల్యం, బెణకడం లేదా ఎముక బయటకు పొడుచుకు రావడం కనిపిస్తే.
• మీరు మీ చేతిని కదపలేకపోతే లేదా మామూలుగా ఉపయోగించలేకపోతే .
• చేతిలో తీవ్రమైన వాపు లేదా తిమ్మిరి ఉంటే.
• వ్యాయామం లేదా పని చేసేటప్పుడు నొప్పి పెరిగి, విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు తగ్గితే (ఇది గుండె జబ్బుకు సంకేతం కావచ్చు).
• కొన్ని రోజుల ఇంటి చికిత్స తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గకపోతే .