ఈ రోజుల్లో చాలా మంది తమ ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వారు 'గ్రీన్ టీ' గురించి మాట్లాడటం మీరు విని ఉంటారు. బరువు తగ్గడానికి, చర్మాన్ని కాంతివంతంగా చేయడానికి, మరియు రోజంతా తాజాగా ఉండటానికి ఇది మంచిదని చాలా మంది భావిస్తారు. గ్రీన్ టీని పానీయంగా తాగడమే కాకుండా, ఇది ఇప్పుడు మార్కెట్లో టాబ్లెట్లు మరియు క్యాప్సూల్స్ రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉంది. కానీ అటువంటి డైటరీ సప్లిమెంట్ను ఉపయోగించే ముందు, మనం తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్ గురించి మాట్లాడుకుందాం.
గ్రీన్ టీ అంటే ఏమిటి? అది నిజానికి ఏమి చేస్తుంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, గ్రీన్ టీ మీ శక్తిని, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ గుండె మరియు రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి కూడా కొంతవరకు మేలు చేస్తుంది. ఇందులో రెండు ప్రధానమైన అంశాలు ఉన్నాయి. ఒకటి కెఫీన్ . ఇది మీకు మంచి ఉత్తేజాన్ని ఇచ్చి, చురుకుగా ఉండేలా చేస్తుంది. రెండవది యాంటీఆక్సిడెంట్లు . ఇవి మన శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.
కానీ ఇక్కడ ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందుల వలె నియంత్రించబడవు. వాటిని "డైటరీ సప్లిమెంట్లు" అని పిలుస్తారు. అందువల్ల, వాటి నాణ్యత, స్వచ్ఛత లేదా వాస్తవ ప్రభావానికి ఎటువంటి హామీ లేదు.
దీనిని ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడికి చెప్పవలసిన విషయాలు
మీరు గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ప్రారంభించాలని ఆలోచిస్తుంటే, మీకు ఈ క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలు ఏవైనా ఉన్నట్లయితే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం ముఖ్యం , ఎందుకంటే ఈ సప్లిమెంట్లలోని కెఫీన్ మరియు ఇతర పదార్థాలు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలతో ప్రతిచర్య జరపవచ్చు.
| మీకు ఈ పరిస్థితులు ఉన్నాయా? | మీరు ఎందుకు పట్టించుకోవాలి? (సరళంగా) |
|---|---|
| రక్తహీనత | గ్రీన్ టీ శరీరం ఇనుమును గ్రహించడాన్ని తగ్గించగలదు. |
| రక్తస్రావ రుగ్మతలు లేదా రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు తీసుకోవడం | ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించి, రక్తస్రావ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. |
| మధుమేహం లేదా తక్కువ రక్త చక్కెర స్థాయిలు | రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. |
| గుండె జబ్బు లేదా గుండె లయ అసాధారణతలు | కెఫీన్ హృదయ స్పందన రేటును మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. |
| అధిక రక్తపోటు | కెఫిన్ తాత్కాలికంగా రక్తపోటును పెంచగలదు. |
| కాలేయ వ్యాధి | చాలా అరుదుగా అయినప్పటికీ, గ్రీన్ టీ సారాన్ని అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల కాలేయానికి నష్టం వాటిల్లుతుందని నివేదికలు ఉన్నాయి. |
| మూత్రపిండాల వ్యాధి | వైద్యుడు సూచించిన విధంగా మాత్రమే వాడండి. |
| కడుపు వాపు మరియు గ్యాస్ట్రిటిస్ వంటి పరిస్థితులు | ఖాళీ కడుపుతో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కడుపు వాపు పెరగవచ్చు. |
| నిద్రలేమి సమస్యలు | దీనిలో కెఫీన్ ఉంటుంది మరియు ఇది నిద్రకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు. |
| గర్భవతిగా ఉండటం లేదా గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించడం | గర్భధారణ సమయంలో ఇటువంటి సప్లిమెంట్ల భద్రత ఇంకా నిర్ధారించబడలేదు. |
| పాలిచ్చే తల్లిగా | కెఫిన్ తల్లి పాల ద్వారా బిడ్డకు చేరగలదు. |
గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్ను ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఈ సప్లిమెంట్ను సాధారణంగా మాత్ర, క్యాప్సూల్ లేదా పానీయం రూపంలో నోటి ద్వారా తీసుకుంటారు. ప్యాకేజీపై ఉన్న సూచనలను లేదా మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా పాటించడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ఇది తీసుకున్న తర్వాత మీకు కడుపులో అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, భోజనంతో పాటు తీసుకోండి. కొన్నిసార్లు మీరు టీని పాలతో కూడా కలుపుకోవచ్చు. సూచించిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ ఎప్పుడూ తీసుకోకండి.
మోతాదు పెరిగితే ఏం చేయాలి?
మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ తీసుకున్నారని మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి ఫోన్ చేయండి. లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.
ఈ మందు మీ కోసం మాత్రమే. ఏ కారణం చేత కూడా ఇతరులకు ఇవ్వవద్దు.
ఒక డోస్ వేసుకోవడం మర్చిపోతే ఏమవుతుంది?
ఒకవేళ మీరు ఒక డోస్ వేసుకోవడం మర్చిపోతే, మీకు గుర్తుకు వచ్చిన వెంటనే దానిని వేసుకోండి. అయితే, మీ తదుపరి డోస్ వేసుకోవాల్సిన సమయం దగ్గర పడుతుంటే, మర్చిపోయిన డోస్ను వదిలేసి, మీ తదుపరి డోస్ను నిర్ణీత సమయంలో వేసుకోండి. ఎప్పుడూ రెండు డోసులను ఒకేసారి వేసుకోవద్దు.
దీనితో ప్రతిచర్య జరపగల ఇతర మందులు
గ్రీన్ టీ సహజమైనదే అయినప్పటికీ, మీరు తీసుకుంటున్న కొన్ని మందులతో ఇది ప్రతిచర్య జరపవచ్చు. అందువల్ల, మీరు కింది మందులలో ఏవైనా తీసుకుంటున్నట్లయితే, గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- ఆస్పిరిన్ మరియు ఇలాంటి మందులు
- రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించే లేదా రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు (ఉదా. వార్ఫరిన్, క్లోపిడోగ్రెల్)
- జలుబు మరియు ముక్కు దిబ్బడకు కొన్ని మందులు
- బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించే కొన్ని మందులు
- కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు (MAOIలు)
- ఐరన్ సప్లిమెంట్లు
- ఉత్ప్రేరకాల రకాలు
- థియోఫిలిన్ మరియు లిథియం వంటి కొన్ని మందులు
- ఎఫెడ్రా, వెల్లుల్లి మరియు జింకో వంటి ఇతర మూలికా సప్లిమెంట్లు
ఈ జాబితా సంపూర్ణమైనది కాదు, కాబట్టి మీరు తీసుకునే అన్ని మందుల (వైద్యుని సిఫార్సు మేరకు, వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికేవి, మూలికా, విటమిన్లు) పూర్తి వివరాలను మీ వైద్యునికి తెలియజేయడం ఉత్తమం.
ఉపయోగించేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాల్సిన విషయాలు
- "సహజమైనది" అంటే "సురక్షితమైనది" అని కాదు: ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ఏదైనా మొక్క నుండి వచ్చింది కాబట్టి, అది ఎల్లప్పుడూ అందరికీ సురక్షితం అని అర్థం కాదు. దానికి దుష్ప్రభావాలు, ప్రతికూల ప్రభావాలు కూడా ఉండవచ్చు.
- శస్త్రచికిత్సకు ముందు:మీరు ఏదైనా శస్త్రచికిత్స లేదా దంత చికిత్స చేయించుకుంటున్నట్లయితే, మీరు ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకుంటున్నారని మీ వైద్య బృందానికి తెలియజేయండి. శస్త్రచికిత్సకు కొన్ని రోజుల ముందు దీనిని తీసుకోవడం ఆపివేయమని మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.
- నిద్రపోయే సమయానికి దగ్గరగా తీసుకోకండి: ఇందులో కెఫీన్ ఉన్నందున, రాత్రిపూట దీనిని తీసుకోవడం మీ నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు.
సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
చాలా మందికి ఎలాంటి సమస్యలు లేనప్పటికీ, కొంతమందిలో దుష్ప్రభావాలు కనిపించవచ్చు. ఈ క్రింది లక్షణాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి.
| దుష్ప్రభావం రకం | లక్షణాలు |
|---|---|
| తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను వెంటనే వైద్యుడికి తెలియజేయాలి. | |
| అలర్జీ ప్రతిచర్యలు | చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, ముఖం, పెదవులు, నాలుక లేదా గొంతు వాపు. |
| కాలేయ గాయం లక్షణాలు | కుడి వైపు పై పొట్టలో నొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం, వికారం, లేత రంగు మలం, ముదురు పసుపు లేదా గోధుమ రంగు మూత్రం, కళ్ళు లేదా చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం, అసాధారణమైన అలసట. |
| దుష్ప్రభావాలు సాధారణంగా ప్రమాదకరం కావు, కానీ అవి కొనసాగితే వైద్యుడికి తెలియజేయాలి. | |
| మానసిక ఇబ్బందులు | అశాంతి, అశాంతి. |
| తలనొప్పి | తరచుగా తలనొప్పి. |
| బీట్ | ప్రకంపనలు. |
వీటిని ఎలా సురక్షితంగా ఉంచుతారు?
వీటిని పిల్లలకు, పెంపుడు జంతువులకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి. ప్యాకేజీపై సూచించిన విధంగా, తేమకు దూరంగా, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయండి. గడువు తేదీ ముగిసిన తర్వాత పారవేయండి.
ముగింపు సందేశం
- గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లను మందుగా కాకుండా "ఆహార సప్లిమెంట్"గా పరిగణిస్తారు. అందువల్ల, వాటి నాణ్యత మరియు భద్రతకు సంబంధించి కఠినమైన నియంత్రణ ఏదీ లేదు.
- ఒకటి 'సహజమైనది' అయినంత మాత్రాన అది అందరికీ సురక్షితమైనది అని అర్థం కాదు.
- మీరు ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు మందులు వాడుతున్నట్లయితే, గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, లేదా పాలిచ్చే తల్లిగా ఉన్నట్లయితే, ఇలాంటివి ఏవైనా ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి.
- మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని మందులు, విటమిన్లు మరియు మూలికా ఉత్పత్తుల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
- కాలేయానికి నష్టం కలిగించే సంకేతాలు (కడుపు నొప్పి, కళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారడం) వంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి