మీకు కూడా పుస్తకాలు చూసినప్పుడు కంగారుగా అనిపిస్తుందా? ఇది పుస్తకాలంటే భయం గురించిన కథ!

మీరు ఒక పుస్తకాన్ని చూసినప్పుడు, లేదా గ్రంథాలయం లేదా పుస్తకాల దుకాణం వంటి పుస్తకాలు ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశానికి వెళ్ళినప్పుడు, కొంతమందికి ఒక రకమైన వింత భయం, తీవ్రమైన అసౌకర్యం కలుగుతుందని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? బహుశా మీరు చిన్నప్పుడు అలాంటి అనుభూతిని పొంది ఉండవచ్చు, లేదా మీకు తెలిసిన వారు ఎవరైనా పొంది ఉండవచ్చు. ఇది కేవలం పుస్తకాల పట్ల అయిష్టత మాత్రమే కాదు. ఇది వైద్యపరంగా గుర్తించబడిన ఒక లోతైన సమస్య. ఈరోజు మనం, పుస్తకాల పట్ల ఉండే ఈ తీవ్రమైన భయం గురించి, అంటే బిబ్లియోఫోబియా గురించి మాట్లాడుకుందాం.

బిబ్లియోఫోబియా అంటే ఏమిటి? సరళంగా చెప్పాలంటే...

సులభంగా చెప్పాలంటే, బిబ్లియోఫోబియా అనేది పుస్తకాల పట్ల ఉండే చాలా తీవ్రమైన, అసాధారణమైన భయం . ఇది కేవలం ఒక చిన్న భయం కాదు, వైద్యులు దీనిని ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియా అని పిలుస్తారు. అంటే, ఇది ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత కూడా.

ఒకసారి ఆలోచించండి, కొంతమందికి అన్ని పుస్తకాల పట్ల ఈ భయం ఉండవచ్చు. మరికొందరికి కేవలం పాఠశాల పాఠ్యపుస్తకాల పట్ల, లేదా కేవలం పిల్లల కథల పుస్తకాల పట్ల మాత్రమే ఈ భయం ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈ భయం పుస్తకం గురించి కాకుండా, పుస్తకంలోని కథ గురించి, లేదా ఒక పుస్తకాన్ని చదవడం గురించే కూడా ఉంటుంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.

ఈ భయం ఉన్న వ్యక్తికి ఎలా అనిపిస్తుంది? లక్షణాలు ఏమిటి?

పుస్తకాలంటే భయం ఉన్న వ్యక్తి పుస్తకాలను చూసినప్పుడు, వాటి గురించి ఆలోచించినప్పుడు లేదా చదివినప్పుడు తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు భయాన్ని అనుభవించవచ్చు. వారు ఇలాంటి పనులు చేయవచ్చు:

• పుస్తకాలున్న ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉంటారు: వీరికి పాఠశాలలు, గ్రంథాలయాలు, పుస్తకాల దుకాణాలు వంటి ప్రదేశాలకు వెళ్లడం ఇష్టం ఉండదు. తమ స్నేహితుల ఇళ్లలో పుస్తకాల అరలను చూసినప్పుడు కూడా వీరు అసౌకర్యంగా భావించవచ్చు.
• సిగ్గు మరియు అపరాధ భావన: మీకు ఈ భయం ఉన్నందుకు మీరు సిగ్గుపడవచ్చు మరియు ఇతరులు ఏమనుకుంటారోనని మీరు ఆందోళన చెందవచ్చు.
• పుస్తకాల గురించి ఆలోచించడం కూడా మిమ్మల్ని కంగారు పెడుతుంది: కేవలం ఒక పుస్తకం గురించి ఆలోచించడం కూడా మిమ్మల్ని కంగారుగా మరియు ఆందోళనగా మార్చగలదు.
• పుస్తకాన్ని చేతిలోకి తీసుకోవాల్సి వచ్చినప్పుడు లేదా చదవాల్సి వచ్చినప్పుడు కలిగే ఆందోళన: కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీరు ఎంతగా కంగారు పడతారంటే మీ మనసును ఒకే చోట నిలపలేకపోవచ్చు, మీకు చెమటలు పట్టవచ్చు, మరియు ఊపిరాడనట్లుగా అనిపించవచ్చు.
• పుస్తకాలకు సంబంధించిన కార్యకలాపాలను నివారించడం: చదువుకు సంబంధించిన పనులు, ఆఫీసు పని, లేదా అభిరుచులు కూడా పుస్తకాలకు సంబంధించినవి అయితే, వారు వాటికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.
• పుస్తకాలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందేమోనని నేను ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందుతాను: "అయ్యో, నేను పుస్తకం చదవాలా?", "ఈరోజు పాఠశాలలో పుస్తకాలతో పనిచేయాలా?" నేను ఎప్పుడూ అలాంటి విషయాల గురించి ఆందోళన చెందుతాను.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ భయం ఉన్న వ్యక్తికి తమ భయం అసాధారణమైనదని, అనవసరమైనదని తెలిసినప్పటికీ, దానిని నియంత్రించడం వారికి కష్టంగా ఉంటుంది.

ఒకసారి ఆలోచించండి, మన జీవితంలో పుస్తకాలు ప్రతిచోటా ఉంటాయి, కదా? పాఠశాలలో, కార్యాలయంలో, ఇంట్లో, ప్రతిచోటా. మరి ఇలాంటి భయం ఉన్న వ్యక్తికి తమ దైనందిన జీవితాన్ని మామూలుగా గడపడం ఎంత సవాలుగా ఉంటుంది? ఈ భయం విద్య, సామాజిక సంబంధాలు మరియు వృత్తి జీవితంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

అంతేకాకుండా, ఈ ఒత్తిడి ఈ క్రింది శారీరక లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు:

• మీ శరీరం చల్లబడుతున్నట్లు అనిపించడం.
• తల తిరగడం (వెర్టిగో) మరియు కళ్ళు నీలి రంగులోకి మారుతున్నట్లు అనిపించడం.
• అధికంగా చెమట పట్టడం (హైపర్ హైడ్రోసిస్).
• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు (గుండె దడ).
• వికారం మరియు వాంతి వస్తున్నట్లు అనిపించడం.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా).
• శరీరం వణుకుతోంది.
• కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం (డైస్పేప్సియా).

కొంతమందికి పరీక్షకు ముందు రోజు కడుపునొప్పి వచ్చినట్లు, పుస్తకాలకు సంబంధించిన దేనినైనా చూసినా లేదా దాని గురించి ఆలోచించినా ఎప్పుడైనా ఇలా జరగవచ్చు.

ఈ పుస్తకాలంటే భయం ఎంత సాధారణం?

నిజానికి, ఈ రకమైన నిర్దిష్ట ఫోబియా ఎంత మందికి ఉందో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. ఎందుకంటే చాలా మంది ఈ భయం గురించి ఎవరికీ చెప్పకుండా, దానిని రహస్యంగా ఉంచుతారు. కొంతమందికి తమకు ఈ సమస్య ఉందని కూడా తెలియదు.

అయితే, యునైటెడ్ స్టేట్స్ వంటి దేశాలలో నిర్వహించిన సర్వేల ప్రకారం, ప్రతి 10 మంది పెద్దలలో ఒకరు మరియు ప్రతి 5 మంది చిన్నపిల్లలలో ఒకరు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియాను అనుభవించవచ్చని తెలుస్తోంది. కాబట్టి బిబ్లియోఫోబియా కూడా వాటిలో ఒకటి కావచ్చు.

బిబ్లియోఫోబియాను పోలిన ఇతర ఫోబియాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

అవును, బిబ్లియోఫోబియాను పోలిన లేదా దానికి సంబంధించిన ఇతర ఫోబియాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అరిథ్మోఫోబియా: సంఖ్యలంటే భయం.
• హిప్పోపోటోమాన్‌స్ట్రోసెస్క్విపెడాలియోఫోబియా: ఇది కాస్త పొడవైన పేరు. పొడవైన పదాలంటే భయం. ఆ పేరు పలకడానికే భయంగా ఉంటుంది, కదూ?
• లోగోఫోబియా: పదాలంటే భయం.
• మెట్రోఫోబియా: కవిత్వం మరియు పద్యాల వంటి వాటి పట్ల భయం.
• మిథోఫోబియా: కల్పన మరియు జానపద కథల వంటి వ్రాతపూర్వక విషయాల పట్ల భయం.
• స్కోలియోనోఫోబియా: పాఠశాల అంటే భయం. ఇది తరచుగా పుస్తకాలతో ముడిపడి ఉంటుంది, కదా? ఎందుకంటే పాఠశాల అనేది మనం పుస్తకాలతో పరిచయం ఏర్పరచుకునే ప్రదేశం.

ఇలాంటి పుస్తకాల పట్ల భయాలు ఎందుకు ఉన్నాయి? అందుకు కారణాలు ఏమిటి?

బిబ్లియోఫోబియా వంటి నిర్దిష్ట ఫోబియాలకు ఖచ్చితంగా కారణమేమిటో మనోవైద్యులు ఇప్పటికీ కచ్చితంగా చెప్పలేకపోతున్నారు, కానీ అది అనేక కారణాల కలయిక వల్ల కావచ్చునని వారు భావిస్తున్నారు.

• జన్యుశాస్త్రం: కొంతమందికి వారి కుటుంబంలో ఆందోళన మరియు వివిధ భయాల చరిత్ర ఉండవచ్చు. అలా అయితే, ఆ జన్యు ప్రభావం కారణంగా కూడా ఈ రకమైన ఫోబియా అభివృద్ధి చెందే స్వల్ప అవకాశం ఉంది.
• అభ్యసన వైకల్యాలు:కొంతమందికి డిస్లెక్సియా వంటి పఠన ఇబ్బందులు లేదా ఏడీహెచ్‌డీ (అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్) వంటి పరిస్థితుల వల్ల ఒకే విషయంపై దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. ఈ కారణాల వల్ల, పుస్తకాలు చదవడం మరియు చదువుకోవడం చాలా కష్టమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవంగా మారవచ్చు. కాలక్రమేణా, ఈ ఒత్తిడి పుస్తకాల పట్ల భయంగా మారవచ్చు.
• పుస్తకాలతో ముడిపడిన బాధాకరమైన అనుభవాలు: బహుశా మీరు చిన్నప్పుడు ఒక భయానక కథ చదివి భయపడి ఉండవచ్చు. లేదా పాఠశాలలో అందరి ముందు ఒక పుస్తకాన్ని బిగ్గరగా చదివినప్పుడు మీరు ఇబ్బందిపడి ఉండవచ్చు. బహుశా ఒక ఉపాధ్యాయుడు లేదా మరెవరైనా అందరి ముందు, "నువ్వు పుస్తకాలు చదవలేవు" అని చెప్పి ఉండవచ్చు. ఇటువంటి బాధాకరమైన అనుభవాలు జీవితంలో తర్వాత ఈ రకమైన భయానికి దారితీయవచ్చు.

వైద్యుడు గ్రంథభయాన్ని (బిబ్లియోఫోబియాను) ఖచ్చితంగా ఎలా నిర్ధారిస్తాడు?

గ్రంథభీతిని నిర్ధారించడానికి ప్రత్యేకమైన రక్త పరీక్ష లేదా స్కాన్ ఏదీ లేదు. వైద్యులు మీతో మాట్లాడి, మీ అనుభవాలను జాగ్రత్తగా వినడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు. వారు మిమ్మల్ని వీటి గురించి అడుగుతారు:

• మీరు ఏ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారు? (ఉదాహరణకు, భయం, ఆందోళన, శారీరక అసౌకర్యం)
• ఈ లక్షణాలు ఎంతకాలంగా ఉన్నాయి?
• ఈ భయం మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసిందా? (ఉదాహరణకు: పాఠశాలకు వెళ్లడం, పనికి వెళ్లడం, సామాజిక సంబంధాలు)

ఒక వ్యక్తికి గ్రంథభయం ఉందని వైద్యుడు నిర్ధారించడానికి ఈ క్రింది అంశాలు ప్రభావితం చేయవచ్చు:

• మీరు పుస్తకాలను చూసినప్పుడు లేదా వాటి గురించి ఆలోచించినప్పుడు చాలా ఆందోళన చెందుతుంటే.
• ఈ భయం మీ రోజువారీ జీవితంలో చాలా ఒత్తిడిని మరియు అంతరాయాన్ని కలిగిస్తుంటే.
• ఈ పరిస్థితి కనీసం ఆరు నెలలుగా కొనసాగుతుంటే .
• పుస్తకాల వల్ల కలిగే అసలు హాని కంటే మీకు భయమే ఎక్కువగా అనిపిస్తే.
• మీరు పుస్తకాలు ఉన్న ప్రదేశాలను మరియు పుస్తకాలతో కూడిన పరిస్థితులను తప్పించుకుంటే .
• ఈ భయం ఆందోళన యొక్క శారీరక లక్షణాలను (ఉదాహరణకు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, చెమటలు పట్టడం) లేదా పానిక్ అటాక్‌లను కలుగజేస్తే.

అలాగే, మీకు చదవడంలో ఇబ్బంది వంటి అభ్యసన వైకల్యం ఉందో లేదో మీ డాక్టర్ తనిఖీ చేయాలనుకోవచ్చు, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు ఈ భయానికి ఇదే మూలకారణం కావచ్చు.

పుస్తకాల పట్ల ఈ భయానికి చికిత్స ఉందా?

అవును, దీనికి ఖచ్చితంగా చికిత్సలు ఉన్నాయి. బహుశా ఈ భయం మరీ తీవ్రంగా లేక, రోజువారీ జీవితంపై పెద్దగా ప్రభావం చూపకపోతే, కొంతమందికి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం ఉండకపోవచ్చు. అయితే, ఈ భయం మీకు శారీరక అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే, మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తే, మీరు మీ పాఠశాల పనిని లేదా ఉద్యోగాన్ని సరిగ్గా చేయలేకపోతే, కచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

ఈ క్రింది చికిత్సలు ఉన్నాయి:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT):ఇది ఒక రకమైన మానసిక కౌన్సెలింగ్. సులభంగా చెప్పాలంటే, పుస్తకాల గురించి మీకు ఉన్న అపోహలు, భయాలు మరియు నమ్మకాలను గుర్తించి, మార్చుకుని, నియంత్రించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. దీనిలో, మీరు మాట్లాడటాన్ని మరియు మీ ఆలోచనా విధానాలను మార్చుకోవడాన్ని అభ్యసిస్తారు.
• CBTలో మరొక భాగం డైలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ (DBT) . ఇందులో, ఒక పుస్తకం గురించి ఆలోచిస్తూ కొద్దిగా నవ్వమని మీ థెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. ఈ చిన్న చిన్న చర్యల ద్వారా, మీరు క్రమంగా ఆ పుస్తకం పట్ల మీకున్న ప్రతికూల భావాలను మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
• ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ: దీనిని కొన్నిసార్లు డీసెన్సిటైజేషన్ అని కూడా అంటారు. ఇందులో భాగంగా, నియంత్రిత, సురక్షితమైన వాతావరణంలో మిమ్మల్ని మీరు క్రమంగా పుస్తకాలకు పరిచయం చేసుకుంటారు. ఇది ఎలా ఉంటుందంటే, నీళ్లకు భయపడే వ్యక్తికి మొదట వారి పాదాలను పరిచయం చేసి, ఆ తర్వాత క్రమంగా నీటిని పరిచయం చేయడం లాంటిది. మీరు సురక్షితమైన ప్రదేశంలో మీకు నచ్చిన పుస్తకాన్ని చూడటంతో ప్రారంభించవచ్చు. ఆ తర్వాత, పుస్తకాన్ని చేతిలో పట్టుకోవడం, పుస్తకంలోని ఒక చిన్న భాగాన్ని చదవడం, చివరకు పుస్తకాల దుకాణానికి లేదా గ్రంథాలయానికి వెళ్లడం వంటి వాటికి వెళ్లవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు క్రమంగా పుస్తకాలకు ఎక్కువగా అలవాటు పడుతున్న కొద్దీ, మీ బిబ్లిఫోబియాను నియంత్రించడం ప్రారంభించవచ్చు.
• హిప్నోథెరపీ: ఇందులో, మిమ్మల్ని నిద్రలాంటి ఒక ప్రత్యేక మానసిక స్థితిలోకి తీసుకువెళతారు, కానీ మీరు ఏకాగ్రతతో ఉండగలుగుతారు. ఈ సమ్మోహన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు కొత్త సూచనలను మరియు మార్పులను స్వీకరించడానికి మరింత సుముఖంగా ఉంటారు. అప్పుడు హిప్నోథెరపిస్ట్ మీ ఉపచేతన మనస్సుతో మాట్లాడి, మీకు పుస్తకాల పట్ల భయం తగ్గిందని మరియు మీరు పుస్తకాలు చదవగలరని మిమ్మల్ని ఒప్పించగలరు.
• మందులు: ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను నియంత్రించడానికి సహాయపడే వివిధ రకాల మందులు ఉన్నాయి. ఈ మందులు బిబ్లియోఫోబియాను పూర్తిగా నయం చేయలేనప్పటికీ, పాఠశాల పరీక్షలు లేదా తమ పిల్లలను గ్రంథాలయానికి తీసుకెళ్లడం వంటి ప్రత్యేక సందర్భాలలో కొంతమంది తమ భయాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. అయితే, వీటిని వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

ఈ పుస్తకాల పట్ల భయం కలగకుండా నివారించడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా?

నిజానికి, మనోవైద్యులకు ఇప్పటికీ గ్రంథభయం యొక్క కారణాలు పూర్తిగా అర్థం కానందున, అది సంభవించకుండా నిరోధించడానికి నిరూపితమైన మార్గం ఏదీ లేదు.

అయితే, తరచుగా ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తికి అనేక ఇతర ఫోబియాలు కూడా ఉండవచ్చు. అవి పానిక్ డిజార్డర్ లేదా అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) వంటి ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మీకు ఆందోళన రుగ్మతకు సంబంధించిన ఏవైనా లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా మరియు చికిత్స తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం . ఇది కొత్త ఫోబియా ఏర్పడకుండా నివారించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

గ్రంథభయాన్ని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?

చాలా మంది పిల్లలు మరియు యువకులలో, వారు పెద్దయ్యాక ఈ గ్రంథభయం అనే పరిస్థితి క్రమంగా తగ్గిపోవచ్చు. అయితే, కొంతమందిలో ఈ భయం వయోజన దశ వరకు కొనసాగవచ్చు.

దీనికి 'నివారణ' లేనప్పటికీ, సరైన చికిత్సా పద్ధతులను పాటించే 90% కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఈ పరిస్థితిని విజయవంతంగా నియంత్రించుకుని, తమ దైనందిన జీవితాన్ని గడపగలరు. ఇది నిజంగా శుభవార్తే కదా?

పుస్తకాల భయంతో విజయవంతంగా ఎలా జీవించాలి?

చాలా మంది పుస్తకాలంటే భయం (బిబ్లియోఫోబియా) మరియు ఇతర నిర్దిష్ట భయాలను విజయవంతంగా అధిగమించగలరు. ఇలా చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం , మనోవైద్యుడు లేదా కౌన్సిలర్ వంటి నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం. ఆందోళనను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఈ పద్ధతులను పాటించడం కూడా ముఖ్యం:

• శ్వాస వ్యాయామాలు: మీరు ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు, లోతుగా శ్వాస తీసుకుని, కొంతసేపు బిగపట్టి, ఆపై వదలడం గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.
• కండరాల సడలింపు పద్ధతులు: ఈ పద్ధతులు శరీరంలోని బిగువును, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
• ధ్యానం: మనస్సును ఏకాగ్రతతో ఉంచడానికి మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి ధ్యానం చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
• యోగా: యోగా అనేది మనసుకు, శరీరానికి రెండింటికీ మేలు చేసే ఒక వ్యాయామ రూపం.

వీటన్నిటితో పాటు, ఒక నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంతో, మీరు ఈ భయంతో ఖచ్చితంగా విజయవంతంగా, సంతోషంగా జీవించగలరు.

అయితే, మనం ఇప్పటివరకు మాట్లాడుకున్న దాని నుండి గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?

బిబ్లియోఫోబియా అనేది కొంతమంది బాధపడే ఒక నిజమైన పరిస్థితి. ఇది కేవలం ఒక ఊహ లేదా బలహీనత కాదు. ఇది ఒక ఆందోళన రుగ్మత.

ఈ భయం మీ జీవితానికి, చదువుకు, వృత్తికి, లేదా సంతోషానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, సిగ్గుపడకండి లేదా దాన్ని దాచకండి. మీరు సహాయం పొందవచ్చు. ఒక వైద్యుడితో లేదా కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడండి. సరైన చికిత్స మరియు మీ సొంత ప్రయత్నాలతో, మీరు ఈ పరిస్థితిని ఖచ్చితంగా నియంత్రించగలరు. మీరు ఒంటరి కాదు, మీలాగే ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్న వారు ఉన్నారు, మరియు మీకు సహాయం చేయగలవారు కూడా ఉన్నారు.

బిబ్లియోఫోబియా , పుస్తకాల పట్ల భయం, ఫోబియా, ఆందోళన, మానసిక ఆరోగ్యం, పుస్తకాలు చదవడం పట్ల భయం, చికిత్స