మీకు కూడా కనురెప్ప అదరడం ఉందా? అసలు అది ఏమిటో తెలుసుకుందాం! (కనురెప్ప అదరడం)

మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు, టీవీ చూస్తున్నప్పుడు, లేదా ఊరికే కూర్చున్నప్పుడు మీ కళ్ళు అకస్మాత్తుగా అదురుతున్నట్లు మీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో, మన కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న కండరాలలో ఈ అనియంత్రిత అదురుడు అనుభూతిని మనమందరం అనుభవించే ఉంటాం. చాలా వరకు, ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది మరియు ప్రమాదకరం కానిది. కానీ చాలా అరుదుగా, ఇది వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే ఒక అనారోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ అదురుడు గురించి సమగ్రంగా చర్చిద్దాం.

కళ్ళు ఇలా ఎందుకు అదురుతాయి? దీనికి సాధారణ కారణాలు ఏమిటి?

కనురెప్పల అదరడానికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. కొన్నిసార్లు, అనేక అంశాలు కలిసి ఈ పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు. చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే కొన్ని సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి.

• ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన: మీకు త్వరలో పరీక్ష ఉందా? ఆఫీసులో పని ఎక్కువగా ఉందా? మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మన నాడీ వ్యవస్థలో మార్పుల కారణంగా కనురెప్పలు అదరడం సాధారణం.
• నిద్రలేమి లేదా అలసట: కొన్ని రోజుల పాటు సరిగ్గా నిద్రపోనప్పుడు అలసటగా అనిపిస్తే ఇలా తరచుగా కనిపిస్తుంది.
• కెఫీన్ వంటి ఉత్ప్రేరకాలు: కాఫీ, టీ మరియు కొన్ని శీతల పానీయాల వంటి వాటిని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మన నాడీ వ్యవస్థ ఉత్తేజితమై, కండరాలు అదిరడం పెరుగుతుంది.
• కంటి ఒత్తిడి: మీరు ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను, మీ ఫోన్‌ను చూసినప్పుడు లేదా పుస్తకాలు చదివినప్పుడు, మీ కళ్ళు చాలా అలసిపోతాయి. ఈ ఒత్తిడి వల్ల మీ కళ్ళు అదరవచ్చు కూడా.
• పోషకాహార లోపాలు: కొన్నిసార్లు, శరీరంలో మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు లోపించినప్పుడు ఈ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
• నికోటిన్ వాడకం: ధూమపానం చేసేవారికి కూడా ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• ప్రకాశవంతమైన కాంతి: మీరు అకస్మాత్తుగా ప్రకాశవంతమైన కాంతికి గురైనప్పుడు లేదా కాంతికి సున్నితమైన కళ్ళు ఉన్నవారిలో కూడా ఇది జరగవచ్చు.

కనురెప్పల అదరడంలో వైద్యపరమైన రకాలు ఉన్నాయా?

అవును, కారణాన్ని బట్టి మరియు కన్ను రెప్ప వేసే విధానాన్ని బట్టి వైద్యులు దీనిని అనేక రకాలుగా విభజిస్తారు. కానీ ఈ పేర్లను చూసి భయపడకండి. వీటిలో చాలా వరకు ప్రమాదకరం కానివే. వాటిని సులభంగా అర్థం చేసుకుందాం.

నిస్టాగ్మస్ అంటే ఏమిటి?

ఇది పైన పేర్కొన్న దానికంటే కొంచెం భిన్నమైనది. ఇది కనురెప్పపాటు కాదు, కానీ రెండు కళ్ళు అనియంత్రితంగా వేగంగా పక్కలకు లేదా పైకి క్రిందికి కదలడం. ఇది కొన్నిసార్లు సాధారణమైనప్పటికీ, అలసట, మద్యం సేవించడం వంటి వాటి వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు మరియు అరుదుగా, ఇది ఒక వైద్య పరిస్థితికి లక్షణం కావచ్చు.

మీరు ఇంట్లో దీని గురించి ఏమి చేయగలరు?

చాలా వరకు, కనురెప్పల అదరడం కొన్ని రోజుల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. మీరు ఈ క్రింది వాటిలో కొన్నింటిని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

• బాగా నిద్రపోండి: రోజుకు 7-8 గంటల పాటు చక్కగా నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: యోగా లేదా ధ్యానం వంటివి చేసి మీ మనసుకు విశ్రాంతినివ్వండి. మీకు ఇష్టమైన పాట వినండి, పుస్తకం చదవండి.
• కాఫీ, టీలను పరిమితం చేసుకోండి: మీరు రోజుకు తాగే కాఫీ, టీ కప్పుల సంఖ్యను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి: మీరు ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్‌పై పనిచేస్తుంటే, ప్రతి 20 నిమిషాలకు లేచి దూరంగా చూడండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని వాటికి కొద్దిసేపు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
• మంచి ఆహారం తీసుకోండి: ఆకుకూరలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

సాధారణంగా, మీరు కనురెప్పలు ఆర్పినప్పుడు భయపడాల్సిన అవసరం ఏమీ లేదు. అయితే, మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే , సలహా కోసం మీ కుటుంబ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించడం ఉత్తమం.

• వారం లేదా రెండు వారాల తర్వాత కూడా కనురెప్పలు మిటకరించడం ఆగకపోతే .
• మీరు కనురెప్పలు వాల్చినప్పుడు మీ కళ్ళు ఎర్రగా మారినా, నీరు కారినా , లేదా ఉబ్బినా.
• కనురెప్ప పూర్తిగా మూసుకుపోయేంత తీవ్రంగా రెప్పలు వాల్చడం జరిగితే .
• కనురెప్పలు ఆర్పడంతో పాటు ముఖంలోని ఇతర భాగాలు (బుగ్గలు మరియు పెదవులు వంటివి) కూడా అదిరడం మొదలైతే .
• మీ కనురెప్పలు ఆర్పడం మీ దృష్టికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే లేదా మీకు వస్తువులు రెండు భాగాలుగా కనిపిస్తుంటే.
• మీ కంటి రెప్ప అదరడంతో పాటు మీకు ఇతర శారీరక ఇబ్బందులు (ఉదా. నడవడంలో ఇబ్బంది, మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది, నీరసం) కూడా ఉంటే.

అవసరమైతే మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని కంటి సర్జన్ లేదా న్యూరాలజిస్ట్ వద్దకు పంపిస్తారు.

మీరు చికిత్సగా ఏమి చేస్తున్నారు?

దీనికి చికిత్స మెల్లకన్నుకు గల కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కారణం మీ కళ్ళద్దాలు మార్చుకోవడం వంటి ఒక సాధారణ విషయం అయితే, దానితో సమస్య పరిష్కారం కావచ్చు. కొన్ని మరింత తీవ్రమైన సందర్భాలలో (బ్లెఫరోస్పాజం వంటివి), కండరాల కదలికను నియంత్రించడానికి బోటాక్స్® వంటి ఇంజెక్షన్లను ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఇదంతా మిమ్మల్ని పరీక్షించే వైద్యుని నిర్ణయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.