మనమందరం కొన్నిసార్లు కొంచెం ఎక్కువగా తింటాం, కదా? పార్టీలలో, పండుగలలో, లేదా స్నేహితులతో బయటకు వెళ్ళినప్పుడు అలా చేయడం సహజం. కానీ మీరు తరచుగా మీ తినడాన్ని నియంత్రించుకోలేక, కడుపు నిండినప్పటికీ ఇంకా ఎక్కువగా తిని, ఆ తర్వాత దాని గురించి చాలా బాధగా, సిగ్గుగా, లేదా అపరాధభావంతో బాధపడుతున్నారా? అయితే ఈ కథ మీకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఈరోజు మనం ఈ పరిస్థితి గురించే మాట్లాడుకుంటున్నాం.
బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ (BED) అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ (BED) అనేది ఒక ప్రవర్తనాపరమైన మానసిక అనారోగ్యం. దీనిలో ఎటువంటి నియంత్రణ లేకుండా, తక్కువ సమయంలో అధిక మొత్తంలో ఆహారం తీసుకుంటారు. ఇది కేవలం అప్పుడప్పుడు చేసే అతిగా తినడం కాదు. ఇది మీ జీవితాన్ని రోజువారీగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని నియంత్రిస్తున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది. ఇది మీ మనస్సు, భావోద్వేగాలు మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
దీని గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించండి. మీకు ఆకలిగా కూడా ఉండదు, కానీ మీరు తింటూనే ఉంటారు. కడుపు నిండినట్లు అనిపించినా, మీరు తినడం ఆపలేనట్టుగా ఉంటారు. మీరు తరచుగా ఇతరులకు తెలియకుండా, ఒంటరిగా ఇలా చేస్తుంటారు. తినడం ముగిశాక, మీ గురించి మీరే నిరాశ, సిగ్గు, మరియు విచారంతో ఉంటారు. ఈ క్రమం వారానికి ఒకసారి లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు జరిగితే, మీకు బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ (Binge Eating Disorder) ఉండవచ్చు.
ఇది చాలా మందికి ఉండే ఒక మానసిక సమస్య, కానీ దాని గురించి ఎవరూ మాట్లాడరు. ఇది పురుషులతో పాటు స్త్రీలను, ముఖ్యంగా యువతను ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఒంటరి కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా?
అతిగా తినే రుగ్మత (బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్) ఉన్నవారు ఈ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఇవి మీకు తెలిసినవేమో చూడండి.
| లక్షణం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| నియంత్రణ కోల్పోవడం | మీరు తినడం మొదలుపెట్టాక, ఎంత తింటారో లేదా ఏమి తింటారో నియంత్రించుకోలేరు. మీరు "ఆపాలి" అని అనుకున్నా కూడా ఆగలేరు. |
| చాలా ఎక్కువగా మరియు చాలా వేగంగా తినడం | సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువగా, చాలా వేగంగా తినడం. |
| మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించే వరకు తినడం | కడుపు నిండిందని తెలిసినప్పటికీ, శారీరకంగా అసౌకర్యంగా అనిపించేంత వరకు లేదా కడుపు నొప్పి వచ్చేంత వరకు తినడం. |
| ఆకలి లేకుండా తినడం | శారీరకంగా ఆకలిగా లేనప్పుడు, బహుశా మంచి భోజనం చేసిన కొద్దిసేపటికే, అధిక మొత్తంలో ఆహారం తినడం. |
| ఒంటరిగా, రహస్యంగా తినడం | మీరు తినే పరిమాణం గురించి సిగ్గుపడి, దానిని ఇతరుల నుండి దాచి ఒంటరిగా తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు మీ ఆహారాన్ని కూడా దాచిపెట్టవచ్చు. |
| అపరాధభావంతో | అతిగా తిన్న తర్వాత, ఆత్మనిరాశ, సిగ్గు, అపరాధభావం మరియు తీవ్రమైన విచారం వంటి భావాలు కలుగుతాయి. |
అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, బులిమియా నెర్వోసా వంటి పరిస్థితులలో జరిగే విధంగా, బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తులు తిన్న తర్వాత స్వయంగా వాంతులు చేసుకోవడం, విరేచనకారి మందులను దుర్వినియోగం చేయడం లేదా అధిక వ్యాయామం చేయడం వంటివి చేయరు. వారి ఆహార చక్రం తినడంతోనే ముగుస్తుంది.
ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? దీనికి గల ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?
దీనికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. సాధారణంగా, అనేక అంశాల కలయిక దీనికి దోహదపడుతుంది.
- మానసిక మరియు భావోద్వేగ కారణాలు: తరచుగా, ప్రజలు ఒత్తిడి, కోపం, విచారం మరియు ఒంటరితనం వంటి కష్టమైన భావాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి లేదా వాటిని తాత్కాలికంగా మరచిపోవడానికి ఆహారం వైపు మొగ్గు చూపుతారు. వారు ఆహారం తిన్నప్పుడు, మెదడులో సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ వంటి సంతోషాన్ని కలిగించే హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇది తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందించినప్పటికీ, అది వ్యసనంగా మారవచ్చు.
- జన్యు ప్రభావం: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆహార సంబంధిత రుగ్మత లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, మీకు కూడా ఆ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- జీవసంబంధ కారణాలు: మెదడులోని కొన్ని రసాయనాల అసమతుల్యత కూడా తినడాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.
కింది పట్టిక దీనిని ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర ప్రమాద కారకాలను చూపుతుంది.
| ప్రమాద కారకం | ఇది ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది |
|---|---|
| కుటుంబ చరిత్ర | కుటుంబ సభ్యులకు ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి. |
| తరచుగా ఆహార నియంత్రణ | మీరు మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందకపోతే, అదుపు లేకుండా తినాలనే కోరిక పెరగవచ్చు. |
| గాయం | బాల్యంలో లేదా జీవితంలో ఎదుర్కొన్న వేధింపుల వంటి బాధాకరమైన సంఘటనలు. |
| ఇతర మానసిక పరిస్థితులు | డిప్రెషన్, ఆందోళన, ADHD (అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్), మరియు బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ (BDD) వంటి పరిస్థితులు కలిగి ఉండటం. |
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే సంభవించే సమస్యలు
మీరు దీనిని కేవలం ఆహారం తినాలనే కోరికగా భావించి విస్మరిస్తే, కాలక్రమేణా ఇది అనేక మానసిక మరియు శారీరక సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
- శారీరక సమస్యలు: ఊబకాయం, మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు కీళ్ల నొప్పులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
- మానసిక సమస్యలు: కుంగుబాటు మరియు ఆందోళన పెరగవచ్చు. సమాజం నుండి దూరంగా ఉండి ఒంటరిగా ఉండే ధోరణి ఉంటుంది. ఆత్మగౌరవం బాగా తగ్గిపోతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు కూడా తలెత్తవచ్చు.
కోలుకోవడం సాధ్యమేనా? చికిత్సలు ఏమిటి?
అవును, ఇది ఖచ్చితంగా సాధ్యమే! దీని నుండి కోలుకోవడం అసాధ్యం కాదు. కానీ దీనికి సమయం పడుతుంది మరియు నిపుణుల సహాయం అవసరం. ప్రధానంగా మూడు చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి.
1. మానసిక చికిత్స
అతిగా తినే రుగ్మతకు ఇది ప్రధానమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స . మీ ప్రవర్తనకు కారణమవుతున్న అంతర్లీన ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి ఒక థెరపిస్ట్తో మాట్లాడటం ఇందులో ఉంటుంది. ఇందులో అనేక ప్రధాన పద్ధతులు ఉన్నాయి:
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT):మీ ఆహారపు అలవాట్లను ప్రభావితం చేసే ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించి, మార్చుకోవడం ఎలాగో ఈ కోర్సు మీకు నేర్పుతుంది.
- డైలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ (DBT): తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి మరియు మెరుగైన సంబంధాలను కొనసాగించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- అంతర్వ్యక్తిగత మానసిక చికిత్స (IPT): మీ వ్యక్తిగత సంబంధాలలోని సమస్యలను మరియు మీ జీవితంలోని ఒత్తిళ్లను పరిష్కరించడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
2. మందులు
కొన్ని సందర్భాల్లో, మానసిక చికిత్సతో పాటు మందులు కూడా అవసరం కావచ్చు. ఇవి అతిగా తినే అలవాటుకు ప్రత్యక్ష నివారణ కాదు, కానీ దాని అంతర్లీన కారణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
- లిస్డెక్సాంఫెటమైన్ (వైవాన్స్®): ఇది ADHD చికిత్సకు ఉపయోగించే మందు అయినప్పటికీ, అతిగా తినే సమయంలో కలిగే ఆవేశ నియంత్రణను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది.
- డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన కోసం మందులు: మీకు డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన వంటి సమస్యలు ఉంటే, వాటికి చికిత్స చేయడం అతిగా తినడాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- ఆకలిని తగ్గించే మందులు: కొంతమందికి, వైద్యులు స్వల్పకాలిక ఆకలిని తగ్గించే మందులను సూచించవచ్చు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ మందులన్నింటినీ మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే వాడాలి.
3. ఆహారం మరియు పోషణ
పోషకాహార నిపుణుడి సలహాతో సమతుల్య ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ ప్రధాన లక్ష్యం బరువు తగ్గడం కాదు. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించే క్రమబద్ధమైన ఆహారపు అలవాటుకు అలవాటు పడటమే లక్ష్యం. ఇది ఆహారం గురించిన ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు.
ఈ పరిస్థితితో జీవించడానికి మీరు చేయగల పనులు
మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకుంటున్నప్పుడు, ఈ విషయాలు మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నియంత్రించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
- అవగాహనతో తినడం: భోజనానికి ముందు మరియు భోజనం చేస్తున్నప్పుడు కాసేపు ఆగండి. దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకోండి. మీకు నిజంగా ఆకలిగా ఉందా? మీ శరీరానికి ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి. నెమ్మదిగా తినడం అలవాటు చేసుకోండి, మీ ఆహారం యొక్క రుచిని, వాసనను ఆస్వాదించండి.
- నిజమైన ఆకలిని గుర్తించండి: శారీరక ఆకలి అంటే కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి మరియు నీరసం వంటి అనుభూతి. భావోద్వేగ ఆకలి అంటే ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని తినాలనే ఆకస్మిక, తీవ్రమైన కోరిక. ఈ రెండింటి మధ్య తేడాను అర్థం చేసుకోండి.
- ఆకలి వేసినప్పుడు తినండి: ఆకలి వేసే వరకు వేచి ఉండి, ఆకలితో చనిపోకండి. అలా చేస్తే, మీరు నియంత్రణ కోల్పోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సరైన సమయంలో తినండి.
- డైరీని నిర్వహించండి: మీరు ఏమి తింటారో, ఎప్పుడు తింటారో, మరియు ఆ సమయంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో రాసుకోండి. కాలక్రమేణా, మితిమీరి తినడానికి మిమ్మల్ని ఏది ప్రేరేపిస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
- ప్రేరేపకాలను నివారించండి: మీ ప్రేరేపకాలను గుర్తించిన తర్వాత, వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను ఇంట్లోకి తీసుకురావడం మానేయండి. ఒత్తిడిని పెంచే పరిస్థితులను నివారించండి.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీకు గానీ, మీకు తెలిసిన వారికి గానీ ఆహార సంబంధిత రుగ్మత ఉందని మీకు కొద్దిపాటి అనుమానం కలిగినా, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దీని గురించి సిగ్గుపడాల్సిన లేదా దాచాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది చికిత్సతో పూర్తిగా నయం చేయగల పరిస్థితి.
తరచుగా, ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు అది ఒక సమస్య అని అంగీకరించడానికి ఇష్టపడరు. అందువల్ల, కుటుంబ సభ్యులుగా మరియు స్నేహితులుగా మనం వారికి అండగా నిలవడం, దీని గురించి మాట్లాడేలా వారిని ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ మీకు అవసరమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించగలరు మరియు అత్యంత సరైన చికిత్సను సూచించగలరు.
ముగింపు సందేశం
- బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ (BED) అంటే కేవలం మితిమీరి తినడం మాత్రమే కాదు, అది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక నిజమైన మానసిక అనారోగ్యం.
- అనియంత్రితంగా అతిగా తినడం మరియు దాని పర్యవసానంగా కలిగే తీవ్రమైన అపరాధభావం, సిగ్గు అనేవి ప్రధాన లక్షణాలు.
- ఈ పరిస్థితి అనేక మానసిక, జన్యుపరమైన మరియు జీవసంబంధమైన కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
- దీనికి మానసిక చికిత్స అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స. మందులు మరియు పోషకాహార సలహాలు కూడా అవసరం కావచ్చు.
- మీకు గానీ, మీకు తెలిసిన వారికి గానీ ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, ఆలస్యం చేయకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు సహాయం చేయగలవారు చాలా మంది ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి