కుటుంబ సమస్యలను ఒంటరిగా పరిష్కరించుకోవడం కష్టంగా ఉందా? ఫ్యామిలీ థెరపీ గురించి తెలుసుకుందాం!

ఇంట్లో చిన్న చిన్న అభిప్రాయ భేదాలు రావడం సహజం. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ సమస్యలు హద్దులు దాటి ఇంటి సంతోషాన్ని, శాంతిని నాశనం చేస్తాయి. తల్లిదండ్రుల మధ్య సమస్యలు, పిల్లలతో సమస్యలు, తోబుట్టువుల మధ్య అభిప్రాయ భేదాలు... ఇలాంటివి మొత్తం కుటుంబాన్ని ఒత్తిడికి గురిచేస్తాయి. ఇలాంటి సమయాల్లో, ఈ సమస్యలను ఒంటరిగా ఎదుర్కోవడం కంటే బయటి వారి సహాయం తీసుకోవడం చాలా మంచిది. అటువంటి సందర్భాలలోనే ఫ్యామిలీ థెరపీ మనకు సహాయపడుతుంది.

సరళంగా చెప్పాలంటే, కుటుంబ చికిత్స అంటే ఏమిటి?

కుటుంబ చికిత్స అనేది ఒక రకమైన మానసిక చికిత్సా విధానం. ఇది కుటుంబ సభ్యుల మధ్య సంబంధాలను, ప్రవర్తనలను మరియు సంభాషణను మెరుగుపరచడానికి మాటల చికిత్సను ఉపయోగిస్తుంది . మనం "కుటుంబం" అని చెప్పినప్పుడు, అందులో కేవలం అమ్మ, నాన్న మరియు పిల్లలే కాకుండా, తాతామామ్మలు, అత్తలు, మామలు మరియు తోబుట్టువులు వంటి మీకు సన్నిహితంగా ఉండే ఏ సమూహమైనా చేరి ఉంటుంది.

దీనిని ఈ విధంగా ఆలోచించండి. మీరు కొత్త ఇంట్లోకి మారారు, లేదా కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరికి తీవ్రమైన అనారోగ్యం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. ఇంత పెద్ద మార్పుకు కుటుంబం మొత్తం సర్దుకుపోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఈ చికిత్స వృద్ధాప్య సవాళ్లను, ప్రియమైన వారిని కోల్పోయిన దుఃఖాన్ని, మరియు తల్లిదండ్రులు-పిల్లల మధ్య విభేదాలను ఎదుర్కోవడంలో గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

కొన్నిసార్లు, కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరికి ఉన్న మానసిక అనారోగ్యానికి (ఉదాహరణకు, అనోరెక్సియా) చికిత్స చేయడానికి కుటుంబ చికిత్సలో మొత్తం కుటుంబాన్ని భాగస్వామ్యం చేస్తారు, ఎందుకంటే అటువంటి వ్యక్తికి కుటుంబ మద్దతు చాలా ముఖ్యం.

ఈ రంగంలో ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన అర్హతగల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులచే ఈ చికిత్స అందించబడుతుంది. అంటే, మనస్తత్వవేత్త లేదా కౌన్సిలర్ వంటి వారు. ఒక కుటుంబంగా మీ సంతోషాన్ని మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి, వారు మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి అవసరమైన మద్దతు, అవగాహన మరియు మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తారు.

కుటుంబ చికిత్సలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయా?

అవును, మీ కుటుంబ అవసరాలు మరియు సమస్యలకు తగినట్లుగా వివిధ రకాల కుటుంబ చికిత్సలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు కౌన్సిలర్ మీకు అత్యంత సరైన చికిత్సను అందించడానికి ఈ పద్ధతులలో ఒకటి కంటే ఎక్కువంటిని కలిపి ఉపయోగించవచ్చు. వాటిలోని కొన్ని ప్రధాన రకాలను చూద్దాం.

కుటుంబ చికిత్స ఏ రకమైన సమస్యలకు సహాయపడగలదు?

కుటుంబాలు ఈ చికిత్సా విధానాన్ని ఎంచుకోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని కింద ఇవ్వబడ్డాయి.

సాధారణ కుటుంబ సమస్యలు

• కుటుంబ సభ్యుల మధ్య దెబ్బతిన్న సంబంధాలు .
• తరచుగా ఒత్తిడి .
• అదుపు చేయలేని కోపం .
• ఒకరి మధ్య ఒకరికి సంభాషణ సమస్యలు .
• శారీరక లేదా మానసిక గాయానికి గురికావడం.
• క్యాన్సర్ లేదా పక్షవాతం వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న కుటుంబ సభ్యుడు.
• ప్రియమైన వారి మరణం మరియు దానితో ముడిపడిన దుఃఖం .
• విడాకులు లేదా వైవాహిక సమస్యలు.
• ఆకస్మికంగా ఉద్యోగం కోల్పోవడం లేదా వేరే ప్రాంతానికి వెళ్లడం వంటి మార్పులకు సర్దుకుపోవడం.

మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు

కుటుంబ సభ్యులలో ఎవరికైనా ఈ క్రింది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, కుటుంబ చికిత్స చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది:

• ఆందోళన రుగ్మతలు - ఉదా. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD)
• ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు - ఉదా. అనోరెక్సియా
• మానసిక స్థితి రుగ్మతలు - ఉదా. బైపోలార్ డిజార్డర్, డిప్రెషన్
• వ్యక్తిత్వ లోపాలు
స్కిజోఫ్రీనియా-భావోద్వేగ `(స్కిజోఫ్రీనియా)`
• పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలు
• అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) మరియు ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ వంటి పరిస్థితులు.

మంచి సలహాదారుని ఎలా కనుగొనాలి?

ఇది కొంచెం కష్టమైన పనిగా అనిపించవచ్చు, కానీ నిరుత్సాహపడకండి. దీని గురించి మీ కుటుంబ వైద్యుడిని అడిగి, సిఫార్సు తీసుకోవడమే ఉత్తమమైన పని. లేదా, మీరు నమ్మకమైన స్నేహితుడిని లేదా బంధువును అడగవచ్చు.

మీరు ఎంచుకునే కౌన్సిలర్ ప్రభుత్వ ఆమోదం పొందిన, అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య కౌన్సిలర్ అని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే, మీ సమస్యకు (ఉదాహరణకు, విడాకులు, పిల్లల ప్రవర్తనా సమస్యలు) చికిత్స చేయడంలో వారికి అనుభవం ఉందో లేదో కూడా తనిఖీ చేయండి.

కౌన్సిలర్‌ను కలిసే ముందు, మిమ్మల్ని మీరు ఇలాంటి కొన్ని ప్రశ్నలు వేసుకోవడం మంచిది:

• మీరు ఈ చికిత్సను ఎంతకాలంగా అందిస్తున్నారు?
• మా కుటుంబానికి మీరు ఎలాంటి చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు?
• ఈ మొత్తం చికిత్సా ప్రక్రియకు మనం ఎంత సమయం కేటాయించాల్సి ఉంటుంది?

ఫ్యామిలీ థెరపీ సెషన్‌లో అసలు ఏం జరుగుతుంది?

మీరు మరియు మీ కుటుంబం కలిసి ఒక కౌన్సిలర్ వద్దకు వెళ్లారని ఊహించుకోండి. అది ఒక సురక్షితమైన, తీర్పు చెప్పని వాతావరణం. మీరు భయం లేదా సంకోచం లేకుండా మీ భావాల గురించి స్వేచ్ఛగా మాట్లాడవచ్చు. ఆ కౌన్సిలర్ ఒక నిష్పక్షపాత వ్యక్తి, మీ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఆయన ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొంది ఉంటారు.

కౌన్సిలర్ మార్గదర్శకత్వంలో, మీరు కుటుంబంలో సంభాషణ మరియు పరస్పర చర్యను మెరుగుపరచడానికి కృషి చేస్తారు. సమస్యాత్మక ప్రవర్తనలు మరియు పద్ధతులను మార్చడానికి వ్యూహాలు సూచించబడతాయి.

సాధారణంగా, ఒక సెషన్ సమయంలో కౌన్సిలర్ ఇలాంటి పనులు చేస్తారు:

• ఈ చికిత్సకు సంబంధించి కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరి సమస్యలు, సవాళ్లు మరియు అంచనాల గురించి అడగబడుతుంది.
• ప్రతిఒక్కరూ మాట్లాడాలని, ఇతరులు చెప్పేది వినాలని ప్రోత్సహిస్తుంది.
• వారు భావాలను, పదాలను వివరిస్తారు, తద్వారా ప్రతిఒక్కరూ ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోగలరు.
• మీ మాటలు, ప్రవర్తనలు ఇతరులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
• సానుకూల మార్పును తీసుకురావడానికి మనం ఎలా కలిసి పనిచేయగలమో తెలుసుకోవడానికి ఇది మనకు సహాయపడుతుంది.