మీకు కూడా తరచుగా త్రేనుపు వస్తుందా? (త్రేనుపు) దీనికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకుందాం, సరేనా?

భోజనం తర్వాత ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మలవిసర్జన కావడం సాధారణం. దీనివల్ల మీ కడుపు కొంచెం తేలికగా అనిపిస్తుంది. కానీ మీరు ఇలా తరచుగా, రోజుకు చాలాసార్లు చేస్తుంటే, కొన్నిసార్లు ఇతరుల ముందు మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు. మీకు తరచుగా మలవిసర్జన కావడానికి గల కారణాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మనకు గగుర్పాటు ఎందుకు కలుగుతుంది? శరీరం లోపల ఇది ఈ విధంగా జరుగుతుంది

సులభంగా చెప్పాలంటే, కడుపు ఉబ్బరం అంటే మన కడుపులోని అదనపు గాలిని నోటి ద్వారా బయటకు పంపే ప్రక్రియ. ఒక్కసారి ఆలోచించండి... మనం తిన్నప్పుడు, ఆహారం మన నోటి నుండి అన్నవాహిక అనే గొట్టం ద్వారా కడుపులోకి ప్రయాణిస్తుంది. కడుపులోకి చేరాక, అక్కడి ఆమ్లాలు మరియు ఎంజైమ్‌లు కలిసి ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసి శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

కానీ మనం ఆహారం తిన్నప్పుడు లేదా నీరు త్రాగినప్పుడు, ఆహారంతో పాటు కొద్ది మొత్తంలో గాలి కూడా మన శరీరంలోకి వెళుతుంది. అదేవిధంగా, మనం సోడా మరియు బీర్ వంటి కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు తాగినప్పుడు, ఆ పానీయాలలోని గాలి బుడగలు కూడా కడుపులోకి వెళ్తాయి. కాబట్టి, పేరుకుపోయిన అదనపు గాలికి కడుపులో తగినంత స్థలం లేనప్పుడు, ఆ గాలి అన్నవాహిక గుండా తిరిగి పైకి వచ్చి నోటి ద్వారా బయటకు వస్తుంది. అందుకే మనం దీనిని "తేన్పు" అని పిలుస్తాము.

గూడూలకు వెళ్లడానికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

చాలా వరకు, దీనికి ప్రధాన కారణాలు కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు తాగడం మరియు తెలియకుండా గాలిని మింగడం. కొన్నిసార్లు, ఈ విధంగా మింగిన గాలి కడుపులోకి కూడా చేరదు. అది అన్నవాహికలో ఇరుక్కుపోయి తిరిగి పైకి వస్తుంది. ఈ కారణాల వల్ల కూడా మీరు తరచుగా గాలిని మింగి గ్యాస్‌కు గురవుతారు.

అంతేకాకుండా, నూనె లేదా కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల కొంతమందిలో గుండెల్లో మంట కలగవచ్చు. ఇది కూడా గుండెల్లో మంటను పెంచుతుంది. అలాగే, కెఫీన్ (కాఫీ, టీ) కలిగిన పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్ కూడా కొంతమందిలో గుండెల్లో మంటను పెంచుతాయి.

వాంతులు ఎప్పుడు అనారోగ్య లక్షణంగా మారతాయి?

భోజనం తర్వాత 3-4 సార్లు మలవిసర్జన కావడం సాధారణం. అయితే, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా, మీకు ఇది సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో, మీరు ఈ విషయంలో కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఈ క్రింది వైద్య పరిస్థితులు గౌట్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి:

• గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD): దీనిని చాలా మంది "యాసిడ్ రిఫ్లక్స్" అని కూడా పిలుస్తారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, కడుపులోని ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహించడమే ఇది. దీనివల్ల ఛాతీలో మంటగా అనిపిస్తుంది . ఈ పరిస్థితి తరచుగా గుండెల్లో మంట మరియు గొంతులో పుల్లని రుచి వంటి లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది.
• అజీర్ణం లేదా డిస్పేప్సియా: ఇది పై పొట్టలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించడం. దీని లక్షణాలలో త్రేనుపులు, కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట, వికారం లేదా వాంతులు ఉండవచ్చు.
• గ్యాస్ట్రైటిస్: ఇది జీర్ణాశయం లోపలి పొర వాపు. దీనివల్ల జీర్ణాశయం లోపలి పొర ఎర్రగా, ఉబ్బిపోతుంది. ఇది గుండెల్లో మంటను కూడా పెంచుతుంది.
• హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్: ఇది కడుపులో జీవించగల ఒక రకమైన బాక్టీరియా. ఈ బాక్టీరియా సోకినప్పుడు, అది కడుపులో పుండ్లను కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి తరచుగా గుండెల్లో మంటను కూడా కలిగించవచ్చు.
• ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS): ఇది పెద్ద ప్రేగును ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి. దీనివల్ల కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు, మరియు అతిసారం వంటి లక్షణాలు కలగవచ్చు.

మరి, జిమ్‌కు అంత తరచుగా వెళ్లడం ఎలా ఆపాలి?

ఇది మీకు పెద్ద సమస్యగా ఉంటే, మీ కుటుంబ వైద్యుడితో దీని గురించి మాట్లాడటమే ఉత్తమం. వారు దీనిని అదుపు చేయడంలో మీకు సహాయం చేయగలరు. అవసరమైతే, ఏవైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయేమో తెలుసుకోవడానికి వారు కొన్ని పరీక్షలు కూడా చేయించగలరు.

మీకు తీవ్రమైన అంతర్లీన అనారోగ్య సమస్య లేకపోతే, మీరు ఈ సులభమైన విషయాలను ప్రయత్నించవచ్చు:

జీవనశైలి మార్పులు

• తినేటప్పుడు లేదా త్రాగేటప్పుడు, నెమ్మదిగా చేయండి. దీనివల్ల మీరు మింగే గాలి పరిమాణం తగ్గుతుంది. తినే ముందు మీ ఆహారాన్ని బాగా నమలండి.
• గ్యాస్‌కు కారణమయ్యే ఆహార పదార్థాల వాడకాన్ని తగ్గించండి. బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, బీన్స్, బఠానీలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల వంటివి కొంతమందిలో గ్యాస్‌కు కారణమై, కడుపు ఉబ్బరాన్ని పెంచుతాయి. మీకు కూడా ఇలాగే జరుగుతోందేమో చూసుకోండి.
• సోడా, బీర్ వంటి కార్బోనేటెడ్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.
• చూయింగ్ గమ్ నమలడం, క్యాండీలు చీకడం ఆపండి.
• మీరు పొగత్రాగుతుంటే, మానేయండి. పొగత్రాగడం మానేయడానికి మీ డాక్టర్ మీకు అనేక కారణాలు చెబుతారు. వాటిలో ఒకటి, పొగత్రాగడం వల్ల ఈ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
• భోజనం చేశాక కాసేపు నడవండి. కొద్దిపాటి వ్యాయామం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
• యాంటాసిడ్ తీసుకోవడం: మీకు గుండెల్లో మంటతో పాటు ఇతర సమస్యలు కూడా ఉంటే, యాంటాసిడ్ కొన్నిసార్లు తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. అయితే, వీటిని వాడటం కొనసాగించే ముందు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.