గుండెపోటు లేదా గుండె శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీరు ఇప్పుడే ఆసుపత్రి నుండి ఇంటికి వచ్చారా? మీరు కొంచెం భయంగా, ఒంటరిగా, మరియు మునుపటిలా జీవించలేనేమోనన్న ఆందోళనతో ఉండవచ్చు. అది చాలా సహజం. కానీ చింతించకండి. మీరు ఒంటరి కాదు. ఈ రోజు మనం, మీ జీవితాన్ని మళ్ళీ బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయపడే ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమం గురించి మాట్లాడుతున్నాము. దీనిని కార్డియాక్ రిహాబిలిటేషన్, లేదా కార్డియాక్ రిహాబ్ అని పిలుస్తారు.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
కార్డియాక్ రిహాబ్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, కార్డియాక్ రిహాబ్ అనేది గుండెపోటు లేదా గుండె శస్త్రచికిత్స తర్వాత మిమ్మల్ని శారీరకంగా, మానసికంగా తిరిగి బలంగా మార్చడంలో సహాయపడే ఒక సంపూర్ణ కార్యక్రమం. ఇది కేవలం వ్యాయామం చేయడం మాత్రమే కాదు. ఇది అంతకంటే చాలా ఎక్కువ.
ఊహించుకోండి, వైద్యులు, వ్యాయామ నిపుణులు మరియు పోషకాహార నిపుణుల బృందం కలిసి, మీ నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఒక ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు. ఈ కార్యక్రమానికి సాధారణంగా సుమారు మూడు నెలల సమయం పడుతుంది. మీ వయస్సు, లింగం లేదా మీ గుండె జబ్బు తీవ్రతతో సంబంధం లేకుండా, ఈ కార్యక్రమం మీకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఈ ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటి?
గుండె పునరావాస కార్యక్రమం అనేది అనేక భాగాల సమాహారం. ఇది ఒక పజిల్ లాంటిది. అన్ని ముక్కలు ఒకచోట చేరినప్పుడు, ఒక సంపూర్ణమైన, అందమైన చిత్రం ఆవిష్కృతమవుతుంది. ఆ కీలక అంశాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| ప్రోగ్రామ్ భాగం | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| వ్యాయామ శిక్షణ | మీ గుండెకు సురక్షితమైన మరియు మీరు తట్టుకోగలిగే వ్యాయామ స్థాయికి క్రమంగా చేరుకోండి. |
| ప్రమాద కారకాల నియంత్రణ | ఇది మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి వాటిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. |
| గుండె ఆరోగ్య విద్య | మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు చేయవలసిన పనులను, ఉదాహరణకు మందులను సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలో వంటివి వారు మీకు నేర్పిస్తారు. |
| పోషకాహార కౌన్సెలింగ్ | మీ గుండెకు ఏ ఆహారాలు మంచివో, వాటిని ఎంత పరిమాణంలో తినాలో ఒక పోషకాహార నిపుణుడు మీకు తెలియజేస్తారు. |
| భావోద్వేగ మద్దతు | గుండె జబ్బులతో వచ్చే భయం, ఆందోళన మరియు కుంగుబాటును ఎదుర్కోవడానికి మానసిక మద్దతును అందిస్తుంది. |
ఈ గుండె పునరావాసం ఎవరికి ముఖ్యమైనది?
గుండె లేదా రక్తనాళాల సమస్యలను ఎదుర్కొన్న వారికి ఈ కార్యక్రమం ప్రత్యేకంగా ముఖ్యమైనది. ఉదాహరణకు:
- గుండెపోటు వచ్చిన వ్యక్తి కోసం.
- గుండె వైఫల్యం ఉన్నవారికి.
- బైపాస్ సర్జరీ (కరోనరీ ఆర్టరీ బైపాస్ గ్రాఫ్టింగ్ - CABG) చేయించుకున్న వారి కోసం.
- గుండెలో స్టెంట్ అమర్చుకున్న లేదా యాంజియోప్లాస్టీ చేయించుకున్న వ్యక్తి.
- గుండె కవాటాన్ని మరమ్మత్తు చేయించుకున్న లేదా మార్పించుకున్న వారికి.
- వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఛాతీ నొప్పి (స్టేబుల్ ఆంజినా) వచ్చే వ్యక్తి.
- గుండె మార్పిడి చేయించుకున్న వ్యక్తి కోసం.
- పరిధీయ ధమని వ్యాధి ఉన్నవారికి.
మీకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, గుండె పునరావాస కార్యక్రమానికి సిఫార్సు పొందవచ్చు.
కార్యక్రమానికి ముందు మరియు కార్యక్రమం సమయంలో ఏమి జరుగుతుంది?
మీరు ఈ కార్యక్రమంలో చేరినప్పుడు, అక్కడి వైద్య బృందం మొదట మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తుంది. వారు మీ వైద్య చరిత్ర మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితి గురించి చర్చిస్తారు. ఆ తర్వాత వారు బహుశా మిమ్మల్ని ఇలాంటి కొన్ని పరీక్షలు చేయమని అడుగుతారు.
- ఈకేజీ (ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్) పరీక్ష.
- రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్ష .
- మీరు ఎంత వ్యాయామం చేయగలరో తెలుసుకోవడానికి ఒక వ్యాయామ ఒత్తిడి పరీక్ష .
వారు ఈ సమాచారమంతటినీ ఉపయోగించి మీ కోసం సురక్షితమైన, వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు.
ఈ కార్యక్రమం సమయంలో, మీరు నిపుణుల పర్యవేక్షణలో వ్యాయామం చేస్తారు. అంటే మీరు ఒంటరిగా ఉండరు. మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు వారు మీ హృదయ స్పందన రేటును , రక్తపోటును నిరంతరం కొలుస్తారు. కాబట్టి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు చాలా నెమ్మదిగా ప్రారంభిస్తారు. క్రమంగా, మీ బలం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పెరిగేకొద్దీ, మీరు మీ వ్యాయామ వ్యవధిని మరియు తీవ్రతను పెంచుకుంటారు.
ఇందులో అభ్యాసాలు కాకుండా ఇంకేమి నేర్పిస్తారు?
వ్యాయామం దీనిలో ఒక భాగం మాత్రమే. దీనికి అదనంగా, మీ జీవితాంతం ముఖ్యమైన ఎన్నో విషయాలను మీరు నేర్చుకోవచ్చు.
- గుండెకు మేలు చేసే భోజనాన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి.
- ఒత్తిడిని నియంత్రించుకునే మార్గాలు.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు ధూమపానం చేస్తే, మానేయడానికి మద్దతు ఇవ్వండి.
- మీ మందులను కచ్చితంగా మరియు సమయానికి ఎలా నిర్వహించుకోవాలి.
- ఇంట్లోనే రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు చక్కెర స్థాయిలను ఎలా పర్యవేక్షించాలి మరియు నియంత్రించాలి.
గుండె పునరావాసం వల్ల కలిగే నిజమైన ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. కార్డియాక్ రిహాబ్ ప్రోగ్రామ్‌ను పూర్తి చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా ఎక్కువ.
కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, గుండె పునరావాస కార్యక్రమాన్ని పూర్తి చేయడం వల్ల ఒక వ్యక్తి ఆయుర్దాయం సుమారు ఐదు సంవత్సరాలు పెరగవచ్చు.
దీని ఇతర ప్రయోజనాలు:
- ఇది గుండెపోటు తర్వాత మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి మరియు మరింత బలంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీ రోజువారీ పనులను సులభతరం చేయడానికి మీ శరీరం బలాన్ని పొందుతుంది.
- జీవన నాణ్యత పెరుగుతుంది.
- మరో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది .
- ఇది రాబోయే సంవత్సరాల్లో గుండె జబ్బుల వల్ల తీవ్ర అనారోగ్యం పాలయ్యే లేదా మరణించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ఇది గుండె జబ్బులతో వచ్చే ఒత్తిడి, కుంగుబాటు మరియు ఆందోళనను నియంత్రించడంలో గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
- నేను నా జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను (మంచి ఆహారం, వ్యాయామం, ధూమపానం మానుకోవడం) అలవర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను.
- ఇది ఛాతీ నొప్పి మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రోగ్రామ్ ముగిసిన తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది?
మూడు నెలల కార్యక్రమం తర్వాత, మీరు 'గ్రాడ్యుయేట్' అవుతారు. కానీ ప్రయాణం అక్కడితో ముగియదు. ఇప్పుడు మీకు ఆత్మవిశ్వాసంతో, సొంతంగా వ్యాయామం చేయడానికి అవసరమైన జ్ఞానం మరియు బలం ఉన్నాయి. కార్డియాక్ రిహాబ్‌లో మీరు నేర్చుకునే విషయాలు - మంచి పోషణ, ఒత్తిడి నిర్వహణ, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు - మీ జీవితాంతం మిమ్మల్ని కాపాడతాయి.
గుర్తుంచుకోండి, గుండె జబ్బు అంటే జీవితం ముగిసిపోవడం కాదు. అది దారిలోని ఒక చిన్న అడ్డంకి లాంటిది. మనం కొంచెం నెమ్మదించి, జాగ్రత్తగా, శ్రద్ధగా ప్రయాణిస్తే, ఈ ప్రయాణాన్ని మునుపటి కంటే మెరుగ్గా, సంతోషంగా పూర్తి చేయగలం.
మీకు గుండెపోటు లేదా ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే, కార్డియాక్ రిహాబ్ ప్రోగ్రామ్ గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి. అది మీ గుండెకు మీరు ఇవ్వగల అత్యుత్తమ బహుమతి అవుతుంది.
ముగింపు సందేశం
- గుండెపోటు తర్వాత మీరు బలాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడటానికి, కార్డియాక్ రిహాబ్ అనేది వైద్య పర్యవేక్షణలో జరిగే ఒక సురక్షితమైన కార్యక్రమం.
- ఇది కేవలం వ్యాయామం గురించే కాదు; ఇది మీకు ఆహారం, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్ల గురించి కూడా బోధిస్తుంది.
- ఈ కార్యక్రమం గుండెపోటు మరియు గుండె జబ్బుల వల్ల మరణించే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.
- మీకు గుండె జబ్బు ఉంటే, కార్డియాక్ రిహాబ్ ప్రోగ్రామ్‌లో చేరడం గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి. మీ భవిష్యత్ ఆరోగ్యం కోసం మీరు పెట్టగలిగే ఉత్తమ పెట్టుబడులలో ఇది ఒకటి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.