డిప్రెషన్ మీ మనసునే కాకుండా మీ శరీరాన్ని కూడా ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీకు తెలుసా?

మనం డిప్రెషన్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మనలో చాలామంది అది కేవలం మనసుకు మాత్రమే పరిమితమైన విచారం, ఆందోళన మరియు ఆత్రుత వంటి భావన అని అనుకుంటాము. కానీ అసలు విషయం అంతకంటే చాలా లోతైనది. మీ మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేసే డిప్రెషన్, మీ మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయగలదని మీకు తెలుసా? డిప్రెషన్ అనేక శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందుకే కొన్నిసార్లు, కారణం తెలియని ఒళ్ళు నొప్పులు మరియు నిరంతర అలసట వంటివి డిప్రెషన్ వెనుక దాగి ఉండవచ్చు.

డిప్రెషన్ యొక్క శారీరక లక్షణాలు ఏమిటి?

డిప్రెషన్ కేవలం మానసిక సమస్య మాత్రమే కాదు. దాని వల్ల కలిగే కొన్ని సాధారణ శారీరక లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

అయితే ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మన మెదడులోని మార్పులు మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మన మెదడులో సమాచారాన్ని మోసుకెళ్లే రసాయన దూతల శ్రేణి ఉంటుంది. వీటిని మనం "న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు" అని పిలుస్తాము. వీటిలో ఒకటి "సెరోటోనిన్". డిప్రెషన్‌తో బాధపడే వ్యక్తిలో, సెరోటోనిన్ వంటి ఈ రసాయనాల పనితీరు అసాధారణంగా ఉండవచ్చు.

ఒకసారి ఆలోచించండి, సెరోటోనిన్ అనే ఈ రసాయనం మన నొప్పి, నిద్ర, లైంగిక కోరికలను నియంత్రించడం వంటి అనేక విషయాలలో పాలుపంచుకుంటుంది. కాబట్టి దాని పనితీరు దెబ్బతిన్నప్పుడు, మీరు సాధారణ వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ నొప్పిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. అందుకే డిప్రెషన్‌తో పాటు నడుము నొప్పి వంటి సమస్యలను మనం ఎక్కువగా చూస్తుంటాము.

విచారకరమైన విషయం ఏమిటంటే, డిప్రెషన్‌తో బాధపడే వ్యక్తి మాత్రమే కాకుండా, వారి కుటుంబ సభ్యులు మరియు కొన్నిసార్లు వైద్యులు కూడా ఈ శారీరక లక్షణాలను పట్టించుకోరు. ముఖ్యంగా వయసు పైబడిన వారు నిద్ర పట్టడం లేదని, లేదా శరీరం బలహీనంగా ఉందని చెప్పినప్పుడు, వారు, "ఓహ్... వయసు పైబడే కొద్దీ ఇలాగే ఉంటుందిలే" అని అనుకుంటారు. కానీ ఇది కేవలం వయసు సమస్య మాత్రమే కాదు, ఇది డిప్రెషన్‌కు ఒక లక్షణం కూడా కావచ్చు.

డిప్రెషన్ ఇతర వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా?

అవును, ఖచ్చితంగా. డిప్రెషన్ వల్ల మన శరీరాలు కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను ఎక్కువగా విడుదల చేస్తాయి. దీనివల్ల ఈ క్రిందివి సంభవించవచ్చు:

• బలహీనపడిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ: వ్యాధులతో పోరాడే మన శరీరం యొక్క సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. దీనివల్ల తరచుగా అనారోగ్యాలు రావచ్చు. ఉదాహరణకు, హెర్పెస్‌కు ఇచ్చే కొన్ని టీకాలు కూడా తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
• గుండె జబ్బుల ప్రమాదం: డిప్రెషన్ మరియు గుండె జబ్బుల మధ్య బలమైన సంబంధం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది.
• మత్తుపదార్థాలు మరియు మద్యపాన దుర్వినియోగానికి గురయ్యే అవకాశం: ఒత్తిడిని తట్టుకోలేకపోవడం వల్ల కొంతమంది మత్తుపదార్థాలకు, మద్యానికి బానిసలయ్యే అధిక ప్రమాదంలో ఉంటారు.

కుంగుబాటు మరియు శారీరక అనారోగ్యం: ఒక పరస్పర సంబంధిత గొలుసు

ఇది పరస్పర సంబంధం యొక్క ఒక విషవలయం లాంటిది. ఈ విధంగా ఆలోచించండి.

డిప్రెషన్ వల్ల మీరు సరిగ్గా నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది. మీకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడినప్పుడు, అప్పటికే ఉన్న అనారోగ్యం (ఉదా. మధుమేహం, కీళ్లవాపు) మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఆ అనారోగ్యం తీవ్రమయ్యే కొద్దీ, అది కలిగించే నొప్పి మరియు అసౌకర్యం మీ డిప్రెషన్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో మీకు అర్థమైందా?

ఈ దుర్విషచక్రం కారణంగా, డిప్రెషన్ అనేక ఇతర తీవ్రమైన అనారోగ్యాలతో పాటుగా కొనసాగవచ్చు.

అయితే ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. ఈ అనారోగ్యాలు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ డిప్రెషన్ రాదు, అలాగే ఈ అనారోగ్యాలన్నీ డిప్రెషన్ వల్లనే రావు. ఉదాహరణకు, డిప్రెషన్ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందని నిరూపించబడలేదు, కానీ ఈ రెండు అనారోగ్యాలు ఒకేసారి ఉండవచ్చు.

డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శారీరక ఆరోగ్యం అనేవి రెండు వేర్వేరు విషయాలు కాదని, రెండూ ఒక్కటేనని ఇప్పుడు మీకు అర్థమై ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, మీ శారీరక అసౌకర్యంతో పాటు మీ మానసిక సమస్యల గురించి కూడా తప్పకుండా మాట్లాడండి. కొన్నిసార్లు, మీరు వేరే అనారోగ్యం కోసం తీసుకుంటున్న మందుల వల్ల కూడా డిప్రెషన్ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. కాబట్టి, మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.

ఇక్కడ శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు డిప్రెషన్‌కు సరైన చికిత్స తీసుకుంటే, అది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్నే కాకుండా, మీ మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఒకే దెబ్బకు రెండు పిట్టలను కొట్టినట్లు అవుతుంది.

• చికిత్సలు: డిప్రెషన్‌కు మందులు మరియు మాటల ద్వారా చేసే చికిత్స రెండూ చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు. కొన్నిసార్లు ఈ రెండింటినీ కలిపి ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.
• వ్యాయామం: తేలికపాటి నుండి మధ్యస్థ డిప్రెషన్‌కు వ్యాయామం చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స అని కొత్త పరిశోధనలో తేలింది. ప్రతిరోజూ నడవడం, పరుగెత్తడం లేదా యోగా చేయడం వంటివి చేయడం వల్ల చాలా మార్పు వస్తుంది.
• ఇతర విషయాలు:కొంతమంది మూలికా ఔషధాల వంటి వాటిని ఉపయోగించడానికి ఆసక్తి చూపుతారు. కానీ అలా చేసే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. కొన్ని మూలికా ఔషధాలు మీరు ఇప్పటికే తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో ప్రతికూల ప్రతిచర్య జరపవచ్చు.

అందువల్ల, ఈ శారీరక లక్షణాలతో పాటు మీరు కూడా ఆందోళన లేదా విచారం వంటివి అనుభవిస్తుంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఇది మీ బలహీనత కాదు. ఇది చికిత్సతో పూర్తిగా నయం చేయగల ఒక పరిస్థితి. ఈ విషయం గురించి ఈరోజే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.