పెద్దయ్యాక కూడా ఏకాగ్రతతో ఉండటం కష్టంగా ఉందా? ఏడీహెచ్‌డీ (పెద్దవారిలో ఏడీహెచ్‌డీ) గురించి తెలుసుకుందాం.

మీకు కొన్నిసార్లు ఇలా అనిపిస్తుందా? మీరు ఒక పనిని సరిగ్గా పూర్తి చేయలేరు, మీ మనసును ఒకే చోట నిలపలేరు, మీరు ఎప్పుడూ విషయాలను మర్చిపోతుంటారు. చేయవలసిన పని చాలా ఉన్నప్పటికీ, దానిలో దేనినీ ప్రారంభించడం గురించి ఆలోచించకుండానే వాయిదా వేస్తూ ఉంటారు. కొన్నిసార్లు మీరు, "నేనెందుకు ఇలా ఉన్నాను? నాలో ఏదైనా లోపం ఉందా?" అని మీలో మీరే అనుకోవచ్చు. మీకు అలా అనిపిస్తే, మీరు ఒంటరి కాదు. ఇది మనం అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి కావచ్చు. ఈరోజు మనం ADHD గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాం, ఇది అలాంటి ఒక పరిస్థితే.

ప్రముఖ నటి మరియు ప్రెజెంటర్ అయిన బిజీ ఫిలిప్స్ కథ దీనికి ఒక చక్కటి ఉదాహరణ. సంవత్సరాల తరబడి టీవీలో మనల్ని నవ్విస్తున్నప్పటికీ, ఆమె అంతర్గతంగా ADHDతో పోరాడుతూ వచ్చింది. ఆశ్చర్యకరంగా, ఆమెకు వయోజన దశకు చేరుకున్న తర్వాతే ఈ వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. ఆమె చెప్పినట్లుగా, "నాలో ఏదో తేడా ఉందని చిన్నప్పటి నుంచే నాకు తెలుసు. ఒకే విషయంపై దృష్టి పెట్టడం, పనులు పూర్తి చేయడం నాకు చాలా కష్టంగా ఉండేది."

ఆ తర్వాత, ఒక డాక్టర్ తన కూతురికి ADHD ఉందని చెప్పినప్పుడు మాత్రమే, బిసి తనను తాను అనుమానించడం మొదలుపెట్టింది. డాక్టర్ వివరించిన లక్షణాలన్నీ తనలో ఉన్నాయని ఆమె గ్రహించింది. చివరకు, 39 ఏళ్ల వయసులో, ఆమెకు ADHD ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. అప్పుడే, చిన్నప్పటి నుండి తనను వేధిస్తున్న ఎన్నో ప్రశ్నలకు ఆమెకు సమాధానాలు దొరికాయి. ఈ రోజు, ఆమె తన అనుభవాన్ని ఉపయోగించి, ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న ఇతరులకు సహాయం చేస్తోంది.

ADHD అనేది కేవలం చిన్నతనంలోనే వచ్చే సమస్యనా?

ADHD అనేది కేవలం చిన్నపిల్లలకు మాత్రమే వచ్చే సమస్య అని, వయసు పెరిగే కొద్దీ అది తగ్గిపోతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అది నిజం కాదు. ADHD అనేది జీవితాంతం కొనసాగగల ఒక దీర్ఘకాలిక సమస్య అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

"ఒక వ్యక్తి జీవితాంతం ADHD లక్షణాలు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయని చెప్పడానికి బలమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి," అని హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ప్రొఫెసర్ అన్నే ఆర్నెట్ అంటున్నారు.

దీని అర్థం ఏమిటంటే, ADHD లక్షణాలు బాల్యంలో ఉండి, కాలక్రమేణా తగ్గిపోయి, ఆపై వయోజన దశలో తిరిగి తలెత్తవచ్చు. కొన్నిసార్లు, బాల్యంలోనే ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించినప్పటికీ, కుటుంబ సభ్యులు దానిని మరచిపోవచ్చు. దీనిని "మర్చిపోయిన నిర్ధారణ" (lost diagnosis) అని అంటారు. ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలిందేమిటంటే, చిన్నతనంలో ADHD ఉండి, తాము "బాగానే ఉన్నామని" భావించిన వారిలో 60% మందికి, వయోజన దశలో లక్షణాలు తిరిగి తలెత్తాయి.

వయోజన దశలో ADHD లక్షణాలు ఎలా కనిపిస్తాయి?

చిన్నతనంలో, పాఠశాలలో ఉపాధ్యాయులు ADHD లక్షణాలను సులభంగా గుర్తించగలరు. తరగతిలో శ్రద్ధ పెట్టలేకపోవడం, చంచలంగా ఉండటం, ఆలోచించకుండా తొందరగా స్పందించడం వంటివి వాటిలో ఉంటాయి. కానీ పెద్దయ్యాక, ఈ లక్షణాలు వేరే రూపాన్ని సంతరించుకుంటాయి.

జీవితంలో పెద్ద మార్పులు సంభవించినప్పుడు, ఇంతకాలం అణచివేయబడిన ఈ ADHD లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా బయటపడవచ్చు.

• యవ్వనంలో: మీరు హైస్కూల్‌లో ఉన్నప్పుడు, విశ్వవిద్యాలయానికి వెళ్ళినప్పుడు, మరియు మీరు డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ పొంది వాహనం నడపడం ప్రారంభించినప్పుడు, ప్రమాదాల ప్రమాదం పెరగవచ్చు.
• వయోజన దశలో: మీరు కొత్త ఉద్యోగంలో చేరినప్పుడు, వివాహం చేసుకున్నప్పుడు, పిల్లలు పుట్టినప్పుడు లేదా జీవితంలో బాధ్యతలు పెరిగినప్పుడు ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రం కావచ్చు.

"ADHD లక్షణాలు స్థిరంగా ఉన్నప్పటికీ, జీవితంలో కొత్త ఒత్తిళ్లు తోడైనప్పుడు అవి మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు," అని డ్యూక్ విశ్వవిద్యాలయంలోని ప్రొఫెసర్ జాన్ టి. మిచెల్ అంటున్నారు.

పెద్దవారిలో ADHD లక్షణాలు ఏమిటో చూద్దాం.

ADHDని ఎలా నిర్వహించాలి?

ఈ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు కంగారు పడకండి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది నియంత్రించదగిన పరిస్థితి.

దీనికి అనేక చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి.

మందులు

ADHDకి వాడే మందులు, మెదడులోని డోపమైన్ మరియు నోర్‌అడ్రినాలిన్ అనే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల వంటి రసాయనాల స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఇవి అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ మరియు చంచలత్వం వంటి లక్షణాలను అదుపు చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రధానంగా రెండు రకాల మందులు ఉన్నాయి:

1. ఉత్తేజపరిచేవి: ఇవి త్వరగా పనిచేసి చాలా మందికి విజయవంతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి.

2. ఉత్తేజపరిచేవి కానివి: ఇవి పనిచేయడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, కానీ దుష్ప్రభావాలు తక్కువగా ఉండవచ్చు.

బిజీ ఫిలిప్స్ ప్రకారం, ఆమె మొదట ఉత్తేజపరిచే మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు నిద్రలేమి మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కొంది. తనకు సరిపడే ఉత్తేజపరచని మందును కనుగొన్న తర్వాత జీవితం చాలా సులభమైందని ఆమె చెబుతోంది.

అందువల్ల, మీకు ఏ రకమైన మందు మరియు మోతాదు ఉత్తమంగా సరిపోతుందో నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా అవసరం. మీ అంతట మీరే మందులు వాడటం ఎప్పుడూ ప్రారంభించవద్దు లేదా ఆపవద్దు.

ప్రవర్తనా చికిత్స

మందులతో పాటు, ప్రవర్తనా చికిత్స కూడా చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), ADHD వల్ల రోజువారీ జీవితంలో కలిగే సమస్యలను (పనులను వాయిదా వేయడం, పనులను క్రమబద్ధీకరించడంలో ఇబ్బంది, సమయ నిర్వహణ) గుర్తించి, వాటిని ఎదుర్కోవడానికి ఆచరణాత్మక మార్గాలను నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ADHD ఉన్న చాలా మంది పెద్దవారికి ఆందోళన మరియు కుంగుబాటు వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉంటాయి. తమ ప్రవర్తనకు తమను తామే నిందించుకోవడం మరియు ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉండటం కూడా సర్వసాధారణం. చికిత్స వీటన్నింటికీ సహాయపడుతుంది.

మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉంటే ఏం చేయాలి?

ఈ వ్యాసం చదివిన తర్వాత, ఇందులో పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు చేయవలసిన అతి ముఖ్యమైన పని దాని గురించి పరిశోధన చేయడం. ఇంటర్నెట్‌లో వెతకడం ద్వారా మీ అంతట మీరే వ్యాధిని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించకండి. అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి, మీ ఆందోళనల గురించి నిష్కపటంగా మాట్లాడండి మరియు అవసరమైతే సరైన పరీక్ష చేయించుకోండి.

బిజీ ఫిలిప్స్ చెప్పినట్లుగా, "నా మెదడు కొంచెం భిన్నంగా పనిచేస్తుందని నేను గ్రహించాను. ADHD ఉన్నందుకు సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం ఏమీ లేదు."పరిస్థితిని సరిగ్గా గుర్తించి, అవసరమైన చర్యలు తీసుకున్నప్పుడు జీవితం ఎంత సులభంగా ఉంటుందో, ఎంత సంతోషంగా ఉండవచ్చో ఆమె ప్రపంచానికి చూపించింది.