మీకు కూడా ఈ 'భిన్నమైన' డిప్రెషన్ (అసాధారణ డిప్రెషన్) ఉందా? ఖచ్చితంగా తెలుసుకుందాం!

మీకు కొన్నిసార్లు భరించలేనంత విచారంగా, భారంగా అనిపిస్తూ, ఏమీ చేయాలనిపించకుండా ఉంటుందా? కానీ, ఒక స్నేహితుడు ఫోన్ చేసి శుభవార్త చెప్పినప్పుడు, లేదా మీకు ఇష్టమైన సినిమా చూసినప్పుడు, ఆ విచారం కాసేపు మాయమై, మీ మదిలో కాస్త సంతోషం కలుగుతుందా? ఆ తర్వాత మళ్ళీ మీకు అదే విచారం, భారం కలుగుతుందా? డిప్రెషన్ అనేది నిరంతరం ఉండే, సంతోషం లేని మానసిక స్థితి అని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ ఈరోజు మనం మాట్లాడుకుంటున్న ఈ 'వేరొక రకమైన డిప్రెషన్' అలాంటిది కాదు. ఇది కొంచెం భిన్నమైనది.

ఈ 'అసాధారణ డిప్రెషన్' అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, అసాధారణ డిప్రెషన్ అనేది డిప్రెషన్‌లో ఒక ఉప రకం. అయితే, దీని లక్షణాలు మనం సాధారణంగా డిప్రెషన్ అని పిలిచే పరిస్థితి యొక్క లక్షణాల కంటే కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి.

ఇప్పుడు 'అసాధారణమైన' అనే పదానికి 'అసాధారణమైన' లేదా 'అరుదుగా కనిపించే' అని అర్థం అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ ఇక్కడ దాని అర్థం అది కాదు. దాని అర్థం, "మనం సాధారణంగా చూసే డిప్రెషన్ లక్షణాలకు భిన్నమైన లక్షణాలను చూపించడం."

దీని యొక్క ప్రధానమైన మరియు అత్యంత విలక్షణమైన లక్షణం ఏమిటంటే, మీకు ఏదైనా ఆహ్లాదకరమైన సంఘటన జరిగినప్పుడు, మీరు అనుభూతి చెందే విచారం మరియు నిరాశ తాత్కాలికంగా అదృశ్యమవుతాయి. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మంచి సంఘటనలకు మీ మానసిక స్థితి 'ప్రతిస్పందిస్తుంది'. వైద్యశాస్త్రంలో దీనిని మనం (మూడ్ రియాక్టివిటీ) అని పిలుస్తాము. ఈ పరిస్థితిని ఇతర డిప్రెసివ్ స్థితుల నుండి వేరుచేసే ప్రధాన అంశం ఇదే.

'సాధారణ' డిప్రెషన్‌కి మరియు ఈ 'భిన్నమైన' డిప్రెషన్‌కి మధ్య తేడా ఏమిటి?

రెండూ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలే. రెండింటిలోనూ దీర్ఘకాలిక విచారం మరియు నిరాశ భావన ఉంటాయి. కానీ ఈ రెండింటి మధ్య కొన్ని స్పష్టమైన తేడాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం. ఈ చార్ట్‌ను చూడండి.

ఈ పరిస్థితి ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది? ఇది ఎంత సాధారణం?

ఈ పరిస్థితి పురుషుల కంటే స్త్రీలలో రెండింతలు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది . అలాగే, ఇది తరచుగా కౌమారదశలో, అంటే 15-16 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి 20 ఏళ్ల ప్రారంభం మధ్య మొదలవుతుంది.

దీనికి 'అసాధారణమైన' అని పేరు ఉన్నప్పటికీ, ఇది అంత అసాధారణమైనది కాదు. నిజానికి, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నట్లు నిర్ధారణ అయిన వారిలో 15% నుండి 36% మందికి ఈ రకమైన డిప్రెషన్ ఉంటుంది. అంటే మనం అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి.

అసలు లక్షణాలు ఏమిటి?

మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్న, ఏదైనా మంచి జరిగినప్పుడు మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడే మానసిక స్థితి ప్రతిచర్యకు అదనంగా, ఈ పరిస్థితిని గుర్తించడానికి మీకు కింది లక్షణాలలో కనీసం రెండు ఉండాలి.

• అధిక ఆకలి మరియు/లేదా బరువు పెరగడం: మీకు ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి తినాలనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను (బియ్యం, రొట్టె, మిఠాయిలు) తినాలని మీకు తీవ్రంగా అనిపించవచ్చు. దీనివల్ల గణనీయంగా బరువు పెరగవచ్చు.
• హైపర్సోమ్నియా: రోజుకు 10 లేదా 12 గంటలు నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా నిద్రమత్తుగా అనిపించడం. పగటిపూట తరచుగా నిద్రలోకి జారుకోవడాన్ని హైపర్సోమ్నియా అంటారు.
• సీసపు పక్షవాతం: చేతులు, కాళ్లు చాలా బరువుగా, నిర్జీవంగా అనిపిస్తాయి. అవి సీసంలా బరువుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తాయి. దీనివల్ల మంచం నుంచి లేవడం లేదా నడవడం కష్టమవుతుంది. వైద్య పరిభాషలో దీనిని సీసపు పక్షవాతం అంటారు.
• తిరస్కరణ పట్ల అతి సున్నితత్వం: ఒక చిన్న విమర్శ లేదా తిరస్కరణకు సంబంధించిన స్వల్ప సూచన కూడా చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఇతరులతో కలవడానికి లేదా పని చేయడానికి భయానికి లేదా అయిష్టతకు దారితీయవచ్చు. ఇది నిజమైన తిరస్కరణ వల్ల గానీ లేదా తిరస్కరణగా భావించడం వల్ల గానీ సంభవించవచ్చు.

ఈ నిర్దిష్ట లక్షణాలతో పాటు, సాధారణ డిప్రెషన్‌లో కనిపించే ఈ క్రింది లక్షణాలు కూడా సంభవించవచ్చు:

• తీవ్రమైన విచారం మరియు నిరాశ భావనలు.
• గతంలో ఆనందాన్నిచ్చే పనులను చేయాలనే కోరిక పూర్తిగా కోల్పోవడం.
• త్వరగా కోపం తెచ్చుకోవడం మరియు చిన్న విషయాలకే చికాకు పడటం.
• ఏకాగ్రత పెట్టడంలో మరియు విషయాలను గుర్తుంచుకోవడంలో ఇబ్బంది.

ఈ పరిస్థితి ఎందుకు ఏర్పడుతుంది?

దీనికి ఒకే ఒక్క కారణం కనుగొనబడలేదు, కానీ ఇది అనేక కారణాల కలయిక వల్ల సంభవిస్తుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

• మెదడులోని రసాయనాలలో మార్పులు: సులభంగా చెప్పాలంటే, మన మెదడులో సందేశాలను ప్రసారం చేసే రసాయనాల (వీటిని మనం న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు అంటాము) మరియు వాటిని స్వీకరించే ప్రదేశాల ( న్యూరోరిసెప్టర్లు) పనితీరులో మార్పుల కారణంగా ఇది సంభవించవచ్చు.
• జన్యుశాస్త్రం: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా డిప్రెషన్ లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, మీకు కూడా ఆ సమస్య వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మానసిక ఆఘాతం: బాధాకరమైన సంఘటనలు, ముఖ్యంగా బాల్యంలో ఎదుర్కొన్న వేధింపుల వంటివి, జీవితంలో తర్వాతి కాలంలో ఇటువంటి పరిస్థితులు తలెత్తడానికి దారితీయవచ్చు.
• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి: పనిలో మరియు కుటుంబ జీవితంలో ఉండే దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కూడా దీనిపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ప్రమాదాన్ని పెంచే అదనపు కారకాలు

పైన పేర్కొన్న కారణాలతో పాటు, ఈ క్రిందివి కూడా అసాధారణ డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు:

• బైపోలార్ డిజార్డర్ లేదా ఆందోళన వంటి పరిస్థితుల చరిత్ర కలిగి ఉండటం.
• బాల్యంలో ఎదుర్కొన్న ప్రతికూల అనుభవాలు.
• భావోద్వేగపరంగా, శారీరకంగా, లేదా లైంగికంగా వేధింపులకు గురికావడం.
• ప్రమాదం లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం వంటి తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి.
• ప్రియమైన వారిని కోల్పోయినంత భరించలేని దుఃఖం.
• మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం వాడిన చరిత్ర కలిగి ఉండటం.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మీ లక్షణాల గురించి, మీ వైద్య చరిత్ర గురించి, మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్య చరిత్ర గురించి మీతో జాగ్రత్తగా చర్చిస్తారు.

కొన్నిసార్లు, మీ లక్షణాలకు గల ఇతర శారీరక కారణాలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్షలు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, థైరాయిడ్ సమస్యలు కొన్నిసార్లు డిప్రెషన్ లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు, కాబట్టి ఆ సమస్యలను నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం.

అప్పుడు, అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని మనోవైద్యుని వంటి నిపుణుడి వద్దకు పంపగలరు.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, అసాధారణ డిప్రెషన్ అనేది చాలా చక్కగా చికిత్స చేయగల ఒక పరిస్థితి. మీ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు మారవచ్చు. సాధారణంగా ఉపయోగించే రెండు ప్రధాన రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి.

మానసిక చికిత్స

మేము దీనిని సాధారణంగా కౌన్సెలింగ్ అని పిలుస్తాము. ఇక్కడ, మీరు శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య కౌన్సెలర్ (కౌన్సెలర్, సైకాలజిస్ట్)తో మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడతారు.

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): ఇది విస్తృతంగా ఉపయోగించబడే మరియు ప్రభావవంతమైన చికిత్స. ఇది మీ మనస్సులో మెదిలే ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాలను గుర్తించడానికి, అలాగే అవి మీ చర్యలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఆ ప్రతికూల పద్ధతులను మార్చుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో ఆలోచించడానికి మీకు శిక్షణ ఇస్తుంది.

మందులు (యాంటీడిప్రెసెంట్స్)

డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడానికి వివిధ రకాల మందులను ఉపయోగిస్తారు. ఈ మందులు ప్రధానంగా మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా పనిచేస్తాయి.

• గతంలో, MAOIలు అనే ఒక రకమైన మందులు అసాధారణ డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారికి చాలా బాగా పనిచేసేవి. కానీ వాటిని ఆహారం, పానీయాలతో తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాల్సిన విషయాలు చాలా ఉండేవి, మరియు అనేక దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉండేవి. అందుకే ఇప్పుడు వైద్యులు ఆ రకమైన మందులను తరచుగా సిఫార్సు చేయరు.
• ఇప్పుడు, SSRIల వంటి అనేక సురక్షితమైన, తక్కువ దుష్ప్రభావాలు గల మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఈ చికిత్సలతో పాటు, మీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం (వ్యాయామం చేయడం, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకాన్ని మానుకోవడం) కూడా లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఏమవుతుంది?

దీనికి చికిత్స చేయకపోతే తీవ్రమైన పరిణామాలు సంభవించవచ్చు.

• అధిక ఆకలి వలన అతిగా తినడం మరియు బరువు పెరగడం.
• సంబంధాలలో సంఘర్షణలు పెరగడం.
• మాదకద్రవ్యాలకు బానిసయ్యే ప్రమాదం పెరిగింది.
• సామర్థ్యం తగ్గడం మరియు పని లేదా విద్యా కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండటం.
• ఇతర శారీరక పరిస్థితులు తీవ్రతరం కావడం.
• ఆత్మహత్య ప్రమాదం పెరిగింది.

అయితే, సరైన చికిత్సతో, డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారిలో 70% నుండి 80% మంది తమ లక్షణాలలో గణనీయమైన మెరుగుదలను పొందగలరు. మీరు మొదలుపెట్టే మొదటి చికిత్స మీకు పని చేయకపోవచ్చు. కానీ నిరాశపడకండి. మీకు సరిపోయే చికిత్సా ప్రణాళికను కనుగొనడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న లక్షణాలు మీకు ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, దయచేసి "ఇది కేవలం ఒక రకమైన విచారం, కాలక్రమేణా తగ్గిపోతుంది" అని అనుకోవద్దు , ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు లాగే, ఇది కూడా చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక ఆరోగ్య సమస్య.