వయసు పెరిగే కొద్దీ 'మధుమేహం' రావడం సాధారణమని, దానిని ఆపలేమని మనలో కొందరు అనుకుంటారు. నిజమే, మధుమేహం రావడానికి వయసు ఒక ప్రధాన కారణం. కానీ ఇది కేవలం వృద్ధులకే పరిమితమైన వ్యాధి కాదు. విచారకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ మధ్య కాలంలో ఈ వ్యాధి మన చిన్న పిల్లలలో కూడా వేగంగా వ్యాపిస్తుండటాన్ని మనం చూస్తున్నాం. కాబట్టి ఈ రోజు మనం టైప్ 2 మధుమేహానికి, వయసుకు మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి మాట్లాడుకుందాం.
వయసు పెరిగే కొద్దీ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎందుకు పెరుగుతుంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, టైప్ 2 డయాబెటిస్ అనేది మన జన్యువులు మరియు జీవనశైలి కలయిక వల్ల వచ్చే వ్యాధి. బరువు పెరగడం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వంటివి దీనిపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతాయి.
తరచుగా ఈ లక్షణాలు చాలా నెమ్మదిగా కనిపిస్తాయి. మీకు సంవత్సరాల తరబడి మధుమేహం ఉన్నప్పటికీ ఆ విషయం మీకు తెలియకపోవచ్చు. లక్షణాలు క్రమంగా కనిపించడం వల్ల మీరు వాటిని గమనించకపోవచ్చు కూడా.
సాధారణంగా, 45 నుండి 65 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సులో మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన వారి సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతుంది. 65 ఏళ్ల తర్వాత ఈ ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది. సర్వేల ప్రకారం, 65 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి నలుగురిలో ఒకరికి మధుమేహం ఉంది. దీనికి అదనంగా, ఈ వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ కాని వారు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు. కాబట్టి వృద్ధులలో ఇది ఎంత సాధారణమో మీరు ఊహించవచ్చు.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మధుమేహం అనేది వృద్ధాప్యంలో సాధారణంగా వచ్చేది కాదు. ఇది మనం నివారించగల మరియు నియంత్రించగల విషయం.
లక్షణాల పట్ల జాగ్రత్తగా గమనిస్తూ ఉండండి!
ఈ లక్షణాలు వస్తూ పోతూ ఉంటాయి కాబట్టి, చాలా మంది వాటిని పట్టించుకోరు. వాళ్ళు, "ఈ మధ్య కొంచెం అలసటగా అనిపిస్తోంది అంతే" అని అనుకుంటారు. కానీ మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
| లక్షణం | మీరు ఎలా ఉన్నారు? |
|---|---|
| తరచుగా దాహం | మునుపటి కంటే నా నోరు తరచుగా పొడిబారుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు నేను ఎంత నీరు తాగినా అది సరిపోవడం లేదు. |
| తరచుగా మూత్రవిసర్జన | సాధారణం కంటే ఎక్కువగా, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జన చేయాలనిపించడం. |
| అస్పష్టమైన దృష్టి | నాకు చూపు కొంచెం మసకబారుతోంది. అకస్మాత్తుగా కళ్లద్దాలు పెట్టుకోవాలనిపిస్తోంది. |
| అవయవాలలో తిమ్మిరి | వేళ్ల కొనలు, కాలివేళ్లు మరియు పాదాల అరికాళ్లు మొద్దుబారిపోయినట్లుగా మరియు చీమలు కుడుతున్నట్లుగా అనిపిస్తాయి. |
| కారణం లేకుండా అలసటగా అనిపించడం | ప్రత్యేక శ్రమ ఏమీ లేకుండా కూడా, శరీరం నిరంతరం అలసటగా, నిస్సత్తువగా అనిపిస్తుంది. |
ఇది ఇప్పుడు యువతకు కూడా ముప్పుగా మారింది!
గతంలో దీనిని 'పెద్దవారిలో వచ్చే మధుమేహం' అని పిలిచినప్పటికీ, ఇప్పుడు పరిస్థితి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంది. ఈ వ్యాధి మన చిన్న పిల్లలలో, అంటే 10-14 సంవత్సరాల వయస్సు వారిలో కూడా వేగంగా పెరిగింది.
చిన్నపిల్లలలో ఊబకాయం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడమే దీనికి ప్రధాన కారణాలని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. గతంలోలా అటూ ఇటూ పరుగెత్తుతూ ఆడుకోవడానికి బదులుగా, మన పిల్లలు ఇప్పుడు తమ ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు మరియు టీవీల ముందు ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు. దీనితో పాటు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు చక్కెర పానీయాలకు బానిస కావడం కూడా దీనికి ఒక పెద్ద కారణంగా ఉంది. అందువల్ల, ఒకవేళ పిల్లలు అధిక బరువుతో ఉన్నా లేదా మధుమేహానికి సంబంధించిన ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉన్నా, వైద్యులు ఇప్పుడు వారికి 10 సంవత్సరాల వయస్సు నుంచే మధుమేహం కోసం పరీక్షలు చేస్తున్నారు.
చిన్న వయసులోనే వస్తే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందా?
అవును. ఇది మనమందరం అర్థం చేసుకోవలసిన చాలా ముఖ్యమైన విషయం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీకు చిన్న వయసులో మధుమేహం వస్తే, దీర్ఘకాలంలో అది మీ ఆరోగ్యానికి అంత ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది.
40 ఏళ్ల వయస్సు కంటే ముందే మధుమేహం వచ్చిన వారిని, ఆ తర్వాత వచ్చిన వారితో పోల్చినప్పుడు, ఈ క్రింది విషయాలు గమనించబడ్డాయి:
- మన శరీరంలోని ఇన్సులిన్ను ఉత్పత్తి చేసే బీటా కణాలకు జరిగే నష్టం వేగవంతమవుతోంది.
- వ్యాధితో మీరు ఎంత ఎక్కువ కాలం జీవిస్తే, గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు నాడీ సంబంధిత సమస్యల వంటి సంక్లిష్టతలు వచ్చే ప్రమాదం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- ఆయుర్దాయం సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉండవచ్చు .
అంతేకాకుండా, వయసు పెరిగే కొద్దీ, మీకు మధుమేహంతో పాటు అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి ఇతర వ్యాధులు కూడా రావచ్చు. దీనివల్ల మీ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం మరింత కష్టమవుతుంది. అలాగే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పడిపోయే పరిస్థితి అయిన హైపోగ్లైసీమియా, వయసు పైబడిన మధుమేహ రోగులలో సర్వసాధారణం. వయసు పెరిగే కొద్దీ తల తిరగడం మరియు గందరగోళం వంటి లక్షణాలు మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు.
అయితే మనం ఏం చేయాలి?
శుభవార్త ఏమిటంటే, ఇది మనం నియంత్రించగలిగే విషయం. కొన్ని ప్రమాద కారకాలను మనం మార్చలేము. ఉదాహరణకు:
- మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం ఉంటే.
- ఒకవేళ మీ తల్లికి గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం ఉండి ఉంటే.
- మీ జన్యు నేపథ్యం.
కానీ, మనం మార్చగలిగే విషయాలు చాలా ఉన్నాయి!
ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో మధుమేహాన్ని నివారించవచ్చు, నియంత్రించవచ్చు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో కొంత మేరకు దాన్ని నయం కూడా చేయవచ్చు.
- అదనపు బరువు తగ్గించుకోండి: పొట్ట చుట్టూ ఉండే కొవ్వును తగ్గించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- వ్యాయామం: రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడవడం వంటి తేలికపాటి పనిని చేయండి. వారానికి కనీసం 5 రోజులు దీనిని ఒక అలవాటుగా చేసుకోండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: చక్కెర, ఉప్పు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులను తగ్గించండి. వీటికి బదులుగా, ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు, మరియు చేపలు, చికెన్ వంటి కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ప్రోటీన్లను ఎక్కువగా తినండి.
- మీరు పొగత్రాగుతుంటే, ఈరోజే మానేయండి: పొగత్రాగడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం మరియు దాని దుష్ప్రభావాలు రెండూ పెరుగుతాయి.
ఈ అలవాట్లను మీ జీవితంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా, మీ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపగలరు. మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీ కుటుంబ వైద్యుడితో, అంటే మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటమే ఉత్తమమైన పని.
ముగింపు సందేశం
- వయసు పెరిగే కొద్దీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ సర్వసాధారణం అయినప్పటికీ, అది వృద్ధాప్యంలో సాధారణమైన విషయం కాదు. దీనిని నివారించవచ్చు.
- తరచుగా దాహం వేయడం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, దృష్టి మసకబారడం, చేతులు మరియు కాళ్ళు మొద్దుబారడం వంటి లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి. వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
- చిన్న వయసులోనే మధుమేహం రావడం దీర్ఘకాలంలో మరింత హానికరం కావచ్చు, కాబట్టి చిన్న వయసు నుండే మీ జీవనశైలి పట్ల శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం మరియు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా మధుమేహాన్ని నివారించవచ్చు.
- మీకు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నా లేదా లక్షణాలు ఉన్నా, సలహా కోసం వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి