మీకు కూడా వాంతి అంటే అసాధారణమైన భయం ఉందా? (ఎమెటోఫోబియా) - దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

వాంతి చేసుకోవడం అనేది ఎవరికీ నచ్చే విషయం కాదు. నిజం చెప్పాలంటే, దాని గురించి ఆలోచించడానికే అసహ్యంగా ఉంటుంది, కదూ? కానీ మనకు జబ్బు చేసినప్పుడు లేదా సరిగ్గా తినని ఆహారం తిన్నప్పుడు, కొంతసేపటికి మనం దాని గురించి మర్చిపోతాం. అయితే, వాంతి గురించి మీరు నిరంతరం భయపడుతూ, ఆందోళన చెందుతున్నట్లుగా, రోజంతా అదే మీ తలచుట్టూ తిరుగుతున్నట్లుగా మీకు అనిపిస్తోందా? అయితే ఈ కథ మీకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే ఇది కేవలం ఒక చిన్న భయం కాదు, ఇది వైద్యపరంగా తెలిసిన ఒక ఆరోగ్య సమస్య.

ఎమెటోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఎమెటోఫోబియా అనేది వాంతి చేసుకోవడమంటే లేదా ఇతరులు వాంతి చేస్తుండటమంటే కలిగే తీవ్రమైన, అసాధారణమైన భయం. ఇది ఒక మానసిక ఆరోగ్య సమస్య. మనలో ఎవరికీ వాంతి చేసుకోవడం ఇష్టం లేనప్పటికీ, ఈ సందర్భంలో భయం సాధారణ స్థాయిలను మించిపోతుంది. అంటే, వాంతి చేసుకోవాలనే ఆలోచన రాగానే తీవ్రమైన ఆందోళన, వేదన కలుగుతాయి.

ఈ భయం ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, అది మీ రోజువారీ జీవితం, మీ శ్రేయస్సు, మీ సామాజిక సంబంధాలు, చివరికి తినే మరియు త్రాగే మీ సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేయగలదు. మీకు వాంతి వస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, లేదా ఎవరైనా వాంతి చేసుకోవడం చూసినప్పుడు, మీకు ఈ క్రింది విషయాల పట్ల తీవ్రమైన భయం కలగవచ్చు:

• నాకు వాంతులు ఆగడం లేదు.
• మీరు ఇతరుల ముందు ఇబ్బంది పడతారు.
• శరీరంలో ఏదో తీవ్రమైన అనారోగ్యం ఉండి ఉండాలి.
• వారు తమను తాము నియంత్రించుకోలేరు.

మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు గణాంక మాన్యువల్ (DSM-5)లో దీనిని "నిర్దిష్ట ఫోబియా" అని అంటారు. అంటే, ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు లేదా పరిస్థితి పట్ల ఉండే అసాధారణ భయం.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

వాస్తవానికి, ఎమెటోఫోబియా అనేది చాలా అరుదైన పరిస్థితి. ఇది ప్రపంచ జనాభాలో కేవలం 0.1% మందిని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుందని నివేదించబడింది. అంటే సుమారు వెయ్యి మందిలో ఒకరికి. అయితే, ఇది పురుషుల కంటే మహిళల్లో కొంచెం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ఎమెటోఫోబియా లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు ఎమెటోఫోబియా ఉంటే, వాంతులు వినడం లేదా చూడటం వలన గానీ, లేదా వికారంగా అనిపించడం వలన గానీ మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

మానసికంగా అనిపించే విషయాలు:

• చాలా ఆందోళన
• అశాంతి, ఆందోళన
• తీవ్రమైన ఒత్తిడి, మానసిక క్షోభ
• భయాందోళన దాడి
• ప్రపంచమంతా నా మీద కూలిపోతున్నట్లు అనిపిస్తోంది.

శారీరకంగా అనుభూతి చెందే లక్షణాలు:

ఈ మానసిక ఒత్తిడితో పాటు, మీ శరీరంలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు:

• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు (గుండె దడదడలాడుతున్నట్లు అనిపించడం)
• చెమట పట్టడం
• శరీరం కంపించడం
• కడుపులో వికారం, వికారం
• మీ ఛాతీ బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించడం
• తల తిరగడం (వెర్టిగో), స్పృహ కోల్పోవడం

ఈ భయం కారణంగా మీరు చేసే పనులు (ప్రవర్తనా లక్షణాలు):

వాంతి అవుతుందనే మీ భయం కారణంగా, ఆ పరిస్థితికి మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడానికి మీరు తెలియకుండానే ఇలాంటి పనులు చేయడం అలవాటు చేసుకుని ఉండవచ్చు:

• నేను ఎక్కడికి వెళ్ళినా బాత్రూం కోసం వెతుకుతాను, మరియు దానికి దగ్గరగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాను.
• నేను నా మంచం పక్కన చెత్తబుట్ట పెట్టుకుని నిద్రపోతాను.
• సుదూర బస్సు మరియు కారు ప్రయాణాలను నివారించండి. నీటి దగ్గరకు, ముఖ్యంగా పడవలు మరియు రోలర్ కోస్టర్‌ల దగ్గరకు వెళ్లడం మానుకోండి.
• దుష్ప్రభావంగా వికారం లేదా వాంతులు అని పేర్కొన్న మందులను తీసుకోవడం మానుకోండి.

మీకు ఎమెటోఫోబియా ఉండవచ్చనడానికి సంకేతాలు

ఈ భయం ఉన్నవారిలో మీరు ఈ సంకేతాలను కూడా గమనించవచ్చు. మీరు కూడా ఈ పనులను చేస్తుండవచ్చు:

• కొత్త ఆహారాలు, పానీయాలను ప్రయత్నించడానికి అయిష్టత.
• గతంలో వాంతి చేసుకున్న దుకాణాలకు లేదా అలాంటి ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం.
• వాంతిని సూచించే పదాలను ("వికారం", "వాంతి") ఉపయోగించడానికి అయిష్టత.
• అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులకు లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులు ఉండే ప్రదేశాలకు (ఆసుపత్రుల వంటివి) దూరంగా ఉండటం.
• బయట తినడం మానుకోండి.
• సామాజిక కార్యక్రమాలు మరియు ప్రయాణాలను తగ్గించడం.
• మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ కారణంగా గర్భం దాల్చడానికి భయం.

మీరు కూడా ఇలా చేస్తూ ఉండవచ్చు:

• మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి.
• నేను ఎల్లప్పుడూ నా ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేసుకుంటాను మరియు నాకు ఏవైనా శారీరక సమస్యలు ఉన్నాయేమో చూసుకుంటాను.
• వారు తినే ఆహారం పరిమాణాన్ని పరిమితం చేసుకుని, చాలా తక్కువగా తింటారు.
• బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఆహారాన్ని ఎక్కువ సేపు వండుతారు.
• గడువు తేదీ దగ్గర పడుతున్న ఆహార పదార్థాలను పారవేయండి.
• ఎవరైనా వాంతి గురించి మాట్లాడినప్పుడు, వారు ముఖం చిట్లించి కళ్ళు మూసుకుంటారు.

ఎమెటోఫోబియాకు కారణాలు ఏమిటి?

వాంతికి సంబంధించిన చాలా అసహ్యకరమైన లేదా బాధాకరమైన అనుభవం వల్ల తరచుగా ఎమెటోఫోబియా వస్తుంది. ఇలాంటి దాని గురించి ఆలోచించండి:

• మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో లేదా జనసమూహం ముందు వాంతి చేసుకుని ఇబ్బందిపడితే.
• మీకు కడుపునొప్పి, ఆహార విషబాధ లేదా ఆల్కహాల్ విషబాధ వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యం ఉండి, విపరీతంగా వాంతులు చేసుకుంటుంటే.
• ఆహారం మీ గొంతులో ఇరుక్కుపోతే.

ఇలాంటి అనుభవం మీ మనస్సులో గాఢంగా నాటుకుపోతుంది, దాని చుట్టూ ఈ భయం పెరిగిపోతుంది.

అలాగే, కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో కూడా ఎమెటోఫోబియా సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, 'అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD)' (అవాంఛిత ఆలోచనలు మరియు చర్యలు) లేదా 'ఈటింగ్ డిజార్డర్' వంటి పరిస్థితి ఉన్నవారికి ఈ భయం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ ప్రేరకాలు ఏమిటి?

`ట్రిగ్గర్స్` అంటే మీ లక్షణాలను ప్రేరేపించి, మీ భయాన్ని పెంచే అంశాలు. ఎమెటోఫోబియా ఉన్నవారికి, ఇలాంటి అంశాలు `ట్రిగ్గర్స్`గా పనిచేయగలవు:

• వికారంగా అనిపిస్తోంది.
• వేరొకరు వాంతి చేసుకోవడం చూడటం.
• వాంతికి సంబంధించిన మాటలు వినడం లేదా చెప్పడం.
• మీరు కొత్త ప్రదేశానికి వెళ్ళినప్పుడు, దగ్గరలో బాత్రూం ఎక్కడ ఉందో మీకు తెలియదు.
• గతంలో వాంతులు కలిగించిన ఆహారాలు, పానీయాలకు దగ్గరగా ఉండటం.

ఇది ఒక విషవలయం లాంటిది. అంటే, మీరు భయపడే వికారం మరియు వాంతుల లక్షణాలు, తరచుగా మీ భయంతో పాటు వచ్చి, ఆ తర్వాత మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. మీరు భయపడటం వల్ల వికారం మరింత పెరగవచ్చు కూడా.

ఎమెటోఫోబియా వల్ల తలెత్తే సమస్యలు

ఈ భయానికి సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, అది మరిన్ని సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

• పోషకాహార లోపం మరియు నిర్జలీకరణం: సరిగ్గా తినకపోవడం మరియు త్రాగకపోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు నీరు అందకుండా పోతాయి.
• ఇతర ఫోబియాలు: ఉదాహరణకు, అగోరాఫోబియా, అంటే బయటకు వెళ్లడానికి లేదా రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలకు వెళ్లడానికి భయం.
• ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు: అనోరెక్సియా నెర్వోసా వంటి పరిస్థితులు, ఇవి ఆహారం తీసుకోవడాన్ని తీవ్రంగా తగ్గిస్తాయి.
• సామాజిక ఒంటరితనం: ప్రజలు తమ సామాజిక సంబంధాలను తగ్గించుకోవడం మరియు కార్యక్రమాలకు హాజరుకావడం వల్ల ఒంటరితనానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
• కుంగుబాటు: నిరంతర భయం మరియు ఆందోళన సంతోషాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తాయి.

ఎమెటోఫోబియాను ఖచ్చితంగా ఎలా నిర్ధారించాలి? (నిర్ధారణ)

మీ సాధారణ కుటుంబ వైద్యుడు మిమ్మల్ని ఒక మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుని వద్దకు పంపగలరు. మీకు ఎమెటోఫోబియా ఉందో లేదో కచ్చితంగా నిర్ధారించగలది మనోరోగ వైద్యుడే.

డాక్టర్ మీ ఆరోగ్య చరిత్ర, అనుభవాలు మరియు లక్షణాల గురించి వివరంగా ప్రశ్నలు అడుగుతారు. సాధారణంగా, మీకు కనీసం ఆరు నెలలుగా వాంతి గురించి ఈ తీవ్రమైన భయం మరియు ఆందోళన ఉంటే, ఎమెటోఫోబియా ఉన్నట్లు అనుమానిస్తారు.

వైద్యులు ఈ పరిస్థితులను నిర్ధారించడానికి మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు గణాంక మాన్యువల్ (DSM-5) ను ఉపయోగిస్తారు. వారు మీ లక్షణాలకు ఇతర శారీరక లేదా మానసిక కారణాల కోసం కూడా చూస్తారు.

సాధారణంగా, ఒక ఫోబియాను గుర్తించడానికి, కనీసం ఈ నాలుగు అంశాలు తప్పనిసరిగా ఉండాలి:

1. తీవ్రమైన మరియు అసాధారణమైన భయం: వాంతి అవుతుందనే భయం సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువగా మరియు అహేతుకంగా ఉంటుంది.

2. ముందుచూపు ఆందోళన: వాంతికి దారితీయగల పరిస్థితుల గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం మరియు భయపడటం.

3. నివారించడం: వాంతులు మరియు వాంతులకు సంబంధించిన విషయాలను వీలైనంత వరకు నివారించడం. కొన్నిసార్లు, దానిని నివారించడానికి తీవ్రమైన చర్యలు తీసుకోవలసి వచ్చినా సరే.

4. రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం: ఈ భయం మీ సాధారణ జీవితానికి మరియు కార్యకలాపాలకు ఏదో ఒక విధంగా ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

ఎమెటోఫోబియాకు చికిత్సలు ఏమిటి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, ఎమెటోఫోబియాకు సమర్థవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రధానంగా ఉపయోగించేవి:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)
• ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ
• మందులు (కొన్ని సందర్భాల్లో)

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)

దీనిని ``(CBT)`` అని అంటారు, ఇది ఒక రకమైన సైకోథెరపీ, ఇది ఒక రకమైన టాక్ థెరపీ. ఇది మీ భయాలకు సంబంధించిన మీ ఆలోచనలను మరియు ప్రవర్తనలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఒక థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం ద్వారా, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు:

• ఈ భయం ఎలా పుట్టిందో మరియు అది మీకు ఎందుకు ఇంత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందో తెలుసుకోండి.
• మీకు భయం మరియు ఆందోళన కలిగినప్పుడు వాటిని నియంత్రించే మార్గాలను నేర్చుకోండి (ఉదాహరణకు శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరిచే పద్ధతులు).
• మీరు తప్పించుకునే పరిస్థితులను (ప్రయాణం, సామాజిక కార్యక్రమాలు వంటివి) ఎదుర్కొని, వాటికి అనుగుణంగా సర్దుకుపోయే మార్గాలను కనుగొనండి.
• మీ భయాల విషయంలో సురక్షితంగా ఎలా ఉండాలో మరియు మీకు భయం కలిగించే సవాలుతో కూడిన పరిస్థితులను ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోండి.

(CBT) చికిత్సకు సమయం పడుతుంది మరియు ఓపిక అవసరం. మొదట్లో కొత్త వ్యక్తితో మీ భావాల గురించి మాట్లాడటం కష్టంగా ఉండవచ్చు. మీరు మరచిపోవాలని ప్రయత్నిస్తున్న బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను మరియు పరిస్థితులను మళ్లీ గుర్తు చేసుకోవలసి రావచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ థెరపిస్ట్ ఉన్నారు.

ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ

నియంత్రిత, సురక్షితమైన వాతావరణంలో మీరు భయపడే విషయాలకు మిమ్మల్ని మీరు క్రమంగా అలవాటు చేసుకోవడం ఇందులో భాగంగా ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, ఇది మీ భయాన్ని, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు వాంతుల పట్ల తక్కువ సున్నితంగా మారతారు. ఎమెటోఫోబియా కోసం ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీలో ఇవి ఉంటాయి:

• "వాంతి" అనే పదాన్ని లేదా దానికి సంబంధించిన పదాలను ("వికారం", "వాంతి చేసుకోవడం") చెప్పడం లేదా వినడం.
• వైద్య అనుమతితో, వికారం కలిగించడానికి గుండ్రంగా తిరగడం.
• మీరు ఇంతకుముందు వెళ్ళని బహిరంగ ప్రదేశానికి వెళ్లడం.
• వాంతి వచ్చేలా చేసే సన్నివేశాలున్న టీవీ షో లేదా సినిమా చూడటం.

ఈ `(ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ)` దశలవారీగా చేయబడుతుంది. ఒక దశతో మీకు పూర్తిగా సౌకర్యవంతంగా అనిపించే వరకు మీరు తదుపరి దశకు వెళ్లరు. ఎమెటోఫోబియా కోసం చేసే `(ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ)`లో చివరిది, మరియు బహుశా అత్యంత కష్టమైనది, `(సిమ్యులేటెడ్ వామిటింగ్)` . ఇక్కడ, డాక్టర్ మిమ్మల్ని నిజంగా వాంతి చేయించరు. దానికి బదులుగా, వారు మీకు మెత్తగా చేసిన, పేస్ట్ లాంటి ఆహారాన్ని (`(క్రీమ్డ్ కార్న్)` లేదా `(బేక్డ్ బీన్స్)` వంటివి) ఇచ్చి, దానిలో ఒక చెంచా తీసుకుని టాయిలెట్ లేదా చెత్తబుట్టలో వేయమని, ఆపై వాంతి చేస్తే ఎలా ఉంటుందో అనుకరించమని అడుగుతారు. చాలా మందికి ఇదే అత్యంత కష్టమైన భాగం. ఈ `(ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ)` పద్ధతులు తరచుగా `(CBT)` థెరపీతో కలిపి ఆచరించబడతాయి.

మందులు

ఎమెటోఫోబియా వంటి నిర్దిష్ట ఫోబియాలకు సాధారణంగా మందులు సూచించబడవు. అయితే, కొన్నిసార్లు, మీరు మానసిక చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు లేదా తప్పనిసరి అయినప్పుడు, మీ భయం మరియు ఆందోళన లక్షణాలను తాత్కాలికంగా తగ్గించడానికి మీకు మందులు ఇవ్వవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• మానసిక రుగ్మతలకు వాడే మందులు: ఉదాహరణకు బెంజోడియాజెపైన్‌లు మరియు యాంటీడిప్రెసెంట్‌లు.
• జీర్ణాశయ సంబంధిత మందులు: వాంతి నివారణ మందుల వంటి, కడుపు నొప్పి మరియు వికారాన్ని తగ్గించే మందులు.

ఈ మందుల వల్ల దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు కాబట్టి, మీరు వాటి గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, వారు చెప్పిన సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించాలి.

చికిత్స తర్వాత నేను ఎంత త్వరగా కోలుకుంటాను?

మీరు చికిత్స ప్రారంభించిన తర్వాత, లేదా సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోవడం మొదలుపెట్టిన తర్వాత, మీకు మంచి అనుభూతి కలగడం మొదలవుతుంది. అయితే, ఈ ఫోబియా రాత్రికి రాత్రే నయం కాదు. ఈ భయంతో జీవించడం మరియు దానిని తట్టుకోవడం నేర్చుకోవడానికి మీకు చాలా నెలలు పట్టవచ్చు. కోలుకోవడానికి అందరికీ ఒకే సమయం పట్టదు.

ఎమెటోఫోబియాకు భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుంది?

ఫోబియా ఉండటం చాలా బాధాకరమైనప్పటికీ, చికిత్స మీ భయాన్ని, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చికిత్సతో, మీ పరిస్థితి గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది. వాంతుల గురించి మీరు ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని మార్చుకోవడంలో మీ వైద్య బృందం మీకు సహాయం చేస్తుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఎమెటోఫోబియా మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై, అలాగే మీ సామాజిక సంబంధాలు మరియు ప్రియమైనవారితో మీ పరస్పర చర్యలపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఎమెటోఫోబియాను నివారించవచ్చా?

ఈ పరిస్థితి తలెత్తకుండా నివారించడానికి ఇప్పటివరకు నిర్దిష్టమైన పద్ధతి ఏదీ కనుగొనబడలేదు.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఈ భయం మీ మనసులో నిరంతరం ఉంటూ, మీ ప్రవర్తనను నియంత్రిస్తూ, మీ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎమెటోఫోబియాకు చికిత్సలు ఉన్నాయి, కాబట్టి సహాయం అడగడానికి భయపడకండి.

మీ వైద్యుడిని అడగవలసిన ప్రశ్నలు

మీరు డాక్టర్‌ను కలిసినప్పుడు, పరిస్థితిని మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నాలో ఈ భయానికి కారణం ఏమిటి?
• నాకు ఎలాంటి చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు?
• నాకు సూచించిన మందుల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
• నేను ఎంతకాలం మానసిక చికిత్సకు హాజరు కావాలి?
• ఎక్స్పోజర్ థెరపీ వల్ల నా పరిస్థితి మరింత తీవ్రమైతే నేను ఏమి చేయాలి?

చివరగా, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

వాంతి చేసుకున్నప్పుడు భయం వేయడం, నిట్టూర్చడం సహజం. మనలో ఎవరికీ అది ఇష్టం ఉండదు. కానీ కొన్నిసార్లు, వాంతితో ఎదురైన ఒక చెడు అనుభవం, దాని పట్ల మనకున్న దృక్పథాన్ని మార్చేసి, దానిని ఒక నిరంతర, నియంత్రించే భయంగా మార్చేస్తుంది.

ఈ భయం మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తోందని మీకు అనిపిస్తే, దయచేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎమెటోఫోబియాకు చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు అది మీకు ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీనితో ఒంటరిగా పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు.

ఎమెటోఫోబియా , వాంతి భయం, వికారం భయం, మానసిక ఆరోగ్యం, పానిక్, ఆందోళన