మీ కాళ్లు వాచి, చర్మంలో మార్పులు వస్తున్నాయా? ఇది (వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్) కావచ్చు!

మీ కాళ్ళ కింది భాగాలు కొన్నిసార్లు బరువుగా, వాచిపోయినట్లుగా మీకు అనిపిస్తుందా? బహుశా చర్మం రంగు మారి ఉండవచ్చు, దురదగా ఉండవచ్చు, మొదలైనవి. వయసు పెరిగే కొద్దీ కొంతమందికి ఇవన్నీ సాధారణమే. ఈరోజు మనం ఈ పరిస్థితి గురించి, అంటే వైద్య పరిభాషలో (వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ ) అని పిలువబడే ఈ చర్మ వ్యాధి గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఇది కొంచెం పొడవైన పేరు కాబట్టి, కొంతమంది దీనిని కేవలం (స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్) అని కూడా పిలుస్తారు.

అసలు ఇది (సిరల స్తబ్దత చర్మశోథ) అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ అనేది మీ కాళ్ళపై, ముఖ్యంగా కింది కాళ్ళపై చర్మం ఉబ్బిపోవడం లేదా వాపుకు గురయ్యే ఒక పరిస్థితి. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ రకమైన కాలు వాపు రావచ్చు. సాధారణంగా, మన సిరలు రక్తాన్ని మన కాళ్ళ నుండి తిరిగి గుండెకు తీసుకువెళ్తాయి, అక్కడ అది తాజా ఆక్సిజన్‌ను పొందుతుంది. కానీ మీకు వీనస్ స్టాసిస్ ఉంటే, మీ సిరలు రక్తాన్ని మన కాళ్ళ నుండి గుండెకు సరిగ్గా తీసుకువెళ్లలేవు. అప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? నీరు నిలిచినట్లుగా, రక్తం కింది కాళ్ళలో పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల వాపు, ఒత్తిడి మరియు చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. దీనిని ఇలా కూడా అంటారు:

• గురుత్వాకర్షణ చర్మశోథ
• స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్
• సిరల తామర

వెనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?

నిజానికి, వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎవరికైనా ఈ పరిస్థితి రావచ్చు. అయితే, కొంతమందికి ఇది వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారు:

• దీర్ఘకాలిక సిరల బలహీనత (CVI) ఉన్న వ్యక్తులు. కాళ్ళలోని సిరలు సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. దీని గురించి మనం కొంచెం తరువాత మాట్లాడుకుందాం.
• గుండె వైఫల్యం ఉన్న వ్యక్తులు. గుండె బలహీనపడినప్పుడు, అది శరీరమంతటా రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది.
• లింఫెడెమా అంటే శరీరంలోని శోషరస ద్రవం సరిగ్గా ప్రవహించక ఒకే చోట పేరుకుపోవడం వల్ల కలిగే వాపు.

అంతేకాకుండా, మీరు రేడియేషన్ థెరపీ చేయించుకున్నట్లయితే, కొన్నిసార్లు రేడియేషన్ ప్రభావానికి గురైన ప్రాంతాలు ఉబ్బి, అంటే ఎడెమా ఏర్పడి, చర్మంపై ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ అనేది 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో చాలా సాధారణంగా కనిపించే ఒక సమస్య. అమెరికా వంటి దేశంలో కూడా, ఈ వయస్సు వర్గానికి చెందిన సుమారు 15-20 మిలియన్ల మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని చెబుతారు. మన దేశంలో కూడా ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు చాలా మంది ఉన్నారు.

వెనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఈ పరిస్థితి కారణంగా మీ కాళ్లు ఉబ్బుతాయని అంటారు. ఈ వాపు చర్మంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అప్పుడు చర్మం ఎర్రగా మారడం, దురదగా ఉండటం, కాళ్లు బరువుగా అనిపించడం, కొన్నిసార్లు నొప్పిగా కూడా ఉండటం మొదలవుతుంది. దీనికి సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, ఇది మరింత తీవ్రమై చర్మపు గాయాలకు (పుండ్లు/అల్సర్లు) కారణమవుతుంది. ఈ గాయాలకు ఇన్ఫెక్షన్ సోకవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఈ పరిస్థితి మీ చర్మంలో శాశ్వత మార్పులకు కూడా కారణం కావచ్చు. కాబట్టి దీని పట్ల జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్‌కు కారణాలు ఏమిటి?

కాళ్ళ క్రింది భాగాలలో (కొన్నిసార్లు చేతులలో, కానీ చాలా తరచుగా కాళ్ళలో) రక్తం గడ్డకట్టడం వలన వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ వస్తుంది. ఈ విధంగా రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని స్టాసిస్ అంటారు. దీనికి ప్రధాన కారణం మనం ఇంతకు ముందు చెప్పిన క్రానిక్ వీనస్ ఇన్సఫిషియెన్సీ (CVI) . ఆలోచించండి, మన సిరలు గొట్టాల వంటివి. వాటి లోపల తలుపుల వలె చిన్న కవాటాలు ఉంటాయి. ఈ కవాటాలు రక్తాన్ని ఒకే దిశలో, అంటే గుండె వైపు మాత్రమే ప్రవహించేలా చేస్తాయి. కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఈ కవాటాలు సరిగ్గా పనిచేయడం మానేయవచ్చు, లేదా సిరల గోడలు సాగి బలహీనపడవచ్చు. అప్పుడు, రక్తాన్ని తిరిగి గుండెకు పంపడానికి బదులుగా, అది కాళ్ళలో గడ్డకట్టుతుంది. దీనికి అదనంగా, మీకు రక్తపు గడ్డలు ఉన్నా, మీకు గాయమైనా, లేదా మీకు శస్త్రచికిత్స జరిగినా, ఇలాంటి కారణాల వల్ల కూడా రక్తం కాళ్ళలో గడ్డకట్టవచ్చు.

ఈ విధంగా పేరుకుపోయిన రక్తం మరియు ద్రవం క్రమంగా సిరల నుండి బయటకు స్రవించి, చర్మంపై లోపలి నుండి ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. ఈ ఒత్తిడే స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ లక్షణాలకు కారణమవుతుంది.

ఈ పరిస్థితికి ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

వయసు పైబడటం ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం అని మేము పేర్కొన్నాము. అది కాకుండా, స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ అభివృద్ధికి దోహదపడే అనేక ఇతర కారకాలు ఉన్నాయి. ఈ విషయాలను పరిగణించండి:

• సరిగ్గా వ్యాయామం చేయకపోవడం. శరీరానికి వ్యాయామం జరగనప్పుడు రక్త ప్రసరణ కూడా తగ్గుతుంది, కదా?
• ఒకే భంగిమలో ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం. ఆఫీసులో పనిచేసే వారిని, లేదా బస్సులు లేదా రైళ్లలో సుదూర ప్రయాణాలు చేసే వారిని ఉదాహరణగా తీసుకోండి. మీరు ఎక్కువ సేపు కాళ్లు ముడుచుకుని కూర్చున్నప్పుడు, కాళ్ల కింది భాగాలలో రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• ఎక్కువ సేపు నిలబడటం. రోజంతా నిలబడవలసిన కొన్ని ఉద్యోగాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఉపాధ్యాయులు, దుకాణ కార్మికులు మరియు కర్మాగార కార్మికులు.

అంతేకాకుండా, మీకు ఈ క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలలో ఏవైనా ఉంటే ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• అధిక రక్తపోటు (హైపర్‌టెన్షన్).
• మూత్రపిండాల వైఫల్యం.
• అనేక గర్భాలు. గర్భధారణ సమయంలో, శరీరంలో జరిగే మార్పులు సిరలపై ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు.
• ఊబకాయం మరియు గుండె జబ్బులు.
• వరికోస్ వీన్స్: కొంతమందికి కాళ్ళపై నీలం లేదా ఊదా రంగు సిరలు మెలితిరిగి, ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తాయి.

స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రారంభ దశలలో, మీ కాళ్ళలో లేదా చీలమండలలో వాపును మీరు గమనించవచ్చు. చర్మం రంగులో మార్పులను కూడా మీరు గమనించవచ్చు. మీరు ఇంకా ఈ క్రింది వాటిని కూడా గమనించవచ్చు:

• చర్మపు దురద (ప్రూరిటస్). చాలా మంది గమనించే మొదటి విషయం ఇదే.
• చర్మం రంగు మారడం. ఇది పసుపు-గోధుమ రంగులో కనిపించవచ్చు.
• ఎర్రటి, పొలుసులుగా ఉండే, లేదా గట్టిపడిన మచ్చలు.
• తాకినప్పుడు నొప్పి లేదా బాధ కలిగించే ప్రదేశాలు.

దీనికి సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ కాళ్లు మరియు పాదాలలో పుండ్లకు దారితీస్తుంది. ఈ పుండ్లు మానడం కష్టం. కొన్నిసార్లు, సెల్యులైటిస్ అనే చర్మ ఇన్ఫెక్షన్ కూడా రావచ్చు. దీనివల్ల చర్మం ఎర్రగా, వాపుగా మరియు జ్వరంగా మారుతుంది.

వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ అంటువ్యాధా?

లేదు. వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ అనేది అంటువ్యాధి కాదు. మీరు దీనిని వేరొకరికి వ్యాపింపజేయలేరు.

సిరల స్తబ్దత చర్మశోథను ఎలా నిర్ధారించాలి?

మీ డాక్టర్ మీ కాళ్లను, చర్మాన్ని పరీక్షించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు. మీరు వివరిస్తున్న లక్షణాలను, మీ కాళ్లు వాచిన విధానాన్ని, మరియు చర్మం రంగులో ఏవైనా మార్పులను వారు నిశితంగా పరిశీలిస్తారు.

దీనిని నిర్ధారించడానికి ఎలాంటి పరీక్షలు చేస్తారు?

మీ కాళ్ళ నుండి రక్తస్రావం ఎందుకు అవుతుందో వైద్యులు తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. అందువల్ల, మీ డాక్టర్ అల్ట్రాసౌండ్ చేయమని ఆదేశించవచ్చు . ఇది మీ కాళ్ళలో రక్తం గడ్డలు ఉన్నాయో లేక మీ సిరలకు ఏదైనా నష్టం జరిగిందో లేదో తనిఖీ చేస్తుంది. ఇది ఒక సులభమైన, నొప్పి లేని పరీక్ష. కొన్నిసార్లు, మీ డాక్టర్ అలర్జీ పరీక్షలు కూడా చేయమని ఆదేశించవచ్చు. ఎందుకంటే, ఈ చర్మ సమస్యలు మరే ఇతర అలర్జీల వల్ల కలగలేదని వారు నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటారు.

వెనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్‌కు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

వెనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్‌కు చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాపును తగ్గించడం, చర్మాన్ని నయం చేయడం మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం అనేవి ప్రధాన లక్ష్యాలు. చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి, మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• ప్రభావిత ప్రాంతాలకు ప్రత్యేక కట్టు కట్టండి. ఇవి గాయాలు మానడానికి సహాయపడతాయి.
• ఔషధ క్రీములను చర్మానికి పూయవచ్చు. ఇవి దురద మరియు ఎరుపుదనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్నిసార్లు, స్టెరాయిడ్ క్రీములను కూడా ఇవ్వవచ్చు.
• మీకు ఇన్ఫెక్షన్ (ఉదా. సెల్యులైటిస్) ఉంటే, మీకు యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వబడతాయి.

చాలా ముఖ్యం: మీ డాక్టర్ చెప్పినట్లే మీరు ఈ పనులను ఖచ్చితంగా చేయాలి. ఆయన/ఆమె సిఫార్సు చేసిన మందులు మరియు ఆయింట్‌మెంట్‌లను మాత్రమే వాడండి. దీనికి అదనంగా, మీ డాక్టర్ మీకు ఈ సూచనలను కూడా ఇవ్వవచ్చు:

• పగలంతా మరియు రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు మీ కాళ్లను పైకి ఎత్తి ఉంచండి. దీనివల్ల మీ కాళ్ల కింది భాగంలో రక్తం గడ్డకట్టడం తగ్గుతుంది. కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు మీ కాళ్లను పైకి ఎత్తి ఉంచండి. నిద్రపోయేటప్పుడు మీ కాళ్ల కింద దిండు పెట్టుకోండి.
• కంప్రెషన్ స్టాకింగ్స్ లేదా సాక్సులు ధరించండి. ఇవి మీ కాళ్ళలోని సిరలను సంకోచింపజేసి, రక్త ప్రసరణను పైకి సాగించడానికి సహాయపడతాయి. మీ డాక్టర్ సూచించిన సరైన సైజు సాక్సులను ధరించడం ముఖ్యం.

దీనికి శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందా?

చాలా సందర్భాలలో, ఇతర చికిత్సలు ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. అయితే, మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోయినా లేదా మరింత తీవ్రమైనా, తర్వాత ఏమి చేయాలో మీ డాక్టర్ మీతో చర్చిస్తారు. మీ సిరలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మీకు ఇతర సిరల వ్యాధి చికిత్సలు లేదా శస్త్రచికిత్స కూడా అవసరం కావచ్చు. కానీ ఆ నిర్ణయం తీసుకోవాల్సింది మీ డాక్టరే.

వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని నేను ఎలా తగ్గించుకోగలను?

మీకు వెనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఆరోగ్య సమస్యలు (ఉదాహరణకు, వెరికోస్ వీన్స్, అధిక రక్తపోటు) ఉన్నట్లయితే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఆ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయాలో వారు మీకు సలహా ఇవ్వగలరు. మీరు ఈ క్రిందివి కూడా చేయవచ్చు:

• మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తే, తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నడవడం చాలా మంచిది.
• మీరు కూర్చున్నప్పుడు, మీ కాళ్లను మీ గుండె కంటే పైకి ఉంచండి. దీనిని ఒక అలవాటుగా చేసుకోండి.
• మీ చర్మం పొడిబారకుండా ఉండటానికి మంచి మాయిశ్చరైజర్‌ను వాడండి. పొడి చర్మం దురదను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• మీరు ఒక గంట పాటు నిలబడి లేదా కూర్చుని ఉన్నట్లయితే, ఆ తర్వాత కొన్ని నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవండి. దీనివల్ల మీ కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.

మీకు దీర్ఘకాలిక సిరల బలహీనత (క్రానిక్ వీనస్ ఇన్సఫిషియెన్సీ) ఉంటే, మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి. చర్మం రంగులో ఏవైనా మార్పులు, ఎరుపుదనం లేదా వాపు గమనిస్తే, వెంటనే మీ డాక్టరుకు ఫోన్ చేయండి. మీకు ఏవైనా చర్మపు పుండ్లు ఏర్పడితే, వాటి గురించి వెంటనే తెలియజేయండి.

వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

వీనస్ ఇన్సఫిషియెన్సీ మరియు వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ అనేవి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు. అంటే, ఒకవేళ ఇవి మీకు ఉంటే, అవి మీతో శాశ్వతంగా ఉంటాయి. కానీ చింతించకండి. మీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మరియు వీలైనంత సౌకర్యంగా ఉండటానికి మీరు మీ డాక్టర్‌తో కలిసి పని చేయవచ్చు.

వైద్యులు వెనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేయగలరా?

లేదు, వైద్యులు వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేయలేరు. అయితే, మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం మరియు అవసరమైన చికిత్స తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా మీ కుటుంబ వైద్యుడు వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ వల్ల దీర్ఘకాలిక దుష్ప్రభావాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, దీర్ఘకాలిక వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీయవచ్చు.ఇది సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితిని నిరంతరం నిర్వహించడం ద్వారా, మీరు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఇతర సమస్యలను నివారించవచ్చు. (వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్) రక్తం గడ్డకట్టడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను కూడా కలిగించవచ్చు. అందుకే దీని పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ చర్మంలో ఎరుపు, నొప్పి, దురద, వాపు వంటి ఏవైనా మార్పులను మీరు గమనిస్తే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు, ముఖ్యంగా మీ కాళ్ళపై వీటిలో ఏవైనా గమనిస్తే. సిరలు సరిగ్గా పనిచేయకపోవడం వల్ల కాళ్లు మరియు పాదాలలో రక్తం గడ్డకట్టడం వలన వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్ వస్తుంది. ఇది జీవితాంతం ఉండే పరిస్థితి అయినప్పటికీ, మీ కాళ్లకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు దానిని నియంత్రించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోండి మరియు ఏవైనా మార్పులు గమనిస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు వీనస్ స్టాసిస్ ఉంటే, మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

మరి, ఈ ప్రసంగం నుండి మనం గ్రహించాల్సిన ముఖ్య విషయాలు ఏమిటి?

సరే, మనం దీని గురించి (వీనస్ స్టాసిస్ డెర్మటైటిస్) చాలా మాట్లాడుకున్నాం. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది వయసుతో పాటు వచ్చే ఒక పరిస్థితి, దీనిలో సిరలలోని రక్తం సరిగ్గా ప్రవహించకుండా, కాళ్ళ చర్మంపై నిలిచిపోతుంది.

గుర్తుంచుకోండి, ఇది అంటువ్యాధి కాదు. మరియు, దీనిని పూర్తిగా నయం చేయలేనప్పటికీ, సరిగ్గా నిర్వహించగలిగితే మీరు సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

• మీ కాళ్లపై ఏవైనా వాపు, రంగు మారడం, దురద లేదా పుండ్లు కనిపిస్తే , తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ముందుగా గుర్తిస్తే చికిత్స సులభం.
• మీ డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి. చికిత్స పూర్తయ్యేంత వరకు, సూచించిన మందులు మరియు ఆయింట్‌మెంట్‌లను ఖచ్చితంగా నిర్దేశించిన విధంగా వాడండి.
• మీ కాళ్లను వీలైనంత వరకు పైకి ఎత్తి ఉంచడాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. కూర్చున్నప్పుడు మరియు పడుకున్నప్పుడు మీ కాళ్ల కింద దిండు పెట్టుకోండి.
• వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ కొద్దిసేపు నడవండి. మీ కాళ్ళలోని కండరాలు పనిచేస్తున్నప్పుడు, అది రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ చర్మం పొడిగా ఉంటే, సబ్బు లేని తేలికపాటి క్లెన్సర్‌తో శుభ్రం చేసుకొని, రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మంచి మాయిశ్చరైజర్‌ను రాసుకోండి.
• మీ డాక్టర్ చెబితే, కంప్రెషన్ స్టాకింగ్స్‌ను సరిగ్గా వాడండి. ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు వాటిని వేసుకోండి మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు తీసివేయండి.

ఈ పరిస్థితితో జీవించడం కొన్నిసార్లు సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు సహాయం చేయడానికి వైద్యులు మరియు నర్సులు ఉన్నారు. కాబట్టి ధైర్యంగా ఉండండి, ఈ చిట్కాలను పాటించండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.