కార్డియాక్ రిహాబ్ అంటే ఏమిటి? ఇది మీకు ఎందుకు ముఖ్యం?

మీకు ఇటీవల గుండెపోటు వచ్చిందా? లేదా మీకు బైపాస్ సర్జరీ వంటి గుండె శస్త్రచికిత్స జరిగిందా? గుండెపోటు తర్వాత కొంచెం భయంగా, ఆందోళనగా అనిపించడం సహజం. "నేను మళ్లీ పని చేయగలనా?", "వ్యాయామం చేయడం మంచిదేనా?", "ఒకవేళ ఇది మళ్లీ జరిగితే?" మీ మనసులో బహుశా చాలా ప్రశ్నలు మెదులుతూ ఉంటాయి. ఇలాంటి సమయాల్లో, మిమ్మల్ని మరింత బలంగా తయారు చేసి, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమం గురించి మేము మాట్లాడుతున్నాము. దానినే మేము కార్డియాక్ రిహాబిలిటేషన్ లేదా సంక్షిప్తంగా కార్డియాక్ రిహాబ్ అని పిలుస్తాము.

సరళంగా చెప్పాలంటే, కార్డియాక్ రిహాబ్ అంటే ఏమిటి?

గుండె జబ్బుకు చికిత్స పొందిన తర్వాత మీ శారీరక మరియు మానసిక బలాన్ని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన సమగ్ర కార్యక్రమమే కార్డియాక్ రిహాబ్. ఇది ప్రత్యేకంగా మీ కోసమే రూపొందించిన ఒక శిక్షణా కార్యక్రమం లాంటిది. ఇది వ్యాయామం నుండి మీ జీవనశైలి, ఆహారం మరియు మానసిక శ్రేయస్సు వరకు అన్నింటిపై దృష్టి పెడుతుంది.

మీ గుండెను మీ శరీరానికి ఇంజిన్‌గా భావించండి. గుండెపోటు అనేది ఆ ఇంజిన్‌కు వచ్చే ఒక చిన్న సమస్య లాంటిది. ఇక కార్డియాక్ రిహాబ్ అంటే, నిపుణుల పర్యవేక్షణలో ఆ ఇంజిన్‌ను జాగ్రత్తగా తిరిగి దాని అత్యుత్తమ స్థితికి తీసుకురావడం. ఈ కార్యక్రమానికి సాధారణంగా సుమారు మూడు నెలల సమయం పడుతుంది. మీ వయస్సు, లింగం లేదా మీ గుండె పరిస్థితి తీవ్రతతో సంబంధం లేకుండా, మీరు ఈ కార్యక్రమం ద్వారా ఎంతో ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

ఈ ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటి?

గుండె పునరావాస కార్యక్రమం అనేది ఒకే విషయం కాదు, అది అనేక భాగాల కలయిక. ప్రతి భాగం మిమ్మల్ని మరింత ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తిగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.

కార్డియాక్ రిహాబ్ ప్రోగ్రామ్‌కు ఎవరు అర్హులు?

గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఈ కార్యక్రమానికి సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది సాధారణంగా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది:

• గుండెపోటుకు గురైన వ్యక్తులు.
• గుండె వైఫల్యం ఉన్న వ్యక్తులు.
• వెంటిక్యులర్ అసిస్ట్ డివైస్ వంటి పరికరాన్ని ఉపయోగించే వ్యక్తులు.
• స్టేబుల్ ఆంజినా , అంటే ఛాతీ నొప్పి ఉన్న వ్యక్తులు.
• గుండె లేదా గుండె-ఊపిరితిత్తుల మార్పిడి చేయించుకున్న వ్యక్తులు.
• గుండె కవాట మరమ్మత్తు లేదా మార్పిడి చేయించుకున్న వ్యక్తులు.
• కరోనరీ ఆర్టరీ బైపాస్ గ్రాఫ్టింగ్ (CABG) చేయించుకున్న వ్యక్తులు.
• సిరలలోకి స్టెంట్‌ను చొప్పించే యాంజియోప్లాస్టీ శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వ్యక్తులు.
• పరిధీయ ధమని వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు.

దీని వలన మీకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఇది నిజంగా ప్రభావవంతమైనదేనా?

అవును, ఖచ్చితంగా. కార్డియాక్ రిహాబ్ ప్రోగ్రామ్‌ను పూర్తి చేయడం వల్ల ఒక వ్యక్తి జీవితానికి సుమారు ఐదు సంవత్సరాలు అదనంగా చేరతాయని పరిశోధనలో తేలింది. అంతే కాదు, దీనివల్ల ఇంకా అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.

• శారీరక బలం: గుండెపోటు తర్వాత కోల్పోయిన బలాన్ని మీరు తిరిగి పొందవచ్చు. మీ రోజువారీ పనులను మీరు సులభంగా పూర్తి చేయగలరు.
• మెరుగైన జీవన నాణ్యత: మీరు భయం లేకుండా, ఆత్మవిశ్వాసంతో జీవించవచ్చు.
• తగ్గిన ప్రమాదం: మరో గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వచ్చే అవకాశం బాగా తగ్గుతుంది.
• మానసిక శ్రేయస్సు: గుండెపోటు తర్వాత వచ్చే డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి వాటిని నియంత్రించడంలో ఇది ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
• చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవడం: ధూమపానం, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు వంటి వాటికి దూరంగా ఉంటూ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడానికి మీకు మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది.
• లక్షణాల నియంత్రణ: ఛాతీ నొప్పి మరియు ఆయాసం వంటివి తగ్గుతాయి.

పరిశోధనలో తేలినట్లుగా, కార్డియాక్ రిహాబ్ కార్యక్రమాలు,

• గుండె జబ్బుల వల్ల మరణించే ప్రమాదం 58% ఉంది.
• గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం 30% తగ్గుతుంది.
• పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం 60% తగ్గుతుంది.
• డిప్రెషన్ లక్షణాలు 63% తగ్గాయి.

కార్యక్రమం ప్రారంభం కావడానికి ముందు ఏమి జరుగుతుంది?

మిమ్మల్ని వెంటనే వ్యాయామం చేయడానికి అనుమతించరు. ముందుగా, కార్డియాక్ రిహాబ్ సెంటర్‌లోని సిబ్బంది మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా పరీక్షిస్తారు.

1. వైద్య చరిత్రను సేకరించడం: మేము మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి, మీరు తీసుకునే మందులు మరియు ఇతర అనారోగ్యాల గురించిన వివరాలను సేకరిస్తాము.

2. శారీరక పరీక్ష: మొదట మీ శరీరాన్ని పరీక్షిస్తారు.

3. ప్రాథమిక పరీక్షలు: మిమ్మల్ని ఇలాంటి కొన్ని పరీక్షలు చేయమని అడగవచ్చు:

• ఈకేజీ (ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్): గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను వీక్షించడం.
• రక్త పరీక్షలు: చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేస్తాయి.
• వ్యాయామ ఒత్తిడి పరీక్ష: ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం ద్వారా మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలుస్తారు. మీకు ఏ రకమైన వ్యాయామం సరైనదో మరియు దానిని ఎంతసేపు చేయాలో నిర్ధారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

ఇవన్నీ చేసిన తర్వాత, మీరు మరియు మీ డాక్టర్ కలిసి మీ కోసం సురక్షితమైన మరియు ప్రత్యేకమైన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు.

మీరు ప్రోగ్రామ్ సమయంలో ఏమి చేస్తారు?

ఈ కార్యక్రమం సాధారణంగా వారానికి మూడు రోజులు, రోజుకు సుమారు ఒక గంట పాటు ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా ఒక బృందంగా చేయబడుతుంది. అంటే, మీలాంటి అనుభవం ఉన్న మరికొంతమందితో కలిసి.

వ్యాయామం ఎలా చేయాలి

మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నంత సేపు, శిక్షణ పొందిన వైద్య సిబ్బంది మిమ్మల్ని పర్యవేక్షిస్తూ ఉంటారు.

• ప్రారంభించడం: మొదట, చాలా తేలికపాటి, సులభమైన వ్యాయామాలతో మొదలుపెట్టండి.
• పర్యవేక్షణ: మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, వారు మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు వంటి వాటిని నిరంతరం కొలుస్తారు. కాబట్టి మీరు దేని గురించీ ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
• క్రమంగా పెంచడం: మీ బలం పెరిగే కొద్దీ, మీ వ్యాయామం యొక్క వ్యవధిని మరియు తీవ్రతను క్రమంగా పెంచండి.

సాధారణ వ్యాయామ రకాలు:

• ఏరోబిక్ వ్యాయామం: గుండెకు మేలు చేసే వ్యాయామాలు, ఉదాహరణకు ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం లేదా స్టేషనరీ బైక్‌ను తొక్కడం.
• కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు: తేలికపాటి బరువులు ఎత్తడం, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించడం వంటివి.

దీనిలో ఏదైనా ప్రమాదం ఉందా?

ఈ ప్రమాదం చాలా అరుదు . కొన్నిసార్లు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీకు చిన్న గాయం కావచ్చు లేదా గుండె కొట్టుకోవడంలో అసాధారణత ఏర్పడవచ్చు. కానీ అలా జరిగితే, మీకు వెంటనే చికిత్స అందించడానికి అక్కడ శిక్షణ పొందిన వైద్య సిబ్బంది ఉంటారు. వారు వెంటనే మీ వ్యాయామాన్ని ఆపివేసి, మీకు అవసరమైన చికిత్సను అందిస్తారు. అంతేకాక, అవసరమైతే, మీరు మళ్లీ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు వారు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, అవసరమైన పరీక్షల కోసం మిమ్మల్ని సిఫార్సు చేస్తారు. కాబట్టి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు.

మంచి గుండె పునరావాస కార్యక్రమాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి?

మీ డాక్టర్ మీకు తగిన ప్రదేశాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు, కానీ ప్రదేశాన్ని ఎంచుకునే ముందు, ఈ విషయాలపై కొంత పరిశోధన చేయండి.

• అది గుర్తింపు పొందిన సంస్థ అవునో కాదో మరియు దానికి సంబంధిత అర్హతలు, సర్టిఫికేట్లు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి.
• శిక్షణ పొందిన సిబ్బంది ఉన్నారా? వైద్యులు, నర్సులు మరియు ఫిజియోథెరపిస్టులతో కూడిన శిక్షణ పొందిన బృందం ఉండాలి.
• ఇది మీకు సౌకర్యంగా ఉందా? సులభంగా రాకపోకలు సాగించగల ప్రదేశం ఉండటం ముఖ్యం.
• ఇది మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోతుందా? కార్యక్రమ సమయాలు మీకు అనుకూలంగా ఉన్నాయో లేదో చూడండి.
• మీరు అత్యవసర పరిస్థితికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఏదైనా అత్యవసర పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి మీకు అవసరమైన పరికరాలు మరియు శిక్షణ పొందిన సిబ్బంది ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోండి.