మన దేశంలో చాలా మందిలో 'మధుమేహం' అనేది ఒక సాధారణ వ్యాధి, మరియు ఇది చాలా మందికి ఉంటుంది. బహుశా మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా, ఒక స్నేహితుడు, లేదా మీరే ఈ వ్యాధితో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు. కానీ చాలా మందికి ఈ విషయంపై సరైన అవగాహన లేదు. కొంతమందికి తమకు మధుమేహం ఉందని కూడా తెలియదు. కాబట్టి ఈ రోజు మనం, వైద్యపరంగా 'డయాబెటిస్ మెల్లిటస్' అని పిలువబడే ఈ వ్యాధి గురించి, మీకు అర్థమయ్యేలా చాలా సులభమైన పద్ధతిలో మాట్లాడుకుందాం.

అసలు మధుమేహం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మన శరీరం 'ఇన్సులిన్' అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు లేదా అది ఉత్పత్తి చేసిన ఇన్సులిన్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు మధుమేహం అనే సమస్య వస్తుంది. దీనిని ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మన శరీరంలోని కణాలు చిన్న ఇళ్లలాంటివి. ఈ ఇళ్లు పనిచేయడానికి శక్తి, లేదా "ఇంధనం" అవసరం. ఈ ఇంధనమే "గ్లూకోజ్" లేదా చక్కెర, ఇది మనం తినే ఆహారం నుండి తయారవుతుంది. కానీ ఈ గ్లూకోజ్ కణాలు అనే ఇళ్లలోకి ప్రవేశించాలంటే, దానికి "ఇన్సులిన్" అనే తాళంచెవి అవసరం.

ఈ ఇన్సులిన్ కీ మన జీర్ణాశయంలోని 'క్లోమం' అనే అవయవం ద్వారా తయారవుతుంది. కింది ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కారణాల వల్ల మధుమేహం వస్తుంది:

• మీ క్లోమం అసలు ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు .
• క్లోమం చాలా తక్కువ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది .
• శరీరం ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించదు. దీనినే మనం "ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్" అని అంటాము. ఇది తలుపుకు తాళంచెవి ఉండి, తాళం చెవి విరిగిపోయినట్లు ఉంటుంది.

ఈ కారణాల వల్ల, గ్లూకోజ్ కణాలలోకి ప్రవేశించలేక రక్తంలో పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగి, మధుమేహం వస్తుంది.

మధుమేహంలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?

మధుమేహంలో అనేక ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి. వాటిని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుందాం.

ఇతర అరుదైన రకాలు

ఈ ప్రధాన రకాలతో పాటు, జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల వచ్చే 'మోనోజెనిక్ డయాబెటిస్' వంటి అరుదైన రకాలు కూడా ఉన్నాయి. కొన్ని మందులు లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా డయాబెటిస్ రావచ్చు.

మధుమేహం లక్షణాలు ఏమిటి? దానిని ఎలా గుర్తించాలి?

మధుమేహం రకాన్ని బట్టి దాని లక్షణాలు కొద్దిగా మారవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఎలాంటి లక్షణాలు లేకుండా కూడా మధుమేహం ఉండవచ్చు.

గర్భధారణ మధుమేహంలో తరచుగా ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండవు, అందుకే గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం కోసం పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా అవసరం.

మీకు మధుమేహం ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?

పైన పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు ఉన్నా, లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం ఉన్నా, వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్ష చేయించుకోవడం ఉత్తమం. మధుమేహాన్ని నిర్ధారించడానికి అనేక ప్రధాన రక్త పరీక్షలు ఉన్నాయి.

• ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ (FBS) టెస్ట్: 8-10 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉన్న తర్వాత (నీళ్లు తప్ప మరేమీ తినకుండా, తాగకుండా) చేసే రక్త పరీక్ష.
• A1c పరీక్ష (HbA1c): ఇది గత 2-3 నెలలుగా మీ సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల గురించి ఒక అవగాహనను ఇస్తుంది.
• యాదృచ్ఛిక రక్త చక్కెర (RBS) పరీక్ష: రోజులో ఏ సమయంలోనైనా చేయించుకోగలిగే పరీక్ష.
• ఓరల్ గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ (OGTT): ఉపవాసం తర్వాత రక్త నమూనా తీసుకుంటారు, ఆపై చక్కెర పానీయం తాగుతారు, మరియు చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేయడానికి ఒకటి మరియు రెండు గంటల తర్వాత మళ్లీ రక్తం తీసుకుంటారు.

మధుమేహం చికిత్స మరియు నిర్వహణ

మధుమేహానికి ఇంకా నివారణ లేదు. అయినప్పటికీ, సరైన చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులతో , దీనిని చాలా చక్కగా నియంత్రించవచ్చు మరియు మీరు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాలు:

• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను లక్ష్య పరిధిలో ఉంచుకోవడం.
• రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం.
• మధుమేహం వల్ల కలిగే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను (కంటి, మూత్రపిండాల, నరాల సమస్యలు) నివారించడం.

మీకు ఉన్న మధుమేహం రకాన్ని బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు మారుతూ ఉంటాయి.

1. మందులు

• ఇన్సులిన్: టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న ప్రతిఒక్కరూ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న కొందరు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
• నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులు: టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం, వైద్యులు మెట్‌ఫార్మిన్ వంటి మాత్రలను సూచిస్తారు. ఇవి శరీరం ఇన్సులిన్‌ను మెరుగ్గా ఉపయోగించుకోవడానికి లేదా ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడతాయి.

2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

మధుమేహ నిర్వహణలో ఆహారం చాలా ముఖ్యమైన అంశం . చక్కెర, చక్కెర పానీయాలు, అలాగే పిండి పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (రొట్టె, అన్నం) రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి.

• తినడానికి మంచివి:కూరగాయలు, పండ్లు (మీ వైద్యుడిని అడగండి), పప్పుధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసం మరియు చేపలు.
• తగ్గించాల్సినవి: చక్కెర, తీపి పానీయాలు, నూనె మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ఉప్పు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు.

3. వ్యాయామం

వేగంగా నడవడం లేదా ఈత కొట్టడం వంటి వ్యాయామాలను వారానికి కనీసం 5 రోజులు, రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు చేయడం వల్ల, ఇన్సులిన్‌కు మీ శరీరం స్పందించే తీరు మెరుగుపడుతుంది. ఇది మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

టైప్ 2 మధుమేహాన్ని నివారించవచ్చా?

అవును, మీరు ఖచ్చితంగా చేయగలరు! టైప్ 1 మధుమేహాన్ని నివారించలేనప్పటికీ, మీకు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి.

• ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, కొంత బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
• మీరు పొగత్రాగేవారైతే, దాన్ని మానేయండి.
• మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారని భావిస్తే, సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మధుమేహ సంబంధిత లక్షణాల కారణంగా మీకు అత్యవసర చికిత్స అవసరమైతే, సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్లడం ముఖ్యం.