మీ వైకల్యం కారణంగా మీరు ఒంటరిగా, ఏకాకిగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నారా? కొన్నిసార్లు అలా అనిపించడం సహజమే. కానీ అలా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ కథను పరిగణించండి. జెస్సీ అనే యువతి ఒక మోటార్సైకిల్ ప్రమాదం తర్వాత నడుము కింది భాగం పక్షవాతానికి గురైంది. మొదట్లో ఆమె చాలా ఆందోళన చెందింది, కానీ వీల్చైర్ ఉపయోగించే మరో వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు ఆమె జీవితం మారిపోయింది. "అతను తాను చేసే పనులన్నింటి గురించి నాకు చెప్పాడు. అతనికి ఒక భాగస్వామి ఉన్నాడు, అతను పని చేస్తాడు, నీటిలో ఆడుకుంటాడు... అది నాకు చాలా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇచ్చింది," అని జెస్సీ చెబుతుంది. ఆ ఆత్మవిశ్వాసమే ఆమెకు మళ్లీ ఒక క్రీడాకారిణిగా, తల్లిగా, మరియు వ్యాపార యజమానిగా మారాలనే కలలు కనే శక్తిని ఇచ్చింది.
కాబట్టి, మీకు ఇలాంటి శారీరక సమస్య ఉన్నప్పటికీ, మీరు సంతోషకరమైన, ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన, మరియు సామాజిక జీవితాన్ని గడపవచ్చు. దీని గురించి మీరేం చేయగలరో చూద్దాం.
ముందుగా, ఇప్పుడే మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి.
శారీరక వైకల్యం, ముఖ్యంగా అది మీకు కొత్త అనుభవం అయితే, దానికి అలవాటు పడటానికి కొంత సమయం తీసుకోవాలి అని యేల్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్లోని ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మరియు పునరావాస వైద్య నిపుణురాలు డాక్టర్ జెన్నిఫర్ హాంకెన్సన్ అంటున్నారు.
అంతమాత్రాన మీరు దాక్కోవాలని కాదు. దానికి బదులుగా, మీకు సౌకర్యవంతంగా, సురక్షితంగా అనిపించే రీతిలో, మీకు అత్యంత సన్నిహితులైన, నమ్మకమైన వ్యక్తులతో కలిసి నెమ్మదిగా సమాజంలోకి రావడం ప్రారంభించండి.
మీరు వీల్చైర్, కృత్రిమ అవయవం లేదా ఇతర సహాయక పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, ముందుగా దాని పరిమితులు, సామర్థ్యాలు మరియు ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోండి. డాక్టర్ హాంకెన్సన్ చెప్పినట్లుగా, బహిరంగ ప్రదేశాల్లోకి వెళ్లే ముందు "సురక్షితమైన వాతావరణంలో, సురక్షితమైన వ్యక్తులతో" వీటిని ప్రయత్నించి చూడటం మీలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
ఈ కొత్త జీవితానికి అలవాటు పడటంలో మీకు ఇబ్బందిగా ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి . బహుశా ఒక ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్ ఈ ఆచరణాత్మక సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవడానికి మీకు సహాయం చేయగలరు.
మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్ల పట్ల కూడా శ్రద్ధ వహించండి.
శారీరక అడ్డంకులతో పాటు, వైకల్యాలున్న వ్యక్తులు తరచుగా గుర్తింపు సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. అంటే, "నేను ఎవరు?" అనే వారి భావనలో మార్పు రావడం. క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మేరీ ష్రామర్ ప్రకారం, ఇది సాంఘికంగా మెలగాలనే వారి కోరికను లేదా సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయగలదు.
కొంతమంది ఇలా అనుకుంటారు: " 'నన్ను ఇలా ఎవరూ చూడటం నాకు ఇష్టం లేదు. నేను కోలుకున్న తర్వాత బయటకు వెళ్తాను.' " ఈ ఆలోచనలు వారిని మరింత ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తాయి. అంతేకాక, తాము ఏమి చేయగలమనే దానిపై వారి ఆలోచనలను కూడా ఇవి పరిమితం చేస్తాయి.
కానీ అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైనది ఈ భయాన్ని అధిగమించడం. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవాలి:
- ప్రస్తుతం నా జీవితంలో నేను ఏ విషయాలకు విలువ ఇస్తున్నాను?
- ఆ విషయాలలో నేను ఆనందాన్ని ఎలా పొందగలను?
- నా వైకల్యం ఉన్నప్పటికీ, నా అభిరుచులను ఆస్వాదించడానికి మరియు ఇతరులతో కలిసిపోవడానికి నేను ఏ ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను అనుసరించగలను?
ఇలాంటి సమయాల్లో మానసిక ఆరోగ్య కౌన్సెలింగ్ ఒక గొప్ప వనరుగా ఉంటుంది. గ్రూప్ థెరపీ లేదా ప్రైవేట్ థెరపీ ఈ అడ్డంకులను అధిగమించి, మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మార్గనిర్దేశం పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి. దీని గురించి మీ వైద్యుడితో కూడా మాట్లాడండి.
మీకు సరిపోయే కార్యకలాపాలు మరియు అభిరుచులను కనుగొనండి.
మీరు క్రీడాభిమాని అయితే, అనేక అనుకూల క్రీడలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు నివసించే ప్రదేశాన్ని బట్టి మీ ఎంపికలు పరిమితంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఆన్లైన్లో "నా సమీపంలోని అనుకూల క్రీడలు" అని సులభంగా శోధించండి. మీ ప్రాంతంలోని కార్యక్రమాల గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని లేదా ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్ను కూడా అడగవచ్చు.
జెస్సీ లాంటి వ్యక్తులు జల క్రీడలు, మంచు క్రీడలు, వీల్చైర్ కర్లింగ్, హ్యాండ్-సైక్లింగ్, ఈత, విలువిద్య మరియు పర్వతారోహణ వంటి అనేక రకాల కార్యకలాపాలలో పాల్గొంటారు. ఆమె తన ఫిజియోథెరపిస్ట్ నుండి నేర్చుకున్న వీల్చైర్ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించి, శిబిరాలను ఏర్పాటు చేసుకుంటుంది మరియు సాధారణంగా ఎవరూ ప్రయాణించని పర్వత మార్గాలలో ప్రయాణిస్తుంది.
సులభంగా వెళ్లి రాగల సరదా ప్రయాణాల కోసం చూడండి.
మీకు క్రీడల పట్ల అంతగా ఆసక్తి లేకపోతే, థీమ్ పార్కులు, జంతు ప్రదర్శనశాలలు మరియు మ్యూజియంల వంటి అనేక ప్రదేశాలు వీల్చైర్కు అనుకూలంగా ఉంటాయి. మీరు మరింత సులభంగా ఇతరులతో కలిసిపోయే మార్గాలను కనుగొనడంలో సహాయపడే మరికొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
| చిట్కా | మీరు ఏమి చేయగలరు |
|---|---|
| ప్రయాణ ప్రణాళిక | వీల్చైర్లకు అనుకూలమైన ప్రయాణ మార్గదర్శకాలు మరియు గమ్యస్థానాల కోసం ఇంటర్నెట్లో వెతకండి. |
| సెలవు ప్యాకేజీలు | వికలాంగులకు అనుకూలమైన విహారయాత్ర ప్యాకేజీల కోసం వెతకండి, వాటిలో క్రూయిజ్లు కూడా ఉంటాయి. |
| సహాయం చేయడానికి ఎవరైనా | మీరు ప్రయాణం చేసేటప్పుడు లేదా బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, నమ్మకమైన స్నేహితుడి లేదా కుటుంబ సభ్యుడి సహాయం తీసుకోండి. |
| ఇతరులను అడగడం | మీలాంటి వైకల్యాలున్న ఇతర వ్యక్తులను, వారు ఇతరులతో కలిసి గడపడానికి ఇష్టపడే ప్రదేశాల గురించి అడగండి. |
విమాన ప్రయాణం కొన్నిసార్లు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీకు వీల్చైర్ లేదా ఇతర సహాయం అవసరమైతే, ఆ విషయాన్ని విమానయాన సంస్థకు ముందుగానే తెలియజేయడం ఉత్తమం.
మీలాంటి అనుభవాలు ఉన్న వ్యక్తులతో చేరండి.
వికలాంగులు ఎదుర్కొనే కొన్ని ఆచరణాత్మక ఇబ్బందుల గురించి (ఉదాహరణకు, మలమూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బందులు) ఇతరులతో బహిరంగంగా మాట్లాడటం కష్టంగా ఉంటుంది. జెస్సీ చెప్పినట్లుగా, "మీరు ఇతర వీల్చైర్ వినియోగదారులతో ఉన్నప్పుడు, ఎటువంటి విమర్శలు లేకుండా ఆ విషయాల గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడవచ్చు. ఎందుకంటే మనమందరం ఒకే స్థితిలో ఉన్నాం."
మీలాంటి వారిని కనుగొనడానికి ఇంటర్నెట్ మరియు సోషల్ మీడియా ఒక గొప్ప వేదిక. కానీ అది ఒక "ప్రమాదకరమైన ప్రదేశం" కూడా కాగలదని డాక్టర్ హాంకెన్సన్ హెచ్చరిస్తున్నారు. కాబట్టి, మీకు తెలియని సమూహాలలో చేరే ముందు, వాటి గురించి మీ వైద్యుడిని లేదా మీరు విశ్వసించే సమాజ సభ్యుడిని అడగండి మరియు సుస్థిరమైన సహాయక బృందాలలో మాత్రమే చేరండి.
మీరు ఈ సంఘంతో మమేకమైనప్పుడు, ఈ జీవితంలో మీరు ఒంటరి కాదని గ్రహిస్తారు. వారి నుండి, ఈ జీవితాన్ని సులభతరం చేయగల అనేక ఉపాయాలు, సత్వర మార్గాలు మరియు కొత్త విషయాలను మీరు నేర్చుకుంటారు.
ముగింపు సందేశం
- మీ శారీరక పరిస్థితికి అలవాటు పడటానికి మీకు మీరు సమయం ఇవ్వండి. ఇది నెమ్మదిగా జరిగే ప్రక్రియ.
- మీ శారీరక ఆరోగ్యం లాగే, మీ మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అత్యంత ముఖ్యం. మీరు మానసికంగా ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లయితే, కౌన్సెలింగ్ తీసుకోవడానికి సంకోచించకండి.
- మీ అభిరుచులను వదులుకోవద్దు. మీ కొత్త పరిస్థితికి అనుగుణంగా వాటిని మార్చుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
- మీలాంటి అనుభవాలనే ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులతో కలవడం ద్వారా మీరు పొందే బలం మరియు అవగాహన అమూల్యమైనవి. విశ్వసనీయమైన సహాయక బృందాలను కనుగొనండి.
- మీ శారీరక లేదా మానసిక సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. వారు మీకు సరైన మార్గదర్శకత్వం ఇస్తారు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి