మీ కాలిలో మోకాలి కింద రెండు ఎముకలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా? చాలా మందికి ముందు వైపు ఉండే పెద్ద, బలమైన ఎముక గురించి మాత్రమే తెలుసు. కానీ దానికి మరో వైపు, పిక్క భాగంలో, ఇంకొక చాలా ముఖ్యమైన ఎముక ఉంది. ఈ రోజు మనం ఫైబులా గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. ఇది చిన్నదైనప్పటికీ, మన కాలి సమతుల్యతకు, చీలమండ పనితీరుకు, ఇంకా నడవడం, పరుగెత్తడం మరియు దూకడానికి కూడా గొప్ప మద్దతును అందిస్తుంది.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఫిబులా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఫైబులా అనేది మీ పిక్క ఎముకలోని ఒక భాగం. ఇది మీ మోకాలి క్రింద కాలిలో ఉండే చిన్న, పలుచని ఎముక. ఇది మీ పిక్క ఎముకకు ఆకారాన్ని ఇస్తుంది మరియు దాని క్రింద ఉండే మీ చీలమండ ఎముక పై భాగాన్ని ఏర్పరచడంలో కూడా పాలుపంచుకుంటుంది.
ఊహించుకోండి, మీ కాలి ముందు భాగంలో ఉండే పెద్ద ఎముక (టిబియా) ప్రధానంగా బరువును మోసే ఎముక. ఫైబులా ఎముక అనేది ఆ ప్రధాన ఎముకకు స్థిరత్వాన్ని మరియు ఆధారాన్ని అందించే ఒక చిన్న, పార్శ్వపు ఆధారం. అంతేకాకుండా, మన కాలు మరియు చీలమండలోని అనేక ముఖ్యమైన కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు బంధన కణజాలాలు ఈ ఎముకకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.
ఫిబులా ఎముక, ఫెమర్ లేదా టిబియా ఎముకలంత బలంగా ఉండదు కాబట్టి, అది విరగడానికి ఎక్కువగా అవకాశం ఉంటుంది. ఈ ఎముక ఏ విధంగానైనా విరిగితే, దాన్ని బాగు చేయడానికి శస్త్రచికిత్స, మరియు బలాన్ని, కదలికను తిరిగి పొందడానికి ఫిజికల్ థెరపీ అవసరం కావచ్చు.
మిగతా అన్ని ఎముకల లాగే, ఫిబులా కూడా ఎముక పలచబడే వ్యాధి లేదా ఆస్టియోపొరోసిస్ బారిన పడవచ్చు.
ఫిబులా మరియు టిబియా మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఇప్పుడు ఈ రెండు ఎముకల మధ్య తేడా ఏమిటని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. అవి రెండూ మోకాలి కింద కాలి కింది భాగంలో ఉన్నప్పటికీ, వాటి విధులు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. దీనిని ఒక పట్టిక రూపంలో చూద్దాం.
| లక్షణం | టిబియా - మోకాలి ఎముక | ఫిబులా - పిక్క ఎముక |
|---|---|---|
| స్థానం | ఇది కాలి ముందు మరియు లోపలి భాగంలో ఉంటుంది. | ఇది కాలి బయటి వైపున, టిబియా ఎముకకు సమాంతరంగా ఉంటుంది. |
| పరిమాణం | టిబియా కంటే ఫిబులా పొడవుగా మరియు మందంగా ఉంటుంది. | తొడ ఎముక కంటే టిబియా పలుచగా మరియు చిన్నదిగా ఉంటుంది. |
| బరువు మోయడం | మీరు నిలబడినప్పుడు మరియు నడిచినప్పుడు ఈ ఎముక మీ శరీర బరువును మోస్తుంది. ఇది బరువును మోసే ఎముక. | శిశువు తన శరీర బరువులో చాలా తక్కువ భాగాన్ని (సుమారు 10%) మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, అది ప్రధానంగా బరువును మోయదు. |
| ప్రధాన విధి | మోకాలు మరియు చీలమండ కీళ్లకు ఆధారం ఇవ్వడం ద్వారా శరీర బరువును మోయడం. | స్నాయువుకు నిర్మాణాన్ని అందించడం, చీలమండ కీలుకు స్థిరత్వాన్ని ఇవ్వడం మరియు కండరాల అటాచ్‌మెంట్‌కు అనుమతించడం. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ఫైబులా ఎముక యొక్క ప్రధాన విధులు ఏమిటి?
ఈ ఎముక విరిగినప్పటికీ, చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి:
- తుంటి ప్రాంతానికి మరియు కాలు వెలుపలి భాగానికి ఆకృతిని మరియు నిర్మాణాన్ని ఇవ్వడం: ఈ ఎముక మీ తుంటి ఆకారాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.
- చీలమండ కీలుకు ఆధారం: చీలమండ యొక్క బయటి, గట్టి భాగం ఫైబులా ఎముక యొక్క కింది కొన నుండి ఏర్పడుతుంది. ఇది చీలమండకు గొప్ప స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది.
- కాలు మరియు చీలమండ యొక్క కండరాలు మరియు స్నాయువులకు అటాచ్‌మెంట్ పాయింట్‌గా పనిచేస్తుంది: కాలు మరియు పాదాన్ని పైకి ఎత్తడానికి, క్రిందికి దించడానికి మరియు తిప్పడానికి సహాయపడే అనేక ముఖ్యమైన కండరాలు ఈ ఎముకకు జోడించబడి ఉంటాయి.
- మోకాలి స్నాయువులు శరీర దిగువ భాగానికి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి: మోకాలి స్థిరత్వానికి ముఖ్యమైన కొన్ని స్నాయువులు ఈ ఎముక యొక్క పై భాగానికి అతుక్కుంటాయి.
ఫైబులా ఎముక యొక్క స్థానం మరియు స్వరూపం ఏమిటి?
ఫైబులా ఎముక మోకాలికి కొంచెం కింద మొదలై చీలమండ వరకు ఉంటుంది. ఇది కాలికి బయటి వైపున ఉంటుంది.
ఈ ఎముక అవిచ్ఛిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, వైద్యులు దీనిని అనేక భాగాలుగా విభజించి వాటిని ఖండాలు అని పిలుస్తారు.
- ఫైబులా హెడ్: ఇది ఎముక యొక్క పై భాగం. ఇది మోకాలికి కొంచెం కింద టిబియా ఎముకకు కలుస్తుంది.
- ఫైబులా షాఫ్ట్: ఇది ఎముక యొక్క అత్యంత పొడవైన, మధ్య భాగం. ఇది ఫైబులాకు దాని ఆకారాన్ని ఇస్తుంది.
- ఫైబులా దూరపు భాగం:ఇది చీలమండ పైభాగాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. చీలమండ బయటి వైపున ముడిలా కనిపించే ఈ భాగాన్ని మీరు చేతితో పట్టుకోవచ్చు.
ఇవి వినడానికి కొంచెం క్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ చింతించకండి, ఇవి వైద్యులు సాధారణంగా ఉపయోగించే పదాలు. మీకు సరిగ్గా ఎక్కడ నొప్పిగా ఉందో మరియు మీకు ఎలాంటి గాయం అయిందో తెలుసుకోవడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.
ఫైబులా ఎముకను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు
ఈ ఎముకను ప్రభావితం చేసే రెండు ప్రధాన సమస్యలు ఉన్నాయి: విరుగుళ్లు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి.
ఫిబులా పగుళ్లు
ఎముక విరగడాన్ని మనం సాధారణంగా ఫ్రాక్చర్ అని అంటాము. ఫిబులా ఎముక విరిగినప్పుడు, మీకు ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
| లక్షణం | వివరణ |
|---|---|
| తీవ్రమైన నొప్పి | ప్రమాదం జరిగిన ప్రదేశంలో తీవ్రమైన, భరించలేని నొప్పి. |
| వాపు | విరిగిన చోటు చుట్టూ వాపు. |
| సున్నితత్వం | విరిగిన ప్రదేశాన్ని తాకినప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పిగా అనిపించడం. |
| కాలు కదపలేకపోవడం | కాలు లేదా చీలమండను యధావిధిగా కదపలేకపోవడం. |
| నీలిరంగు మారడం లేదా రంగు మారడం | చర్మం కింద రక్తస్రావం కారణంగా కమిలిన గాయాలు లేదా నీలం/ఊదా రంగు రావడం. |
| వక్రీకరించిన దృష్టి | కాలు ఆకారం మారి, ఒక అసాధారణమైన గడ్డ లేదా మడత కనిపిస్తుంది. |
కొన్నిసార్లు ఈ ఎముక కొద్దిగా భిన్నమైన పద్ధతిలో విరుగుతుంది. దీనిని 'అవల్షన్ ఫ్రాక్చర్' అంటారు. ఎముకకు అతుక్కుని ఉండే కండరాలు లేదా స్నాయువులు అకస్మాత్తుగా చాలా బలంగా లాగబడినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. అప్పుడు, సాగుతున్న కణజాలంతో పాటు ఎముకలోని ఒక చిన్న ముక్క విడిపోతుంది. క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు చీలమండ బెణకడం వంటి సందర్భాలలో ఈ రకమైన పగులు సంభవించవచ్చు.
చాలా ముఖ్యం: మీకు ప్రమాదం జరిగి, ఎముక విరిగిందని మీరు భావిస్తే, లేదా మీకు నొప్పి లేదా వాపు ఉంటే, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి. సకాలంలో చికిత్స పొందడం వల్ల సమస్యలను నివారించవచ్చు.
ఆస్టియోపొరోసిస్
ఇది ఒకరకమైన నిశ్శబ్ద వ్యాధి. ఆస్టియోపొరోసిస్ అనేది మన ఎముకల సాంద్రత క్రమంగా తగ్గిపోయి, అవి బలహీనపడి, లోపల బోలుగా మారి, చాలా సులభంగా విరిగిపోయే ఒక పరిస్థితి. దీనిని కాలక్రమేణా శిథిలమై, బలహీనపడే ఒక పటిష్టమైన ఇటుక గోడలాగా భావించండి.
అకస్మాత్తుగా కిందపడటం వల్ల గానీ, చిన్న గాయం వల్ల గానీ ఎముక విరిగే వరకు చాలా మందికి తమకు ఈ సమస్య ఉందని తెలియదు. సాధారణంగా దీనివల్ల ఎలాంటి పెద్ద లక్షణాలు కనిపించవు. మహిళలు, 50 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఈ ప్రమాదం ముఖ్యంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది . ఎముక సాంద్రత పరీక్ష చేయించుకోవడం గురించి మీరు మీ డాక్టరుతో మాట్లాడవచ్చు.
ఫైబులా ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా తనిఖీ చేస్తారు?
మీ ఫిబులా (మరియు ఇతర ఎముకల) ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి చేసే ప్రధాన పరీక్ష ఎముక సాంద్రత పరీక్ష . దీనిని DEXA లేదా DXA స్కాన్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ పరీక్ష, మీ ఎముకలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో మరియు వయస్సుతో పాటు ఎముక ద్రవ్యరాశి ఎంత తగ్గిందో కొలవడానికి తక్కువ-స్థాయి ఎక్స్-రేలను ఉపయోగిస్తుంది.
ఒకవేళ మీ ఫిబులా ఎముక అనుకోకుండా విరిగితే, మీ డాక్టర్‌కు ఈ క్రింది వాటి వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు:
- ఎక్స్-రేలు
- మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI)
- CT స్కాన్ (CT స్కాన్ - కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్)
ఫైబులా ఎముకకు సాధారణ చికిత్సలు ఏమిటి?
సాధారణంగా, ఫిబులా ఎముకకు పగులు లేదా ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి పరిస్థితి ఉంటే తప్ప ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం ఉండదు.
పగుళ్లకు చికిత్స
ఎముక ఎలా మరియు ఎందుకు విరిగిందనే దానిపై ఆధారపడి చికిత్స మారుతుంది. ఎముక త్వరగా నయం కావడానికి, ఆ ప్రాంతాన్ని కదలకుండా ఉంచండి.అవును. ప్లాస్టర్ ఆఫ్ ప్యారిస్ (POP) లేదా స్ప్లింట్ వేయడం ద్వారా దీనిని చేయవచ్చు. కొన్ని తీవ్రమైన ఫ్రాక్చర్లలో, ఎముక ముక్కలను తిరిగి సరిచేసి, స్థిరపరచడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
ఆస్టియోపొరోసిస్‌కు చికిత్స
చికిత్సలలో వ్యాయామం, విటమిన్ మరియు ఖనిజ సప్లిమెంట్లు, మరియు మందులు ఉండవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి వ్యాయామం మరియు కాల్షియం, విటమిన్ డి వంటి పోషక సప్లిమెంట్లు సరిపోతాయి. అయినప్పటికీ, మీ డాక్టర్ మీ పరిస్థితిని అంచనా వేసి, మీకు సరైన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు.
మీరు మీ ఫిబులా ఎముకను (మరియు ఇతర ఎముకలను) ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకుంటారు?
మంచి ఆహారం, వ్యాయామ ప్రణాళికను పాటించడం, అలాగే క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ ఎముకలను (మరియు మీ మొత్తం శరీరాన్ని) ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. సురక్షితంగా ఉండటానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి.
- మీరు వాహనంలో ఉన్నప్పుడల్లా సీట్‌బెల్ట్ ధరించండి.
- క్రీడలు మరియు ఇతర కార్యకలాపాలు ఆడేటప్పుడు తగిన భద్రతా పరికరాలను ధరించండి.
- మీ ఇంట్లో మరియు పని ప్రదేశంలో, మీరు తడబడి పడిపోయేలా చేసే వస్తువులను నేలపై వదిలివేయవద్దు. వాటిని శుభ్రంగా ఉంచండి.
- పైనున్న వస్తువులను అందుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ సరైన పరికరాలను (నిచ్చెన వంటివి) ఉపయోగించండి. పైనున్న వస్తువులను అందుకోవడానికి కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎప్పుడూ ఎక్కవద్దు.
- మంచి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి. వ్యాయామం చేయండి.
- మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటే, లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఉంటే, ఆధారం కోసం చేతికర్ర లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి.
ఫిబులా ఎముక మీ బరువును నేరుగా మోయకపోయినప్పటికీ, అది మీ కాలిలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మీరు చేసే ఏ పనైనా మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఆస్టియోపొరోసిస్ ప్రమాదం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు వయసు పెరిగే కొద్దీ మీ ఎముకలను కాపాడుకునే మార్గాల గురించి తెలుసుకోండి.
ముగింపు సందేశం
- ఫైబులా అనేది మీ మోకాలికి కొంచెం కింద, కాలి బయటి వైపున ఉండే పలుచని ఎముక. ఇది చీలమండ స్థిరత్వానికి మరియు తుంటి నిర్మాణానికి ముఖ్యమైనది.
- టిబియా ఎముకలాగా ఇది శరీర బరువును మోయదు కాబట్టి, ప్రమాదాలలో విరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- మీ కాలులో తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు లేదా వైకల్యంతో పాటు ఎముక విరిగిందని మీరు అనుమానిస్తే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
- ఎముకలు పలచబడే వ్యాధి అయిన ఆస్టియోపొరోసిస్ కూడా ఎముకలు బలహీనపడటానికి కారణం కావచ్చు. దీని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ముఖ్యంగా మీ వయస్సు 50 ఏళ్లు దాటినట్లయితే.
- సమతుల్య ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం మరియు ప్రమాదాల నుండి రక్షణ మీ ఎముకలన్నింటినీ ఆరోగ్యంగా ఉంచగలవు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.