పరీక్ష సమీపిస్తున్నప్పుడు, మీ స్నేహితులలో కొందరు హెడ్ఫోన్లు పెట్టుకుని సంగీతం వింటూ శ్రద్ధగా చదువుకోవడం మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. కానీ మరికొందరికి, చిన్న శబ్దం కూడా వారి మనసును ఏకాగ్రతతో ఉంచలేదు, మరియు వారికి చదువుకోవడం విసుగు తెప్పిస్తుంది. అసలు ఏమి జరుగుతోంది? ఇది కొందరికి పనిచేస్తుండగా, మరికొందరిని ఎందుకు ఇబ్బంది పెడుతుంది? సంగీతం మన మెదడును మరియు అభ్యాసాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో శాస్త్రవేత్తలకు 100% ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినప్పటికీ, ఈ రోజు మనం అది తీసుకురాగల కొన్ని ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
ఈ 'మొజార్ట్ ఎఫెక్ట్' అంటే ఏమిటి?
1990వ దశకంలో జరిపిన పరిశోధనలో, శాస్త్రీయ సంగీతం, ముఖ్యంగా మొజార్ట్ రచనలు వినడం వల్ల ఒక వ్యక్తి యొక్క 'ప్రాదేశిక తార్కికత' మెరుగుపడుతుందని కనుగొన్నారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒక ప్రదేశంలోని వస్తువులను గుర్తించడం, వాటి మధ్య సంబంధాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సమస్యలను పరిష్కరించగల మన సామర్థ్యమే ఇది. శాస్త్రీయ సంగీతంలో కలిగే ఈ మెరుగుదలకు 'మొజార్ట్ ఎఫెక్ట్' అని పేరు పెట్టారు.
కానీ దీనిపై చాలా చర్చ జరుగుతోంది. శాస్త్రీయ సంగీతం వినడం మనల్ని 'తెలివైనవారిగా' చేస్తుందని, మన మేధస్సును పెంచుతుందని చాలా మంది అన్నారు. కొన్ని తర్వాతి అధ్యయనాలు ఇది నిజమని నిరూపించినప్పటికీ, ఇతర అధ్యయనాలు దీనికి అంత పెద్ద ప్రభావం లేదని చూపించాయి.
అయితే, ఈ మొజార్ట్ ప్రభావం తాత్కాలికమైనదని ఇప్పుడు అంగీకరించబడింది. మరియు ఇది మీ తెలివిని పెంచడానికి బదులుగా మీ మానసిక స్థితిని మాత్రమే మెరుగుపరుస్తుంది .
ఇంతకీ 'బ్లర్ ఎఫెక్ట్' అంటే ఏమిటి?
మొజార్ట్ ఎఫెక్ట్ తర్వాత నిర్వహించిన మరో అధ్యయనంలో 'బ్లర్ ఎఫెక్ట్' అనే దానిని కనుగొన్నారు. ఈ అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు ఒక పరీక్ష రాస్తున్నప్పుడు కొంతమంది పిల్లలకు బ్రిటిష్ పాప్ బ్యాండ్ 'బ్లర్' పాటలను వినిపించారు. ఆశ్చర్యకరంగా, ఏ పాటలూ వినని లేదా మొజార్ట్ పాటలు వినని పిల్లల కంటే, ఈ పాప్ పాటలు విన్న పిల్లలు పరీక్షలో మెరుగైన స్కోరు సాధించారు.
దీని నుండి పరిశోధకులు తెలుసుకున్నది ఏమిటంటే, సంగీతం మీ చదువుకు సహాయపడాలంటే, ఆ సంగీతం మీకు నచ్చడం మరియు దానిని ఆస్వాదించడం ముఖ్యం . అంటే, మీకు నచ్చని దాన్ని బలవంతంగా వినడానికి బదులుగా, మీకు నచ్చిన మరియు మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే పాటను వినడం వల్ల మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడి, మీరు మరింత బాగా చదువుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
పరీక్షల సమయంలో సంగీతం ఒత్తిడిని తగ్గించగలదా?
పరీక్షలు మరియు గడువుల వల్ల కలిగే ఒత్తిడి మీ చదువుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఏదైనా నేర్చుకునేటప్పుడు కొద్దిపాటి ఒత్తిడి జ్ఞాపకాలను పదిలపరచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ మితిమీరిన ఒత్తిడి ఆ జ్ఞాపకాలను తిరిగి గుర్తుచేసుకోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒత్తిడి వల్ల మీరు చదివినది గుర్తుంచుకోవడం కష్టమవుతుంది, అంతేకాకుండా పరీక్షా హాలులో దాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం కూడా కష్టతరం అవుతుంది. దీని వలన మీరు పరీక్షలో విఫలమయ్యే అవకాశం కూడా ఉంది.
నిరంతర ఒత్తిడి మీ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా హానికరం.
| దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ప్రభావాలు | |
|---|---|
| ఆందోళన మరియు నిరంతర చింత | నిద్రలేమి సమస్యలు |
| ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది | స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది |
| ఉత్పాదకత తగ్గింది | శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు (ఉదా. అధిక రక్తపోటు) |
శుభవార్త ఏమిటంటే, సంగీతం వినడం మీకు విశ్రాంతినిచ్చి, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు కేవలం ఒక గంట సంగీతం వినడం వల్ల, విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించే మెదడు కణాలలో మార్పులు కలుగుతాయని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. జాజ్ లేదా పాప్ సంగీతం వినేవారితో పోలిస్తే, శాస్త్రీయ సంగీతం వినేవారికి రక్తపోటు తక్కువగా ఉందని మరో అధ్యయనంలో కనుగొన్నారు.
చదువుకోవడానికి ప్రేరణ లేదా? సంగీతం సహాయపడుతుందా?
అవును. సంగీతం యొక్క వేగం మరియు స్థాయి మీ మానసిక స్థితిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మన మెదడులోని కొన్ని కణాలు (మిర్రర్ న్యూరాన్లు) అద్దాలలా ఉంటాయి. మనం వినే సంగీతం యొక్క లయకు అవి ప్రతిస్పందిస్తాయి. మనం వేగవంతమైన సంగీతాన్ని విన్నప్పుడు, మన మెదడు లయ కూడా వేగవంతమవుతుంది మరియు మనం ఉత్సాహంగా, ప్రేరణ పొందినట్లుగా భావిస్తాము. అదేవిధంగా, మనం నెమ్మదైన, మృదువైన సంగీతాన్ని విన్నప్పుడు, మన మెదడు కూడా ప్రశాంతమై, విశ్రాంతిగా అనిపిస్తుంది.
అందువల్ల,
- చదువుకునేటప్పుడు మీకు విసుగుగా లేదా అలసటగా అనిపిస్తే: వేగవంతమైన పాట వినడం వల్ల మీరు తిరిగి శక్తిని పొందవచ్చు. చదువుకునేటప్పుడు కాసేపు విరామం తీసుకోండి, ఇలాంటి పాట వినండి, కొద్దిగా వ్యాయామం చేయండి, ఏదైనా తినండి, ఆ తర్వాత మళ్లీ చదువు మొదలుపెట్టండి.
- మీరు పరీక్షల గురించి ఆందోళన చెందుతూ, ఒత్తిడి కారణంగా నిద్రపోలేకపోతున్నట్లయితే: నెమ్మదైన, మృదువైన వాయిద్య సంగీతాన్ని వినడం మీ మనస్సును ప్రశాంతపరిచి, మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతకు ఏమవుతుంది?
ఈ విషయంపై భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ఫ్రాన్స్లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, ఉపన్యాసం సమయంలో నేపథ్యంలో మృదువైన శాస్త్రీయ సంగీతం విన్న విద్యార్థులు, అది వినని వారికంటే సంబంధిత ప్రశ్నపత్రంలో మెరుగైన పనితీరు కనబరిచారని తేలింది.
అయితే, సాహిత్యం ఉన్న పాటలను వినడం పరధ్యానానికి గురిచేస్తుందని ఇతర పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. మీరు పాటలోని పదాలపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తే, మీ పఠన గ్రహణశక్తి దెబ్బతినవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, సాహిత్యం ఉన్న పాటలు వినడం వల్ల మీ ఏకాగ్రతకు భంగం కలిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీరు చదివేదాన్ని అర్థం చేసుకునే మీ సామర్థ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.
మరి ఏది ఉత్తమం? మీరు సంగీతం వింటూ చదువుకోవాలనుకుంటే, సాహిత్యం లేని, గిటార్ లేదా ఇతర తీగ వాయిద్యాలపై వాయించే మృదువైన వాద్య సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి . అలాగే, ఉధృతంగా ఉండే ఆర్కెస్ట్రా సంగీతానికి, పెద్ద శబ్దాలున్న పాటలకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి మీ ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తాయి.
ముగింపు సందేశం
- సంగీతం వింటూ చదువుకోవడం అందరికీ సరిపడదు. ఇది చాలా వ్యక్తిగతమైన విషయం . మీ స్నేహితుడికి సరిపోయేది మీకు సరిపోకపోవచ్చు. మీకు ఏది సరిపోతుందో దానితో ప్రయోగాలు చేయండి.
- సంగీతం వల్ల కలిగే అతిపెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే, అది మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి, మీకు నచ్చిన సంగీతాన్ని ఎంచుకుని ఆనందించండి .
- చదువుకునేటప్పుడు ఏకాగ్రతను నిలుపుకోవడానికి, సాహిత్యం లేని మృదువైన వాయిద్య సంగీతాన్ని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
- మీకు విసుగుగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు వేగవంతమైన సంగీతాన్ని , మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరిచి నిద్రపోవడానికి నెమ్మది సంగీతాన్ని ఉపయోగించండి.
- కొన్నిసార్లు, మీ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి మరింత తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. మీ చదువు లేదా దైనందిన జీవితంపై ప్రభావం చూపే మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మీకు ఉంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి .
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి