ఈ రోజుల్లో వేడిని తట్టుకోవడం మీకు కష్టంగా ఉందా? వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలు / హైపర్థెర్మియా గురించి తెలుసుకుందాం!

ఈ రోజుల్లోని వేడికి, కొన్నిసార్లు "అబ్బా, ఈ వేడిని నేను భరించలేను" అని మనకు అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు మనకు చెమట పట్టి, చాలా అలసటగా అనిపిస్తుంది. కానీ ఈ తీవ్రమైన వేడి ఆట కాదని, అది మన శరీరానికి రకరకాల అనారోగ్యాలను కలిగించగలదని మీకు తెలుసా? ఈరోజు, ఈ తీవ్రమైన వేడి వల్ల కలిగే వ్యాధులైన `(హైపర్‌థెర్మియా)` లేదా `(వేడి సంబంధిత అనారోగ్యం)` గురించి మాట్లాడుకుందాం.

వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలు అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీరం తనను తాను చల్లబరచుకోవడంలో ఇబ్బంది పడినప్పుడు సంభవించే పరిస్థితుల సమూహాన్ని వేడి సంబంధిత అనారోగ్యం అంటారు.

సాధారణంగా, మన శరీరం బాగా వేడెక్కినప్పుడు, దాన్ని చల్లబరచడానికి మన శరీరానికి కొన్ని మార్గాలు ఉంటాయి. ఆలోచించండి, మీకు చెమట పడుతుంది కదా? ఆ చెమట మన చర్మంలోని చిన్న చెమట గ్రంధుల నుండి వస్తుంది. ఈ చెమట మన చర్మంపై పడి, నీరు ఆరిపోయినట్లుగా ఆవిరైనప్పుడు, మన శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. ఇదే మన శరీరం యొక్క సహజ 'శీతలీకరణ వ్యవస్థ'. శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రమాదకర స్థాయికి చేరకముందే దాన్ని నియంత్రించడం దీని ఉద్దేశ్యం.

అయితే, కొన్నిసార్లు పరిసరాల్లో ఉష్ణోగ్రత, తేమ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, లేదా మనం అతిగా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మన శరీరం యొక్క సహజ శీతలీకరణ వ్యవస్థ దానిని తట్టుకోలేదు. ఇది చాలా వేడిగా ఉన్న రోజున ఒక పెద్ద ఇంటిని కేవలం ఒక చిన్న ఫ్యాన్‌తో చల్లబరచడానికి ప్రయత్నించడం లాంటిది. అది పనిచేయదు, కదా? చాలా వేడిగా ఉంటుంది, మరియు ఫ్యాన్ తగినంత గాలిని వీచదు. వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాల విషయంలో కూడా ఇలాగే ఉంటుంది. మన శరీరం వేడితో ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతుంది మరియు తనను తాను చల్లబరచుకోవడానికి అదనపు సహాయం అవసరం అవుతుంది.

ఈ పరిస్థితులు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైనవిగా ఉండవచ్చు. వడదెబ్బ మరియు వడ తిమ్మిర్ల వంటి తేలికపాటి పరిస్థితులు సాధారణంగా విశ్రాంతి మరియు ఇంటి సంరక్షణతో నయమవుతాయి. అయితే, వడ అలసట మరియు వడవడి వంటి మధ్యస్థ లేదా తీవ్రమైన పరిస్థితులకు తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.

హైపర్థెర్మియా అంటే ఏమిటి?

హైపర్‌థెర్మియా అనేది ఒక వైద్య పదం. మీ శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత సాధారణం కంటే పెరిగే పరిస్థితిని ఇది సూచిస్తుంది. దీనిని సాధారణంగా 98.6 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (37 డిగ్రీల సెల్సియస్) కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతగా నిర్వచిస్తారు. కొంతమంది సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రత దీని కంటే కొద్దిగా ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా ఉండవచ్చు. అయితే, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణం కంటే పెరిగే ఏ పరిస్థితినైనా హైపర్‌థెర్మియా అని అంటారు.

వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలన్నీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు కారణం కావు, దీనినే "హైపర్‌థెర్మియా" అంటారు. అయితే, వడదెబ్బ మరియు వడఘాతానికి గురైనప్పుడు మాత్రం ఇది జరుగుతుంది.వడదెబ్బ వంటి అత్యంత తీవ్రమైన సందర్భాలలో, శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా పెరుగుతుంది. అందుకే ప్రజలు తరచుగా 'హైపర్‌థెర్మియా' మరియు వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలు అనే పదాలను ఒకదానికొకటి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగిస్తారు.

అధిక వేడి వల్ల కలిగే నాలుగు రకాల వ్యాధులు ఏమిటి?

వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలు ప్రధానంగా నాలుగు రకాలుగా ఉంటాయి, వీటిని తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైనవిగా వర్గీకరించారు:

1. వేడి దద్దుర్లు:

ఇవి చర్మంపై ఏర్పడే చిన్న, దురద కలిగించే బొబ్బలు. చర్మం కింద చెమట చిక్కుకుపోవడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. సాధారణంగా, చర్మాన్ని చల్లగా, పొడిగా ఉంచడం ద్వారా మరియు దురద నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఆయింట్‌మెంట్‌లను పూయడం ద్వారా మీరు దీన్ని ఇంట్లోనే నియంత్రించవచ్చు. వేసవి కాలంలో మన చిన్న పిల్లలకు మెడ చుట్టూ మరియు చంకల కింద వచ్చే చిన్న ఎర్రటి బొబ్బల లాగా దీనిని భావించండి.

2. వేడి వలన వచ్చే తిమ్మిర్లు (వీటిని 'వ్యాయామ సంబంధిత కండరాల తిమ్మిర్లు' అని కూడా అంటారు):

కాళ్లు, చేతులు, పొట్ట లేదా ఇతర ప్రాంతాలలో వచ్చే తీవ్రమైన, బాధాకరమైన కండరాల నొప్పులు ఇవి. సాధారణంగా వేడి వాతావరణంలో వ్యాయామం చేసి, ఎక్కువగా చెమట పట్టినప్పుడు ఇవి సంభవిస్తాయి. ఇది ఒక తేలికపాటి పరిస్థితి, మరియు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా లేదా కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అయితే, మీరు శరీరాన్ని చల్లబరచుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోకపోతే, మరింత తీవ్రమైన సమస్య తలెత్తవచ్చనే దానికి ఈ కండరాల నొప్పులు ఒక హెచ్చరిక సంకేతం.

3. వడదెబ్బ:

ఇది ఒక తేలికపాటి పరిస్థితి. దీనికి చికిత్స చేయకపోతే, ఇది త్వరగా వడదెబ్బగా మారవచ్చు. తీవ్రమైన వేడిలో వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు శరీరం అధికంగా నీటిని మరియు/లేదా ఉప్పును కోల్పోవడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. మీ శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, కానీ అది 104 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (40 డిగ్రీల సెల్సియస్) కంటే తక్కువగానే ఉంటుంది. తల తిరగడం, వికారం, వాంతులు మరియు తలనొప్పి వంటివి దీని లక్షణాలు.

4. వడదెబ్బ:

ఇది ప్రాణాపాయం కలిగించగల చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితి!

మీ శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత చాలా అధిక స్థాయికి, సాధారణంగా 104 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (40 డిగ్రీల సెల్సియస్) కంటే ఎక్కువగా పెరిగినప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. 'హీట్ ఎగ్జాస్ట్' లక్షణాలతో పాటు, మెదడు పనితీరుకు సంబంధించిన రుగ్మత అయిన 'ఎన్సెఫలోపతి' సంకేతాలు కూడా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, స్పృహ కోల్పోవడం, ప్రవర్తనలో మార్పులు మరియు మాట ముద్దగా రావడం వంటివి ఉండవచ్చు. తీవ్రమైన వేడిలో శారీరక శ్రమ చేయడం వల్ల ('ఎక్సర్షనల్ హీట్ స్ట్రోక్') లేదా ఎక్కువసేపు వేడి వాతావరణంలో ఉండటం వల్ల ('క్లాసిక్/నాన్-ఎక్సర్షనల్ హీట్ స్ట్రోక్') ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.

హైపర్థెర్మియా లక్షణాలు ఏమిటి?

మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితిని బట్టి `(హైపర్‌థెర్మియా)` లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి. మనం ఇంతకు ముందు చర్చించిన నాలుగు ప్రధాన రకాల వ్యాధుల లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• వేడి దద్దుర్లు:
• చిన్న, ఎర్రటి, దురదతో కూడిన బొబ్బలు (తరచుగా మెడ, ఛాతీ, గజ్జలు మరియు మోచేతి మడతలలో వస్తాయి).
• చర్మంపై గుచ్చుకుంటున్నట్లు అనిపించడం.

• వేడి తిమ్మిర్లు:
• అధికంగా చెమట పట్టడం.
• కండరాల నొప్పి లేదా తిమ్మిర్లు (తరచుగా కాళ్లు, చేతులు, పొత్తికడుపులో).

• వేడి అలసట:
• అధికంగా చెమట పట్టడం.
• చర్మం చల్లగా, జిగటగా మారుతుంది, బహుశా గగుర్పాటు కూడా కలగవచ్చు.
• తీవ్రమైన అలసట మరియు నీరసం.
• తల తిరగడం.
• వికారం లేదా వాంతులు.
• తలనొప్పి.
• నాడి వేగంగా ఉంది కానీ బలహీనంగా ఉంది.
• శరీర ఉష్ణోగ్రతలో స్వల్ప పెరుగుదల.
• స్పృహ కోల్పోయే అవకాశం కూడా ఉంది.

• వడదెబ్బ:
• చాలా అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత (104 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్/40 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ).
• చర్మం ఎర్రగా, వేడిగా మరియు పొడిగా మారుతుంది (చెమట పట్టదు లేదా చాలా తక్కువగా పడుతుంది).
• చాలా వేగంగా కొట్టుకుంటున్న నాడి.
• తీవ్రమైన, కొట్టుకుంటున్నట్లు ఉండే తలనొప్పి.
• తల తిరగడం, వికారం.
• స్పృహ కోల్పోవడం, గందరగోళం, మాట తడబడటం, దూకుడు ప్రవర్తన.
• అపస్మారక స్థితి.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వడదెబ్బ ఇతర అనారోగ్యాల కన్నా భిన్నమైనది, ఎందుకంటే ఇది మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది. శారీరక లక్షణాలతో పాటు, ఇది ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనలో కూడా మార్పులను కలిగించవచ్చు. తరచుగా, మీ చుట్టూ ఉన్నవారే వడదెబ్బ లక్షణాలను గమనించి వైద్య సహాయం కోరతారు. మీకు వడదెబ్బ తగిలితే, మీరు గందరగోళంగా, అయోమయంగా లేదా అపస్మారక స్థితిలో ఉండవచ్చు, దీనివల్ల మీరే స్వయంగా సహాయం కోరడం కష్టమవుతుంది.

అధిక వేడి వల్ల కలిగే వ్యాధులకు కారణాలు ఏమిటి?

అధిక వేడి కారణంగా మీ శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే సాధారణ యంత్రాంగాలకు అంతరాయం కలిగినప్పుడు వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలు సంభవిస్తాయి. ఇది విపరీతమైన వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణం, జీవక్రియ వేడి (మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే వేడి), లేదా ఈ రెండింటి వల్ల సంభవించవచ్చు. ఫలితంగా, మీ శరీరం వేడిని సమర్థవంతంగా వెదజల్లలేకపోతుంది మరియు సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుకోలేకపోతుంది. కొన్నిసార్లు, మీ ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా ఉన్నప్పటికీ, అరచేతులకు చెమట పట్టడం లేదా కండరాల నొప్పులు వంటి ఇతర అసౌకర్య లక్షణాలను మీరు అనుభవించవచ్చు.

దీనికి గల ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే, వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు:

• తీవ్రమైన వేడిలో వ్యాయామం చేయడం - వ్యాయామం ఎంత ఎక్కువసేపు చేస్తే, ప్రమాదం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. మన దేశంలో చిన్నపిల్లలు పగటిపూట క్రికెట్, వాలీబాల్ వంటి క్రీడలు ఆడేటప్పుడు ఈ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
• చాలా వేడిగా ఉండే వాతావరణంలో (బయట లేదా లోపల) తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ అవసరమయ్యే ఉద్యోగంలో పనిచేయడం. ఉదాహరణకు, వ్యవసాయం, నిర్మాణం, అగ్నిమాపక సిబ్బంది మరియు సైనిక సేవలో పనిచేసేవారు. మన దేశంలోని పొలాల్లో పనిచేసే రైతులకు మరియు రోడ్లు నిర్మించే కార్మికులకు ఈ ప్రమాదం ఎంత ఎక్కువగా ఉంటుందో ఒక్కసారి ఊహించండి.
• డీహైడ్రేషన్ అంటే శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడటం.
• శరీరాన్ని చల్లబరిచే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని మందులను తీసుకోవడం.(ఉదాహరణకు కొన్ని అధిక రక్తపోటు మందులు, అలర్జీల మందులు, మానసిక అనారోగ్యానికి మందులు).
• అన్హిడ్రోసిస్ (చెమట పట్టని పరిస్థితి) లేదా తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు వంటి , చెమట పట్టడానికి ఆటంకం కలిగించే వైద్య పరిస్థితులు ఉండటం .

అధిక వేడి వల్ల కలిగే వ్యాధులను ఎలా గుర్తించాలి?

వేడి వలన కలిగే అనారోగ్యాలన్నింటినీ వైద్యులు అధికారికంగా నిర్ధారించరు. చెమట బొబ్బలు మరియు కండరాల నొప్పులు వంటి చిన్నపాటి అనారోగ్యాల లక్షణాలను మీరు గుర్తించి, వాటిని ఇంట్లోనే నిర్వహించుకోవచ్చు. అయితే, మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా తగ్గకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మీకు వడదెబ్బ లేదా వడఘాత లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

సాధారణంగా, ఒక డాక్టర్ శారీరక పరీక్ష చేసి, మీ లక్షణాలు ఎలా వస్తూ పోతున్నాయో చర్చించడం ద్వారా మీ పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు. 'హీట్ ఎగ్జాషన్' మరియు 'హీట్ స్ట్రోక్' వంటి పరిస్థితులను తరచుగా అత్యవసర గదిలో నిర్ధారించి చికిత్స చేస్తారు. అక్కడ, వైద్యులు మీ కీలక సంకేతాలను తనిఖీ చేసి, మీ లక్షణాలను సమీక్షిస్తారు. సమస్యలు రాకుండా నివారించడానికి వారు త్వరగా చికిత్సను ప్రారంభిస్తారు.

అధిక వేడి వల్ల కలిగే వ్యాధులకు చికిత్సలు ఏమిటి?

మీకు ఉన్న అనారోగ్యం రకాన్ని బట్టి చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. వడదెబ్బ మరియు కండరాల నొప్పులను సాధారణంగా మీ అంతట మీరే నిర్వహించుకోవచ్చు. వడ అలసట మరియు వడదెబ్బకు, మీరు మీ శరీరాన్ని చల్లబరిచే చర్యలు తీసుకుంటూనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

ప్రతి పరిస్థితికి సాధారణ చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వేడి దద్దుర్లు:
• చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో ఉంచండి.
• బొబ్బలు వచ్చిన ప్రాంతాన్ని పొడిగా ఉంచండి.
• దురదను తగ్గించడానికి క్యాలమైన్ లోషన్ లేదా డస్టింగ్ పౌడర్ వంటి లోషన్‌ను ఉపయోగించండి.
• బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించవద్దు.

• వేడి తిమ్మిర్లు:
• శారీరక శ్రమను ఆపి, చల్లని ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• నీళ్లు లేదా ఉప్పు పానీయం (స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ లాంటిది) తాగండి.
• ఒక గంటలోపు తలతిరగడం తగ్గకపోతే లేదా మీకు గుండె జబ్బు ఉంటే/మీరు తక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటుంటే, వైద్య సలహా తీసుకోండి.
• కండరాలను సున్నితంగా సాగించి, మసాజ్ చేయండి.

• వేడి అలసట:
• వెంటనే చల్లని, నీడ ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లండి. వీలైతే, ఏసీ ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లండి.
• బిగుతుగా ఉన్న దుస్తులను వదులు చేయండి లేదా తొలగించండి.
• మీ శరీరాన్ని చల్లటి నీటిలో తడపండి లేదా ఐస్ ప్యాక్‌లను అప్లై చేయండి (ముఖ్యంగా చంకలు, గజ్జలు మరియు మెడ వంటి ప్రదేశాలలో).
• కొద్ది కొద్ది చొప్పున నీరు లేదా ఉప్పునీరు త్రాగండి.
• 60 నిమిషాలలోపు లక్షణాలు తగ్గకపోతే లేదా వికారం/వాంతులు పెరిగితే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి (911కు కాల్ చేయండి).

• వడదెబ్బ:

ఇది వైద్యపరమైన అత్యవసర పరిస్థితి! వెంటనే 1990 (అంబులెన్స్) లేదా మరో అత్యవసర సేవకు కాల్ చేయండి!

• వెంటనే రోగిని చల్లని, నీడ ఉన్న ప్రదేశానికి తరలించండి.
• శరీర ఉష్ణోగ్రతను త్వరగా తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి:
• చల్లటి నీటిలో స్నానం చేయడం లేదా నానడం.
• చల్లని, తడి గుడ్డలతో మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుకోండి.
• మీ చంకలు, గజ్జలు, మెడ మరియు వీపుపై ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉంచండి.
• రోగికి స్పృహ ఉంటేనే కొద్ది మోతాదులో నీళ్లు ఇవ్వండి. స్పృహ కోల్పోయిన వ్యక్తికి ఎప్పుడూ ద్రవపదార్థాలు ఇవ్వవద్దు.
• వైద్య బృందం వచ్చేవరకు ఈ చల్లబరిచే పద్ధతులను కొనసాగించండి.

హైపర్థెర్మియాను ఎలా నివారించాలి?

మీ శరీరం అధిక వేడికి గురికాకుండా నిరోధించడానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వేడి వాతావరణానికి అనువైన, వదులుగా, తేలికగా, గాలి ఆడే దుస్తులు ధరించండి. లేత రంగు దుస్తులు ఉత్తమం.
• మీరు చురుకుగా ఉన్నా లేకపోయినా, ఎల్లప్పుడూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ అవ్వకుండా చూసుకోండి. రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. మీరు వ్యాయామం చేస్తుంటే, ఇంకా ఎక్కువ త్రాగాలి.
• ఫ్యాన్లు మరియు/లేదా ఎయిర్ కండిషనర్లు (AC) ఉపయోగించడం ద్వారా మీ ఇంటిని చల్లగా, సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతలో ఉంచుకోండి.
• మీ ఇల్లు చాలా వేడిగా ఉంటే, వేడి వాతావరణంలో మీరు వెళ్ళగలిగే చల్లని ప్రదేశాలను (షాపింగ్ మాల్స్, కమ్యూనిటీ సెంటర్లు, లైబ్రరీలు వంటివి) కనుగొనండి.
• అత్యధిక వేడి పరిస్థితులలో శారీరక శ్రమను పరిమితం చేయండి లేదా ఆపివేయండి. అది సాధ్యం కాకపోతే, నీడలో లేదా చల్లని ఇంటి లోపలి ప్రదేశంలో తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఉదయం లేదా సాయంత్రం వంటి చల్లని సమయాల్లో వ్యాయామం చేయండి.
• ఎండలో గడిపిన తర్వాత, చల్లటి నీటితో స్నానం చేయండి.
• మీకు వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలు వచ్చే ప్రమాదం కలిగించే ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఈ ప్రమాదాలను తగ్గించడంలో వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.

వేడి వల్ల జబ్బుపడితే ఏమవుతుంది?

మీరు కోలుకోవడం అనేది ఈ క్రింది వాటితో సహా అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• మీకు ఉన్న అనారోగ్యం రకం మరియు దాని తీవ్రత.
• మీకు ఎంత త్వరగా చికిత్స అందింది.
• మీ వయస్సు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం.

వడదెబ్బ వంటి కొన్ని పరిస్థితులు సాధారణంగా స్వల్పంగా ఉంటాయి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై పెద్దగా ప్రభావం చూపవు. కానీ వడ అలసట త్వరగా వడదెబ్బగా మారవచ్చు, ఇది ప్రాణాంతకం. మీ పరిస్థితిని బట్టి ఏమి ఆశించవచ్చనే దాని గురించి మీ డాక్టర్ మీకు మరింత వివరంగా చెప్పగలరు.

నేను వైద్య సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?

మీకు వడదెబ్బ లేదా వడఘాత లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే 1990 (సువసేరియా)కు లేదా మీ స్థానిక అత్యవసర నంబర్‌కు కాల్ చేయండి. మీరు ఎంత త్వరగా చికిత్స తీసుకుంటే, కోలుకునే అవకాశాలు అంత మెరుగ్గా ఉంటాయి.

కండరాల నొప్పులు లేదా చెమట బొబ్బలకు మీకు వైద్య చికిత్స అవసరం ఉండకపోవచ్చు. కానీ మీ లక్షణాలు ఇబ్బందికరంగా ఉంటే లేదా మరింత తీవ్రమైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు ఇతర కారణాలను నిర్ధారించి, మీకు సరైన చికిత్స అందేలా చూస్తారు.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం వాటిని నివారించడంలో మొదటి అడుగు. వేడి నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని ప్రశ్నలను మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు:

• నాకు వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా నేను తీసుకునే మందులు ఉన్నాయా?
• నా ప్రమాదాన్ని నేను ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
• వేడి వాతావరణంలో వ్యాయామం చేయడం గురించి నాకు కొన్ని సలహాలు ఇవ్వగలరా?
• నా పని ప్రదేశంలో వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి నేను ఏమి చేయాలి?
• నేను రోజుకు ఎంత నీరు త్రాగాలి? నేను చురుకుగా ఉన్నప్పుడు ఎంత నీరు త్రాగాలి?
• నాకు తగినంత ఎలక్ట్రోలైట్స్ అందేలా మీరు ఏమని సూచిస్తారు?
• నేను మీతో ఏ లక్షణాల గురించి మాట్లాడాలి?

మీరు జ్వరం నుండి కోలుకుంటున్నట్లయితే, మీ వైద్యుడిని ఈ ప్రశ్నలు అడగడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు:

• నేను కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
• నేను నా సాధారణ శారీరక కార్యకలాపాలను ఎప్పుడు తిరిగి ప్రారంభించగలను?
• ఇది మళ్లీ జరగకుండా మనం ఎలా నివారించగలం?
• నాకు ఏవైనా దీర్ఘకాలిక దుష్ప్రభావాలు లేదా సమస్యలు కలుగుతాయా?

వేడికి గురికావడం కాకుండా హైపర్థెర్మియాకు ఇతర కారణాలు ఏమిటి?

వేడి సంబంధిత అనారోగ్యం లేకుండా కూడా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగవచ్చు. హైపర్థెర్మియాకు ఈ క్రిందివి కూడా కారణం కావచ్చు:

• సంక్రమణ: మీకు జబ్బు చేసినప్పుడు, మీ శరీరం (ముఖ్యంగా మెదడులోని హైపోథాలమస్ ) సంక్రమణతో పోరాడటానికి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. దీని ఫలితంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, దీనిని మనం సాధారణంగా జ్వరం అని పిలుస్తాము. జ్వరం అనేది వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియా వంటి దాడి చేసేవాటికి వ్యతిరేకంగా మీ శరీరం చూపే సాధారణ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలో ఒక భాగం.
• మందులు: కొన్ని మందులు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను, కొన్నిసార్లు ప్రమాదకర స్థాయిలకు పెంచగలవు. ఉదాహరణకు, కొన్ని అనస్థీటిక్స్ (మాలిగ్నెంట్ హైపర్థెర్మియా), యాంటీసైకోటిక్స్ (న్యూరోలెప్టిక్ మాలిగ్నెంట్ సిండ్రోమ్), మరియు శరీరంలో సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచే మందులు (సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్) దీనికి కారణం కావచ్చు. వైద్యులు దుష్ప్రభావాలను గమనించడానికి మరియు అవసరమైతే మీ చికిత్సా ప్రణాళికను సర్దుబాటు చేయడానికి ఈ మరియు ఇతర మందుల వాడకాన్ని పర్యవేక్షిస్తారు.

హైపర్థెర్మియా మరియు జ్వరం – తేడా ఏమిటి?

శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడాన్ని వైద్య పరిభాషలో హైపర్థెర్మియా అంటారు. దీనికి ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వేడికి గురికావడం వంటి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.

ఇన్‌ఫెక్షన్ కారణంగా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు, మీకు జ్వరం వస్తుంది. మీ హైపోథాలమస్ మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచే ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది. ఇది మీ ఇంట్లో థర్మోస్టాట్‌ను పెంచడం లాంటిది. ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా జరుగుతుంది, మరియు నియంత్రణ మీ శరీరం చేతిలోనే ఉంటుంది. ఇన్‌ఫెక్షన్ పోయినప్పుడు, హైపోథాలమస్ మళ్ళీ ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించి, మిమ్మల్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తుంది.

కానీ వేడి వాతావరణం వల్ల గానీ లేదా శారీరక శ్రమ వల్ల గానీ మీ శరీరం వేడెక్కినప్పుడు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పటికీ, మనం దానిని జ్వరం అని పిలవము. ఎందుకంటే మీ హైపోథాలమస్ దాని అంతర్గత "థర్మోస్టాట్"ను పెంచదు. దానికి బదులుగా, ఆ వేడి మీ శరీరాన్ని ముంచెత్తుతుంది, మరియు మీ శరీరం యొక్క సాధారణ శీతలీకరణ యంత్రాంగాలు (ప్రధానంగా చెమట పట్టడం) దానిని తట్టుకోవడానికి ఇబ్బంది పడతాయి. ఇది వేడి రోజున ఏసీని ఫుల్ స్పీడ్‌లో పెట్టినట్లు ఉంటుంది, కానీ గది ఉష్ణోగ్రత మీరు కోరుకున్నంతగా చల్లబడదు.

కాబట్టి, జ్వరం అనేది ఎల్లప్పుడూ హైపర్థెర్మియా యొక్క ఒక స్థితి, కానీ హైపర్థెర్మియా ఎల్లప్పుడూ జ్వరానికి దారితీయదు.

వేడికి సున్నితమైన వ్యాధులు అంటే ఏమిటి?

వేడికి గురికావడం వల్ల తీవ్రమయ్యే లేదా మరింత తీవ్రమయ్యే వైద్య పరిస్థితులను ఉష్ణ సున్నిత వ్యాధులు అంటారు. కొన్ని ఉదాహరణలు:

• అసాధారణ హృదయ స్పందన (అరిథ్మియా)
• ఆస్తమా
• దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD)
• కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి
• అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు (హైపర్‌గ్లైసీమియా) (మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి)
• ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్
• మూత్రపిండాల వైఫల్యం
• శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు

మీకు ఈ అనారోగ్య పరిస్థితులలో ఒకటి లేదా ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉన్నట్లయితే, వేడి వాతావరణం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే మార్గాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు

వేడి వాతావరణం అందంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. అయితే, వేడితో పాటు కొన్ని ప్రమాదాలు కూడా ఉన్నాయి, మరియు అవి ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా కనిపించవు. వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలు ఎవరికైనా రావచ్చు. మీరు గతంలో వేడిలో వ్యాయామం చేసి ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా ఉన్నంత మాత్రాన, భవిష్యత్తులో మీకు వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలు రావని అర్థం కాదు. తగినంత నీరు తాగడం, వేడి వాతావరణంలో శారీరక శ్రమను పరిమితం చేసుకోవడం, మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులను రక్షించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

పని లేదా ఇతర బాధ్యతల కారణంగా మీరు వేడికి గురికావడాన్ని నివారించలేకపోతే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడంలో వారు మీకు సహాయం చేయగలరు. ఏ లక్షణాలను గమనించాలో మరియు ఎప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలో కూడా వారు వివరించగలరు. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

వేడి , హైపర్థెర్మియా, వడదెబ్బ, వేడి అలసట, చెమట బొబ్బలు, కండరాల ఒత్తిడి, ప్రథమ చికిత్స