మీరు ఎప్పుడైనా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తెలుసుకోవడానికి రక్త పరీక్ష చేయించుకున్నారా? ఒకవేళ చేయించుకుంటే, ఆ రిపోర్టులో VLDL అనే అక్షరాలతో పాటు LDL, HDL, మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ వంటి పదాలు కూడా ఉండటాన్ని మీరు గమనించి ఉంటారు. మనం తరచుగా LDL మరియు HDL గురించి వింటూ ఉంటాం. వీటిని "మంచి కొలెస్ట్రాల్" మరియు "చెడు కొలెస్ట్రాల్" అని కూడా పిలుస్తారు. కానీ VLDL అంటే ఏమిటి? ఈ పదం గురించి చాలా మందికి తెలియదు. కాబట్టి మీ రిపోర్టులో VLDL స్థాయి ఎక్కువగా ఉందని మీ డాక్టర్ చెబితే, కొంచెం భయపడటం సహజమే. కానీ చింతించకండి. ఈరోజు ఈ వ్యాసంలో, VLDL అంటే సరిగ్గా ఏమిటి, అది శరీరానికి ఎంత ముఖ్యమైనది, అది పెరిగితే మన ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది, మరియు దానిని ఎలా నియంత్రించాలో చర్చిద్దాం.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
సరళంగా చెప్పాలంటే, VLDL అంటే ఏమిటి?
VLDL యొక్క పూర్తి అర్థం “వెరీ-లో-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్”. సరే, ఈ పేరు వినగానే మీ తల మరింత గందరగోళానికి గురైంది, కదూ? దీన్ని చాలా సరళంగా విడదీసి అర్థం చేసుకుందాం.
మన రక్తనాళాలను రహదారులుగా భావించండి. ఈ రహదారులు మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, ఆక్సిజన్ వంటి ఎన్నో పదార్థాలను మోసుకెళ్తాయి. అదే సమయంలో, మన శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ వంటి కొవ్వు పదార్థాలు కూడా శరీరం అంతటా రవాణా చేయబడాలి. కానీ ఇక్కడ ఒక సమస్య ఉంది. నీటిలో నూనె కలిపినప్పుడు అవి కలవకుండా విడిపోయినట్లే, ఈ కొవ్వు పదార్థాలు రక్తంలో వాటంతట అవే తేలియాడలేవు.
కాబట్టి, మన శరీరంలో ఈ కొవ్వులను శరీరం అంతటా సురక్షితంగా రవాణా చేయడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన 'వాహన' వ్యవస్థ ఉంది. మనం ఈ వాహకాలను (లిపోప్రొటీన్) అని పిలుస్తాము. లిపో అంటే కొవ్వు, ప్రొటీన్ అంటే ప్రోటీన్. అంటే ఈ వాహకాలు కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్‌తో తయారవుతాయి.
ఇప్పుడు మీకు అర్థమైందా? VLDL అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన వాహకం. ఈ వాహకాన్ని మన కాలేయం తయారు చేసి రక్తంలోకి విడుదల చేస్తుంది. ట్రైగ్లిజరైడ్లు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను కాలేయం నుండి శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు, అంటే శక్తి అవసరమయ్యే ప్రదేశాలకు మరియు శక్తి నిల్వ ఉండే ప్రదేశాలకు తీసుకువెళ్లడమే VLDL యొక్క ప్రధాన విధి.
కాబట్టి మన శరీరం పనిచేయడానికి VLDL చాలా అవసరం. కానీ ఏ ఇతర పదార్థంలాగే, ఇది కూడా మరీ ఎక్కువగా ఉంటే శరీరానికి మంచిది కాదు.
VLDL కణం దేనితో తయారవుతుంది?
మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్న VLDL లోపల ఏముందో చూస్తే, అది ఎక్కువగా ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అనే ఒక రకమైన కొవ్వు. ఒక బస్సులో చాలా మంది ప్రయాణికులు ఉన్నట్లే. అందుకే వైద్యులు VLDL ను "ట్రైగ్లిజరైడ్-రిచ్ లైపోప్రొటీన్" అని కూడా పిలుస్తారు.
దీనికి అదనంగా, VLDL పార్టికల్‌లో మరికొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
- కొలెస్ట్రాల్
- కొవ్వు ఆమ్లాలు
- అపోలిపోప్రొటీన్ బి (అపోలిపోప్రొటీన్ బి లేదా apoB) అని పిలువబడే ఒక ప్రత్యేక రకమైన ప్రోటీన్.
రక్తంలో ఈ (apoB) స్థాయిలు పెరగడం కూడా గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరగడానికి ఒక కారణమని పరిశోధనలో తేలింది.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →VLDL మరియు VLDL కొలెస్ట్రాల్ ఒకటేనా?
మనం తరచుగా ఈ రెండు పదాలను ఒకదానికొకటి బదులుగా ఉపయోగించినప్పటికీ, వాటి మధ్య ఒక చిన్న కానీ ముఖ్యమైన తేడా ఉంది.
దీన్ని ఈ విధంగా ఆలోచించండి.
- VLDL అంటే బస్సు. అది కాలేయంతో తయారై, కొవ్వును మోసుకెళ్లే ఒక పూర్తి వాహనం.
- VLDL కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఆ బస్సులోని ప్రయాణీకులలో ఒకటి. అంటే, వాహనం లోపల ప్రయాణించే కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని VLDL అంటారు.
అదే విధంగా, LDL మరియు HDL అనేవి రెండు వేర్వేరు రకాల బస్సులు. LDL బస్సులో వెళ్ళే కొలెస్ట్రాల్‌ను మనం LDL కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తాము. HDL బస్సులో వెళ్ళే కొలెస్ట్రాల్‌ను మనం HDL కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తాము. ఇప్పుడు స్పష్టంగా ఉంది కదా?
అయితే VLDL కూడా ఒక రకమైన 'చెడు' కొలెస్టెరాలేనా?
అవును, రక్తంలో VLDL స్థాయి మరీ ఎక్కువగా పెరిగితే, అది "చెడు" వర్గంలోకి వస్తుంది. మన శరీరాలు పనిచేయడానికి కొంత మొత్తంలో VLDL అవసరం అయినప్పటికీ, దాని స్థాయి పెరిగినప్పుడు, అది గుండె జబ్బులు మరియు అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ప్రధాన సమస్య అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనే పరిస్థితి. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన రక్తనాళాల (ధమనుల) గోడల లోపల కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర పదార్థాలు పేరుకుపోయి, ప్లేక్ అని పిలవబడే దానిని ఏర్పరుస్తాయి. నీటి పైపులో మురికి పేరుకుపోయినట్లే, ఈ ప్లేక్‌లు క్రమంగా రక్తనాళాలను ఇరుకుగా చేస్తాయి. ఇది రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
VLDLకి దీనికి సంబంధం ఏమిటి?
మన కాలేయం దానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ VLDLను తయారు చేయడం మొదలుపెట్టిందని ఊహించుకోండి. ఇప్పుడు రక్తంలో VLDL వాహకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. మన శరీరం ఈ అదనపు VLDLను విచ్ఛిన్నం చేసి, వాటిని LDL (లో-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) అనే మరో రకమైన వాహకాన్ని తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తుంది. LDL అనేది మనం "చెడు కొలెస్ట్రాల్" అని పిలిచే ప్రధాన రకమైన వాహకం.
ఇప్పుడు రక్తం LDL కణాలతో నిండిపోయింది. ఈ అదనపు LDL రక్తనాళాల గోడలలో చిక్కుకుపోతుంది, అక్కడ అది ముందుగా చెప్పిన ఫలకాలను ఏర్పరచడం ప్రారంభిస్తుంది.
పరిశోధనలో తేలిందేమిటంటే, రక్తంలో కేవలం VLDL మరియు LDL మాత్రమే అధిక స్థాయిలో ఉండటం కంటే, రెండూ ఒకే సమయంలో అధిక స్థాయిలో ఉండటం మరింత ప్రమాదకరం.
అంతేకాకుండా, శరీరంలో VLDL విచ్ఛిన్నమై LDL ఏర్పడినప్పుడు, ఆ ప్రక్రియ నుండి కొన్ని "ముక్కలు" కూడా మిగిలిపోతాయి. వీటిని "అవశేష కణాలు" (remnant particles) అని అంటారు. ఇవి తరచుగా కొలెస్ట్రాల్‌తో నిండి ఉండే చిన్న కణాలు. ఇవి పరిమాణంలో చిన్నవిగా ఉండటం వల్ల, రక్తనాళాల గోడలలో సులభంగా ఇరుక్కుపోతాయి, దీనివల్ల రక్తం గడ్డలు ఏర్పడటం వేగవంతమవుతుంది.
| అథెరోస్క్లెరోసిస్ (రక్త నాళాలు సన్నబడటం) వలన సంభవించే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులు | |
|---|---|
| వైద్య పరిస్థితి | సరళమైన వివరణ |
| కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి | గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే ధమనులు సన్నబడటం, దీనివల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. |
| సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధి | మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలు సన్నబడటం లేదా మూసుకుపోవడం వల్ల పక్షవాతం రావచ్చు. |
| పరిధీయ ధమని వ్యాధి | తరచుగా, కాళ్లకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే సిరలు సన్నబడతాయి. దీనివల్ల నడిచేటప్పుడు కాళ్లలో నొప్పి రావచ్చు. |
| బృహద్ధమని అనూరిజం | శరీరంలోని ప్రధాన రక్తనాళమైన బృహద్ధమని బలహీనపడి, బెలూన్‌లా ఉబ్బుతుంది. ఇది పగిలిపోతే చాలా ప్రమాదకరం. |
LDL ఎక్కువ ప్రమాదకరమా? VLDL?
ఇది చాలా మంది అడిగే ప్రశ్న. నిజానికి, ఒకటి మరొకదాని కంటే 'చెడ్డది' అని చెప్పలేము. రక్తనాళాలలో ఫలకం ఏర్పడటానికి రెండూ సమానంగా దోహదం చేస్తాయి. అందువల్ల, రెండూ సమానంగా ప్రమాదకరమైనవి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, రెండింటి స్థాయిలను నియంత్రించి, వాటిని ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉంచుకోవడం.
VLDL స్థాయిలను ఎలా కొలుస్తారు? సాధారణ విలువలు ఏమిటి?
లిపిడ్ ప్యానెల్ అనే రక్త పరీక్ష ద్వారా మీ VLDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కొలుస్తారు. సాధారణంగా 10-12 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉన్న తర్వాత ఈ పరీక్ష చేస్తారు. ఈ పరీక్ష మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి, HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్, LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను చూపిస్తుంది.
కానీ ఇక్కడ ఒక ప్రత్యేకమైన విషయం ఉంది. చాలా సందర్భాలలో, ల్యాబ్‌లు VLDL స్థాయిలను నేరుగా కొలవవు. దానికి బదులుగా, అవి మీ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను ఉపయోగించి, ఒక గణిత సూత్రం ద్వారా మీ VLDL స్థాయిలను లెక్కిస్తాయి.
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ VLDL స్థాయి అనేది మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిని 5తో భాగించగా వచ్చే దానికి సుమారుగా సమానం. (ఉదాహరణకు, మీ ట్రైగ్లిజరైడ్లు 150 mg/dL ఉంటే, మీ VLDL స్థాయి సుమారుగా 30 mg/dL ఉంటుంది).
అయితే, ఒక వ్యక్తి యొక్క ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే (ఉదాహరణకు, 400 mg/dL కంటే ఎక్కువ), ఈ గణన పద్ధతి అంత కచ్చితమైనది కాకపోవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, మీ డాక్టర్ VLDLను కొలవడానికి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.
సాధారణంగా, VLDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు సిఫార్సు చేయబడిన విలువలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- ఆరోగ్యకరమైన స్థాయి: 30 mg/dL (మిల్లీగ్రాములు ప్రతి డెసిలీటర్) కంటే తక్కువ .
- ప్రమాదకర/అధిక స్థాయి: 30 mg/dL కు సమానం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ .
VLDL స్థాయిలు పెరిగితే మనం ఏమి చేయాలి?
మీ VLDL స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని అర్థం. కానీ చింతించకండి, ఇది నియంత్రించదగిన పరిస్థితి.
వైద్యులు మీకు చికిత్స చేసేటప్పుడు, వారు నేరుగా VLDL స్థాయిలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం కంటే, మీ LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంపై ఎక్కువగా దృష్టి పెడతారు. ఎందుకంటే ఆ స్థాయిలు నియంత్రణలోకి వచ్చినప్పుడు, VLDL స్థాయిలు కూడా వాటంతట అవే నియంత్రణలోకి వస్తాయి.
అధిక VLDL స్థాయిలు ఉన్న చాలా మందికి ఈ క్రింది పరిస్థితులలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉండవచ్చు:
- అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు (హైపర్‌ట్రైగ్లిజరైడీమియా)
- అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు
- అధిక మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి (హైపర్లిపిడెమియా)
ఈ రకాల కొవ్వులన్నింటినీ నియంత్రించడానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వీటిలో దేనినైనా ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
1. గుండెకు మేలు చేసే ఆహారాన్ని అనుసరించడం:
- నూనె, వేయించిన ఆహారాలు మరియు బాగా వేయించిన ఆహారాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.
- చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు, పానీయాలను (కేకులు, తీపి పానీయాలు, టోఫీ) పరిమితం చేసుకోండి.
- మీ ఆహారంలో తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికలు మరియు తృణధాన్యాలను (బక్‌వీట్, బార్లీ, ఓట్స్) ఎక్కువగా చేర్చుకోండి.
- ప్రాసెస్ చేసిన మాంసానికి బదులుగా చేపలు, చికెన్ ఎంచుకోండి.
2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం:
- వేగంగా నడవడం, సైక్లింగ్ లేదా ఈత కొట్టడం వంటి వ్యాయామాలను రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు, వారానికి కనీసం 5 రోజులు చేయండి.
- ముఖ్య గమనిక: మీరు వ్యాయామం చేయడం కొత్త అయితే, మీకు ఏ వ్యాయామాలు సరైనవో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సలహా అడగండి.
3. ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం:
- మీ ఎత్తుకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నట్లయితే, బరువు తగ్గడం వల్ల మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి.
4. వైద్య సలహా మేరకు మందులు తీసుకోవడం:
- కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కేవలం జీవనశైలి మార్పులు మాత్రమే సరిపోకపోవచ్చు. అటువంటి సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ 'స్టాటిన్స్' వంటి మందులను సూచించవచ్చు . మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులను సరైన మోతాదులో మరియు సరైన కాలం పాటు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
కొన్నిసార్లు, మధుమేహం, థైరాయిడ్ సమస్యలు లేదా మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందుల వంటి ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల కారణంగా ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు VLDL స్థాయిలు పెరగవచ్చు. అందువల్ల, మీ నివేదికలోని విలువల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. చింతించకండి, సరైన మార్గదర్శకత్వం మరియు చికిత్సతో ఈ పరిస్థితిని చక్కగా నియంత్రించవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- VLDL అనేది మన కాలేయం తయారుచేసే ఒక ప్రత్యేక వాహనం, ఇది ప్రధానంగా ట్రైగ్లిజరైడ్లను (ఒక రకమైన కొవ్వు) శరీరం అంతటా తీసుకువెళుతుంది.
- రక్తంలో VLDL స్థాయి 30 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండటం గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది రక్తనాళాలు సన్నబడటానికి (అథెరోస్క్లెరోసిస్) దారితీయవచ్చు.
- VLDL స్థాయిలను సాధారణంగా నేరుగా కొలవరు. వాటిని మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిల నుండి లెక్కిస్తారు.
- VLDLను నియంత్రించడానికి ఉత్తమ మార్గం ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం.
- గుండెకు మేలు చేసే ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం మరియు మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు వాడటం ద్వారా VLDL స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు.
- మీ కొలెస్ట్రాల్ రిపోర్ట్ గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌తో చర్చించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.