మీరు గాఢ నిద్రలో ఉన్నారని ఊహించుకోండి... అకస్మాత్తుగా మీ తలలో చెవులు చిల్లులుపడేంత శబ్దం వినపడుతుంది. అది బాంబు పేలినట్లుగా లేదా పెద్ద తుపాకీ కాల్పులాగా ఉంటుంది. మీరు ఉలిక్కిపడి మేల్కొంటారు, మీ ఛాతీ దడదడలాడుతూ, మీ ఒళ్ళంతా చెమటలు పడుతూ ఉంటాయి. కానీ మీరు చుట్టూ చూసినప్పుడు, ఏమీ జరగలేదు. ఇంట్లో అందరూ గాఢ నిద్రలో ఉన్నారు. ఈ శబ్దాన్ని ఎవరూ వినలేదు. ఈ భయంకరమైన శబ్దాన్ని విన్నది కేవలం మీరే. ఇది ఒక కలా? నిజంగా ఏమి జరిగింది? ఈ అనుభవం మీకు పరిచయంగా అనిపిస్తే, మీరు అనాఫిలాక్సిస్ అని పిలువబడే ఒక ప్రత్యేక పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటూ ఉండవచ్చు.
అయితే ఎక్స్ప్లోడింగ్ హెడ్ సిండ్రోమ్ (EHS) అంటే ఏమిటి?
ఈ పేరు వినడానికి కొంచెం భయంగా ఉంది కదూ? కానీ చింతించకండి. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఎక్స్ప్లోడింగ్ హెడ్ సిండ్రోమ్ (EHS) అనేది నిద్రకు సంబంధించిన ఒక సమస్య. వైద్యులు దీనిని పారాసోమ్నియా అని పిలుస్తారు. మీరు నిద్రలోకి జారుకుంటున్నప్పుడు గానీ లేదా నిద్రలేవబోతున్నప్పుడు గానీ, మీ తల లోపల పెద్ద పేలుడు శబ్దం వినపడటమే ఇది.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఈ శబ్దం నిజమైనది కాదు. అంటే, మీ పరిసరాలలో నిజమైన శబ్దం ఏదీ లేదు. అది కేవలం మీ మెదడు సృష్టించే ఒక అనుభూతి మాత్రమే. అందుకే ఇంట్లోని ఇతర వ్యక్తులు దానిని వినలేరు. ఇది చాలా భయానకమైన మరియు కలవరపరిచే అనుభవం అయినప్పటికీ, గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే EHS అనేది ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి కాదు. ఇది మీ మెదడుకు గానీ, శరీరానికి గానీ ఎలాంటి హాని కలిగించదు.
మనకు ఈ వింత విషయం ఎందుకు జరుగుతోంది?
దీనికి ఇంకా ఒకే ఒక్క, ఖచ్చితమైన కారణం లేదు. పరిశోధకులు దీనిపై ఇంకా అధ్యయనం చేస్తున్నారు. కానీ దీనికి దోహదపడగల అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి.
- మెదడులోని విద్యుత్ కార్యకలాపాలలో ఆకస్మిక మార్పులు: మన మెదడులో మన ఇంద్రియాలను (మనం అనుభూతి చెందేవి, చూసేవి మరియు వినేవి) నియంత్రించే ఒక రకమైన కణాలు ఉంటాయి. వీటిని ఇంద్రియ న్యూరాన్లు అంటారు. ఈ న్యూరాన్లు అకస్మాత్తుగా మరియు ఊహించని విధంగా ప్రేరేపించబడి, ఆ శబ్దాన్ని కలిగిస్తాయని కొందరు నమ్ముతారు.
- లోపలి చెవి సమస్యలు: మన చెవి లోపలి భాగానికి ఏదైనా సమస్య లేదా నష్టం కలగడం వల్ల కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు అనే సిద్ధాంతం కూడా ఉంది.
- చిన్నపాటి మెదడు మూర్ఛలు: మన మెదడులోని టెంపోరల్ లోబ్లో సంభవించే చిన్న, వేగవంతమైన మూర్ఛల వల్ల ఈ శబ్దం రావచ్చు.
- అసాధారణ నిద్ర-మెలకువ పరివర్తన: మనం నిద్రపోయేటప్పుడు మరియు మేల్కొనేటప్పుడు మెదడు ఒక ప్రక్రియను అనుసరిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ (అసాధారణ నిద్ర-మెలకువ పరివర్తన) సరిగ్గా జరగకపోతే, మెదడు మిమ్మల్ని పొరపాటున మేల్కొల్పవచ్చు.
- మైగ్రేన్తో సంబంధం: కొంతమందికి మైగ్రేన్ తలనొప్పికి ముందు ఆరాస్ (auras) వస్తాయి. EHS కూడా అలాంటిదే ఒక ఆరా కావచ్చు అనే సిద్ధాంతం కూడా ఉంది.
- మందులు ఆపడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు:వైద్యుని సలహా లేకుండా డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన రుగ్మతల వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే SSRIలు (సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్లు) లేదా బెంజోడియాజెపైన్ల వంటి కొన్ని మందులను అకస్మాత్తుగా ఆపివేస్తే, ఈ పరిస్థితి దుష్ప్రభావంగా కూడా సంభవించవచ్చు.
EHS ఉన్నవారిలో లక్షణాలు ఏమిటి?
ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రధాన లక్షణం మనం ఇంతకు ముందు చెప్పుకున్న ఆ పెద్ద శబ్దం. కానీ అది మాత్రమే కాదు, దీనితో పాటుగా అనేక ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు. వీటిని ఒక పట్టికలో స్పష్టంగా చూద్దాం.
| లక్షణం రకం | వివరణ |
|---|---|
| వినబడిన ధ్వని యొక్క స్వభావం | |
| శబ్దాలు వినబడ్డాయి |
|
| శబ్దంతో సంభవించే ఇతర లక్షణాలు | |
| శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలు |
|
ఈ శబ్దం ఎంత నిజంగా వినిపించినా, అది మీ చెవులకు హాని కలిగించదు. దానివల్ల ఎలాంటి శారీరక నొప్పి కలగదు. అయితే, ఆ క్షణంలో మీకు కలిగే భయం చాలా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
ఈ పరిస్థితి ఎంత తరచుగా సంభవిస్తుంది?
ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. కొంతమందికి ఇది ఒకే రాత్రిలో చాలాసార్లు జరగవచ్చు. మరికొందరికి ఇది వరుసగా చాలా రోజులు జరగవచ్చు. కానీ కొందరికి, ఈ అనుభవం ప్రతి కొన్ని వారాలకు లేదా నెలలకు ఒకసారి మాత్రమే జరుగుతుంది.
తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు మితిమీరిన శ్రమ ఈ పరిస్థితికి కారణాలు కావచ్చని కొందరు నివేదించారు.
మీరు ఒక నోట్బుక్ తీసుకుని, మీకు ఇలా అనిపించిన రోజులను, ఆ రోజుల్లో మీ రోజు ఎలా గడిచిందో, మీరు అలసిపోయినట్లుగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనట్లుగా అనిపించిందో లేదో మొదలైన వివరాలను రాసుకోవచ్చు. అప్పుడు, దీనిని ప్రభావితం చేసే ఏదైనా ఒక పద్ధతి ఉందో లేదో మీరే అర్థం చేసుకోగలరు.
ఇది EHS అని మీకు ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసు?
మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. వారు మీ లక్షణాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
- మీకు ఏ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయి?
- ఇది ఎంతకాలంగా జరుగుతోంది?
- ఇది ఎంత తరచుగా జరుగుతుంది?
- మీరు ఈ మధ్య ఒత్తిడికి లేదా ఆందోళనకు గురవుతున్నారా?
- మీకు ఇంతకు ముందు నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయా?
మీ వైద్యుడికి ప్రతిదీ స్పష్టంగా, ఏమీ దాచకుండా చెప్పండి. కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని నిద్ర నిపుణుడి (సోమ్నాలజిస్ట్) వద్దకు పంపవచ్చు.
రోగ నిర్ధారణ పరీక్షలు
ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగించే ఇతర అనారోగ్యాలు ఏమైనా ఉన్నాయేమో చూడటానికి డాక్టర్ అనేక పరీక్షలు చేయవచ్చు.
- నిద్ర అధ్యయనం (పాలిసోమ్నోగ్రఫీ): దీనిలో భాగంగా మీరు ఒక రాత్రి ఆసుపత్రిలో గడపవలసి ఉంటుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, యంత్రాలు మీ మెదడు తరంగాలను, హృదయ స్పందన రేటును మరియు శ్వాసను పర్యవేక్షిస్తాయి.
- EEG (ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రామ్): ఇది మెదడు యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను పరీక్షిస్తుంది. ఇది మూర్ఛ వంటి పరిస్థితులను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
- MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) స్కాన్: ఇది మెదడు నిర్మాణాన్ని పరిశీలించి, ఇతర సమస్యలు ఏవీ లేవని నిర్ధారిస్తుంది.
దీనికి చికిత్స ఉందా?
EHSకి నిర్దిష్టమైన చికిత్స లేదు, కానీ దానితో పాటు వచ్చే ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమిని నియంత్రించడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలరు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇతర నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందులను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, టోపిరమేట్, నిఫెడిపైన్, అమిట్రిప్టిలిన్ మరియు క్లోమిప్రమైన్ వంటి మందులు.
చాలా ముఖ్యం: ఈ మందులను మీ డాక్టర్ సూచించినట్లయితే మాత్రమే, ఆయన సూచించిన మోతాదులో మరియు సూచించిన కాలం పాటు వాడండి.వీటిని ఎప్పుడూ మీ ఇష్టానుసారంగా ఉపయోగించవద్దు, లేదా ఇతరుల సలహా కోసం ఉపయోగించవద్దు.
పర్యావరణ, ఆరోగ్య మరియు భద్రత (EHS)ను నివారించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయా?
ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు కాబట్టి, ఇది జరగకుండా పూర్తిగా ఎలా నివారించాలో చెప్పడం కష్టం. కానీ లక్షణాలు మళ్లీ వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని పనులు ఉన్నాయి.
- మంచి నిద్ర అలవాట్లను ఏర్పరచుకోండి: ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి పడుకోండి మరియు నిద్రలేవండి. పడుకోవడానికి కనీసం ఒక గంట ముందు మీ ఫోన్, టాబ్లెట్ లేదా టీవీ వాడకాన్ని ఆపండి. మీ పడకగదిని చీకటిగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉంచుకోండి.
- మనసును ప్రశాంతపరిచే పద్ధతులను పాటించండి: పడుకునే ముందు ధ్యానం చేయండి, యోగా చేయండి లేదా నెమ్మదిగా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. ఇవి మీ మనసును ప్రశాంతపరచి, హాయిగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.
- ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్వహించండి: మీ నిద్రను ప్రభావితం చేసే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు మీకు ఉంటే, వాటికి సరైన చికిత్స చేయించుకుని, వాటిని చక్కగా నిర్వహించుకోండి.
- మీ మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: మీరు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనకు గురవుతుంటే, దాని గురించి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
EHS అనే పేరు భయానకంగా ఉంటుంది, మరియు అర్ధరాత్రి మీ తలలో ఒక పేలుడు శబ్దం వినడం కంటే దిగ్భ్రాంతికరమైన విషయం మరొకటి ఉండదు. ఇది ఎంత భయానకంగా ఉన్నప్పటికీ, EHS అనేది మీ మెదడుకు లేదా శరీరానికి హాని కలిగించని, నొప్పి లేని పరిస్థితి అని మీరు గ్రహించినప్పుడు కొంత ఉపశమనం పొందుతారు.
ముగింపు సందేశం
- ఎక్స్ప్లోడింగ్ హెడ్ సిండ్రోమ్ (EHS) అనేది నిద్రకు సంబంధించిన ఒక భయానకమైన, కానీ ప్రమాదకరం కాని పరిస్థితి.
- మీ తలలోని ఈ పెద్ద శబ్దం నిజమైనది కాదు, అది మీకు మాత్రమే వినిపిస్తుంది. దానివల్ల మీ శరీరానికి ఎలాంటి హాని జరగదు.
- తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు అధిక అలసట ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపించగలవు.
- దీనికి నిర్దిష్టమైన చికిత్స లేనప్పటికీ, మంచి నిద్ర అలవాట్లు, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు అవసరమైతే వైద్యులు సూచించిన మందులతో లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు.
- మీకు ఎదురయ్యే ఏవైనా కొత్త లేదా అసాధారణమైన నిద్ర సంబంధిత లక్షణాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి