దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో జీవించడం గురించి మాట్లాడుకుందామా?

మీ కుటుంబంలో, బంధువులలో లేదా స్నేహితులలో ఎవరికైనా 'అధిక రక్తపోటు', 'మధుమేహం' లేదా 'అధిక కొలెస్ట్రాల్' ఉన్నాయని మీరు విని ఉంటారు. బహుశా మీకు కూడా ఈ వ్యాధులలో ఒకటి ఉండవచ్చు. వీటినే మనం 'దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు' అని పిలుస్తాము. ఇవి కొంతకాలం పాటు ఉండే వ్యాధులు మరియు వీటికి క్రమం తప్పని వైద్య చికిత్స అవసరం. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు అంటే ఏమిటి, అవి మన జీవితాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు వాటితో సంతోషంగా ఎలా జీవించాలో తెలుసుకుందాం.

ఈ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం అనేది ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగే ఆరోగ్య పరిస్థితి. ఈ పదానికి సమానమైన పదాలు (దీర్ఘకాలిక వ్యాధి) మరియు (దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి). ఈ వ్యాధులలో చాలావాటిని పూర్తిగా నయం చేయడం కష్టం. అంటే అవి జీవితాంతం మనతో ఉండగలవు. అందువల్ల, వీటికి క్రమం తప్పని వైద్య సంరక్షణ, మరియు కొన్నిసార్లు రోజువారీ మందులు అవసరం.

ఈ వ్యాధుల వల్ల కలిగే మరో ప్రధాన ప్రభావం, అవి మన దైనందిన కార్యకలాపాలకు కలిగించే అంతరాయం. సొంతంగా బట్టలు వేసుకోవడం, బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడం, లేదా నోట్లో ఆహారం పెట్టుకోవడం వంటి సాధారణ పనులు చేయడం కూడా ఎంత కష్టంగా ఉంటుందో ఒక్కసారి ఊహించుకోండి.

శ్రీలంకలో మనలో అత్యంత సాధారణంగా కనిపించే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఏమిటి?

శ్రీలంకలోనే కాకుండా ప్రపంచవ్యాప్తంగా కూడా సాధారణంగా కనిపించే అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్ని మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు.

• ఊబకాయం: ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే విధంగా శరీర బరువు పెరగడం.
• అధిక రక్తపోటు: మనందరికీ 'ఒత్తిడి' గురించి తెలుసు.
• అధిక కొలెస్ట్రాల్: రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిలు పెరగడం.
• కరోనరీ హృద్రోగం: గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే ధమనులు మూసుకుపోవడం.
• ఆస్తమా: శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగించే ఒక శ్వాసకోశ వ్యాధి.
• COPD (క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్): ఇది ప్రధానంగా ధూమపానం చేసేవారిలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగించే ఒక ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి.
• దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి: మూత్రపిండాల పనితీరు క్రమంగా క్షీణించడం.
• క్యాన్సర్: వివిధ రకాల క్యాన్సర్లు.
• కుంగుబాటు: మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి.

మీరు ఈ జాబితాను చూసినప్పుడు, ఇవి ఎంత సాధారణమైనవో మీకు అర్థమవుతుంది. మన దేశంలో చాలా మంది ప్రజలు ఈ వ్యాధులలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటితో జీవిస్తున్నారు.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ఈ రకమైన వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు మరియు ప్రభావాలు ఏమిటి?

మీకు ఉన్న దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య పరిస్థితిని బట్టి లక్షణాలు చాలా రకాలుగా మారవచ్చు. కానీ కొన్ని సాధారణ ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఇలాంటి వ్యాధి రావడం అనేది కొన్ని మాత్రలు వేసుకున్నంత తేలికైన విషయం కాదు. ఇతరులు గమనించలేని విధంగా ఇది మన జీవితంలోని అనేక అంశాలను ప్రభావితం చేయగలదు.

• సమయం: మీకు అకస్మాత్తుగా అనారోగ్యం వచ్చినప్పుడు, వైద్యుడిని కలవడానికి, పరీక్షలు చేయించుకోవడానికి, చికిత్స పొందడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. మరి అనారోగ్యం కారణంగా మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలు చేసుకోలేని రోజులు ఎన్ని ఉంటాయి?
• డబ్బు: దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయించుకోవడం ఖర్చుతో కూడుకున్నది. మందులు, డాక్టర్ సందర్శనలు మరియు పరీక్షల కోసం అయ్యే నెలవారీ ఖర్చులు చాలా పెద్ద భారం కావచ్చు. అనారోగ్యం కారణంగా మీరు పని చేయలేకపోతే, ఆర్థిక భారం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• సామాజిక సంబంధాలు: కొన్నిసార్లు, అనారోగ్యం కారణంగా, మీరు స్నేహితులతో కలిసి ప్రయాణానికి వెళ్లడానికి లేదా ఏదైనా కార్యక్రమానికి హాజరు కావడానికి భయపడవచ్చు. "వెళ్లడం నాకు కష్టమైతే?" అని ఆలోచించడం వల్ల మీరు చాలా విషయాలను తప్పించుకోవచ్చు. ఇది మీరు క్రమంగా సమాజం నుండి దూరమవడానికి మరియు ఒంటరిగా భావించడానికి దారితీయవచ్చు.
• అభిరుచులు: మీ అనారోగ్యం కారణంగా, మీరు గతంలో ఆనందించిన క్రీడలు, తోటపని లేదా సంగీత వాయిద్యం వాయించడం వంటి వాటిని వదులుకోవలసి రావచ్చు.
• ఎంపికలు: శరీర శక్తి పరిమితమైనది కాబట్టి, అన్ని పనులూ చేయడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. "నేను ఈరోజు డాక్టర్‌ దగ్గరకు వెళ్ళాలి, కాబట్టి ఈ రాత్రి పార్టీకి వెళ్ళకూడదు" వంటి కఠినమైన నిర్ణయాలు మీరు తీసుకోవలసి రావచ్చు. ఎందుకంటే మీరు అన్ని పనులూ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ శరీరం దాన్ని తట్టుకోలేదు.

మనకు ఈ వ్యాధులు ఎందుకు వస్తాయి? ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్నింటిని మనం నియంత్రించగలం, మరికొన్ని మన అదుపులో లేనివి.

మనం సవరించగల ప్రమాద కారకాలు:

• పొగాకు వాడకం: సిగరెట్లు తాగడం, పొగలేని పొగాకు నమలడం, వేపింగ్ చేయడం.
• అనారోగ్యకరమైన ఆహారం: నూనె, చక్కెర, ఉప్పు మరియు కృత్రిమ పదార్థాలు అధికంగా ఉండి, కూరగాయలు మరియు పండ్లు తక్కువగా ఉండే ఆహారం.
• శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం: రోజంతా ఒకే చోట కూర్చోవడం.
• అతిగా మద్యం సేవించడం: చాలా ఎక్కువగా మద్యం సేవించడం.

మన నియంత్రణకు మించిన ప్రమాద కారకాలు:

వీటన్నింటిలో అత్యంత ముఖ్యమైనది వృద్ధాప్యం . మనం ఎక్కువ కాలం జీవించే కొద్దీ, కొన్ని వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, మీ కుటుంబంలో (జన్యుపరంగా) ఈ వ్యాధులు ఉంటే, అవి మీకు కూడా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరియు మనం నివసించే వాతావరణం కూడా దీనిపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఈ వ్యాధిని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?

ఇది చాలా మందికి ఒక సమస్య. వాస్తవానికి, అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను పూర్తిగా నయం చేయడం కష్టం . అయితే, క్షయ లేదా హెపటైటిస్ సి వంటి కొన్ని దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయవచ్చు. అదేవిధంగా, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స అందిస్తే పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు.

అయితే మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వంటి చాలా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల విషయంలో, వైద్యులు ఈ క్రింది వాటిని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు:

• లక్షణాల నిర్వహణ: నొప్పి మరియు అలసట వంటి వాటిని నియంత్రించడం ద్వారా మీరు సౌకర్యంగా ఉండేలా సహాయపడటం.
• వ్యాధి పురోగతిని నియంత్రించడం: వ్యాధి తీవ్రమయ్యే వేగాన్ని తగ్గించడం.
• జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం: మీ జీవితంపై వ్యాధి ప్రభావాన్ని తగ్గించి, మీరు సాధ్యమైనంత సాధారణంగా జీవించడానికి సహాయపడటం.

అంటే, మనం ఈ వ్యాధిని పూర్తిగా నిర్మూలించలేకపోయినప్పటికీ, దానితో సంతోషంగా జీవించగలం. మనం దాని కోసమే కృషి చేయాలి.

దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి?

మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్య ఉంటే, దానిని నిర్వహించడంలో మీ డాక్టర్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. మీరు చేయగల కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా వారి సూచనలను పాటించండి: సమయానికి డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లి, వారు సూచించిన చికిత్సను ఖచ్చితంగా పాటించండి.
• మీ మందులను సరిగ్గా వాడండి: మీ మందులను సూచించిన విధంగా, సరైన సమయంలో, సరైన మోతాదులో తీసుకోండి. ఒక్క రోజు కూడా మానవద్దు.
• వ్యాధిని తీవ్రతరం చేసే వాటికి దూరంగా ఉండండి: ఉదాహరణకు, ఆస్తమా ఉన్నవారు పొగ మరియు ధూళికి దూరంగా ఉండవలసినట్లే, మీ వ్యాధికి ఏవి హానికరమో తెలుసుకుని వాటికి దూరంగా ఉండండి.
• మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి. మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనిని చేయండి. అవసరమైతే, దాని కోసం కూడా వైద్య సలహా తీసుకోండి.
• సహాయం కోరండి: మీలాంటి సమస్యలే ఉన్న వ్యక్తులతో సహాయక బృందాలలో చేరండి. మీ అనుభవాలను పంచుకోవడం గొప్ప బలాన్నిస్తుంది.

నాకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉందని అనుమానం వస్తే నేను ఏమి చేయాలి?

మీ శరీరంలో ఏవైనా మార్పులు గమనించినా లేదా మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య లక్షణాలు ఉన్నాయని అనుమానం వచ్చినా, మీరు చేయవలసిన మొదటి పని వైద్యుడిని సంప్రదించడం . వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, అవసరమైతే పరీక్షల కోసం సిఫార్సు చేసి, అసలు పరిస్థితి ఏమిటో కనుక్కుంటారు.

మీ శరీరం గురించి మీకే బాగా తెలుసని మీకు తెలుసు. కాబట్టి, ఏదైనా తప్పుగా అనిపిస్తే, దాని గురించి పరిశీలించడానికి భయపడకండి. మీ కోసం మీరు మాట్లాడటం మరియు ప్రశ్నలు అడగడం చాలా ముఖ్యం.

దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో జీవించడం అనేది ప్రతిఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. కొన్ని అనారోగ్యాలు కంటికి కనిపిస్తాయి, మరికొన్ని కంటికి కనిపించని, కేవలం మీరు మాత్రమే అనుభూతి చెందే అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి.

అయితే, ఈ ప్రయాణంలో మద్దతు ఉండటం చాలా అవసరం. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. మీ కుటుంబ సభ్యులకు, స్నేహితులకు దగ్గరగా ఉండండి. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు, కానీ దానినే మీ జీవితంగా మార్చుకోవద్దు. మీరు దానిని అధిగమించి సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపగలరు.