బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీకు విచారంగా అనిపిస్తుందా? ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ గురించి మాట్లాడుకుందాం.

బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత జీవితం అద్భుతంగా ఉంటుందని మనమందరం అనుకుంటాం, కానీ కొన్నిసార్లు మీకు కొంచెం విచారంగా, ఒంటరిగా, లేదా మనసులో ఎక్కడో భారంగా అనిపిస్తుందా? కారణం లేకుండానే మీ కళ్ళల్లో నీళ్ళు తిరుగుతున్నాయా? మీరు గతంలో ఇష్టపడిన పనులు చేయాలనిపించడం లేదా? మీరు ఒంటరి కాదు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది కొత్త తల్లులు ఈ అనుభవాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ రోజు మనం చాలా మంది మాట్లాడటానికి భయపడే ఒక విషయం గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాం, కానీ దాని గురించి తప్పకుండా మాట్లాడటం అవసరం, అదే ప్రసవానంతర డిప్రెషన్.

ఇది ఎవరికైనా జరగవచ్చు.

ఇది కేవలం నాకే జరుగుతోందని, నాలోని ఏదో బలహీనత వల్ల ఇలా జరుగుతోందని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ అది నిజం కాదు. ప్రపంచ ప్రఖ్యాత మోడల్, వంటల పుస్తకాల రచయిత్రి, ప్రముఖ గాయకుడి భార్య అయిన క్రిస్సీ టీగెన్ కూడా తన అనుభవాన్ని ప్రపంచంతో పంచుకున్నారు. అన్నీ ఉన్నట్లు కనిపించినప్పటికీ, కూతురు పుట్టిన తర్వాత ఆమెకు కూడా ఈ పరిస్థితి ఎదురైంది.

ఆమె చెప్పిన దాని ప్రకారం, కూతురు పుట్టి, తిరిగి ఉద్యోగంలో చేరినప్పుడు, తాను మునుపటిలా లేనని ఆమెకు అనిపించింది. ఉదయం నిద్రలేచి సమయానికి పనికి వెళ్లడమే చాలా కష్టంగా ఉండేది. తన వీపు, భుజాలే కాకుండా, మణికట్టులు కూడా నొప్పి పెట్టేవని ఆమె చెప్పింది. ఆమెకు ఆకలి వేసేది కాదు. పనిలో లేనప్పుడు, ఆమె కేవలం అందరితో మాట్లాడేది తప్ప ఇంటి నుండి బయటకు కూడా వెళ్ళేది కాదు. కొన్నిసార్లు ఏ కారణం లేకుండానే ఏడవడం మొదలుపెట్టేది.

ఆమె చివరకు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు మాత్రమే అది ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ అని గ్రహించింది. ఈ కథ నుండి మనం నేర్చుకునే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితి ఎవరికైనా రావచ్చు మరియు దాని గురించి సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు లేదా ఒంటరిగా బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు.

'బేబీ బ్లూస్' మరియు 'ప్రసవానంతర డిప్రెషన్' ఒకటేనా?

అవును. ఈ విషయంలో చాలా మంది గందరగోళానికి గురవుతారు. దాదాపు 80% మంది తల్లులు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత 'బేబీ బ్లూస్'ను అనుభవిస్తారు. కానీ ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ అనేది అంతకంటే చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితి. ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న తేడాను అర్థం చేసుకుందాం.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, 'బేబీ బ్లూస్' సాధారణంగా వాటంతట అవే తగ్గిపోయినప్పటికీ, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ అనేది వైద్య చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక వైద్య పరిస్థితి .

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఒక రకమైన తీవ్రమైన కుంగుబాటు. కాబట్టి లక్షణాలు కూడా ఒకేలా ఉంటాయి. మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో చూసుకోండి:

• నిరంతరం విచారంగా, శూన్యంగా లేదా నిరాశగా అనిపించడం.
• గతంలో ఆనందాన్నిచ్చిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం (ఉదాహరణకు, స్నేహితునితో మాట్లాడటం, సినిమా చూడటం).
• ఆకలిలో మార్పులు - కొంతమందికి తినాలనిపించదు, మరికొందరికి తినవలసిన దానికంటే ఎక్కువగా తినాలనిపిస్తుంది.
• నిద్ర సమస్యలు - బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా నిద్రపట్టకపోవడం, లేదా ఎప్పుడూ నిద్రమత్తుగా ఉండటం.
• చాలా అలసటగా మరియు శక్తిహీనంగా అనిపిస్తోంది.
• "నేను మంచి తల్లిని కాదు" మరియు "ఇదంతా నా తప్పే" వంటి అపరాధ భావనలు.
• ఏకాగ్రత పెట్టడంలో మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా వచ్చే తలనొప్పి, కడుపునొప్పి మరియు ఒళ్ళు నొప్పులు వంటి శారీరక లక్షణాలు.
• చాలా అరుదుగా,మీకు లేదా బిడ్డకు హాని చేయాలనే ఆలోచనలు రావడం.

ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా రెండు ఉన్నంత మాత్రాన మీకు ఆ వ్యాధి ఉన్నట్లు కాదు. కానీ వాటిలో చాలా లక్షణాలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగి, మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

నాకే ఎందుకు ఇలా జరుగుతోంది?

దీనికి ఒకే కారణాన్ని కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం, కానీ అనేక అంశాల కలయిక దీనికి దోహదపడుతూ ఉండవచ్చు.

1. హార్మోన్ల మార్పులు: గర్భధారణ సమయంలో, శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల స్థాయిలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, ఈ హార్మోన్ల స్థాయిలు వేగంగా పడిపోతాయి. ఈ ఆకస్మిక మార్పు మెదడులోని రసాయనాలపై ప్రభావం చూపి, డిప్రెషన్‌కు కారణం కావచ్చు.

2. ఒత్తిడి: కొత్త బిడ్డను చూసుకోవడం ఒక పెద్ద బాధ్యత. నిద్రలేమి, స్వాతంత్ర్యం కోల్పోవడం, ఆర్థిక సమస్యలు మరియు మీ భర్తతో అభిప్రాయ భేదాలు దీనికి కొన్ని ప్రధాన కారణాలు.

3. గత చరిత్ర: మీకు గతంలో డిప్రెషన్ లేదా మరో మానసిక అనారోగ్యం ఉండి ఉంటే, లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా అది ఉండి ఉంటే, మీకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

4. సామాజిక మద్దతు లేకపోవడం: ఈ కష్ట సమయంలో మీ భర్త, కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి మీకు తగినంత మద్దతు లభించకపోతే, ఒంటరితనం వంటి భావనలు కూడా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలవు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, దయచేసి ఒంటరిగా బాధపడకండి. ఇది మీ బలహీనత కాదు, చికిత్స చేయదగిన వ్యాధి.

• రెండు వారాల తర్వాత కూడా మీ 'బేబీ బ్లూస్' తగ్గకపోతే .
• లక్షణాలు రోజురోజుకీ తీవ్రమవుతుంటే .
• మీ రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం మరియు బిడ్డను చూసుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటే .
• మీకు లేదా మీ బిడ్డకు హాని చేయాలనే ఆలోచన కొద్దిగా వచ్చినా, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అవసరమైతే, సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) కూడా వెళ్ళవచ్చు.

మీరు దీని గురించి మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ (GP), ప్రసూతి-స్త్రీల వైద్య నిపుణుడు (OB/GYN), లేదా మానసిక వైద్య నిపుణుడితో మాట్లాడవచ్చు. వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.

చికిత్సలు ఏమిటి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు చాలా వరకు చికిత్స చేయవచ్చు . దీనికి రెండు ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి.

1. మానసిక చికిత్స/కౌన్సెలింగ్: దీనిలో మీరు శిక్షణ పొందిన కౌన్సెలర్ లేదా మానసిక వైద్యునితో మీ భావాలు మరియు సమస్యల గురించి మాట్లాడతారు. ఈ కష్టమైన భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించుకోవాలో వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.

2. మందులు:కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ (మానసిక కుంగుబాటు నివారణ మందులు) సూచించవచ్చు. ఇవి మెదడులోని రసాయనాలను సమతుల్యం చేసి, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. "నేను బిడ్డకు పాలిస్తున్నాను కాబట్టి మందులు తీసుకోలేను" అని చెప్పడానికి భయపడకండి. ఇప్పుడు పాలిచ్చే తల్లులకు సురక్షితమైన అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఉత్తమమైన మరియు సురక్షితమైన చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు.

తరచుగా, ఈ రెండు చికిత్సలను కలిపి ఉపయోగించడం వల్ల మెరుగైన ఫలితాలు సాధించవచ్చు.