'హిప్నాసిస్' అనే పదం విన్నప్పుడు మీకు ఏమనిపిస్తుంది? బహుశా, సినిమాలో ఎవరో మీ కళ్ల ముందు గడియారాన్ని ఊపుతూ మిమ్మల్ని నియంత్రించే దృశ్యం మీకు గుర్తొస్తుండవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి, హిప్నాసిస్ అలా ఉండదు. అది దానికి చాలా భిన్నమైనది మరియు ఉపయోగకరమైనది. కాబట్టి ఈ రోజు మనం దాని గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.
ఇంతకీ ఈ హిప్నాసిస్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, హిప్నాసిస్ లేదా హిప్నోథెరపీ అనేది మీ మనస్సును గాఢమైన విశ్రాంతి స్థితిలోకి తీసుకువచ్చి, ఒకే విషయంపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టేలా చేసే ఒక పద్ధతి. ఇది ఎలా ఉంటుందంటే, మీరు ఒక మంచి పుస్తకం చదువుతున్నప్పుడు లేదా ఒక మంచి సినిమా చూస్తున్నప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న మిగతా విషయాలన్నింటినీ మరచిపోయి, అందులో లీనమైపోతారు. ఆ క్షణంలో, మీ దృష్టి పూర్తిగా ఆ విషయంపైనే కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది . హిప్నాసిస్ అనేది అలాంటి గాఢమైన ఏకాగ్రతే.
దీనిని అనుబంధ చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు. అంటే, మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధికి వైద్యుని నుండి చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే, ఆ చికిత్సతో పాటు అదనపు సహాయంగా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు.
దీనిని శిక్షణ పొందిన, ధృవీకరించబడిన హిప్నోథెరపిస్ట్ చేస్తారు. వారు మీతో మాట్లాడతారు, మీకు కొన్ని విషయాలను పునరావృతం చేస్తారు, మరియు మిమ్మల్ని ఈ హిప్నాటిక్ స్థితిలోకి తీసుకురావడానికి మీ మనస్సులో కొన్ని చిత్రాలను సృష్టించడంలో సహాయపడతారు. ఈ గాఢమైన ఏకాగ్రత మీ చెడు అలవాట్లను లేదా ప్రవర్తనలను మంచిగా మార్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
హిప్నాసిస్ ఏ రకమైన విషయాలలో సహాయపడగలదు?
హిప్నోథెరపీ అనేక రకాల సమస్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితాలు వ్యక్తిని బట్టి మారవచ్చు, కానీ దీనిని సాధారణంగా ఈ క్రింది వాటి కోసం ఉపయోగిస్తారు:
| నాణ్యత రకం | సహాయం చేయడానికి అవకాశాలు |
|---|---|
| మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు |
|
| దీర్ఘకాలిక లక్షణాలు |
|
| ఇతర ఉపయోగాలు |
|
ఈ ప్రక్రియ ఎలా జరుగుతుంది?
మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఇది మీరు సినిమాలలో చూసే విషయం కాదు. మీ హిప్నోథెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి మరియు మీ మనస్సును ఒకే లక్ష్యంపై కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడే వివిధ రకాల వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానాల ద్వారా మిమ్మల్ని నడిపిస్తారు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, హిప్నాసిస్ సమయంలో మీరు స్పృహ కోల్పోరు, నిద్రలోకి కూడా జారుకోరు. ఈ సమయంలో జరిగిన ప్రతి విషయాన్ని చాలా మంది గుర్తుంచుకుంటారు. మీ మనస్సు మరియు ఆలోచనలు ఎల్లప్పుడూ మీ నియంత్రణలోనే ఉంటాయి.
ఈ ప్రక్రియలో నాలుగు ప్రధాన దశలు ఉన్నాయి.
| వేదిక | సులభంగా చెప్పాలంటే, జరిగేది ఇదే. |
|---|---|
| 1. ప్రేరణ | ఇక్కడే మీ థెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని శాంతపరచడం ప్రారంభిస్తారు. మీ దృష్టిని ఒకే విషయంపై కేంద్రీకరించి, మీ చుట్టూ ఉన్న ఆటంకాలను మరచిపోయేలా వారు మీకు సహాయం చేస్తారు. ధ్యానం, నియంత్రిత శ్వాస, లేదా ఒక దృశ్యాన్ని ఊహించుకోవడం వంటి వాటిని ఉపయోగించడం ద్వారా దీనిని చేయవచ్చు. |
| 2. లోతుగా చేయడం | ఇది మీ ప్రశాంతతను, ఏకాగ్రతను పెంచుకోవడానికి సంబంధించినది. మొదటి దశను ఈత కొలనులోని నిస్సారమైన భాగంలోకి అడుగు పెట్టడంలాగా, ఈ దశను నీటిలో మునిగిపోవడంలాగా ఊహించుకోండి. మీరు మెట్లు దిగుతున్నట్లుగా లేదా సౌకర్యవంతమైన పడకలోకి జారుకుంటున్నట్లుగా ఊహించుకోమని మీ థెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. |
| 3. సూచనలు | ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మీరు మార్చుకోవాలనుకుంటున్న ప్రవర్తనలు లేదా అనుభవాల గురించి ఇక్కడే మీకు సూచనలు ఇవ్వబడతాయి. దృశ్యాలను మరియు జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్న పదాలను ఉపయోగించి, మీరు ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి థెరపిస్ట్ సున్నితంగా మార్గాలను సూచిస్తారు. ఉదాహరణకు, ధూమపానం మానేయడం లేదా పనిలో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం వంటివి. |
| 4. ఆవిర్భావం | ఇక్కడే మీరు తన్మయత్వం నుండి సాధారణ స్థితికి వస్తారు. ఒకవేళ మీరు నీటిలో మునిగిపోతున్నట్లుగా తన్మయత్వంలోకి వెళ్ళి ఉంటే, ఇది నీటి ఉపరితలంపైకి తిరిగి తేలడం లాంటిది. థెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని మెట్లు తిరిగి ఎక్కుతున్నట్లు, మంచం నుండి లేస్తున్నట్లు ఊహించుకోమని అడుగుతారు, ఆ తర్వాత మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తారు. |
ఒక సెషన్ ఎంతసేపు ఉంటుంది?
హిప్నోథెరపీ సెషన్ సాధారణంగా సుమారు ఒక గంట పాటు ఉంటుంది. మీకు మార్పు కనిపించడం మొదలయ్యే ముందు అనేక సెషన్లు అవసరం కావచ్చు.
దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు ఏమిటి?
లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి హిప్నాసిస్ అనేది చాలా సురక్షితమైన, తక్కువ ప్రమాదం గల మార్గం, మరియు ఇది ఇప్పుడు వైద్య రంగంలో ఆమోదం పొందుతోంది.
కానీ దీని ఫలితాలలో చాలావాటిని 100% శాస్త్రీయంగా నిరూపించడం కష్టం. అయితే, అంతమాత్రాన అది అబద్ధం లేదా నిరుపయోగమైనది అని కాదు. ఇది ప్రజలకు కలిగించే మార్పు మరియు స్వస్థత చాలా వాస్తవమైనవిగా ఉంటాయి. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తే, అది మీకు ప్రయోజనకరమైన చికిత్స.
ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
చాలా అరుదుగా, సెషన్ తర్వాత ఈ క్రిందివి జరగవచ్చు:
- తలతిరగడం
- నిద్రమత్తు
- తలనొప్పి
- పెరిగిన ఆందోళన
- నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది
మీకు ఇలా అనిపిస్తే, దాని గురించి మీ థెరపిస్ట్కు చెప్పండి.
హిప్నాసిస్ అంటే మనసును నియంత్రించడం లేదా బ్రెయిన్వాషింగ్ చేయడం కాదు. మీ థెరపిస్ట్ మీ శరీరాన్ని లేదా మెదడును మార్చేలా మిమ్మల్ని మోసగించరు. జరిగే ఏవైనా మార్పులు మీరు స్వయంగా ఎంచుకోవడం వల్లే జరుగుతాయి.
మంచి థెరపిస్ట్ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ముందుగా, వైద్యం, మనస్తత్వశాస్త్రం లేదా నర్సింగ్ వంటి రంగంలో సరైన శిక్షణ, లైసెన్స్ మరియు అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణుడిని కనుగొనండి. ఆ నిపుణుడికి హిప్నాసిస్ మరియు హిప్నోథెరపీలో అదనపు శిక్షణ ఉండాలి.
మరియు అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, మీరు మీ థెరపిస్ట్ను నమ్మాలి. ఏ డాక్టర్ లేదా కౌన్సిలర్లాగే, మీరు వారితో సులభంగా మాట్లాడగలగాలి.
మీరు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా?
అవును, తప్పకుండా. మేము ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, హిప్నాసిస్ అనేది ఒక అనుబంధ చికిత్స. అంటే, ఇది మీ సాధారణ వైద్య చికిత్సకు అదనంగా చేయబడుతుంది. అందువల్ల, మీకు కొత్త లక్షణాలు కనిపిస్తే, లేదా ఏదైనా చికిత్స ప్రారంభించే ముందు, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. మీ పరిస్థితికి హిప్నాసిస్తో పాటు ఇతర చికిత్సలు కూడా అవసరం కావచ్చు.
హిప్నాసిస్ కొంతమందికి చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది. మరికొందరికి ఇది ఏమాత్రం ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు. ఇందులో తప్పేమీ లేదు. మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సను ఎంచుకోవడానికి మీ వైద్యునితో కలిసి పనిచేయడమే ముఖ్యమైన విషయం.
ముగింపు సందేశం
- హిప్నాసిస్ అనేది గాఢమైన ఏకాగ్రత మరియు విశ్రాంతి స్థితి. అది నిద్ర, తన్మయత్వం లేదా మనస్సును నియంత్రించడం కాదు.
- ఈ ప్రక్రియ అంతటా మీ మనస్సు మరియు ఆలోచనలు మీ నియంత్రణలోనే ఉంటాయి.
- ఇది ఒత్తిడి, నొప్పి, చెడు అలవాట్లను మానుకోవడం వంటి అనేక విషయాలలో సహాయపడుతుంది.
- ఇది ఒక అనుబంధ చికిత్స. ఇది మీ డాక్టర్ అందించే చికిత్సకు ఎప్పటికీ ప్రత్యామ్నాయం కాకూడదు.
- మీరు హిప్నోథెరపీ చేయించుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, సరైన శిక్షణ మరియు అర్హత కలిగిన, మీరు విశ్వసించగల నిపుణుడిని తప్పకుండా ఎంచుకోండి.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment