కుటుంబ సమస్యలను ఒంటరిగా పరిష్కరించుకోవడం కష్టంగా ఉందా? ఫ్యామిలీ థెరపీ గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఇల్లు మనందరికీ అత్యంత సురక్షితమైన మరియు ప్రేమతో నిండిన ప్రదేశం. కానీ కొన్నిసార్లు, ఈ ఇంట్లోనే ఉద్రిక్తతలు, విభేదాలు మరియు మనస్పర్థలు ఉంటాయి, కదా? అది తల్లి-బిడ్డల మధ్య అయినా, తోబుట్టువుల మధ్య అయినా, లేదా భార్యాభర్తల మధ్య అయినా, ఈ సమస్యలు మొత్తం కుటుంబంపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి, ఇలాంటి సమయాల్లో, ఈ సమస్యలను పరిష్కరించుకోవడానికి మరియు కుటుంబ సంతోషాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మనకు సహాయం లభిస్తే ఎంత బాగుంటుంది? కుటుంబ చికిత్స (ఫ్యామిలీ థెరపీ) ఉద్దేశ్యం అదే.

సరళంగా చెప్పాలంటే, కుటుంబ చికిత్స అంటే ఏమిటి?

కుటుంబ చికిత్స అనేది సమూహంగా చేసే ఒక రకమైన మానసిక చికిత్స. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఒక 'మాట్లాడే చికిత్స'. ఇక్కడ ఒక కుటుంబంలో సంబంధాలను, ప్రవర్తనలను మరియు సంభాషణ పద్ధతులను మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెడతారు.

మీరు 'కుటుంబం' గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీకు అమ్మ, నాన్న మరియు పిల్లలు మాత్రమే గుర్తుకు రావచ్చు. కానీ కుటుంబ చికిత్సలో, 'కుటుంబం' అనేది చాలా విస్తృతమైనది. అందులో వీరు కూడా ఉండవచ్చు:

• తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలు
• సోదరులు మరియు సోదరీమణులు
• తాతామామ్మల వంటి పెద్దలు
• అత్తలు మరియు మామలు
• కొన్నిసార్లు కుటుంబానికి అత్యంత సన్నిహిత మిత్రులు కూడా.

ఈ చికిత్సకు ఈ రంగంలో ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన, లైసెన్స్ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు నాయకత్వం వహిస్తారు. అంటే, మనస్తత్వవేత్త లేదా సలహాదారు వంటి వారు. వారు కుటుంబ సమస్యలను బయటి, నిష్పక్షపాత దృక్కోణంతో చూస్తారు మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడానికి, మెరుగ్గా సంభాషించుకోవడానికి మరియు సమస్యలను పరిష్కరించుకోవడానికి అవసరమైన మార్గదర్శకత్వం, అవగాహన మరియు మద్దతును అందిస్తారు.

కుటుంబ చికిత్స ఏయే పరిస్థితులలో సహాయపడుతుంది?

ఒక కుటుంబం థెరపీని కోరడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఇలాంటి పరిస్థితుల గురించి ఆలోచించండి.

• జీవితంలోని కొత్త మార్పులకు సర్దుకుపోవడం: ఉదాహరణకు, కొత్త ఇంటికి మారడం, పిల్లలు పాఠశాలకు వెళ్లడం ప్రారంభించడం, లేదా కుటుంబ సభ్యులలో ఎవరికైనా తీవ్రమైన అనారోగ్యం (ఉదా. క్యాన్సర్) రావడం వంటివి జరిగినప్పుడు, వాటిని ఎదుర్కోవడానికి కుటుంబం మొత్తం సహాయం చేయవలసి ఉంటుంది.
• వృద్ధాప్యంతో వచ్చే సవాళ్లు: కుటుంబంలోని వృద్ధులైన తల్లిదండ్రులను చూసుకునేటప్పుడు తలెత్తే సమస్యలు, మరియు వారి ఆరోగ్య పరిస్థితులను ఎలా ఎదుర్కోవాలి.
• కుటుంబ సభ్యుడు మరణించినప్పుడు దుఃఖాన్ని తట్టుకోవడం: ప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒకరికొకరు తోడుగా ఉండటం ద్వారా ఈ దుఃఖ ప్రక్రియను అధిగమించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
• సంబంధ సమస్యలు: తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లల మధ్య తరచుగా జరిగే గొడవలు, తోబుట్టువుల మధ్య కోపం మరియు అసహనం, మరియు భార్యాభర్తల మధ్య సమస్యలు.

అంతేకాకుండా, కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరికి మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, దాని చికిత్స కోసం కుటుంబంలోని మిగతా వారి మద్దతు తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరికి అనోరెక్సియా వంటి, అసాధారణంగా తినే సమస్య ఉంటే, కుటుంబం మొత్తం కలిసి చికిత్సలో పాల్గొనడం ఆ వ్యక్తి కోలుకోవడాన్ని బాగా బలపరుస్తుంది.

కుటుంబ చికిత్సలో వివిధ పద్ధతులు ఏమిటి?

కుటుంబ చికిత్స చేయడానికి ఒకే మార్గం లేదు. మీ కుటుంబ అవసరాలు మరియు సమస్య యొక్క స్వభావం ఆధారంగా కౌన్సిలర్ అత్యంత అనువైన చికిత్సా పద్ధతిని ఎంచుకుంటారు. కొన్నిసార్లు, అనేక పద్ధతులలోని అంశాలను కలిపి ఉపయోగిస్తారు. ఇక్కడ కొన్ని ప్రధాన పద్ధతులు ఇవ్వబడ్డాయి.

కుటుంబ సభ్యులలో ఎవరైనా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యకు చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే, ఈ చికిత్సలో 'సైకోఎడ్యుకేషన్' కూడా ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అంటే, కౌన్సిలర్ ఆ మానసిక సమస్య, దాని కారణాలు, చికిత్స మరియు భవిష్యత్తు గురించి కుటుంబానికి స్పష్టంగా వివరిస్తారు.

ఇది ఇంకా ఏ సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది?

కుటుంబ చికిత్స ద్వారా సహాయపడగల సమస్యల పరిధి చాలా విస్తృతమైనది.

సాధారణ కుటుంబ జీవితంలో సమస్యలు

• కుటుంబ సభ్యుల మధ్య దూరపు సంబంధాలు.
• నిరంతర ఒత్తిడి.
• అదుపు చేయలేని కోపం.
• సంభాషణ లోపాలు (ఒకరికొకరు ఏమి చెబుతున్నారో అర్థం చేసుకోకపోవడం, తరచుగా గొడవలు).
• కుటుంబం అనుభవించిన బాధాకరమైన సంఘటనలు.
• కుటుంబ సభ్యులలో ఎవరైనా మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, క్యాన్సర్, స్ట్రోక్ వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, ఆ పరిస్థితికి అనుగుణంగా సర్దుకుపోండి.
• విడాకులు లేదా సంబంధాలు విచ్ఛిన్నం కావడం.
• ఆకస్మిక మార్పులను ఎదుర్కోవడం (ఉద్యోగం కోల్పోవడం, వేరే ప్రాంతానికి వెళ్లడం).

కుటుంబ సభ్యులలో ఎవరికైనా మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే

• ఆందోళన రుగ్మతలు - ఉదాహరణకు, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD).
• ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు - ఉదా. అనోరెక్సియా.
• మానసిక స్థితి రుగ్మతలు - ఉదా. బైపోలార్ డిజార్డర్, డిప్రెషన్.
• వ్యక్తిత్వ లోపాలు - ఉదా. బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్.
స్కిజోఫ్రీనియా అనేది భావోద్వేగ సంబంధమైనది .
• మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యపాన వ్యసనం (`పదార్థ వినియోగ రుగ్మత`).

పిల్లలలో ప్రవర్తనా సమస్యలు

• ప్రవర్తనా లోపం (ఇతరులకు హాని కలిగించే మరియు నియమాలను ఉల్లంఘించే ప్రవర్తన).
• ఒపోజిషనల్ డిఫియంట్ డిజార్డర్ (ODD) (పెద్దల పట్ల తరచుగా ఎదురుతిరిగే మరియు కోపంతో కూడిన ప్రవర్తన).

అంతేకాకుండా, 'ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్' లేదా 'అటెన్షన్-డెఫిసిట్ హైపరాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD)' వంటి రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లల కుటుంబాలు కూడా ఫ్యామిలీ థెరపీ ద్వారా ఎంతో ప్రయోజనం పొందగలవు.

మంచి ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్‌ను ఎలా కనుగొనాలి?

మంచి, అనుభవజ్ఞుడైన కౌన్సిలర్‌ను కనుగొనడం కొంచెం సవాలుగా ఉండవచ్చు, కానీ నిరుత్సాహపడకండి.

• మీ కుటుంబ వైద్యుడిని అడగండి: మీరు దీని గురించి మీ సాధారణ వైద్యుడిని అడిగితే, వారు ఒక మంచి నిపుణుడిని సిఫార్సు చేయగలరు.
• నమ్మకమైన వారిని అడగండి: మీరు నమ్మే స్నేహితుడిని లేదా బంధువును దీని గురించి అడగండి.
• ఇంటర్నెట్‌ను ఉపయోగించండి:శ్రీలంకన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ వంటి సంస్థల వెబ్‌సైట్‌ల ద్వారా కూడా సమాచారాన్ని పొందవచ్చు.

మీరు ఎంచుకునే వ్యక్తి ప్రభుత్వ ఆమోదం పొందిన, లైసెన్స్ ఉన్న నిపుణుడని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే, మీ కుటుంబానికి సంబంధించిన నిర్దిష్ట సమస్యలపై (ఉదాహరణకు, విడాకులు, పిల్లల ప్రవర్తన) అనుభవం ఉన్నవారిని వెతకండి. కౌన్సిలర్‌ను ఎంచుకునే ముందు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది:

• మీరు ఈ చికిత్సను ఎంతకాలంగా అందిస్తున్నారు?
• మా కుటుంబానికి అత్యంత సరైన చికిత్స ఏదని మీరు భావిస్తున్నారు?
• మొత్తం చికిత్సా ప్రక్రియకు మనం ఎంత సమయం కేటాయించాల్సి ఉంటుంది?

ఈ చికిత్సా ప్రక్రియ ఎలా జరుగుతుంది?

ఫ్యామిలీ థెరపీ అనేది ఒక సురక్షితమైన వాతావరణం, ఇక్కడ కుటుంబాలు ఎలాంటి తీర్పులకు గురికాకుండా స్వేచ్ఛగా మాట్లాడుకోవచ్చు. కౌన్సిలర్ కుటుంబ సమస్యలను నిష్పక్షపాతమైన, బయటి దృక్కోణంతో చూస్తారు కాబట్టి, వారికి స్పష్టంగా తెలియని అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంలో కుటుంబానికి సహాయపడగలరు.

సలహాదారు ఈ క్రింది పనులను చేయగలరు:

• ఈ చికిత్సల పట్ల వారి సమస్యలు, సవాళ్లు మరియు అంచనాల గురించి కుటుంబంలోని ప్రతి సభ్యుడిని విడివిడిగా అడుగుతారు.
• ప్రతిఒక్కరూ మాట్లాడాలని, ఇతరులు చెప్పేది శ్రద్ధగా వినాలని ప్రోత్సహిస్తుంది.
• ఒకరి మాటలను, భావాలను మరొకరు వివరించుకోవడం వల్ల అందరూ ఎదుటి వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ మాటలు, చేతలు ఇతరులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• సానుకూల మార్పును తీసుకురావడానికి మనం ఎలా కలిసి పనిచేయగలమో చర్చిస్తుంది.
• సమస్యాత్మక ప్రవర్తనలు మరియు పద్ధతులను మార్చుకోవడానికి మార్గాలను సూచిస్తుంది.

థెరపీ సెషన్ల సంఖ్య మరియు వ్యవధి కుటుంబాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు సమస్యలు కేవలం కొన్ని సెషన్లలోనే పరిష్కరించబడతాయి. మరింత సంక్లిష్టమైన కేసులలో, దీనికి నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.

కుటుంబ చికిత్స వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అనేక మానసిక మరియు భావోద్వేగ సమస్యలకు కుటుంబ చికిత్స చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స అని పరిశోధనలో తేలింది.

• చికిత్స పొందిన వారిలో సుమారు 90% మంది తమ మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడిందని తెలిపారు.
• సుమారు 66 శాతం మంది ప్రజలు తమ మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యంలో మెరుగుదల కనిపించిందని తెలిపారు.
• తల్లిదండ్రులు-పిల్లల సమస్యల విషయంలో, సుమారు 73% మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల ప్రవర్తన మెరుగుపడిందని తెలిపారు.

ఈ పురోగతితో, పనిలో లేదా పాఠశాలలో కూడా మెరుగ్గా రాణించడం సాధ్యమవుతుంది.

దీని వల్ల ఏవైనా ప్రతికూలతలు లేదా నష్టాలు ఉన్నాయా?

కుటుంబ చికిత్స అందరికీ సరిపోదు. కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరు ఇందులో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడకపోతే, అది కుటుంబంలో కలహాలు పెరగడానికి దారితీయవచ్చు. అలాగే, భయాల వంటి మీ గతం నుండి బాధాకరమైన విషయాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు కొంచెం ఇబ్బందిగా, విచారంగా అనిపించడం కూడా సహజమే. ఒక మంచి కౌన్సిలర్ ఆ భావాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేయగలరు.

చికిత్స విజయవంతం కావాలంటే, పాల్గొనేవారు ఈ క్రింది వాటిని చేయడం ముఖ్యం:

• సలహాదారుడితో నిజాయితీగా, నిష్కపటంగా ఉండటం.
• సానుకూల మార్పును తీసుకురావాలనే నిబద్ధత.
• అంగీకరించిన చికిత్సా ప్రణాళికను అనుసరించి.
• బోధకుడు ఇచ్చిన హోంవర్క్ అసైన్‌మెంట్ల వంటి పనులను ఖచ్చితంగా చేయడం.

మీరు వైద్యుడిని లేదా కౌన్సిలర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

చికిత్స సమయంలో మీ అసౌకర్యం, ఆందోళన లేదా కుంగుబాటు లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతున్నాయని మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే మీ కౌన్సిలర్‌కు లేదా వైద్యుడికి తెలియజేయండి.

కుటుంబ సమస్యల గురించి వేరొకరితో మాట్లాడాలనే ఆలోచన కూడా భారంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఆ అడుగు వేయడమే మీ కుటుంబ సంతోషం మరియు శ్రేయస్సు కోసం మీరు తీసుకోగల ఉత్తమ నిర్ణయం కావచ్చు.