మీకు కూడా మూడ్ స్వింగ్స్ ఉన్నాయా? సైక్లోథైమియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కొన్ని రోజులు ఉంటాయి కదా? ఉదయం నిద్రలేవగానే, మీరు చాలా సంతోషంగా, శక్తివంతంగా ఉంటారు. ఈ ప్రపంచాన్ని మొత్తం జయించగలనని మీకు అనిపిస్తుంది. కానీ సాయంత్రానికి, ఏ కారణం లేకుండా, ఈ ప్రపంచం మొత్తం మీద విసుగు పుట్టిస్తుంది, ఏమీ చేయాలనిపించదు, మరియు కొంచెం విచారంగా అనిపిస్తుంది. మీకు తరచుగా ఇలాంటి అనుభవాలు ఎదురవుతున్నాయా? ఇది కేవలం ఒక విచిత్రమైన విషయం కాదు, బహుశా దీనికి కారణం సైక్లోథైమియా అనే మానసిక పరిస్థితి కావచ్చు. చింతించకండి, దీని గురించి సరళంగా మరియు వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

సైక్లోథైమియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, సైక్లోథైమియా అనేది బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క ఒక తేలికపాటి కానీ దీర్ఘకాలిక రూపం. బైపోలార్ డిజార్డర్ లాగే, మీ మానసిక స్థితి వేగంగా మారుతుంది, కానీ బైపోలార్ డిజార్డర్ అంత తీవ్రంగా కాదు.

బైపోలార్‌ను ఒక పెద్ద సునామీగా భావించండి. సైక్లోథైమియా అనేది వస్తూ పోతూ ఉండే చిన్న చిన్న అలల శ్రేణి లాంటిది, కానీ అవి అంత తీవ్రంగా ఉండవు. ఈ అలలు నిరంతరం వస్తూనే ఉంటాయి మరియు మీ జీవితాన్ని సాధారణంగా గడిపే సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగించగలవు.

ఈ పరిస్థితిలో, మీరు ప్రధానంగా రెండు మానసిక స్థితుల మధ్య మార్పును అనుభవిస్తారు:

1. హైపోమానియా: ఈ దశలో మీరు అత్యంత సంతోషంగా, శక్తివంతంగా మరియు చురుకుగా ఉంటారు.

2. తేలికపాటి కుంగుబాటు: ఈ దశలో, మీరు విచారంగా, నిస్సహాయంగా భావిస్తారు మరియు జీవితంపై ఆసక్తిని కోల్పోతారు.

ఈ మార్పులు చాలా త్వరగా, కొన్నిసార్లు ఒక రోజులోనే జరగవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీ మానసిక స్థితి సాధారణంగా (యూథైమియా) ఉండవచ్చు, కానీ ఆ కాలం ఎనిమిది వారాల కన్నా తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా కౌమారదశలో మొదలవుతుంది.

సైక్లోథైమియా లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితిలో, మానసిక స్థితిలో మార్పులు (హైపోమానియా) మరియు డిప్రెషన్ యొక్క స్పష్టమైన సంకేతాలు ఉంటాయి. ఈ సంకేతాలు ఏమిటో ఒక్కొక్కటిగా చూద్దాం. ఇవి మీకు చాలా సుపరిచితంగా ఉండవచ్చు.

ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది?

ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో శాస్త్రవేత్తలకు ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ అనేక అంశాలు దీనికి దోహదపడుతున్నాయని వారు భావిస్తున్నారు.

• వంశపారంపర్య సంబంధం: ఇది కుటుంబాలలో కూడా సంక్రమించవచ్చని భావిస్తున్నారు. అంటే, మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా బైపోలార్ డిజార్డర్ లేదా డిప్రెషన్ ఉంటే, మీకు కూడా ఆ పరిస్థితి వచ్చే స్వల్ప ప్రమాదం ఉంటుంది.
• పర్యావరణ కారకాలు: జీవితంలోని బాధాకరమైన సంఘటనలు లేదా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కొంతమందిలో ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపించగలవు. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన అనారోగ్యం, సంబంధం విచ్ఛిన్నం కావడం లేదా పనిలో సమస్యలు.

ఇది సైక్లోథైమియా అని మీకు ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుస్తుంది?

ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు అనేక ఇతర మానసిక అనారోగ్యాల లక్షణాలను పోలి ఉండటం వలన, దీనిని నిర్ధారించడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు:

• మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్
• బైపోలార్ II రుగ్మత
• సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత
• వ్యక్తిత్వ లోపాలు

అందువల్ల, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం . ఆయన పరిస్థితిని కచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి అనేక దశలను అనుసరిస్తారు.

1. మీ లక్షణాల గురించి అడగడం: మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో, అవి మీకు ఎంతకాలంగా ఉన్నాయో, మరియు అవి మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడుగుతారు.

2. పూర్తి వైద్య చరిత్ర: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మానసిక అనారోగ్యాలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడం కూడా ఇక్కడ ముఖ్యం.

3. శారీరక పరీక్ష: ఈ లక్షణాలకు కారణమయ్యే ఇతర శారీరక సమస్యలను (ఉదా. హైపర్ థైరాయిడిజం) తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్షలు చేస్తారు.

4. మానసిక ఆరోగ్య మూల్యాంకనం: మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని సైకియాట్రిస్ట్ లేదా సైకాలజిస్ట్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల వద్దకు పంపవచ్చు.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

చాలా మంది తమ లక్షణాలు తేలికపాటివిగా ఉండటం వల్ల వైద్య సహాయం తీసుకోరు. అయితే, చికిత్స పొందడం వల్ల మీ జీవితం చాలా సులభతరం అవుతుంది. చికిత్సలో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి.

1. మానసిక చికిత్స

ఇది ప్రధాన చికిత్సా విధానం. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇందులో మీరు మీ సమస్యలు మరియు భావాల గురించి ఒక మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో మాట్లాడతారు. దీని ద్వారా, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు:

• మీరు మీ లక్షణాలను గుర్తించి, నిర్వహించుకోగలుగుతారు.
• మీరు ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవచ్చు.
• మీరు ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానంలోని ప్రతికూల పద్ధతులను మార్చుకోవచ్చు.
• మీరు ఇతరులతో మీ సంబంధాలను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

ముఖ్యంగా, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) సైక్లోథైమియాకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొనబడింది.

2. మందులు

సైక్లోథైమియా కోసం ఆమోదించబడిన నిర్దిష్ట మందులు ఏవీ లేవు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ వేగవంతమైన మానసిక స్థితి మార్పులను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ మూడ్ స్టెబిలైజర్‌లను సూచించవచ్చు. ఉదాహరణకు వాల్‌ప్రోయేట్, లామోట్రిజైన్ మరియు లిథియం.

చాలా ముఖ్యం: మీకు ఈ మందు ఇవ్వాలా, ఏది ఇవ్వాలి, మరియు ఎంతకాలం ఇవ్వాలి అనే విషయాలను మీ డాక్టరు మాత్రమే నిర్ణయించగలరు. ఈ మందులను మీ అంతట మీరే గానీ లేదా వేరొకరు చెప్పినట్లుగా గానీ ఎప్పుడూ వాడకండి.

ఈ పరిస్థితితో భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుంది?

ఈ పరిస్థితితో జీవించడం సవాలుగా ఉంటుంది. నిరంతరంగా వచ్చే మానసిక స్థితి మార్పుల వల్ల కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు, సహోద్యోగులు మరియు జీవిత భాగస్వాములతో మంచి సంబంధాలను కొనసాగించడం కష్టమవుతుంది.

అయితే, బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారితో పోలిస్తే, సైక్లోథైమియా ఉన్నవారు:

• ఆసుపత్రిలో చేరే వారి సంఖ్య తగ్గింది.
• నేను పనికి వెళ్లలేని రోజుల సంఖ్య తగ్గుతోంది.
• మీరు మీ పనిని మరింత స్థిరంగా కొనసాగించవచ్చు.

లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవడమే ఉత్తమమైన పని. అలా చేస్తే, మీ జీవితంపై దాని ప్రభావాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకుని, విజయవంతమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, ఒంటరిగా బాధపడకండి. ఇది మీ తప్పు కాదు. వైద్యుడిని సంప్రదించి, ఆయనతో మాట్లాడండి. వైద్యులు మరియు మీ ప్రియమైనవారు మీకు సహాయం చేయడానికి ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి.