మీ చర్మం యొక్క సాగే గుణానికి కారణం ఏమిటి? ఎలాస్టిన్ గురించి తెలుసుకుందాం!

మన చర్మం ఎలా సాగి, తిరిగి దాని అసలు ఆకృతికి వస్తుందో అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? అది ఒక రబ్బరు బ్యాండ్ లాంటిది. మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు మన ఊపిరితిత్తులు ఎలా వ్యాకోచిస్తాయి మరియు శ్వాస వదిలినప్పుడు ఎలా సంకోచిస్తాయి? ఈరోజు మనం వీటన్నిటి వెనుక ఉన్న సూపర్‌హీరో గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. అతని పేరు ఎలాస్టిన్ .

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఎలాస్టిన్ అంటే ఏమిటి?

ఎలాస్టిన్ మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన ప్రోటీన్. దాని పేరు సూచించినట్లుగా, దాని ప్రధాన లక్షణం సాగే గుణం . ఒక మంచి రబ్బరు బ్యాండ్‌ను ఊహించుకోండి. మనం దాన్ని ఎంత కావాలంటే అంత సాగదీయగలం, మరియు మనం వదిలేసినప్పుడు, అది తిరిగి దాని అసలు పరిమాణానికి కుంచించుకుపోతుంది, కదా? అదే విధంగా, ఎలాస్టిన్ అనే ప్రోటీన్ మన శరీర కణజాలాలు సాగడానికి మరియు తిరిగి సంకోచించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ అద్భుతమైన సామర్థ్యం కారణంగా, మన శరీరంలో నిరంతరం సాగాల్సిన మరియు సంకోచించాల్సిన భాగాలలో ఎలాస్టిన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు:

• ఊపిరితిత్తులు: మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు మరియు వదిలినప్పుడు.
• మూత్రాశయం: మూత్రంతో నిండినప్పుడు విస్తరిస్తుంది.
• పెద్ద రక్తనాళాలు (ధమనులు): గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేసేటప్పుడు ఒత్తిడిని తట్టుకోవడానికి సాగుతాయి.
• కొన్ని స్నాయువులు: కీళ్ళను కదిలించేటప్పుడు.
• చర్మం: మన చర్మానికి స్థితిస్థాపకతను ఇస్తుంది.
• చెవి మృదులాస్థి: చెవిని వంచినప్పుడు, అది తిరిగి నిటారుగా అవుతుంది.

అయితే ఎలాస్టిన్ కూడా ఒక రకమైన కొల్లాజెన్ యేనా?

లేదు. ఈ విషయం చాలా మందిని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ రెండూ ప్రోటీన్లే అయినప్పటికీ, అవి రెండు వేర్వేరు పనులను చేస్తాయి. ఇల్లు కట్టేటప్పుడు గోడలు కట్టడానికి ఇటుకలు, వైరింగ్ చేయడానికి తీగలు అవసరమైనట్లే. మీకు రెండూ అవసరమే, కానీ అవి రెండు వేర్వేరు పనులను చేస్తాయి.

హిస్టాలజిస్టులు ఈ రెండింటి మధ్య తేడాను గుర్తించడానికి ప్రత్యేక రంగులను ఉపయోగిస్తారు. ఈ రంగులు ఎలాస్టిన్ ఉన్న ప్రాంతాలు గోధుమ లేదా ఊదా రంగులో కనిపించేలా చేస్తాయి.

ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న ప్రధాన వ్యత్యాసాలను స్పష్టంగా పరిశీలిద్దాం.

ఎలాస్టిన్ మన శరీరానికి ఏ సేవను అందిస్తుంది?

కణజాలాలు సాగడానికి మరియు సంకోచించడానికి సహాయపడటమే ఎలాస్టిన్ యొక్క ప్రధాన మరియు ఏకైక విధి. మన శరీరంలోని అనేక ప్రక్రియలకు ఇది అత్యవసరం.

1. గుండెకు సహాయం

ధమనులు అనేవి మన గుండె నుండి శరీరంలోని మిగతా భాగాలకు రక్తాన్ని తీసుకువెళ్లే గొట్టాలు. మన గుండె కొట్టుకున్న ప్రతిసారీ, అది ఈ ధమనులలోకి కొద్ది మొత్తంలో రక్తాన్ని అధిక పీడనంతో పంపుతుంది. ఒకవేళ మన ధమనుల గోడలు బిగుతైన గొట్టాలలా ఉంటే, ఈ పని చేయడానికి గుండె చాలా కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. కానీ ధమనులలో ఎలాస్టిన్ ఉండటం వల్ల, రక్తాన్ని పంపినప్పుడు ధమనుల గోడలు కొద్దిగా సాగి, ఆ పీడనం వాటి గుండా వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తాయి. ఆ తర్వాత అవి మళ్ళీ సంకోచిస్తాయి. దీనివల్ల గుండె రక్తాన్ని పంపడం చాలా సులభం అవుతుంది.

2. ఊపిరితిత్తులలోకి శ్వాస తీసుకోండి

మన ఊపిరితిత్తులు రెండు సాగే గుణం ఉన్న సంచుల లాంటివి. మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు, డయాఫ్రమ్ అనే కండరం కిందికి లాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు వ్యాకోచిస్తాయి. ఇది వ్యాకోచించినప్పుడు, ఊపిరితిత్తులలోని సాగే కణజాలం సాగుతుంది. ఈ సాగడం శక్తిని నిల్వ చేస్తుంది. మనం శ్వాస వదిలినప్పుడు, ఆ నిల్వ ఉన్న శక్తి విడుదలవుతుంది, సాగే కణజాలం మళ్ళీ సంకోచిస్తుంది, మరియు గాలి ఊపిరితిత్తుల నుండి బయటకు నెట్టబడుతుంది. దీని అర్థం, మనం శ్వాస వదలడానికి ఎలాంటి ప్రత్యేక ప్రయత్నం చేయనవసరం లేదు.

3. యవ్వనంగా కనిపించే చర్మం

మీరు దీన్ని స్వయంగా ప్రయత్నించవచ్చు. మీ ఒక చేతిని ముందుకు చాచి, మీ మరొక చేతి వేళ్లతో మీ మోచేతి వెనుక భాగంలోని చర్మాన్ని కొద్దిగా పైకి లాగండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆ తర్వాత వదిలేయండి.

మీ చర్మంలో మంచి ఎలాస్టిన్ ఉంటే, అది ఏమాత్రం ఆలస్యం లేకుండా దాని అసలు ఆకృతికి తిరిగి వస్తుంది. కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ మరియు ఎండకు గురయ్యే కొద్దీ, ఎలాస్టిన్ పరిమాణం తగ్గిపోతుంది. అప్పుడు, మీరు చర్మాన్ని వెనక్కి లాగినప్పుడు, అది దాని అసలు ఆకృతికి తిరిగి రావడానికి కొన్ని సెకన్ల సమయం పడుతుంది. చర్మం ముడతలు పడటానికి మరియు సాగిపోవడానికి గల కారణాలలో ఎలాస్టిన్ కోల్పోవడం కూడా ఒకటి.

ఎలాస్టిన్‌ను ప్రభావితం చేసే వైద్య పరిస్థితులు ఏవైనా ఉన్నాయా?

అవును, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఎలాస్టిన్‌ను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి, లేదా ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తి లేదా పనితీరులో సమస్యలు వ్యాధికి దారితీయవచ్చు.

మన ఎలాస్టిన్ స్థాయిలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఏమి చేయవచ్చు?

ఎలాస్టిన్ అనేది మన శరీరాలు అంతర్గతంగా ఉత్పత్తి చేసే ఒక పదార్థం. కానీ మన జీవనశైలి మరియు అలవాట్ల ద్వారా ఈ ఎలాస్టిన్‌ను మనం కాపాడుకోవచ్చు మరియు అది నశించకుండా నివారించవచ్చు. మన చర్మంలోని ఎలాస్టిన్ విషయంలో ఇది మరింత ముఖ్యం.

1. సూర్యరశ్మి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి (సన్‌స్క్రీన్)

ఎలాస్టిన్‌కు అతిపెద్ద శత్రువులలో ఒకటి సూర్యుని నుండి వెలువడే అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలు, ఇవి చర్మంలోని ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ రెండింటినీ నాశనం చేస్తాయి.

• ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ వాడండి. దీనిని కేవలం ఎండ ఉన్న రోజుల్లోనే కాకుండా, మేఘావృతమైన రోజుల్లో మరియు మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కూడా వాడటం మంచిది.
• కనీసం SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న, UVA మరియు UVB రెండింటి నుండి రక్షణ కల్పించే బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి.

2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

కొన్ని ఆహార పదార్థాలలోని పోషకాలు ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి.

• ఆకుపచ్చ కూరగాయలు: పాలకూర మరియు కేల్ వంటివి.
• సిట్రస్ పండ్లు: నారింజ, టాన్జేరిన్ మరియు నిమ్మకాయలు. వీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.
• బెర్రీలు: స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు.
• నూనె గల చేపలు: సాల్మన్, మాకెరెల్ మరియు సార్డిన్‌ల వంటి చేపలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి.
• నట్స్: బాదం మరియు జీడిపప్పు వంటివి.

3. మంచి చర్మ సంరక్షణ దినచర్య

మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం మరియు ప్రతిరోజూ మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవడం ముఖ్యం.

• విటమిన్ ఎ (రెటినాయిడ్స్), విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు ఫెరూలిక్ యాసిడ్ కలిగిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు చర్మ కణాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు ముడతలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. దీని గురించి మీ డాక్టర్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

4. వ్యాయామం

మనం వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మన చర్మ కణాల జీవక్రియ వేగవంతమవుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల చర్మానికి అవసరమైన పోషకాలు అంది, అది ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

5. ధూమపానం మానుకోండి

ధూమపానం ఎలాస్టిన్‌కు మరో పెద్ద శత్రువు. సిగరెట్లు మరియు ఇ-సిగరెట్లలోని నికోటిన్ మరియు ఇతర రసాయనాలు చర్మాన్ని త్వరగా వృద్ధాప్యానికి గురిచేస్తాయి. అవి ఎలాస్టిన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. ధూమపానం మానేయడం అనేది మీ చర్మానికి మరియు మీ మొత్తం శరీరానికి మీరు చేయగల అతిపెద్ద పనులలో ఒకటి.

చికిత్సలు మరియు సప్లిమెంట్ల గురించి కూడా తెలుసుకుందాం.

చర్మంలో ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడే కొన్ని చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, వీనస్ వివా™ వంటి స్కిన్ రీసర్ఫేసింగ్ చికిత్సలు మరియు విటమిన్ A నుండి తయారు చేయబడిన చర్మంపై పూసే ఉత్పత్తులైన రెటినాయిడ్స్ (`రెటిన్-A®` వంటివి). అయితే, వీటిని వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఉపయోగించాలి .

కలబంద మరియు గ్రీన్ టీ వంటి హెర్బల్ సప్లిమెంట్లు, అలాగే ఎలాస్టిన్ సప్లిమెంట్లు చర్మంలోని ఎలాస్టిన్‌ను పెంచుతాయని కూడా ఒక నమ్మకం ఉంది. అయితే, దీనిని సమర్థించడానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.