ఉదయాన్నే నిద్రలేచినప్పుడు, గొంతు నొప్పిగా ఉన్నట్లుగా మీకు కొంచెం అసౌకర్యంగా అనిపించే రోజులు ఉంటాయి. 'అయ్యో, నాకు మళ్ళీ జలుబు చేస్తోంది' అని మీరు అనుకుని ఉండవచ్చు. మీరు ఎంత జాగ్రత్తగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఇది ఎలా జరిగిందో మనం ఊహించలేము, కదా? ఈ సాధారణ జలుబులు మరియు ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యాలు అసలు మన శరీరంలోకి ఎలా ప్రవేశిస్తాయి? ఈరోజు మనం దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం.
వ్యాధి వ్యాపించే రెండు ప్రధాన మార్గాలు
సులభంగా చెప్పాలంటే, జలుబు మరియు ఫ్లూ అనేవి వైరస్ల వల్ల కలిగే వ్యాధులు. ఈ వైరస్లు ఒక శరీరం నుండి మరొక శరీరానికి వ్యాపించడానికి రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. గాలిలో తేలియాడే తుంపరలు
ఒకసారి ఆలోచించండి, జలుబు ఉన్న వ్యక్తి మీ ముందు తుమ్మినా లేదా దగ్గినా ఏమవుతుంది? వారి నోరు, ముక్కు నుండి వచ్చే లాలాజలపు చిన్న చిన్న తుంపరలు గాలిలోకి ప్రవేశిస్తాయి. మనం వాటిని చూడలేకపోయినప్పటికీ, ఈ తుంపరలలో వ్యాధిని కలిగించే వైరస్ నిండి ఉంటుంది. ఆ సమయంలో మీరు ఆ గాలిని పీల్చుకుంటే, ఆ వైరస్ నేరుగా మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తుంది. చాలా సులభం, కదూ? అందుకే అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి దూరంగా ఉండమని, వారు దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు మీ నోటిని టిష్యూతో కప్పుకోమని చెబుతాము.
2. ఉపరితలాలతో సంపర్కం
మనం అత్యంత శ్రద్ధ వహించాల్సిన పద్ధతి ఇదే. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి ముక్కు తుడుచుకుని, అదే చేతితో తలుపు గడియను తాకినట్లు ఊహించుకోండి. ఉదాహరణకు, అది ఆఫీసు బల్ల, బస్సులోని తీగ, కరెన్సీ నోటు లేదా మీ ఫోన్ స్క్రీన్ కావచ్చు.
జలుబు లేదా ఫ్లూ వైరస్ ఇలాంటి ఉపరితలాలపై గంటల తరబడి, కొన్నిసార్లు రెండు రోజుల వరకు కూడా జీవించగలదు!
ఆ తర్వాత, మీరు ఆ ప్రాంతాన్ని తాకి, అదే మురికి చేతితో మీ నోరు, ముక్కు లేదా కళ్ళను తాకితే, వైరస్ ఎటువంటి శ్రమ లేకుండా మీ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. చిన్న పిల్లలు ఉన్న ఇళ్లలో ఇది ఎక్కువగా జరుగుతుంది. ఒక పిల్లవాడు నోటిలో ఆడుకున్న బొమ్మను మరొక పిల్లవాడి నోటిలో పెట్టినప్పుడు ఈ వ్యాధి సులభంగా వ్యాపిస్తుంది.
వైరస్ శరీరంలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే వ్యాధిని కలిగిస్తుందా?
మంచి ప్రశ్న. అది ఎల్లప్పుడూ అలా జరగదు. కేవలం వైరస్కు గురైనంత మాత్రాన మీకు అనారోగ్యం వస్తుందని 100% ఖచ్చితంగా చెప్పలేము. అది అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- వైరల్ లోడ్: మీ శరీరంలోకి ఎంత వైరస్ ప్రవేశించిందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అంటే, అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి లాలాజలంలో ఎంత వైరస్ ఉందో తెలుసుకోవడం.
- మీ రోగనిరోధక శక్తి: మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉంటే, అది మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించే స్వల్ప మొత్తంలో వైరస్లను కూడా ఎదుర్కోగలదు. అందుకే మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, మంచి పానీయాలు సేవించడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.
- వ్యాధిగ్రస్తుని పరిస్థితి: వ్యాధి అత్యంత అంటువ్యాధిగా ఉండే ఒక కాలం ఉన్నందున, వ్యక్తి ఎంతకాలంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నాడనేది కూడా వ్యాధి తీవ్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది.
సంవత్సరంలో అత్యంత అంటువ్యాధి కాలం ఏది?
జలుబు మరియు ఫ్లూ రెండింటి లక్షణాలు ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ, వాటి పొదిగే కాలాలు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. మీరు మరియు మీ కుటుంబం ఈ విషయం గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
| రోగము | అత్యంత అంటువ్యాధి కాలం |
|---|---|
| సాధారణ జలుబు | లక్షణాలు (ముక్కు కారడం, తుమ్ములు) మొదలైన తర్వాత మొదటి 2 నుండి 3 రోజుల మధ్య కాలం అత్యంత అంటువ్యాధి కాలం. సుమారు ఒక వారం తర్వాత, అంటువ్యాధి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. |
| ఇన్ఫ్లుయెంజా / ఫ్లూ | ఇది కొంచెం భిన్నమైనది. లక్షణాలు (జ్వరం, ఒళ్ళు నొప్పులు) ప్రారంభం కావడానికి ఒక రోజు ముందు నుండి, మీకు జబ్బు చేసిన 5 నుండి 7 రోజుల వరకు మీరు ఇతరులకు వ్యాధిని అంటించగలరు. అంటే, వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తికి తాను జబ్బుపడ్డానని తెలియకముందే ఆ వ్యాధిని మరొకరికి వ్యాపింపజేయగలడు. |
మరి ఈ వ్యాధుల నుండి మనల్ని మనం ఎలా కాపాడుకోవాలి?
ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మీరు ఈ సాధారణ అలవాట్లను పాటిస్తే, తరచుగా అనారోగ్యం బారిన పడకుండా గొప్ప ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- చేతులు కడుక్కోవడమే సర్వోత్తమం: ఇది అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైనది. వీలైనప్పుడల్లా, ముఖ్యంగా తినడానికి ముందు, బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత, మరియు పని నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కనీసం 20 సెకన్ల పాటు శుభ్రంగా కడుక్కోండి. హ్యాండ్ శానిటైజర్ను అందుబాటులో ఉంచుకోవడం కూడా మంచిది.
- మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి: మనం ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మన ముక్కు, నోరు మరియు కళ్ళను తాకడం మనందరికీ అలవాటుగా ఉంటుంది. ఈ అలవాటును మానుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మనకు తెలియకుండానే వైరస్ మన శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి ఇది అత్యంత సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి.
- మీకు అనారోగ్యంగా ఉంటే, బాధ్యతగా ప్రవర్తించండి: మీకు జలుబు చేస్తే, వీలైనంత వరకు ఇంట్లోనే ఉండండి. మీరు తప్పనిసరిగా బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే, మాస్క్ ధరించండి. మీరు తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు మీ నోరు, ముక్కును టిష్యూతో లేదా మీ మోచేతితో కప్పుకోండి. ఇది ఇతరులకు సహాయపడటానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
- బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్మించుకోండి: పోషకమైన ఆహారాలు (పండ్లు, కూరగాయలు) తినండి. ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు త్రాగండి. ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్రపోండి. ఇవి మీ శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ వ్యవస్థ అయిన రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి.
- డాక్టర్ను కలవండి:మీ జలుబు రెండు మూడు రోజుల్లో తగ్గకపోతే, లేదా మీకు అధిక జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, లేదా ఛాతి నొప్పి వంటి లక్షణాలు ఉంటే, దానిని ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. సలహా కోసం తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ముగింపు సందేశం
- జలుబు మరియు ఫ్లూ వైరస్ల ద్వారా వ్యాపిస్తాయి, ప్రధానంగా తుమ్మడం మరియు దగ్గడం వల్ల గాలిలో వెలువడే తుంపరల ద్వారా, మరియు వైరస్తో కలుషితమైన ఉపరితలాలను తాకడం ద్వారా ఇవి వ్యాపిస్తాయి.
- జలుబు చేసిన మొదటి 2-3 రోజులలో ఈ వ్యాధి అత్యంత అంటువ్యాధిగా ఉంటుంది. ఫ్లూ విషయంలో, లక్షణాలు కనిపించకముందే కూడా ఇది అంటువ్యాధిగా మారవచ్చు.
- మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలు ఏమంటే, తరచుగా సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం, ముఖాన్ని తాకకుండా ఉండటం మరియు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు ఇతరులకు దూరంగా ఉండటం.
- లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా కొన్ని రోజుల పాటు కొనసాగితే, సొంతంగా చికిత్స చేసుకోకుండా వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి