మీరు ఎప్పుడైనా మీ కాలివేళ్లలో ఒకదానిని చూసి, "ఇది ఇలా ఎందుకు పైకి వంగి ఉంది?" అని అనుకున్నారా? సాధారణంగా నిటారుగా ఉండాల్సిన కాలివేలు మధ్యలో సుత్తిలా పైకి వంగి ఉంటే, మీకు హ్యామర్టో అనే సమస్య ఉండవచ్చు. ఇది చాలా సాధారణమైనదే, కానీ చాలా మందికి దీని గురించి తెలియదు. కాబట్టి ఈ రోజు మనం దీని గురించి సులభమైన పదాలలో మాట్లాడుకుందాం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ హామర్టో అంటే ఏమిటి?
హ్యామర్టో అనేది మీ కాలివేళ్లలోని కీళ్లలో ఒకదానిలో ఏర్పడే ఒక వైకల్యం. కాలివేలు నిటారుగా ఉండటానికి బదులుగా, మధ్య కీలు వద్ద పైకి వంగి ఉంటుంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, కాలివేలు కొన కిందికి వంగి, మధ్య కీలు పైకి పొడుచుకుని ఉంటుంది. దీనివల్ల కాలివేలు సుత్తి ఆకారంలో కనిపిస్తుంది. అందుకే దీనిని హ్యామర్టో అని పిలుస్తారు.
ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా మీ బొటనవేలికి కాకుండా, మీ మిగిలిన నాలుగు కాలివేళ్లలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటికి వస్తుంది. ఇది ముఖ్యంగా రెండవ కాలివేలిలో (బొటనవేలికి ఎదురుగా ఉండే వేలు) ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
మొదట్లో, ఇది పెద్ద సమస్యగా అనిపించకపోవచ్చు. ఇది నడవడానికి లేదా చేతికర్ర వాడటానికి ఆటంకం కలిగించకపోవచ్చు. కానీ చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, కాలక్రమేణా, వంగిన కాలివేలు అదే స్థితిలో బిగుసుకుపోయి, మళ్లీ నిటారుగా అవ్వలేకపోవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కాలివేళ్లు తలక్రిందులుగా ఉన్న 'V' ఆకారంలో బిగుసుకుపోవచ్చు.
మీ పాదాలు లేదా కాలివేళ్లలో ఏవైనా మార్పులు, ముఖ్యంగా నొప్పి, బిగువుగా ఉండటం లేదా నడవడంలో ఇబ్బంది వంటివి గమనిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
హ్యామర్టోలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?
వైద్యులు ఈ హామర్టో పరిస్థితిని దాని తీవ్రతను బట్టి మూడు ప్రధాన రకాలుగా విభజిస్తారు. ఈ విషయం మీరు కూడా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
| హామర్టో రకం | దాని అర్థం ఏమిటి? |
|---|---|
| ఫ్లెక్సిబుల్ హామర్టో | ఇది తొలి దశ. వేలు వంగిపోయినట్లు కనిపించినా, మీరు దాన్ని పట్టుకుని నిటారుగా చేయవచ్చు లేదా వంచవచ్చు. ఈ దశలో చికిత్స చాలా సులభం. |
| సెమీ-రిజిడ్ హామర్టో | ప్రస్తుతం వేలు కొంచెం బిగుసుకుపోయింది . దాన్ని నిటారుగా చేయడం కొంచెం కష్టంగా ఉంది. కీలు కొంచెం బిగుసుకుపోయింది. |
| పూర్తిగా దృఢమైన హామర్టో | ఇది అత్యంత తీవ్రమైన పరిస్థితి. వేలు బిగుసుకుపోతుంది. దాన్ని అస్సలు నిటారుగా చేయలేరు. చాలా సందర్భాలలో, శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది. |
మీకు హామర్టో ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి? (లక్షణాలు)
హ్యామర్టో తరచుగా కంటికి కనిపిస్తుంది. మీ ఇతర కాలివేళ్లతో పాటు చూసినప్పుడు, ఒక కాలివేలు మామూలు కంటే ఎక్కువగా వంగి ఉండటాన్ని గమనిస్తే మీరు దానిని సులభంగా గుర్తించవచ్చు. దీనికి అదనంగా, ఇంకా అనేక ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు.
| లక్షణం | దాని గురించి కొంచెం |
|---|---|
| నొప్పి | వంగిన కాలివేలు పైభాగం షూకి తగలడం వల్ల నొప్పి రావచ్చు. మీ పాదం ముందు భాగంలో కూడా నొప్పి ఉండవచ్చు. |
| వేళ్లను కదపడంలో ఇబ్బంది | మీరు మీ వేలిని నిటారుగా చేయడానికి లేదా వంచడానికి కష్టపడవచ్చు. |
| కార్న్స్ మరియు క్యాలస్లు | కాలి బొటనవేలు పైభాగం నిరంతరం షూకి రాపిడికి గురికావడం వల్ల, ఆ ప్రాంతంలోని చర్మం గట్టిపడి, కార్న్ ఏర్పడవచ్చు. దీనివల్ల నొప్పి కూడా కలగవచ్చు. |
| వాపు మరియు ఎరుపు | వేలి కీలు వాచి, ఎర్రగా మారవచ్చు. |
| చర్మం రంగు మారడం | కొన్నిసార్లు ఆ ప్రాంతంలోని చర్మం రంగు మారవచ్చు. |
ఈ హామర్టో ఎందుకు వస్తుంది? కొన్ని ప్రధాన కారణాలు
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ కాలి వేళ్లు ఎక్కువ కాలం పాటు అసహజమైన స్థితిలో వంగి ఉన్నప్పుడు హ్యామర్టో ఏర్పడుతుంది. ఇలా జరిగినప్పుడు, మీ కాలి వేళ్లలోని కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఆ వంగిన స్థితికి అలవాటుపడి బిగుసుకుపోతాయి. ఈ ఒత్తిడి కొనసాగితే, కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఎంతగా బిగుసుకుపోతాయంటే, మీరు మీ కాలి వేళ్లను ఇకపై నిటారుగా చేయలేరు.
దీనికి అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:
- సరైన సైజులో లేని, పాదాలకు అసౌకర్యంగా ఉండే బూట్లు ధరించడం: ఇదే ప్రధాన కారణం. ఇరుకైన టో బాక్స్లు మరియు హైహీల్స్ ధరించేవారికి ఈ ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఒక పెళ్లికి వెళ్లడానికి అందమైన, ఇరుకైన బూట్లు ధరించారని ఊహించుకోండి. కొంతసేపటి తర్వాత, మీ కాలివేళ్లు నొప్పిగా అనిపించడం మొదలవుతుంది, కదా? ఎందుకంటే మీ కాలివేళ్లు ఇరుక్కుపోతాయి. మీరు ఇలాంటి బూట్లను నిరంతరం ధరిస్తే, మీకు హామర్టో (Hammertoe) అనే సమస్య రావచ్చు. అలాగే, చిన్నపిల్లలు వారి పాదాలు పెరిగిన తర్వాత కూడా అవే పాతకాలపు బూట్లను ధరించడం కొనసాగించడం కూడా దీనికి ఒక కారణం.
- పాదం యొక్క సహజ స్థితి: కొంతమందికి ఎత్తైన వంపుగల పాదాలు ఉంటాయి. మరికొందరికి చదునైన పాదాలు ఉంటాయి. ఇలాంటి వారికి హ్యామర్టో వచ్చే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- పొడవాటి కాలివేళ్లు: మీ కాలివేళ్లు సాధారణం కంటే పొడవుగా ఉంటే, అవి సాధారణ బూట్లలో సరిగ్గా పట్టకపోవచ్చు. దీని ఫలితంగా, మీ కాలివేళ్లు వంగి, వెడల్పుగా విడిపోవచ్చు.
- కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు: మధుమేహం లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులు ఉన్నవారికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- బనియన్స్: బనియన్స్ అనేది కాలి బొటనవేలు కీలు వాచి, ముందుకు పొడుచుకువచ్చే ఒక పరిస్థితి. దీనివల్ల బొటనవేలు మిగతా కాలివేళ్లను నెడుతుంది. ఈ ఒత్తిడి వల్ల ఇతర కాలివేళ్లలో హ్యామర్టో కూడా ఏర్పడవచ్చు.
డాక్టర్ గారూ, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన చేసే మొదటి పని మీ పాదాలను, కాలి వేళ్ళను జాగ్రత్తగా పరీక్షించడం.
- వారు మీ వేళ్లను చూసి, మీ కీళ్లను తనిఖీ చేస్తారు.
- వారు తమ చేతివేళ్లను చేతుల్లో పట్టుకుని, వాటిని వంచి, నిటారుగా చేసి, అవి ఎంత దూరం కదులుతున్నాయో, ఎంత బిగువుగా ఉన్నాయో చూస్తారు.
- మీరు ఎక్కువగా ఎలాంటి బూట్లు వాడతారో, మరియు కొన్ని రకాల బూట్లు వేసుకోవడం వల్ల నొప్పి పెరుగుతుందో తగ్గుతుందో వారు మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
- మిమ్మల్ని బూట్లతో మరియు బూట్లు లేకుండా నిలబడమని, నడవమని అడగవచ్చు.
- అవసరమైతే, మీ వేళ్లలోని ఎముకల పరిస్థితిని తనిఖీ చేయడానికి ఎక్స్-రే తీయమని కూడా మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?
మంచి విషయం ఏమిటంటే, దీనికి చాలా మంచి చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీ కాలివేళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించి, వాటిని సహజ స్థితికి తిరిగి తీసుకువచ్చే చికిత్సలను మీ డాక్టర్ సూచిస్తారు.
- బూట్లు మార్చడం: చేయవలసిన మొదటి పని ఇదే. వెడల్పాటి, లోతైన టో బాక్స్లు ఉన్న బూట్లను వాడటం ప్రారంభించండి.
- ప్యాడ్లు మరియు టేపింగ్: మీ కాలివేళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఫార్మసీలలో ప్రత్యేకమైన టో ప్యాడ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ కాలివేళ్లను సరైన స్థితిలో ఉంచడంలో సహాయపడటానికి, వాటికి మెడికల్ టేప్ అంటించమని మీ డాక్టర్ కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.
- ఆర్థోటిక్ పరికరాలు: ఇవి మీ పాదాలకు ఆధారాన్ని అందించడానికి మరియు మీ కాలివేళ్లను సరైన స్థితిలో ఉంచడానికి మీ బూట్ల లోపల ఉంచే ప్రత్యేకమైన షూ ఇన్సర్ట్లు.
- నొప్పి నివారణ మందులు: నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి మీరు పారాసెటమాల్ లేదా NSAIDలు (నాన్స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) వంటి నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవచ్చు. అయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఈ నొప్పి నివారణ మందులను 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం నిరంతరంగా తీసుకోకండి.
- మీ వేళ్ల కోసం వ్యాయామాలు: మీ వేళ్లలోని కండరాలను బలపరిచి, వాటి నమ్యతను పెంచే సులభమైన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు నేలపై ఉన్న ఒక చిన్న టవల్ను మీ కాలివేళ్లతో పట్టుకుని లాగవచ్చు. మీకు సరిపోయే వ్యాయామాలను మీ డాక్టర్ మీకు నేర్పిస్తారు.
- శస్త్రచికిత్స: ఇతర చికిత్సలు విఫలమై, నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉందంటే మీరు నడవలేనప్పుడు మాత్రమే సాధారణంగా శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు.
హ్యామర్టోను నివారించవచ్చా?
అవును, మీరు చేయగలరు! హ్యామర్టోను నివారించడానికి ఉత్తమమైన మరియు సులభమైన మార్గం, మీ పాదాలకు సరిగ్గా సరిపోయే సౌకర్యవంతమైన బూట్లను ఎంచుకోవడం. బూట్లు కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:
- సాధ్యమైనంత వరకు ఇరుకైన, మొనదేలిన ముక్కు గల బూట్లను వాడకండి.
- మీకు మీ షూ సైజు తెలిసినప్పటికీ, బ్రాండ్ను బట్టి మరియు స్టైల్ను బట్టి సైజులు మారవచ్చు. కాబట్టి, రెండు షూలను వేసుకుని కొద్దిసేపు నడవండి.
- బూట్లు కొనేటప్పుడు, రోజంతా పని ముగించుకుని సాయంత్రం వెళ్ళండి. ఎందుకంటే రోజంతా నడవడం వల్ల మన పాదాలు సహజంగానే కొద్దిగా ఉబ్బుతాయి. కాబట్టి, సాయంత్రం కొన్న బూట్లు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా మీకు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.
- బూట్లు వేసుకునేటప్పుడు, మీ పొడవైన కాలివేలుకు మరియు బూటు ముందు భాగానికి మధ్య సుమారు అర అంగుళం ఖాళీ ఉండేలా చూసుకోండి. మరీ బిగుతుగా ఉండే బూట్లు వేసుకోవద్దు.
ముగింపు సందేశం
- హ్యామర్టో అనేది ఒక సాధారణ పరిస్థితి, దీనిలో కాలి బొటనవేలు మధ్య కీలు పైకి వంగి ఉంటుంది. అసౌకర్యంగా, బిగుతుగా ఉండే బూట్లు ధరించడమే దీనికి ప్రధాన కారణం.
- ముందుగానే గుర్తిస్తే, బూట్లు మార్చడం మరియు సాధారణ వ్యాయామాలు వంటి వాటితో దీనిని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు.
- మీ కాలివేళ్లలో నొప్పి, వాపు లేదా ఏవైనా ఇతర అసాధారణ మార్పులు ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- మీ మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి మీ పాదాల ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి