మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలిచే పరికరం (హార్ట్ రేట్ మానిటర్) గురించి తెలుసుకుందాం?

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది స్మార్ట్‌వాచ్ లేదా ఫిట్‌నెస్ బ్యాండ్ వంటి పరికరాన్ని ధరించడం మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు, మరియు నిలబడి ఉన్నప్పుడు కూడా తమ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించడానికి వారు దీనిని ఉపయోగిస్తారు. కాబట్టి ఈ రోజు, హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్ అంటే ఏమిటి, అది ఎలా పనిచేస్తుంది, మరియు అది ఎంత నమ్మదగినది అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఈ సమాచారం మీకు చాలా ముఖ్యమైనది.

ఈ హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, హార్ట్ రేట్ మానిటర్ అనేది మీ హృదయ స్పందన రేటు లేదా నాడి రేటును కొలిచి, ప్రదర్శించే ఒక పరికరం. నేటి సాంకేతిక పరిజ్ఞానంతో, ఇవి చాలా చిన్నవిగా, సులభంగా ధరించగలిగే డిజైన్లలో వస్తున్నాయి. మరియు ఈ పరికరాలలోని సెన్సార్లు చాలా కచ్చితమైనవి.

కానీ ఇక్కడ మనం అర్థం చేసుకోవలసిన చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఒకటి ఉంది. ఈ పరికరాలు మన వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం చాలా బాగున్నప్పటికీ, అవి వైద్యులు ఉపయోగించే వైద్య పరికరాలకు ప్రత్యామ్నాయం కావు. ఆసుపత్రులలోని పరికరాలు చాలా ఎక్కువ కచ్చితమైనవి.

ఇంతమంది ప్రజలు వీటిని ఎందుకు ఉపయోగిస్తారు?

ఈ రోజుల్లో స్మార్ట్‌వాచ్‌లు మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లలో హార్ట్ రేట్ మానిటర్లు చాలా ప్రజాదరణ పొందిన ఫీచర్‌గా మారాయి. ఈ గాడ్జెట్‌లను తరచుగా మన ఫోన్‌లకు మరియు కంప్యూటర్‌లకు కనెక్ట్ చేయవచ్చు, కాబట్టి మనం మన హృదయ స్పందన రేటు డేటాను సులభంగా పర్యవేక్షించవచ్చు మరియు విశ్లేషించవచ్చు. ప్రజలు వీటిని ప్రధానంగా ఇలాంటి వాటి కోసం ఉపయోగిస్తారు:

• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించండి: మీరు పరుగెత్తేటప్పుడు లేదా జిమ్‌లో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ గుండె ఎంత వేగంగా కొట్టుకుంటుందో గమనించవచ్చు.
• రోజంతా ఒత్తిడి మరియు కార్యాచరణ స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి: దీనివల్ల మీరు ఎంత చురుకుగా ఉన్నారో, ఎప్పుడు ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారో వంటి విషయాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు.
• రాత్రిపూట మీ నిద్ర నాణ్యతను తెలుసుకోండి: మీరు ఎంత గాఢంగా నిద్రపోయారో మరియు నిద్రలో మీ హృదయ స్పందన రేటు ఎలా ఉందో తెలుసుకోవచ్చు.
• మీకు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీ కీలకమైన ఆరోగ్య సూచికలను ఇంట్లోనే పర్యవేక్షించుకోండి: కొంతమందికి వారి వైద్యులు ఈ విషయాలను ఇంట్లోనే పర్యవేక్షించుకోమని సలహా ఇస్తారు.

ఈ పరికరం ఎలా పనిచేస్తుంది?

సరే, ఇక్కడ మనం ఒక చిన్న విషయం అర్థం చేసుకోవాలి. అదే హృదయ స్పందన రేటు మరియు నాడి రేటు మధ్య ఉన్న తేడా.

• హృదయ స్పందన రేటు: మీ గుండె నిమిషానికి ఎన్నిసార్లు కొట్టుకుంటుందో ఇది తెలియజేస్తుంది.
• నాడి రేటు: గుండె కొట్టుకున్నప్పుడు రక్తనాళాలు (ధమనులు) నిమిషానికి ఎన్నిసార్లు వ్యాకోచిస్తాయో తెలిపే సంఖ్య ఇది.

సాధారణంగా, ఈ రెండు విలువలు ఒకేలా ఉంటాయి లేదా చాలా స్వల్ప వ్యత్యాసం ఉంటుంది. అయితే, కొన్ని వ్యాధులు మరియు మందులు ఈ రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసానికి కారణం కావచ్చు.

మనం దీనిని హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్ అని పిలిచినప్పటికీ, ఈ పరికరం రెండు విధాలుగా పనిచేస్తుంది.

1. విద్యుత్ - ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రఫీ: మీ గుండె కొట్టుకున్న ప్రతిసారీ, అది చాలా చిన్న విద్యుత్ సంకేతాన్ని విడుదల చేస్తుంది. ఈ పద్ధతితో పనిచేసే పరికరాలు ఆ విద్యుత్ సంకేతాన్ని గుర్తించి, మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలవగలవు. ECGలో జరిగేది ఇదే.

2. ఆప్టికల్ - ఫోటోప్లెథిస్మోగ్రఫీ: మీ స్మార్ట్‌వాచ్ దిగువన ఉండే ఆకుపచ్చ లైట్‌ను మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? ఈ పద్ధతే అది. ఈ పరికరాలు మీ చర్మం గుండా పరారుణ కాంతిని పంపి, మీ గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేస్తున్నప్పుడు చర్మం కింద ఉన్న రక్తనాళాల వ్యాకోచాన్ని కొలవడం ద్వారా మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలుస్తాయి. కొన్ని పరికరాలు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి రక్తంలోని ఆక్సిజన్ స్థాయిలను కూడా కొలవగలవు.

సాధారణ రకాల హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్లు

మార్కెట్లో ఇలాంటి పరికరాలు అనేక రకాలుగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.

ఈ రీడింగ్‌లు నిజంగా కచ్చితమైనవేనా?

ఇది చాలా మందికి ఒక సమస్య. పరికరం పనిచేసే విధానం మరియు దానిని ధరించి మీరు చేసే కార్యాచరణను బట్టి దాని కచ్చితత్వం మారుతుంది.

• ఛాతీ-బ్యాండ్ పరికరాలు: ఇవి అత్యంత కచ్చితమైనవి, ఎందుకంటే ఇవి గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను నేరుగా కొలుస్తాయి, మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు, పరిగెడుతున్నప్పుడు లేదా సైకిల్ తొక్కుతున్నప్పుడు కూడా మీకు కచ్చితమైన రీడింగ్‌ను అందిస్తాయి.
• మణికట్టుకు ధరించే పరికరాలు: మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు ఇవి చాలా కచ్చితంగా ఉంటాయి. మీరు పరిగెడుతున్నప్పుడు లేదా సైకిల్ తొక్కుతున్నప్పుడు కూడా ఇవి తరచుగా కచ్చితంగా ఉంటాయి. అయితే, రెండు చేతులను ఉపయోగించాల్సిన వ్యాయామాలు (ఎలిప్టికల్ మెషిన్ వంటివి) చేస్తున్నప్పుడు ఇవి కొద్దిగా కచ్చితత్వం కోల్పోవచ్చు.
• స్మార్ట్ రింగులు: కేవలం విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు ఇవి కచ్చితంగా పనిచేస్తాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. అయితే, వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఇవి ఎలా పనిచేస్తాయో చెప్పడానికి ఇంకా తగినంత సమాచారం లేదు.
• స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు: మీ ముఖాన్ని చూసి కొలిచే యాప్‌ల కంటే, ఫోన్ కెమెరాపై మీ వేలు ఉంచి కొలిచే యాప్‌లు కొంచెం ఎక్కువ కచ్చితమైనవి. కానీ వీటిలో పొరపాట్లు జరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఫోన్‌ను ఈ ప్రయోజనం కోసం రూపొందించలేదు.

గుర్తుంచుకోండి, ఇవి వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం చాలా మంచివే అయినప్పటికీ, వైద్యపరంగా ఖచ్చితమైన రీడింగులకు ఇవి ప్రత్యామ్నాయం కావు. మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసి, ఆమోదించిన పరికరాన్ని ఉపయోగించడమే అత్యంత సురక్షితం.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఈ పరికరాల నుండి వచ్చిన డేటాను చూసిన తర్వాత మీకు ఏదైనా అసాధారణంగా అనిపిస్తే, వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

మీరు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటు ఈ విధంగా ఉంటే, వైద్య సలహా తీసుకోండి:

• నిమిషానికి 60 కంటే తక్కువ హృదయ స్పందనలు (బ్రాడీకార్డియా) .
• ఒకవేళ నిమిషానికి 100 సార్ల కంటే ఎక్కువ కొట్టుకుంటే (టాకీకార్డియా) .

అంతేకాకుండా, మీకు క్రమరహిత హృదయ స్పందన (అరిథ్మియా) ఉంది.మీకు లక్షణాలు, ముఖ్యంగా గుండె దడ ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. దీనివల్ల మీ గుండె ఛాతీలో దడదడలాడుతున్నట్లు, వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు లేదా కొట్టుకోవడంలో తేడా వస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు.

అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) ఎప్పుడు వెళ్లాలి

మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, అది గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు. అందువల్ల, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.

• ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం (ఛాతీ నొప్పి - ఆంజినా)
• శ్వాస ఆడకపోవడం (డైస్ప్నియా)
• తల తేలికగా లేదా మైకంగా అనిపించడం
• మూర్ఛపోవడం (సైనోకోప్)

మన ఆరోగ్యం గురించి సమాచారం తెలుసుకోవడానికి ఈ పరికరాలు ఒక గొప్ప సాధనం. కానీ అవి అందించే సమాచారం చూసి అతిగా ఉత్సాహపడటం లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయడం మంచిది కాదు. మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.