తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం ఎందుకు అంత ముఖ్యం? అసలు విషయం ఏమిటో తెలుసుకుందాం!

మీరు రోజుకు ఎన్నిసార్లు చేతులు కడుక్కుంటారు? బహుశా, తినడానికి ముందు లేదా టాయిలెట్ వాడిన తర్వాత లాంటి మామూలు సమయాల్లోనేనా? కానీ , సరిగ్గా చేతులు కడుక్కోవడం అనేది చాలా సులభమైన, ఇంకా చాలా శక్తివంతమైన అలవాటు అని, అది మనం అనుకున్నదానికంటే ఎన్నో ఎక్కువ వ్యాధుల నుండి మనల్ని, మన కుటుంబాలను కాపాడుతుందని మీకు తెలుసా? కొన్నిసార్లు, మనం చిన్నప్పటి నుంచే చేతులు కడుక్కుంటున్నాం కాబట్టి, "ఇందులో కొత్తేముంది?" అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి, చేతులను సరిగ్గా ఎలా కడుక్కోవాలి, ఎంతసేపు కడుక్కోవాలి, మరియు ఎప్పుడు కడుక్కోవాలి అనే విషయాలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరే, ఈరోజు మనం దాని గురించే మాట్లాడుకుందామా?

చేతులు కడుక్కోవడం అంటే ఏమిటి? దాని గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, చేతులు కడుక్కోవడం అంటే సబ్బుతో, పారే శుభ్రమైన నీటితో చేతులు కడుక్కొని, ఆ తర్వాత వాటిని పూర్తిగా ఆరబెట్టుకోవడం. రోజుకు చాలాసార్లు చేతులు కడుక్కోవడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఆహారం తయారుచేయడానికి ముందు మరియు స్నానాలగదిని ఉపయోగించిన తర్వాత ఇది చాలా ముఖ్యం.

అయితే, చేతులు ఎప్పుడు కడుక్కోవాలో తెలిస్తే సరిపోదు. చేతులను సరిగ్గా ఎలా కడుక్కోవాలో కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. "ఓహ్, అదేంటి, నేను చిన్నప్పటి నుంచీ ఇలాగే చేస్తున్నాను కదా" అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ మనం తొందరలో ఉన్నప్పుడు, లేదా దానిని సరిగ్గా చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోనప్పుడు, మనం నేర్చుకున్నదాన్ని మర్చిపోవడం చాలా సులభం. చేతులను సరిగ్గా, క్రమం తప్పకుండా కడుక్కోవడం మిమ్మల్ని మరియు మీ కుటుంబాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఒకవేళ మీకు అనారోగ్యం కలిగినా కూడా, మంచి చేతులు కడుక్కునే అలవాట్లు ఇతరులకు సూక్ష్మక్రిములు వ్యాపించకుండా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

చేతులు కడుక్కోవడం ఎందుకు అంత ముఖ్యం?

వ్యాధులు వ్యాప్తి చెందకుండా ఆపడానికి చేతులు కడుక్కోవడం ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. క్రిములు ప్రతిచోటా ఉంటాయి. మీ వంటగది కౌంటర్ నుండి బస్సులోని హ్యాండ్‌రైల్ వరకు క్రిములు ఉండవచ్చు. మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఈ క్రిములలో చాలావాటితో పోరాడి మనల్ని కాపాడుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు, క్రిములే గెలుస్తాయి, మనం అనారోగ్యానికి గురవుతాము. అటువంటి సందర్భాలలోనే సరైన పద్ధతిలో చేతులు కడుక్కోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత వస్తుంది.

పరిశోధనలో తేలిందేమిటంటే , చేతులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం వల్ల విరేచనాలు వంటి ప్రతి మూడు కడుపు సమస్యలలో ఒకదానిని, అలాగే జలుబు, దగ్గు వంటి ప్రతి ఐదు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లలో ఒకదానిని నివారించవచ్చు! ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఇది చిన్న విషయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా పెద్ద విషయం, కదా?

దీనికి కారణం ఏమిటంటే, మన చేతులు సూక్ష్మక్రిముల రవాణాకు చాలా అనుకూలమైన సాధనం. ఇలా ఆలోచించండి, సూక్ష్మక్రిములు బస్సులోని ప్రయాణికుల వంటివి. అవి మన చేతులపైకి ఎక్కి, మన శరీరంలోని కణాల వద్దకు వెళ్లాలనుకుంటాయి. ఇదంతా చాలా సులభంగా జరుగుతుంది: మనం సూక్ష్మక్రిములు ఉన్న ఉపరితలాన్ని తాకి, అదే చేతితో మన కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకుతాము. అప్పుడే ఆ సూక్ష్మక్రిములు శ్లేష్మ పొరల ద్వారా మన శరీరంలోకి ప్రవేశించి, అనారోగ్యాన్ని కలిగించడం ప్రారంభిస్తాయి.

కానీ, మనం చేతులు కడుక్కోవడం అనేది ఆ 'బస్సు' మార్గాన్ని మార్చడం లాంటిది.శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా, క్రిములు నీటితో కొట్టుకుపోతాయి. కొన్ని క్రిములు శరీరానికి అంటుకుని ఉండటం కష్టం, కానీ మనం సరిగ్గా, ఎక్కువ సేపు చేతులు కడుక్కుంటే, అవి చేరాల్సిన చోటుకు చేరకముందే వాటిలో చాలా వరకు మనం చంపగలం. మీకు అనారోగ్యం కలగకపోతే, మీరు ఇతరులకు క్రిములను వ్యాపింపజేయడాన్ని కూడా ఆపుతారు.

మనం ఎంతసేపు చేతులు కడుక్కోవాలి?

మీరు కనీసం 20 సెకన్ల పాటు సబ్బు మరియు పారే నీటితో మీ చేతులు కడుక్కోవాలి. చాలా మంది, "ఎలాగూ నేను అంతసేపు చేతులు కడుక్కుంటానులే" అని అనుకుంటారు. కానీ వాస్తవానికి, మనం రోజంతా పనిలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు, చేతులు కడుక్కోవడానికి తొందరపడి తర్వాతి పనికి వెళ్లడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల పూర్తి ప్రయోజనం పొందడానికి చాలా మంది తగినంత సేపు చేతులు కడుక్కోరని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.

మీరు గడియారంలో చూస్తే, 20 సెకన్లు మీరు అనుకున్న దానికంటే కొంచెం ఎక్కువ సమయం. ఇది దాదాపుగా 'హ్యాపీ బర్త్‌డే' పాటను రెండుసార్లు పాడటానికి పట్టే సమయంతో సమానం. మీరు కొన్ని రోజుల పాటు సమయం చూస్తూ, చేతులు కడుక్కుంటూ ఉంటే, మీకు ఆ 20 సెకన్ల సమయం అలవాటు అవుతుంది. ఆ తర్వాత అది ఒక అలవాటుగా మారిపోతుంది.

చేతులు కడుక్కోవడానికి సరైన పద్ధతులు ఏమిటి?

ఒకసారి ఆలోచించండి: మీరు చేతులు కడుక్కోవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు చేసే మొదటి పని ఏమిటి? మీకు వెంటనే సబ్బు పెట్టుకోవాలని అనిపిస్తే, అది ఫర్వాలేదు, కానీ అది సరైనది కాదు. మీరు చేయవలసిన మొదటి పని మీ చేతులను నీటితో తడపడం. చేతులకు కొద్దిగా నీరు తగిలినప్పుడు, క్రిములను మరియు విషపదార్థాలను పట్టుకుని తొలగించే సబ్బు సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.

అనుసరించాల్సిన దశలు ఇవి:

1. మీ చేతులను తడపండి: శుభ్రమైన, పారుతున్న నీటిని ఉపయోగించండి (అది వేడిగా ఉన్నా, చల్లగా ఉన్నా ఫర్వాలేదు). తర్వాత, నీరు వృధా కాకుండా ఉండేందుకు కుళాయిని మూసివేయండి.

2. సబ్బును పూయండి: సబ్బును బాగా పూసి, కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ చేతులను ఒకదానికొకటి రుద్దండి. మీ చేతుల వెనుక భాగాలను, వేళ్ల మధ్య, గోళ్ల కింద మరియు మణికట్టు చుట్టూ కడగడం మర్చిపోవద్దు. ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మీరు మీ చేతులను ఒకదానికొకటి రుద్దినప్పుడు ఏర్పడే ఘర్షణ, మీ చేతులను పూర్తిగా శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

3. చేతులు కడుక్కోండి: కుళాయిని మళ్ళీ తెరిచి, పారుతున్న నీటి కింద మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోండి. సబ్బు మొత్తం పోయేంత వరకు కడగండి. చేతులను శుభ్రంగా కడగడం ద్వారా మాత్రమే వాటి నుండి క్రిములు, రసాయనాలు మరియు మురికి తొలగిపోతాయి.

4. కుళాయిని మూసివేయండి: ఇప్పుడు మీ చేతులు శుభ్రంగా ఉన్నాయి కాబట్టి, కుళాయిని మళ్లీ తాకడం వల్ల క్రిములు చేరవచ్చు. అందువల్ల మీ మోచేతితో లేదా శుభ్రమైన కాగితపు టవల్‌తో కుళాయిని మూసివేయండి.

5. మీ చేతులను ఆరబెట్టుకోండి: శుభ్రమైన పేపర్ టవల్ లేదా చేతి రుమాలుతో మీ చేతులను పూర్తిగా ఆరబెట్టుకోండి. కొంతమంది తమ చేతులను విదిలించి గాలికి ఆరనిస్తారు. అయితే, తడి చేతుల కంటే పొడి చేతులు తక్కువ క్రిములను వ్యాప్తి చేస్తాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. అందువల్ల, మీ చేతులను పూర్తిగా ఆరబెట్టుకోవడం వల్ల అవి ఎక్కువ కాలం శుభ్రంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి: చేతులు కడుక్కునేటప్పుడు, ప్రతి భాగాన్ని, ముఖ్యంగా వేళ్ల మధ్య మరియు గోళ్ల కింద క్షుణ్ణంగా కడగాలి. ఈ ప్రదేశాలలో క్రిములు సులభంగా దాక్కోగలవు.

మనం కచ్చితంగా చేతులు ఎప్పుడు కడుక్కోవాలి?

మనం ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, పనిలో ఉన్నప్పుడు, లేదా బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, రోజంతా వివిధ సమయాల్లో చేతులు కడుక్కోవాలి. కానీ రోజువారీ పనుల వల్ల, మనం ఈ సమయాలను మర్చిపోవచ్చు. చేతులు కడుక్కోవాల్సిన ముఖ్య సమయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక సులభమైన మార్గం 'FACES' అనే ఆంగ్ల పదాన్ని గుర్తుంచుకోవడం. కానీ మనం దీన్ని మనదైన శైలిలో సింహళంలో అర్థం చేసుకుందాం.

1. ఆహారం మరియు పానీయాలకు సంబంధించిన విషయాలలో (ఆహారం)

ఆహారం నేరుగా మన నోట్లోకి వెళ్తుంది, కాబట్టి సూక్ష్మక్రిములు మన శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి ఇది అత్యంత సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఆహారం తయారుచేసే ప్రదేశాలను శుభ్రంగా ఉంచడానికి మరియు ఆహారంపై సూక్ష్మక్రిములు చేరకుండా నివారించడానికి, ఈ సమయాలలో మీ చేతులను కడుక్కోండి:

• ఏదైనా ఆహారం తినే ముందు, ముఖ్యంగా చేతులతో తినే ఆహారం (ఉదా. అన్నం, రొట్టె, పండు).
• ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత.
• పచ్చి మాంసం మరియు చేపలను తాకిన వెంటనే (మసాలా ప్యాకెట్లు మరియు ఫ్రిజ్ డోర్‌తో సహా మరే ఇతర వస్తువును తాకడానికి ముందు).
• చెత్త మరియు కంపోస్ట్ వంటి వాటిని తాకిన తర్వాత.
• వంటగది కౌంటర్లు మరియు బల్లలను తుడిచిన తర్వాత (ఈ దశలో, మీరు మీ చేతుల నుండి శుభ్రపరిచే ద్రవంలోని రసాయనాలను తొలగించాలి).

2. జంతువులతో గడిపేటప్పుడు (జంతువులు)

మన ప్రియమైన పెంపుడు జంతువులతో సహా ఇతర జంతువుల నుండి కూడా క్రిములు వ్యాప్తి చెందుతాయి. కాబట్టి ఈ సమయంలో మీ చేతులను కడుక్కోవడం మర్చిపోకండి:

• పెంపుడు జంతువులను తాకిన తర్వాత, ముఖ్యంగా మీరు ఆహారాన్ని తయారు చేస్తున్నప్పుడు లేదా వంటగదిలో పనిచేస్తున్నప్పుడు.
• జంతువుల ఆహారం, బిస్కెట్లు వంటి వాటిని తాకిన తర్వాత.
• మీరు మీ ఇంట్లో లేని మరో జంతువును తాకితే.
• జంతువుల బోనులు మరియు నివాస ప్రాంతాలను శుభ్రపరిచిన తర్వాత.

3. ఒకరి సంరక్షణ చూసుకునేటప్పుడు (సంరక్షణ)

మీరు చిన్నపిల్లలకు, వృద్ధులకు లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి సంరక్షణ అందిస్తున్నట్లయితే, వారి నుండి క్రిములు వ్యాపించకుండా నివారించడం కష్టమవుతుంది. మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి, ఈ సందర్భాలలో మీ చేతులను కడుక్కోండి:

• అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిని చూసుకున్న తర్వాత.
• బిడ్డకు డైపర్ మార్చిన తర్వాత.
• ఒకరికి బాత్రూమ్‌కు వెళ్లి శుభ్రం చేసుకోవడంలో సహాయం చేశాక.

4. శరీర ద్రవాలకు గురికావడం

శరీర ద్రవాలలో చాలా క్రిములు ఉంటాయి. వ్యాధులు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి, ఈ సమయాల్లో మీ చేతులను కడుక్కోండి:

• టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత.
• మీరు ముక్కు గోకినప్పుడు, జలుబు చేసినప్పుడు, లేదా దగ్గినప్పుడు.
• ముక్కు తుడుచుకున్న తర్వాత.
• వాంతి లేదా విరేచనాలు (మీవి లేదా ఇతరులవి) అయిన తర్వాత శుభ్రం చేశాక.
• గాయాన్ని (మీది లేదా ఇతరులది) శుభ్రపరిచి, కట్టు కట్టడానికి ముందు మరియు తరువాత .

5. ఇలాంటి ప్రత్యేక పరిస్థితులలో మర్చిపోవద్దు (ప్రత్యేక పరిస్థితులు)

జీవితంలోని ప్రతి విషయాన్ని ఒకే విధంగా వర్గీకరించలేము. మీరు చేతులు కడుక్కోవాల్సిన ప్రధాన సమయాలు పైన పేర్కొనబడ్డాయి. కానీ మీరు చేతులు కడుక్కోవాల్సిన లేదా దగ్గరలో సింక్ లేకపోతే హ్యాండ్ శానిటైజర్ ఉపయోగించాల్సిన ఇతర సమయాలు కూడా ఉన్నాయి. అవి:

• కాంటాక్ట్ లెన్సులు పెట్టుకునే ముందు (ఈ సమయంలో సబ్బు మరియు నీటిని ఉపయోగించండి).
• కంప్యూటర్ కీబోర్డ్, పనిలో ఇతర పరికరాల వలెసాధారణంగా ఉపయోగించే వస్తువులను తాకిన తర్వాత.
• తలుపు గుబ్బలు, ఎలివేటర్ బటన్లు మరియు చేతి పట్టులు వంటి చాలా మంది తాకే ప్రదేశాలను తాకిన తర్వాత.
• బహిరంగ ప్రదేశంలో ఆరుబయట సమయం గడిపి ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత.
• మీ సంస్థ నియమాల ప్రకారం మీరు చేతులు కడుక్కోవాల్సిన సమయాల్లో.

మీరు మీ చేతులను ఎప్పుడు మరియు ఎంత తరచుగా కడుక్కోవాలి అనే దాని గురించి మీకు సందేహాలు ఉంటే, వైద్యుడిని అడగడం ఉత్తమం. వారు మీ ఆరోగ్యం, కుటుంబ అవసరాలు మరియు మీరు చేసే పని రకాన్ని బట్టి మీకు సరైన సలహా ఇవ్వగలరు.

యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బు వాడటం అవసరమా?

లేదు. క్రిములను వదిలించుకోవడానికి మీకు ఏ రకమైన సబ్బు మరియు నీరు ఉంటే చాలు. చాలా మందికి, సాధారణ సబ్బు మరియు నీటి కంటే యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బు అనారోగ్యాన్ని నివారించడంలో మెరుగైనదని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. అయితే, ఆరోగ్య కార్యకర్తలు కొన్ని సందర్భాల్లో వేరే మార్గదర్శకాలను పాటించవచ్చు.

చేతులు కడుక్కోవడానికి బాడీ వాష్ ఉపయోగించడం సరైనదేనా?

అవును, మీరు ఉపయోగించవచ్చు. ఏ రకమైన సబ్బు అయినా పర్వాలేదు, అది మీ చేతుల నుండి క్రిములను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మీరు పైన చెప్పిన సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించాలి. గుర్తుంచుకోండి, కొన్ని బాడీ వాష్‌లకు ఘాటైన సువాసనలు ఉంటాయి, అవి మీరు చేతులు కడుక్కున్న తర్వాత కూడా మీ చేతులకు అంటుకుని ఉంటాయి.

చేతులు కడుక్కోవడం మంచిదా లేక హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడటం మంచిదా?

అది పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చేతులు కడుక్కునే ఈ రెండు పద్ధతులు కొద్దిగా భిన్నంగా పనిచేస్తాయి. చేతుల నుండి క్రిములను, హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడంలో సబ్బు, నీరు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. హ్యాండ్ శానిటైజర్లు కొన్ని రకాల క్రిములను చంపుతాయి.

వీలైనప్పుడల్లా సబ్బు, నీళ్ళు వాడటమే ఉత్తమం, ఎందుకంటే ఈ విషయాలలో హ్యాండ్ శానిటైజర్ కంటే ఇది మేలు చేస్తుంది:

• `నోరోవైరస్` మరియు `సి. డిఫ్ (క్లోస్ట్రిడియోయిడ్స్ డిఫిసిల్)` వంటి కొన్ని తీవ్రమైన వ్యాధులను కలిగించే సూక్ష్మక్రిములను నిర్మూలించండి.
• పురుగుమందులు మరియు భార లోహాలు (ఉదా. సీసం) వంటి వాటిని తొలగించండి.
• చేపలు పట్టడం, క్యాంపింగ్ వంటి బహిరంగ కార్యకలాపాల వల్ల మీ చేతులకు అంటిన మురికి మరియు జిడ్డును తొలగించండి.

అయితే, హ్యాండ్ శానిటైజర్ కూడా కొన్నిసార్లు ఉపయోగపడుతుంది:

• మీరు ఆసుపత్రిలో లేదా నర్సింగ్ హోమ్‌లో ఎవరినైనా పరామర్శించినప్పుడు, మీరు వెళ్ళే ముందు మరియు వెళ్ళిన తర్వాత హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. (అయితే, మీరు పరామర్శించే వ్యక్తికి సి. డిఫ్ వంటి నిర్దిష్ట ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నట్లయితే, సబ్బు మరియు నీటిని ఉపయోగించండి.)
• మీకు సబ్బు మరియు పంపు నీరు అందుబాటులో లేనప్పుడు , హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడి, వీలైనంత త్వరగా సింక్ వద్ద చేతులు కడుక్కోండి.
• మీరు మీ చిన్నారుల చేతులను శుభ్రం చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, చిన్నారులకు చేతులు కడుక్కోవడం ఉత్తమం, ముఖ్యంగా వారి చేతులు మురికిగా లేదా జిగటగా ఉన్నప్పుడు. కానీ చిన్నారులు సరిగ్గా చేతులు కడుక్కోవడానికి అలవాటు పడటానికి కొంత సమయం పడుతుంది. హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించడం వారికి సులభం, ముఖ్యంగా మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు. కానీ ఇది పెద్దల పర్యవేక్షణలో జరగాలి.ఎందుకంటే వీటిని మింగితే చాలా ప్రమాదకరం. కాబట్టి వీటిని పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి.

క్రిములను సమర్థవంతంగా చంపడానికి, మీరు ఉపయోగించే హ్యాండ్ శానిటైజర్‌లో కనీసం 60% ఇథైల్ ఆల్కహాల్ లేదా 70% ఐసోప్రొపైల్ ఆల్కహాల్ ఉండాలి. కోవిడ్-19 వైరస్‌ను చంపడానికి కూడా ఈ స్థాయి అవసరం.

తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల సమస్య వస్తుందా?

ఏదైనా అతిగా ఉంటే మంచిది కాదని అంటారు. ముఖ్యమైన సమయాల్లో చేతులు కడుక్కోవడం ముఖ్యం అయినప్పటికీ, మీరు తరచుగా చేతులు కడుక్కుంటే జరగగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీ చేతులపై ఉండే సహజ నూనెలు మరియు క్రిములతో పోరాడే మంచి బ్యాక్టీరియా నశించిపోవచ్చు.
• చేతులు పొడిబారి, పగిలి, పొట్టులా ఊడిపోతాయి, దీనివల్ల సూక్ష్మక్రిములు శరీరంలోకి సులభంగా ప్రవేశిస్తాయి.
• ఎగ్జిమా వంటి చర్మ వ్యాధులు ఉన్నవారిలో ఇవి పెరగవచ్చు.
• 'ఇరిటెంట్ కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్' అనే చర్మ అలెర్జీ సంభవించవచ్చు.

మీరు పని కారణంగా గానీ లేదా ఇతర కారణాల వల్ల గానీ తరచుగా చేతులు కడుక్కోవాల్సి వస్తే, మీ చేతులను మృదువుగా ఉంచే మాయిశ్చరైజర్‌ను, ముఖ్యంగా చర్మాన్ని మృదువుగా చేసే పదార్థాలు (ఎమోలియెంట్స్) ఉన్నదాన్ని ఉపయోగించడం సహాయపడుతుంది. మీ చర్మాన్ని వీలైనంత మృదువుగా ఉంచుకోవడానికి మరియు అలర్జీలను నివారించడానికి గల మార్గాల గురించి మీరు మీ వైద్యుడితో కూడా మాట్లాడవచ్చు.

అయితే, ఈ కథ నుండి మనం గ్రహించవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి? (ముఖ్య సందేశం)

పళ్ళు తోముకోవడం లేదా గిన్నెలు కడగడం లాగే, చేతులు కడుక్కోవడం కూడా బహుశా మనం పెద్దగా ఆలోచించకుండా, అలవాటుగా చేసే పనే. మనం బహుశా దీన్ని లక్షల సార్లు చేసి ఉంటాం, మరియు మనం దాన్ని ఎలా చేస్తున్నామో కూడా బహుశా ఆలోచించం. కానీ అప్పుడప్పుడు, మనం దాన్ని చేసే విధానంలో మెరుగుపరచుకోవడానికి ఏమైనా అవకాశం ఉందేమో చూసుకోవడం మంచిది.

చేతులు కడుక్కునే విషయానికి వస్తే, మీ దినచర్యకు మరికొన్ని సెకన్లు అదనంగా కేటాయించాల్సి రావచ్చు. లేదా శుభ్రమైన టవల్‌తో చేతులను పూర్తిగా తుడుచుకోవాలని మీకు మీరు గుర్తుచేసుకోవచ్చు. చేతులు కడుక్కునే కళలో నైపుణ్యం సాధించడానికి కొంచెం అదనపు సమయం కేటాయించడం, మిమ్మల్ని మరియు మీ కుటుంబాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక చిన్న విషయమే, కానీ దాని ప్రభావం చాలా పెద్దది . కాబట్టి, ఈ చిన్న పనులను ఈ రోజు నుండే చేయడం ప్రారంభిద్దామా?

చేతులు కడుక్కోవడం, చేతులు ఎలా కడుక్కోవాలి, క్రిములు, ఆరోగ్యం, పరిశుభ్రత, ఆరోగ్య అలవాట్లు, ఇన్ఫెక్షన్ నివారణ, చేతులు కడుక్కోవడం