మీ పై చేయి ఎముక (హ్యూమరస్) గురించి ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా?

మనం ప్రతిరోజూ మన చేతులతో ఎంత పని చేస్తాం? ఏదైనా వస్తువును ఎత్తడం, రాయడం, తినడం, ఎవరినైనా కౌగిలించుకోవడం... ఇవన్నీ మనం చేతులు లేకుండా చేయలేము, కదా? కానీ భుజం నుండి మోచేతి వరకు ఈ రెండు చేతులను కదిలించడంలో సహాయపడే ప్రధాన ఎముక గురించి మనం పెద్దగా ఆలోచించము. ఈరోజే మనం దాని గురించే మాట్లాడుకోబోతున్నాం. ఈ ఎముకను మనం హ్యూమరస్ అని పిలుస్తాము.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ హ్యూమరస్ అంటే ఏమిటి?

హ్యూమరస్ అనేది మీ పై చేయిలో ఉండే ఎముక. ఇది మీ భుజం మరియు మోచేతి మధ్య ఉండే పొడవైన ఎముక. నిజానికి, మన కాళ్ళలోని ఎముకలను మినహాయిస్తే, ఇది శరీరంలోనే అత్యంత పొడవైన ఎముక. మన చేతుల కదలికకు ఇది చాలా అవసరం. అంతేకాకుండా, మన చేతులలోని అనేక ముఖ్యమైన కండరాలు, స్నాయువులు, బంధనాలు మరియు రక్తనాళ వ్యవస్థలోని భాగాలు ఇక్కడే అతుక్కొని ఉంటాయి.

కాబట్టి ఈ ఎముకకు ఏదైనా నష్టం జరిగితే, ముఖ్యంగా పగులు ఏర్పడితే, అది మన మొత్తం చేతి పనితీరును బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ ఎముక యొక్క ప్రధాన విధులు ఏమిటి?

మన శరీరంలో భుజపు ఎముక చాలా ముఖ్యమైన పనిని నిర్వర్తిస్తుంది.

• మీ చేతి కదలికలకు సహాయపడటం: చేతిని వంచడం, చాచడం మరియు తిప్పడం వంటి అన్ని కదలికలకు ఈ ఎముకే ఆధారం.
• కండరాల అనుసంధానం: మీ పై చేయిలోని సుమారు 13 కండరాలు ఈ ఎముకకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.
• చేతిలోని మిగిలిన భాగాన్ని స్థిరపరచడం: మోచేతి నుండి వేళ్ల వరకు మొత్తం చేతి యొక్క స్థిరత్వానికి మరియు బలానికి ఈ ఎముక చాలా ముఖ్యమైనది.

ఈ ఎముక ఎక్కడ ఉంది? దాని ఆకారం ఏమిటి?

ఇది అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం. మీ పై చేయిలో భుజం నుండి మోచేతి వరకు ఉండే ఏకైక ఎముక హ్యూమరస్.

దాని ఆకారం పరంగా చూస్తే, భుజానికి అనుసంధానమయ్యే పైభాగం బంతిలా గుండ్రంగా ఉంటుంది. ఈ బంతిలాంటి భాగమే భుజం సాకెట్‌లోకి వెళ్లి కీలును ఏర్పరుస్తుంది. మధ్య భాగం పొడవాటి కర్రలా ఉంటుంది. మోచేతిని ఏర్పరిచే కింది భాగం కొద్దిగా చదునుగా ఉంటుంది.

వైద్య పరిభాషలో, వైద్యులు ఈ ఒక్క ఎముకను అనేక భాగాలుగా పిలుస్తారు. మీ చేతిలో నొప్పి లేదా పగులు ఉంటే, నష్టం సరిగ్గా ఎక్కడ జరిగిందో చెప్పడానికి ఈ పేర్లు వారికి సహాయపడతాయి. దాని గురించి కొంచెం తెలుసుకుందాం.

భుజం ఎముకను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు గాయాలు

ఈ దృఢమైన ఎముకను ప్రభావితం చేసే అనేక సమస్యలు ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రధానమైనవి ఇవి.

1. పగుళ్లు (భుజం ఎముక పగుళ్లు)

ఇది ఒక సాధారణ సమస్య. క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు ప్రమాదం, కింద పడటం లేదా ఇతర గాయాల కారణంగా ఈ ఎముక విరగవచ్చు. ఇలా జరిగితే, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

• తీవ్రమైన నొప్పి
• చేతి వాపు
• చేతిని తాకినప్పుడు నొప్పి
• చేతిని సాధారణంగా కదపలేకపోవడం
• గాయాలు లేదా చర్మం రంగు మారడం
• మీ చేతిపై అసహజమైన గడ్డ లేదా ఆకారంలో మార్పును మీరు గమనిస్తే

2. ఆస్టియోపొరోసిస్

ఈ పదాన్ని చాలా మంది విని ఉంటారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల లోపల కుహరాలు ఏర్పడి, అవి బలహీనపడి, సులభంగా విరిగిపోతాయి. చిన్నపాటి పతనం వల్లనైనా ఎముక విరిగిన తర్వాతే చాలా మందికి తమకు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉందని తెలుస్తుంది. మొదట్లో దీనికి ఎలాంటి నిర్దిష్ట లక్షణాలు కనిపించవు.

ముఖ్యంగా మహిళలకు మరియు 50 ఏళ్లు పైబడిన వారికిఈ పరిస్థితి చాలా ప్రమాదకరమైనది. మీకు ప్రమాదం ఉందని మీరు భావిస్తే, ఎముక సాంద్రత పరీక్ష చేయించుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3. నరాలు మరియు కండరాలకు నష్టం

భుజం ఎముక దెబ్బతిన్నప్పుడు, దానికి అనుసంధానమై ఉన్న కండరాలు, నరాలు కూడా దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• రోటేటర్ కఫ్ గాయాలు: ఇది భుజం కీలును స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడే కండరాలు మరియు స్నాయువుల సమూహం. ఇది దెబ్బతిన్నప్పుడు, భుజం నొప్పి మరియు చేయి పైకి ఎత్తలేకపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
• భుజం స్థానభ్రంశం: భుజంలోని సాకెట్ నుండి హ్యూమరస్ ఎముక యొక్క బంతి లాంటి భాగం బయటకు వచ్చినప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది.
• రేడియల్ నాడి దెబ్బతినడం: ఈ నాడి మన చంక నుండి చేయి కిందికి ప్రయాణిస్తుంది మరియు మన మోచేయి, మణికట్టు, చేయి మరియు వేళ్లను కదిలించడంలో సహాయపడుతుంది. హ్యూమరస్ ఎముక విరిగినప్పుడు ఈ నాడి దెబ్బతినే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

భుజం ఎముక ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేసే పరీక్షలు

మీ భుజం ఎముక లేదా ఇతర ఎముకల బలాన్ని తనిఖీ చేయడానికి చేసే ప్రధాన పరీక్ష ఎముక సాంద్రత పరీక్ష . దీనిని DEXA లేదా DXA స్కాన్ అని కూడా అంటారు. వయసు పెరిగే కొద్దీ మీ ఎముకలు ఎంత బలహీనపడ్డాయో ఇది కొలవగలదు.

ఎముక విరిగిన సందర్భంలో, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఈ క్రింది పరీక్షల కోసం సిఫార్సు చేస్తారు:

• ఎక్స్-రేలు
• MRI స్కాన్ (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ - MRI)
• CT స్కాన్

చికిత్సా పద్ధతులు ఏమిటి?

సాధారణంగా, ఎముక విరగడం లేదా ఇతర నష్టం జరగడం మినహా, భుజపుటెముకకు ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు. అయితే, ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి పరిస్థితి ఉంటే, చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

• విరిగిన ఎముకకు చికిత్స: ఎముక ఎక్కడ మరియు ఎలా విరిగిందనే దానిపై ఆధారపడి చికిత్స మారుతుంది. చేయి కదలకుండా ఉంచడానికి ప్లాస్టర్ ఆఫ్ ప్యారిస్ (కట్టు) లేదా స్ప్లింట్ ఉపయోగించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, విరిగిన ఎముక ముక్కలను తిరిగి సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
• బోలు ఎముకల వ్యాధికి చికిత్స: మీ డాక్టర్ విటమిన్ మరియు ఖనిజ సప్లిమెంట్లు (ముఖ్యంగా కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి), వ్యాయామం మరియు కొన్ని మందులను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
• భుజం గాయాలకు చికిత్స: భుజం స్థానభ్రంశం చెందితే, చేతిని కొన్ని వారాల పాటు కదలకుండా ఉంచడానికి స్లింగ్ అవసరం కావచ్చు. రోటేటర్ కఫ్ చిరిగిపోయినట్లయితే, దానిని బాగు చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

ఈ హ్యూమరస్ ఎముకను ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?

మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు చేసే పనులే మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచుకోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఈ సాధారణ చర్యలను పాటించడం ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

• మీ సీట్ బెల్ట్ ధరించండి:వాహనం ఎక్కిన ప్రతిసారీ మీ సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోవడం మర్చిపోకండి.
• భద్రతా పరికరాలను ఉపయోగించండి: క్రీడలు ఆడేటప్పుడు లేదా ప్రమాదకరమైన పనులు చేసేటప్పుడు సరైన భద్రతా పరికరాలను ధరించండి.
• మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి: నడుస్తున్నప్పుడు తగిలి పడిపోయే అవకాశం ఉన్న వస్తువులను నేలపై వదిలివేయవద్దు.
• ఎత్తు నుండి ఏదైనా వస్తువును తీసుకునేటప్పుడు, కుర్చీలపైకి ఎక్కవద్దు: ఎల్లప్పుడూ నిచ్చెన వంటి తగిన దానిని ఉపయోగించండి.
• మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామం: కాల్షియం, విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తినండి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి. ఇవి ఎముకలను బలపరుస్తాయి.
• మీరు పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే: మీకు నడవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నా లేదా పడిపోయే ప్రమాదం ఉన్నా, చేతికర్ర లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి.