మన శరీరంలోని అత్యంత బలమైన ఎముక గురించి తెలుసుకుందాం? (తొడ ఎముక)

మీ శరీరంలో అత్యంత పొడవైన, బరువైన మరియు బలమైన ఎముక ఏదో మీకు తెలుసా? అది మన తొడలో, తుంటి నుండి మోకాలి వరకు ఉండే ఎముక. వైద్య పరిభాషలో, దీనిని ఫెమర్ ఎముక అని పిలుస్తారు. ఇది ఎంత బలంగా ఉంటుందంటే, దీనిని విరవడం సాధారణంగా చాలా కష్టం. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఈ ఎముక మీ మొత్తం శరీర బరువుకు దాదాపు 30 రెట్ల బరువును మోయగలదు. కాబట్టి ఈ రోజు, మన శరీరానికి గొప్ప బలాన్ని ఇచ్చి, మనం నిలబడటానికి మరియు నడవడానికి సహాయపడే ఈ ముఖ్యమైన ఎముక గురించి మాట్లాడుకుందాం.

తొడ ఎముక యొక్క పని ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, తొడ ఎముక మన శరీర నిర్మాణంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం.

• బరువును మోసేది : మనం నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు మరియు పరిగెత్తినప్పుడు మన శరీర బరువు మొత్తాన్ని మోయడానికి ఈ ఎముక బాధ్యత వహిస్తుంది.
• కండరాల అనుసంధానం: మన తుంటి, తొడ మరియు మోకాలి ప్రాంతాలలో ఉండే అనేక ముఖ్యమైన కండరాలు, స్నాయువులు మరియు బంధనాలు తొడ ఎముకకు (ఫీమర్ బోన్) అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. దీనివల్లే మనం వంగడం, చాచడం మరియు నడవడం చేయగలుగుతాము.
• స్థిరత్వం: ఈ ఎముక మన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు సులభంగా పడిపోకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎముక మజ్జ రెండు రకాలుగా ఉంటుంది. ఎర్ర ఎముక మజ్జ మన రక్తాన్ని తయారు చేసే ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ప్లేట్‌లెట్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. పసుపు ఎముక మజ్జ కొవ్వును నిల్వ చేస్తుంది. ఆ కొవ్వు మన శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది మరియు ఎముకలు, మృదులాస్థి మరియు కండరాల నిర్మాణానికి సహాయపడుతుంది.

తొడ ఎముక యొక్క నిర్మాణం మరియు భాగాలను చూద్దాం.

తొడలో ఉండే ఏకైక ఎముకను ఫెమర్ అంటారు. దీని చుట్టూ తొడ కండరాలు (హామ్‌స్ట్రింగ్స్ మరియు క్వాడ్రిసెప్స్) ఉంటాయి. పెద్దవారిలో ఫెమర్ సాధారణంగా సుమారు 18 అంగుళాల పొడవు ఉంటుంది. దీనికి అనేక ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయి:

• ఫెమోరల్ హెడ్: ఇది ఎముక పైభాగంలో ఉండే బంతి లాంటి భాగం. ఈ భాగం మన పెల్విస్‌తో కలిసి తుంటి కీలును ఏర్పరుస్తుంది. ఈ కీలు బాల్ అండ్ సాకెట్ జాయింట్ లాగా ఏర్పడుతుంది.
• తొడ మెడ:తొడ ఎముక తల క్రింద ఉండే చిన్న భాగం. సుదూర పరుగు పందెంలో పాల్గొనేవారిలో కొన్నిసార్లు ఈ భాగంలో ఒత్తిడి పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు.
• ఫీమోరల్ షాఫ్ట్: ఇది ఎముక యొక్క అత్యంత పొడవైన, మధ్య భాగం. ఇది మన శరీర బరువును మోస్తుంది మరియు తొడకు ఆకారాన్ని ఇస్తుంది.
• దూరపు కొన: ఎముక యొక్క కింది కొన వెడల్పుగా మారి మోకాలి కీలును ఏర్పరుస్తుంది. ఈ భాగం మన పిక్క ఎముక (టిబియా) మరియు మోకాలి చిప్ప (పటేలా)కు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.

తొడ ఎముకను ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు ఏమిటి?

తొడ ఎముక ఎంత బలంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని పరిస్థితులు దానిని దెబ్బతీస్తాయి. వాటిలో ప్రధానమైనవి ఎముక విరగడం, బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఆస్టియోపొరోసిస్), మరియు మోకాలిచిప్ప-తొడ ఎముక నొప్పి సిండ్రోమ్ (పటేలోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్).

1. తొడ ఎముక పగుళ్లు

ఇది తొడ ఎముకకు కలిగే అత్యంత తీవ్రమైన గాయం. ఈ ఎముక చాలా బలంగా ఉంటుంది కాబట్టి, దీనిని విరగ్గొట్టడానికి చాలా బలం అవసరం. ఉదాహరణకు, ఒక తీవ్రమైన కారు ప్రమాదం లేదా చాలా ఎత్తు నుండి కింద పడటం వంటివి జరగాలి. తొడ ఎముక విరగడంలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. వాటిని ఈ పట్టికలో చూద్దాం. తొడ ఎముక విరగడం వల్ల భరించలేని నొప్పి కలుగుతుంది. అలాగే,

• తొడ ప్రాంతంలో వాపు
• కాలు మీద బరువు వేసి నిలబడలేకపోవడం
• విరిగిన కాలు మరొక కాలు కంటే పొట్టిగా లేదా పొడవుగా కనిపిస్తుంది .
• తొడపై కమిలిన గాయాలు మరియు చర్మం రంగులో మార్పులు వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.

ఇలాంటి పరిస్థితిలో, వెంటనే ఆసుపత్రికి, ముఖ్యంగా అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లడం చాలా అవసరం. డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షించి, ఫ్రాక్చర్‌ను నిర్ధారించడానికి ఎక్స్-రే తీస్తారు. కొన్నిసార్లు, గాయం తీవ్రతను బట్టి, CT స్కాన్ లేదా MRI స్కాన్ కూడా చేయవచ్చు. తొడ ఎముక ఫ్రాక్చర్‌ను బాగు చేయడానికి సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది. ఇందులో భాగంగా, విరిగిన ఎముకను స్థిరపరచడానికి, ఎముక గుండా వెళ్లే బలమైన లోహపు పలకలు, స్క్రూలు లేదా పొడవైన టైటానియం కడ్డీని అమరుస్తారు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీరు బలాన్ని తిరిగి పొంది, మళ్లీ నడవడానికి ఫిజియోథెరపీ కూడా అవసరం.

2. ఆస్టియోపొరోసిస్

వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు క్రమంగా బలహీనపడి, సాంద్రతను కోల్పోయి, పెళుసుగా మారడాన్ని ఆస్టియోపొరోసిస్ అంటారు. ఆస్టియోపొరోసిస్ తొడ ఎముకను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇలా జరిగినప్పుడు, చిన్నగా కిందపడినా కూడా తొడ ఎముక విరిగిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ ఎముకల ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని DEXA (DXA) స్కాన్ అనే ప్రత్యేక పరీక్షకు సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఈ పరీక్ష మీ ఎముకల సాంద్రతను కొలుస్తుంది మరియు మీకు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉందో లేదో నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. పటెల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్

పరుగెత్తడం మరియు దూకడం వంటి క్రీడలు ఆడేవారిలో ఇది సర్వసాధారణంగా కనిపించడం వల్ల దీనిని "రన్నర్స్ నీ" అని కూడా అంటారు. ఇది మోకాలి చిప్ప (పటేలా) మరియు తొడ ఎముక (ఫీమర్) యొక్క కింది భాగం మధ్య నొప్పి ఉండే ఒక పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి మోకాలి ముందు భాగంలో మందమైన, బాధాకరమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా,

• మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు మరియు దిగేటప్పుడు
• మీరు మోకరిల్లినప్పుడు, మీరు క్రిందికి దిగినప్పుడు
• మీరు ఎక్కువసేపు మోకాళ్లను వంచి ఒకే భంగిమలో ఉన్నప్పుడు ఈ నొప్పి పెరగవచ్చు.

తొడ ఎముకను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ఎలా?

మన ఎముకలు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, యవ్వనంలో బలమైన అస్థిపంజర వ్యవస్థను నిర్మించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముక సాంద్రత క్రమంగా క్షీణించడాన్ని మనం నివారించలేకపోయినప్పటికీ, ఆ ప్రక్రియను నియంత్రించగలం.

• కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి: మీ ఆహారంలో పాలు, పెరుగు, జున్ను, ఆకుకూరలు మరియు ఎముకలతో కూడిన చిన్న చేపలు వంటి కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోండి. అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా కాల్షియం మాత్రలు తీసుకోండి.
• విటమిన్ డి విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి:శరీరం కాల్షియంను గ్రహించడానికి విటమిన్ డి చాలా అవసరం. ఉదయం పూట సూర్యరశ్మికి గురికావడం ద్వారా మనం విటమిన్ డిని పొందుతాము.
• వ్యాయామం: బరువులు ఎత్తడం , నడవడం , పరుగెత్తడం వంటి వ్యాయామాలు ఎముకలను బలపరచడానికి సహాయపడతాయి.
• ధూమపానం మరియు మితిమీరిన మద్యపానం మానుకోండి: ఈ అలవాట్లు ఎముకలకు చాలా హానికరం.

తొడ ఎముక, తొడ ఎముక పగులు, ఆస్టియోపొరోసిస్, ఎముక ఆరోగ్యం